AV2 e AV3 de Hidroginástica

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AV3
01 Assinale a alternativa correta acerca dos benefícios da hidro: 
A Desenvolvimento de força pura
B Aumento da resistência cardiorespiratoria
C Melhora da densidade óssea
D Melhora da força de explosão
E Melhora da capacidade de saltos pliométricos 
02 A forma mais pratica de se controlar a intensidade de uma sessão de hidro são respectivamente: 
A Sensação subjetiva de esforço, escala de sensações, lactato sanguineo e PA
B Sensação subjetiva de esforço, limiar anaeróbio, limiar ventilatorio, lactato sanguineo
C Sensacao subjetiva de esforço, FC, escala de dor
D Escala de dor, PA, Sensacao subjetiva de esforço e debito cardíaco. 
E Sensacao subjetiva de esforço, FC, debito cardíaco e trocas gasosas. 
03 Não são opções de variações no formato em sessões de hidro: 
A Ciclismo aquático, yoga aquático, treinamento fartlek
B Esteira aquática, jogos aquático, condicionamento em piscina funda
C Condicionamento em piscina funda, step aquático, quick Box aquático 
D Treinamento em circuito, treinamento intervalado, dança aquática. 
04 1k de chumbo e 1kg de algodão tem a mesma massa, mas como o chumbo é mais denso que o algodão, o volume de 1k de algodão, é muito maior q 1 kg de chumbo, no entanto em uma piscina o chumbo tende a afundar e o algodão a flutuar, de acordo com as considerações acima, qual principio da água provoca essa situação ? 
R: Densidade 
05 É uma terapia aquática ocidental, o aluno ou paciente recebe durante a aula uma terapia corporal, atividade realizada em atendimento individual, realizada em piscina de água morna, atividade proporciona relaxamento total com amplos efeitos terapêuticos. A que se refere a afirmação acima ? 
R: Watsu 
06 Considerando os componentes neuromusculares do condicionamento físico na água, assinale V ou F 
V Assim como na terra, na água também há utilização de equipamentos para treinamento de força
F Quando se concentra nos ganhos de resistência, geralmente poucas repeticoes são prescritas em numero menor q 20
F Ao final da série da resistência muscular, o músculo deve entrar em fadiga e exaustão 
F Quando se treina pra ganhar força, é aplicada uma rotina com altas cargas e altas repetições 
V Na água a resistência é determinada pela intensidade da flutuabilidade de arrasto ou do peso, que o equipamento oferece, bem como pela velocidade que o movimento é ocupado
07 Levando em consideração as recomendações das principais entidades mundiais de saúde e atividade física, um programa ótimo de hidro deve: 
Reverter o processo de envelhecimento 
Priorizar a intensidade supramaxima diariamente 
Evitar a fadiga durante as sessões 
Ser realizada uma vez por semana
Conter sessões de 20 a 60 minutos em intensidade predominante moderada 
08 O empuxo é uma força que atua debaixo pra cima durante a emersão, e que caracteriza a propriedade física de: 
R Flutuacao
AV2
01 Ao utilizar luvas de neoprene para execução dos exercícios o professor planejou aumentar a intensidade se aproveitando de que situação ? 
R Arrasto 
02 As moléculas de água separam-se das suas correntes laminares, repicando uma nas outras em movimentos aleatórios. A que propriedade física da água se refere a afirmação acima ? 
R Fluxo turbulento 
03 Os coletes de EVA são considerados materiais ? 
R Flutuantes 
04 Em uma aula de hidro a perda de calorias é de 4 calorias por minuto. Quantas calorias a pessoa perde ao fazer uma aula de 45 minutos ? 
R 45 x 4 = 180 
05 O componente da aptidão física predominante em uma sessão de hidro é: 
R Aptidão cardiorespiratória já que os exercícios podem ser prescritos relativamente as intensidade submáxima, máxima e supramáxima
06 Assinale a alternativa que apresenta corretamente tipos de resistência na água 
R Arrasto de forma, arrasto friccional e arrasto de onda 
07 OS exercícios são realizados em uma bicicleta própria pra piscina sendo essa fixa a parede onde não existe apoio pro quadril, ou fixa ao solo da piscina com apoio pro quadril. Qual variação da hidro refere-se a considerações acima 
R Hidrobike 
08 A imersão no meio liquido favorece a redução de edemas, porque o retorno venoso é facilitado possibilitando uma maior circulação sanguinea.
R As duas são verdadeiras e a segunda é uma justificativa correta da primeira