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* 1-A POLARIDADE DA ÁGUA * 2-A ÁGUA COMO SOLVENTE 2.1-Solvente Universal Substâncias Polares(hidrofílicas) Substâncias Apolares(hidrofóbicas) * 3- A INTERAÇÃO DA ÁGUA COM MOLÉCULAS ANFIPÁTICAS As porções apolares são estabilizadas por interações hidrofóbicas * Digestão, absorção e excreção Sistema circulatório Meio de transporte Mantém estabilidade física e química) Regulador da Temperatura 4-FUNÇÕES * Água intracelular (ICW) – dentro das células Água extracelular (ECW) – plasma, linfa, fluido espinhal e secreções – 20% do peso corporal Água intercelular (intersticial) – entre e ao redor das células * Água hiponatremia intoxicação pela água sudorese + água (excessiva) [Na +] <130 mEq/I leve = cefaléia, confusão, mal estar, náuseas e cãibras intensa = crise convulsiva, coma, edema pulmonar e morte refeição pré-competição CHO e lipídio e proteína solução de reidratação 5 a 8 % de CHO * BEBIDAS ISOTÔNICAS Servem para melhorar a aptidão física, repor sais minerais durante atranspiração, reidrata e mantém glicemia normal. Antes do Exercício: pode prejudicar a capacidade de resistência, pois ↑a glicose e depois devido insulina. * Minerais 4% do peso corporal - constituintes das enzimas, hormônios e vitaminas - combinadas fosfato de cálcio e hemes - isolados cálcio livre minerais principais necessário mais de 100 mg diários Ca+ P K+ S Na+ Cl- Mg+ + secundários oligoelementos ferro, fluor, cobre, selênio, iodo e cromo excesso inútil ( podendo ser tóxico) estrutural formação de ossos e dentes funcional ritmo cardíaco, contratilidade muscular, condução nervosa e equilíbrio ácido-básico regulação metabolismo celular (enzimas e hormônios) * Cálcio mais abundante mineral corporal 75 % ações: contração muscular transporte de líquidos transmissão sináptica coagulação sanguínea ativador de enzimas * MAGNÉSIO P + Ca rigidez dos ossos e dentes ATP, PC, fosfolipídios, enzimas fosfatases compõe 300 enzimas dos processos metabólicos papel vital na formação do glicogênio hepático e muscular co-fator no metabolismo de glicídios, lipídios e protídios síntese de lipídios e proteínas estabilização do sistema nervoso e muscular FÓSFORO * FERRO 3 a 5 gramas 80% na forma de HB estocado como ferritina e hemossiderina no fígado, baço e medula óssea transportado pela transferrina falta anemia excesso radicais livres aterosclerose Eletrólitos (íons) moduladores da permuta de líquidos nos compartimentos gradiente elétrico das membranas Na+ regulado pela aldosterona controle da PA Dieta normal reposição adequada para o exercício SÓDIO, POTÁSSIO E CLORO * OBSERVAÇÕES: A água constitui de 40-70% da massa corporal,dependendo de idade,sexo e composição corporal;representa de 65% a 75% do peso do músculo e cerca de 10% da massa de gordura. A água é eliminada do organismo pela urina, fezes, pele e pulmões A água auxilia na regulação da temperatura do corpo humano, é usada intensamente no processo de respiração e faz a distribuição de muitos nutrientes pelos diversos órgãos do nosso corpo. * A transpiração excessiva durante o exercício produz perdas significativas de água corporal e dos minerais;estes devem ser repostos durante e após o exercício. Sódio,potássio e cloro,denominados coletivamente de eletrólitos, estão dissolvidos nos líquidos corporais como partículas carregadas eletricamente denominadas íons. OBSERVAÇÕES: * * Aminoácido Abreviação Isoleucina Ile Valina Val Leucina Leu Fenilalanina Phe Cisteina Cys Metionina Met Alanina Ala Glicina Gly Treonina Thr Triptofano Trp Serina Ser Tirosina Tyr Prolina Pro Histidina His Ácido Glutâmico Glu Glutamina Gln Ácido Aspártico Asp Asparagina Asn Lisina Lys Arginina Arg Essenciais Não essenciais Leu Asp Ile Asn Val Glu Phe Gln Trp Gly His Ala Thr Ser Met Cys Lys Pro Arg Tyr * Aminoácidos com cadeias laterais carregados eletricamente * 7 Aminoácidos com cadeias laterais polares e não carregados OBS:Casos especiais OBS:Casos especiais * Aminoácidos com cadeias laterais hidrofóbicas OBS:Casos especiais * BCAA * Ligação peptídica é a união do grupo amino (-NH2) de um aminoácido com o grupo carboxila (-COOH) de outro aminoácido, através da formação de uma amida. * * * * Atividade Biológica Anticorpos Estrutural Hormonal Enzimática * CLASSIFICAÇÃO Proteínas simples Somente aminoácidos Proteínas conjugadas (proteínas ligadas a outras substâncias) Nucleoproteínas Glicoproteínas Metaloproteínas Lipoproteínas * As proteínas diferem uma das outras pela: Ordem dos aminoácidos Tipo dos aminoácidos Número do aminoácidos * Níveis de Organização polipeptídica em tal proteína é chamada de uma subunidade. * * Oxi-hemoglobina Carbamino-hemoglobina * OBSERVAÇÕES: Os aminoácidos essenciais: fenilalanina, isoleucina, leucina, lisina, metionina, triptofano, treonina, valina e histidina. As proteínas diferem quimicamente dos lipídios e dos carboidratos, pois contém nitrogênio além de enxofre e ferro. Existem duas classes gerais de proteínas fibrosas e globulares. * Poliidroxialdeído ou poliidroxicetona C,H e O (CH2O)n CARBOIDRATOS * Funções dos Carboidratos Fonte de energia Preservação das proteínas Ativador metabólico Combustível para o sistema nervoso central * Metabolismo Glicólise Glicose Acetil-CoA Ciclo de Krebs Energia * Monossacarídeos Dissacarídeos Oligossacarídeos Polissacarídeos CLASSIFICAÇÃO: * * Sacarose = glicose + frutose (beterraba, cana de açúcar, açúcar mascavo e mel) Lactose = glicose + galactose Maltose = glicose + glicose (cerveja, cereais e nas sementes em processo de germinação) Dissacarídeos * hidroxila de uma outra molécula de açúcar. * ) POLISSACARÍDEOS * LIPÍDIOS Insolúvel solventes orgânicos Polaridade Ésteres de ácidos graxos Ácidos graxos:ácidos carboxílicos * Grupo Carboxila ( Região Polar) Cadeia hidrocarbonada (Região Apolar) Saturado Insaturado Cadeia hidrocarbonada (Região Apolar) Grupo Carboxila (Região Polar) Ácidos Graxos Saturados e Insaturados * Membranas celulares (fosfolipídios e glicolipídios) Reserva energética Hormonal (esteróides) Impermeabilizante (ceras) Anti-oxidante (Vitaminas A e E) Isolante térmico (acilgliceróis) Digestiva (sais biliares) FUNÇÕES * * Possuem: Álcool = glicerol 2 ácidos graxos Ácido fosfórico Outro grupo = composto nitrogenado ou poliálcool Glicerol Ácido graxo Ácido graxo P Outro Grupo Lipídios de Membrana * * Digestão no Intestino * * * OH em C3 Liga dupla Anel B O colesterol é o esterol precursor dos demais esteróides Os Isoprenóides Os Esteróides * Ácidos Nucléicos: Nucleotídeos Os nucleotídeos são compostos: 1 base púrica ou pirimídica 1 pentose 1 grupo fosfato DNA * Purinas Pirimidinas * * ATP 1 Adenosina + 3 Fosfatos HIDROLISADO
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