ROLAMENTO PARA FRENTE GRUPADO

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ROLAMENTO PARA FRENTE GRUPADO – AJUDA
Estando o auxiliar/professor do lado direito do executante, colocar a mão
direita na parte posterior da cabeça do executante, com o objetivo de aproximar e
manter o queixo no osso esterno; e a mão esquerda, na parte posterior da coxa
direita auxiliando na trajetória do movimento, acompanhando o executante durante
toda a execução do movimento até a sua finalização.
ROLAMENTO PARA FRENTE AFASTADO – AJUDA
Estando o auxiliar/professor com um pé ligeiramente à frente, posicionado
atrás do executante, segurar com as duas mãos, em forma de pinça, nas cristas
ilíacas do executante, auxiliando-o a tocar o solo suavemente com a parte posterior
da cabeça e cervical. Em seguida, soltar do executante para que ocorra o rolamento
sobre as costas e no momento em que o quadril ainda estiver no solo pegar
novamente nas cristas ilíacas do executante auxiliando na elevação quadril à
posição em pé.
ROLAMENTO PARA FRENTE CARPADO – AJUDA
Estando o auxiliar/professor do lado direito do executante, colocar a mão
direita na parte posterior da cabeça do executante, e a mão esquerda, na parte
posterior da coxa direita com o objetivo de auxiliar a aproximação da cervical no
solo, em seguida a mão direita deverá pegar na parte posterior da coxa direita e a
mão esquerda pegar na crista ilíaca esquerda, cruzando o braço na região lombar
do executante para conduzí-lo a posição em pé.
Obs.: o professor deverá estar atento no início do movimento para que as mãos do
executante apóiem o solo, nem muito próximas aos seus pés para evitar bater as
costas no solo ou batendo os joelhos na face, e nem muito distante dos pés, pois
colocará a parte anterior da cabeça no solo exercendo pressão na cervical.
ROLAMENTO PARA TRÁS GRUPADO – AJUDA
Estando o ajudante ao lado direito do executante, colocar a mão esquerda no
ombro direito do executante, em forma de pinça (com os dedos voltados para frente
do executante), com o objetivo de aliviar a pressão na cervical. No momento da
elevação do quadril colocar a mão direita na crista ilíaca oposta, ou seja, crista ilíaca
esquerda, com a pegada em forma de pinça (com os dedos voltado para o
abdômen) auxiliando na trajetória do movimento, acompanhando o executante até a
posição final.
ROLAMENTO PARA TRÁS CARPADO – AJUDA
Estando do lado direito do executante, o ajudante deverá colocar a mão
esquerda na parte posterior da cabeça do executante, com o objetivo de aproximar o
queixo do esterno e o tronco dos membros inferiores. A mão direita deverá pegar na
parte posterior da coxa direita, acompanhando a chegada do quadril no solo,
auxiliando no amortecimento. Quando o quadril estiver elevando, a mão esquerda
deverá pegar no ombro direito do executante, em forma de pinça (com os dedos 
voltados para frente do executante), com o objetivo de aliviar a pressão na cervical,
e a mão direita na crista ilíaca oposta, ou seja, crista ilíaca esquerda com a pegada
em forma de pinça (com os dedos voltados para o abdômen) auxiliando na trajetória
do movimento acompanhando o executante até e a posição final.
PARADA DE MÃOS E PONTE
Ao realizar a parada de mãos o executante deverá desequilibrar para frente
estendendo ao máximo a coluna vertebral. O auxiliar estando do lado direito do
executante deverá pegar com a mão esquerda na parte posterior do ombro direito e
com a mão direita na região lombar até que o executante esteja firme na posição de
ponte.