CONCEITOS B SICO EM FISIOLOGIA DO EXERC CIO

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CONCEITOS BÁSICOS EM FISIOLOGIA DO 
EXERCÍCIO
Prof. Dra. Fabiana Sobral
 1894 –Comitê Olímpico Internacional (COI)
 1896 –Renascimento dos Jogos Olímpicos 
Modernos
HISTÓRICO DA FISIOLOGIA DO 
ESFORÇO
HISTÓRICO DA FISIOLOGIA DO 
ESFORÇO
A.V. HILL
Captação máxima 
de oxigênio.
Augusto Krogh
Circulação capilar
.
Otto Meyerhof
Metabolismo da 
Glicose.
Prêmio Nobel por trabalhos 
relacionados a fisiologia muscular
CONCEITO DE EXERCÍCIO
FISIOLOGIA DO EXERCÍCIO
Ramo da fisiologia humana que 
estuda as adaptações orgânicas 
quando em atividade, que depende 
das características de aptidão 
física, meio ambiente, nutrição e 
intensidade de trabalho
PERFEITA INTEGRAÇÃO ENTRE OS 
SISTEMAS
 Importância do Exercício Como Fator 
de Promoção de Saúde;
 O Estilo de Vida Sedentário;
 Prejuízo a todos os sistemas corporais
FISIOLOGIA DO EXERCÍCIO
SEDENTARISMO 
Conceitos básico em fisiologia do exercício
 CONSUMO MÁXIMO DE OXIGÊNIO : VO2 MÁX
 Capacidade máxima do indivíduo em absorver, 
transportar e utilizar oxigênio na unidade de tempo.
 Representa a capacidade aeróbia máxima de um 
indivíduo
 Valores absolutos l/min.
 Valores relativos à massa corporal ml/kg /min
 Vídeo: medida do VO2 máximo
Exemplo de medida indireta
 Distância percorrida: 
_____________________________________
 VO2 Máximo 
estimado:_____________________________
 VO2 max (ml.kg.min-1) = 26.9 + 0.014 × 6 MWT 
(meters) – 0.38 × BMI (kg/m2).
(Vanhelst, et al 2016)
Classificação Vo2 máx em mulheres : American 
Heart Association
Classificação Vo2 máx em homens : American 
Heart Association
 MET –Equivalente metabólico
 É a unidade que utilizamos para quantificar a 
intensidade da atividade física realizada. 
 Equivale à energia suficiente para um indivíduo se 
manter em repouso, representado pelo consumo de 
oxigênio (VO2) de aproximadamente 3,5 ml/kg/min
Conceitos básico em fisiologia do exercício
Classificação da capacidade funcional e VO2 max (METS) 
New York Heart Association
Classe I
Classe II
Classe III
Classe IV
6 - 10
4 - 6
2 - 3
1
22 - 28
11 - 21
7 - 10,5
3,5 - 6
METS ml / O2 / kg / min
 RM: É a quantidade máxima de peso levantada durante a 
realização de um exercício padronizado de levantamento de 
peso
 % 1RM
 Treinamento de resistência (Exercícios resistidos)
Conceitos básico em fisiologia do exercício
 Vídeo RM
COMO PRODUZIMOS ENERGIA PARA 
REALIZAÇÃO DO METABOLISMO GERAL E 
EXERCÍCIO FÍSICO???
‘
METABOLISMO
Conjunto de todas as reações químicas (processos
de síntese e degradação dos nutrientes - vias metabólicas) que
ocorrem nas células. Permite o crescimento e
reprodução das células, mantendo as suas
estruturas e adequando respostas aos seus
ambientes.
Dividido em dois grupos: ANABOLISMO e
CATABOLISMO.
Como a célula obtém energia para cumprir suas 
funções metabólicas??? 
Mecanismo para 
manutenção da 
demanda energética
Oxigênio
(O2)
O2+
C6H1206
Moléculas 
orgânicas 
(C6H1206)
RESPIRAÇÃO
Alimentos
Dióxido de 
carbono (CO2)
H2O
RESPIRAÇÃO
Diversas formas
Água (H2O)
ENERGIA para 
Crescimento, 
Reprodução, 
MOVIMENTO, etc
COMO A CÉLULA OBTEM ENERGIA??
Molécula energética responsável pelo fornecimento de energia 
para a execução de trabalho celular (inclusive o movimento 
muscular).
É a “moeda corrente” do corpo.
ATP = Adenosina Trifosfato
LIBERAÇÃO DE ENERGIA
RELAÇÃO 
ATP/ADP
ADP
ATP
ANABOLISMO X CATABOLISMO
DIFERENTES SISTEMAS ENERGÉTICOS
Imediato/ 
Fosfogênico
ATP/CP
Anaeróbio
Glicose/ glicogênio 
(muscular)
Oxidativo/ Aeróbio
Glicose/ glicogênio (muscular e hepático) 
acídos graxos
aminoácidos
Atuam simultaneamente, com predominância de 
um sobre a outro, dependendo da intensidade 
(carga, peso, velocidade, dificuldade) e do volume 
(tempo de duração, no de séries, de repetições) 
da atividade ou exercício físico
DIFERENTES SISTEMAS ENERGÉTICOS
SISTEMA ATP/CP
• Ação imediata
• Disponibilidade mais rápida para ser usada pelo músculo
• Produção limitada : 0 a 30 segundos
• A síntese de ATP se dá pela CP
Alterações da ATP e creatina fosfatos musculares
Sprint 14 seg
ATP
NAD
NADH + H+
Piruvato
Glicose
Glicose 6-P
ADP
Frutose 6-P
2 Gliceraldeído 3-P
ATP
ADP
2 Difosfoglicerato 1,3-P
2 3-Fosfoglicerato
2 2-Fosfoglicerato
2 Fosfoenolpiruvato
ATP
ADP
ATP
ADP
Lactato
Lactato desidrogenase
Hexoquinase
Fosfofrutoquinase
Piruvato quinase
SISTEMA GLICOLÍTICO OU sistema anaeróbio
Destinos do Piruvato
H +
O2
FADIGA (LACTATO)
Aumento na acidose diminui a força de 
contratibilidade muscular
Por alteração de condutividade elétrica da 
membrana
Diminuindo a afinidade de cálcio para
ligação com troponina
Interferindo na liberação de cálcio do 
retículo sarcoplasmático
Denadai, 2000
SISTEMA GLICOLÍTICO OU sistema anaeróbio
LACTATO FORMADO O QUE VÁI ACONTECER??
INTERROMPE O EXERCÍCIO REDUZ A INTENSIDADE
SISTEMA GLICOLÍTICO OU sistema anaeróbio
• Degradação da glicose por meio de enzimas glicolíticas especiais
• Glicose sanguínea originária da digestão de carboidratos, 
Glicogênio
• Glicose ou glicogênio é degradado em acido pirúvico pela ação
das enzimas glicolíticas
• Quando realizada sem a presença de oxigênio, o acido pirúvico
é convertido em acido lático
• 1 mol de glicose produz 2 ATP
Sistema oxidativo/ sistema aeróbio
• É o mais complexo dentre os três sistemas
Processo aeróbio
• Utilização de oxigênio
• Processo ocorre no INTERIOR DAS MITOCÔNDRIAS
• Grande capacidade de produção de energia
durante os eventos de endurance
• Glicólise aeróbia
• Ciclo de Krebs
• A cadeia transportadora de elétrons
Sistema oxidativo
Acetil COA
O acetil CoA é derivado do metabolismo dos aminoácidos, ácidos 
graxos e carboidratos
piruvato
ATP
Ciclo de krebs
Série composta por 8 reações
• Transformação do Acetil 
CoA, formando duas 
moléculas de CO2,
três de NADH, Uma de FADH2 
e dois ATPs p/ cada molécula 
de glicose
• Ocorre na mitocôndria 
Acetil Co A
A NAD (nicotinamida adenina 
dinucleotídeo)
FAD (Flavina adenina dinucleotídeo)
CRISTA 
MITOCONDRIAL
Espaço entre a membrana externa e a interna
NADH
NAD
FADH
FAD
H H HH H
ATP SINTASE
e - e -e -
HO-
H20
ATP
CADEIA TRANSPORTADORA DE ELÉTRONS
MATRIZ 
MITOCONDRIAL
ADP+P
Cadeia transportadora de elétrons 
• Conjunto de reações que acontecem nas cristas mitocondriais 
Hidrogênio liberado durante a glicólise e durante o ciclo de krebs
combina-se com duas coenzimas: 
A NAD (nicotinamida adenina dinucleotídeo)
e a FAD (Flavina adenina dinucleotídeo)
Transportam os átomos de H para a cadeia transportadora 
de elétrons 
No final da cadeia o H combina-se com o oxigênio, formando água,
impedindo a acidificação
O oxigênio é o receptor final de elétrons e hidrogênio
• Formação de 34 ATPS
Capacidade de produção de energia
IMEDIATO ANAERÓBIO OXIDATIVO
Potência Kcal/min 36 16 10
Capacidade
Kcal disponível
11 15 167.280
Fator limitativo Rápido 
esgotamento 
de reservas
Acidose induzida 
por acido lático
Capacidade 
de transporte 
e utilização 
de o2
IMEDIATO ANAERÓBIO OXIDATIVO
Tipo de atividade Potencia Velocidade Endurance
Duração do esforço 0-30 s 30s-2 min > 2 min
Evento esportivo Sprints, 
lançamentos, 
saltos, chutes
Corrida 400 m, 
nado 100 metros 
livres
Corrida 5-10 km; 
maratona
Local das enzimas CitosolCitosol mitocôndria 
Substrato ATP/CP Glicose, glicogêneo Glicose, Glicogênio 
muscular e 
hepático, lipídeo, 
aminoácidos
Velocidade imediato Rápido Lento e prolongada
Presença de O2 Não Não Sim 
Contribuição dos sistemas energéticos x Duração do 
exercício