Definição e estruturação de um programa de Ginástica

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Definição e estruturação de um programa de Ginástica Laboral
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Definição e estruturação de um programa de Ginástica Laboral
A primeira etapa na definição de um programa deve ser a escolha do tipo de GL a ser implantado, de acordo com as necessidades e disponibilidade dos setores da empresa. A GL pode ser iniciada com alguns minutos de pré-aquecimento das estruturas musculares e articulares, como forma de preparação para o início das atividades, ou por meio de pausas ativas. 
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Definição e estruturação de um programa de Ginástica Laboral
Pode-se alternar entre exercícios compensatórios (ativadores) e até mesmo fortalecedores, visando movimentar as regiões corporais habitualmente não exercitadas e fortalecer as enfraquecidas. Esses exercícios podem promover o relaxamento corporal e mental, alívio do cansaço e a promoção de posturas compensatórias, que refletem positivamente no cotidiano do trabalhador. 
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Definição e estruturação de um programa de Ginástica Laboral
Além do tipo de GL que será adotado, é necessário observar outros fatores importantes na elaboração do programa, como:
Perfil da empresa;
Carga horária da equipe que promove a GL, de acordo com a carga horária da empresa;
Áreas de risco e causas de afastamento;
Ramo da atividade. 
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Definição e estruturação de um programa de Ginástica Laboral
Certamente, nem todas as empresas dispõem de espaço físico, compatibilidade de horários e boa vontade de seus dirigentes, fatores facilitadores à estruturação de um programa de exercícios físicos. No ambiente de trabalho, é possível reservar entre 10 a 15 minutos de alongamento durante o expediente, no início, no final ou mesmo durante as pausas. 
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Definição e estruturação de um programa de Ginástica Laboral
A solução parece viável em algumas empresas, contanto que os exercícios sejam elaborados por profissional especializado em atividades físicas. Além disso, é necessário que o profissional ensine os funcionários a se posicionarem e alongarem corretamente. 
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Definição e estruturação de um programa de Ginástica Laboral
O profissional que ministrará as atividades precisa ter consciência e conhecimento de que o programa de GL deve agregar valores e resultados e não atrapalhar o desempenho dos funcionários. O foco da empresa não muda com a ginástica, continua sendo a fabricação, ou a venda de produtos, com mais qualidade e competitividade, ao menor tempo e custo possíveis. 
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Definição e estruturação de um programa de Ginástica Laboral
Determinar o horário e o espaço que serão utilizados para as inserções de GL, além de investigar com os departamentos competentes quais são os setores de maior risco e as causas de afastamento, ajudam a definir e a sustentar o início do programa. Deve-se elaborar um mapeamento dos setores que receberão a GL antes da fase de implantação, o que permite a demarcação prévia dos percursos. 
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Horários para Implantação dos programas de GL
O horário de implantação em cada setor deve ser minuciosamente estudado e organizado juntamente com as gerências, em conformidade com os objetivos da empresa. A maioria das empresas que não possuem vários turnos opta pelo horário da manhã, para não ter mais interrupções durante a jornada e proporcionar uma melhor organização com os horários de almoço e café. 
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Horários para Implantação dos programas de GL
Outras empresas apontam a necessidade de adotar o programa de GL somente à tarde, a partir de avaliações ergonômicas, como uma pausa ativa, interrompendo a monotonia operacional. Em cada empresa, deve-se analisar a necessidade dos setores envolvidos no programa como troca de turnos, manutenção de máquinas, atendimento ao cliente, para definir com a empresa, posteriormente, qual o melhor horário para aplicação do programa. 
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Horários para Implantação dos programas de GL
Geralmente, a área fabril tem prioridade e o programa é realizado na primeira hora do turno, pois algumas vezes esses funcionários iniciam suas atividades antes da área administrativa. Em seguida, os trabalhadores dirigem-se para seus postos de trabalho, e esses 5 ou 10 minutos de pausa são facilmente recuperados no decorrer do dia. 
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Horários para Implantação dos programas de GL
O ideal seria determinar, no mínimo, duas sessões diárias para que fossem feitas as inserções de GL. Porém, devemos respeitar o sistema de produção e trabalho das organizações, tentando sempre alcançar o número de pausas necessárias para cada empresa. 
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Espaço Físico
O local para realizar as inserções de GL pode ser o próprio setor de trabalho ou o mais próximo possível dele, como corredores entre departamentos, descartando-se a exigência de espaços específicos. Os trabalhadores devem ser convocados de maneira agradável, a fim de sentirem-se bem recebidos para as aulas. 
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Espaço Físico
Utilizar o próprio espaço do local de trabalho tem alguns pontos positivos:
Evita a locomoção de funcionários, diminuindo a ausência em seu posto de trabalho;
Facilita a convocação de um maior número de pessoas;
Permite uma melhor seleção de exercícios de acordo com as atividades de trabalho de cada setor. 
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Espaço Físico
O professor de Educação física deve estar sempre uniformizado, com sua aula e materiais preparados, para que os alunos percebam organização técnica, profissionalismo e seriedade da empresa responsável pelo programa. Para que o professor possa ter uma visualização completa do grupo, a fim de realizar as correções e transmitir informações importantes durante os exercícios, é fundamental evitar o número excessivo de pessoas na aula. 
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Segurança no local da aula
O profissional de educação física deve ter conhecimento básicos sobre Segurança do Trabalho para a realização das aulas com menor risco, respeitando as normas de segurança existentes. Participar, sempre que possível, do processo de integração de cada empresa, para receber orientações do departamento de segurança do trabalho e se tornar também um agente multiplicador dessas informações. 
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Segurança no local da aula
Existem cinco tipos de riscos a serem avaliados: químicos, físicos, biológicos, ergonômicos e de acidentes. Cabe à empresa contratante, na figura de seu departamento de segurança do trabalho, fornecer aos profissionais prestadores de serviço de GL informações referentes aos riscos ambientais, como, por exemplo, não aplicar exercícios em uma ambiente onde o piso contenha líquidos corrosivos ou materiais cortantes no qual, tanto o funcionário como o professor, possam acidentar-se. 
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Segurança no local da aula
Os riscos ambientais são quantificados em : pequenos, médios e grandes (P/M/G). Dessa forma, o departamento de segurança pode fazer a atenuação dos riscos. A atenuação pode ser realizada de várias formas, dentre elas pela utilização dos EPIs (Equipamentos de Proteção Individual) e/ ou EPCs (Equipamentos de Proteção Coletiva). 
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Segurança no local da aula
O professor pode também, no sentido de atenuar os riscos, escolher outro ambiente, onde as aulas possam ser realizadas em segurança. No caso de solicitação da empresa para a utilização de EPIs ou EPCs, o profissional de Educação Física deve atender prontamente, utilizando corretamente esses equipamentos nos locais onde houver necessidade. 
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Bibliografia
LIMA, V. Ginástica laboral : atividade física no ambiente de trabalho. 3ed. São Paulo: Phorte, 2007.