Teste 3

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Ref.: 201301634450
		
	
	 1a Questão
	
	
	
	
	Os componentes de um programa de exercícios cardiorrespiratórios são: modo ou tipo; frequência; duração e intensidade. Num programa bem sucedido é primordial a manipulação adequada destes componentes, assinale a alternativa correta na prescrição de treinamento cardiorrespiratório para idosos:
		
	
	É aconselhado, aumentar primeiro a carga de trabalho e depois a duração do estímulo;
	
	A frequência semanal de treino de uma vez por semana já é suficiente para melhorar o condicionamento físico;
	
	A intensidade deve ser superior a 85% da reserva de frequência cardíaca;
	 
	Devem ser evitadas sessões de treino que durem mais que 60 minutos;
	
	O tipo de exercício recomendados deve ser cíclico que mobilize pequenos grupos musculares, como a caminhada e a natação;
	
	 
	Ref.: 201301539447
		
	
	 2a Questão
	
	
	
	
	O acúmulo de gordura corporal possui relação com o gasto energético diário. Este, por sua vez, possui três elementos fundamentais:
		
	
	Tipo de atividade física, idade e gestação
	
	Taxa metabólica de repouso, gestação e ingesta de proteínas.
	
	Nível de atividade física, sexo e condições climáticas.
	 
	Tipo de atividade física, idade e estado nutricional.
	
	Taxa metabólica basal, nível de atividade física e efeito térmico dos alimentos.
	
	 
	Ref.: 201301537458
		
	
	 3a Questão
	
	
	
	
	Diversos fatores influenciam na potência aeróbica máxima, dentre eles, a inatividade física e o avanço da faixa etária. Com relação a este, podemos dizer que a potência aeróbica máxima diminui na população média após os 20 anos de idade numa taxa aproximada de:
		
	
	0,1% ao ano.
	
	0,5% ao ano.
	 
	1% ao ano.
	
	5% ao ano.
	
	10% ao ano.
	
	 
	Ref.: 201301538456
		
	
	 4a Questão
	
	
	
	
	Assinale o teste utilizado para avaliar a capacidade cardiovascular em idosos
		
	
	Levantar e Caminhar
	
	Sentar e alcançar numa cadeira
	 
	Marcha estacionária de 2 minutos
	
	Flexão de Cotovelo
	
	Levantar da cadeira em 30 segundos
	
	 
	Ref.: 201301538583
		
	
	 5a Questão
	
	
	
	
	A procura da população idosa por programas de exercícios físicos para manutenção do peso corporal tem sido evidenciada no dia-a-dia do Profissional de Educação Física. Assinale a alternativa correta no que se refere à avaliação da composição corporal do idoso.
		
	
	O idoso apresenta uma maior quantidade de massa muscular do que indivíduos jovens.
	 
	A massa óssea do idoso é superestimada quando utilizado o método de diâmetros ósseos.
	
	O idoso apresenta uma menor quantidade de massa de gordura que indivíduos jovens.
	
	Não é possível medir a quantidade de massa muscular do idoso.
	
	Não existem protocolos de dobras cutâneas específicos para a população idosa.
	
	 
	Ref.: 201301538475
		
	
	 6a Questão
	
	
	
	
	Baseados nas alterações esperadas na composição corporal com o envelhecimento, se compararmos o indivíduo ¿A¿ de 20 anos, 1,70m de estatura e 75kg de massa corporal com o indivíduo ¿B¿ de 75 anos, mesma estatura e mesma massa corporal é possível admitir que: I. A massa corporal magra do indivíduo A é maior que do indivíduo B; II. A massa gorda do indivíduo B é maior que o indivíduo A; III. Tanto a massa gorda quanto a massa corporal magra são similares nos dois indivíduos Assinale a alternativa correta:
		
	
	As alternativas I, II e III são incorretas
	
	As alternativas I, II e III são corretas
	
	Somente as alternativas II e III são corretas
	 
	Somente as alternativas I e II são corretas
	
	Somente as alternativas I e III são corretas
	
	 
	Ref.: 201301634448
		
	
	 7a Questão
	
	
	
	
	A análise da composição corporal é essencial na avaliação morfofuncional de idosos antes de iniciar a prática de atividades físicas regulares. Assinale os métodos mais simples que são utilizados para este fim:
		
	
	Índice de massa corporal, bioimpedância e circunferência de cintura;
	
	Bioimpedância, dobras cutâneas e circunferência de cintura;
	
	Pesagem subaquática, dobras cutâneas e índice de massa corporal;
	 
	Circunferência de cintura, dobras cutâneas e índice de massa corporal;
	
	Dobras cutâneas, índice cintura-quadril e pesagem subaquática;
	
	 
	Ref.: 201301634451
		
	
	 8a Questão
	
	
	
	
	33. Julgue a asserção: Em idosos que fazem uso de medicamentos que reduzem a frequência cardíaca é recomendada a utilização das escalas de esforço percebido para monitorar a intensidade do treino PORQUE essas escalas não são influenciadas por fatores fisiológicos e sim pela percepção de esforço do praticante; Assinale a alternativa correta:
		
	 
	as duas asserções são verdadeiras, e a segunda é uma justificativa correta da primeira
	
	a primeira asserção é uma proposição verdadeira, e a segunda é uma proposição falsa
	
	as duas asserções são falsas
	
	a primeira asserção é uma proposição falsa, e a segunda é uma proposição verdadeira
	
	as duas asserções são verdadeiras, mas a segunda não é uma justificativa correta da primeira