Trabalho Hidroginástica - Aqualogix

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TEORIA E PRÁTICA DA 
HIDROGINÁSTICA
Eduardo Meirelles, Fabricio Mariano, Gustavo Monteiro,
Joycelene Costa e Rafael Pedroza
Tad praticava surf e o esporte o inspirou a criar o Aqualogix, após 5 décadas
testemunhando mudanças no design dos esportes ele se inspirou a criar e
estruturar os equipamentos e exercícios OMNI DIRECIONAIS DE
RESISTENCIA.
Para ministrar as aulas, não é obrigatório curso específico. Porém no site oficial
são oferecidos cursos de especialização e capacitação.
CRIADO NA CALIFÓRNIA POR TAD STOUT HÁ MAIS DE 20 ANOS
Aqualogix trabalha com o princípio da resistência de arrasto na água.
Como a água fornece um melhor ambiente para treinamento de baixo impacto
para todas as idades, esse material é indicado para todos os níveis de
usuários, da reabilitação pós-cirúrgica a atletas profissionais e praticamente a
todas as populações intermediárias.
https://www.youtube.com/watch?v=QZyJJE04p6U
https://www.youtube.com/watch?v=QZyJJE04p6U
• Trabalha um grupo muscular de maneira igual e suave em qualquer
direção;
• Ganho de força e gasto calórico;
• Tratamento de lesões de ombros, cotovelos, quadris, joelhos e lombar;
• Capacidade de passar por progressões e regressões essenciais para
maximizar os benefícios de qualquer programa de exercícios;
• Desenvolvimento de movimentos específicos para determinados
esportes;
• E para indivíduos treinados, permite uma alta intensidade na execução
dos movimentos.
BENEFÍCIOS
• Infecções e fistulas cutâneas;
• Incontinência fecal ou urinária;
• Insuficiência respiratória grave;
• Crises de angina;
• Insuficiência cardíaca;
• Afecções agudas (febre e gripe);
• Sarna ou piolho;
• Sensibilidade ao cloro;
• Labirintite aguda;
• Pânico de água;
CONTRA INDICAÇÕES
ESTRUTURA DE AULA
Entregar o material e começar com os movimentos mais simples1
2
Iniciar com saltitos dentro da água, abrindo e fechando as pernas, com os
Aqualogix nas mãos, abrindo e fechando os braços, trabalhando os
músculos posteriores e deltóides
3 Continua com os pulos, e movimentos dos braços, trabalhando amusculatura superior das costas, e peitoral (como se fosse abraçar)
ESTRUTURA DE AULA
4
5
6
Pernas um pouco flexionadas, abdômen contraído, fazendo exercícios de
bíceps e tríceps posteriormente
Pernas um pouco flexionadas, fazendo movimentos em forma de Gancho,
trabalhando os Músculos do Core (Abdominal/Lombar/Pelve)
Após os movimentos, procurar perceber a aceitação dos alunos e o
domínio do material. Ao final fazer uma avaliação com as respostas dos
alunos
CUSTO DOS EQUIPAMENTOS
Os equipamentos podem variar de peso, resistência e tamanho