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12/01/2024, 12:42 AO2: Atividade Física e Envelhecimento https://famonline.instructure.com/courses/31457/quizzes/157337 1/17 AO2 Entrega 7 de dez de 2023 em 23:59 Pontos 6 Perguntas 10 Disponível 28 de nov de 2023 em 0:00 - 7 de dez de 2023 em 23:59 Limite de tempo Nenhum Instruções Este teste foi travado 7 de dez de 2023 em 23:59. Histórico de tentativas Tentativa Tempo Pontuação MAIS RECENTE Tentativa 1 81 minutos 1,8 de 6 Pontuação deste teste: 1,8 de 6 Enviado 28 de nov de 2023 em 11:58 Esta tentativa levou 81 minutos. Importante: Caso você esteja realizando a atividade através do aplicativo "Canvas Student", é necessário que você clique em "FAZER O QUESTIONÁRIO", no final da página. 0,6 / 0,6 ptsPergunta 1 Leia o texto a seguir: Imagine que você iniciará um programa de atividade física com um idoso. Sendo ele do sexo masculino, pesando 87 kg, com a altura de 1,76m e a idade de 67 anos. Considerando as informações acima, qual a distância prevista no teste de caminhada de 6 minutos para este idoso? A distância prevista é de 785 metros. A+ A A- https://famonline.instructure.com/courses/31457/quizzes/157337/history?version=1 12/01/2024, 12:42 AO2: Atividade Física e Envelhecimento https://famonline.instructure.com/courses/31457/quizzes/157337 2/17 A distância prevista é de 84,22 metros. A distância prevista é de 451,87 metros. A distância prevista é de 533,86 metros. Correto!Correto! Alternativa correta. A distância prevista deve ser calculada pela equação correspondente ao sexo masculino. Sendo assim: Distância prevista = (7,57 x altura em cm) – (5,02 x idade) – (1,76 x peso) -309. Distância prevista = (7,57 x 176 cm) – (5,02 x 67 anos) – (1,76 x 87 kg) - 309 Distância prevista = 1332,32 – 336,34 – 153,12 – 309 Distância prevista = 1332,32 – 798,46 Distância prevista = 533,86 metros. A distância prevista é de -785,16 metros. 0,6 / 0,6 ptsPergunta 2 Leia o texto a seguir: Quando visitamos academias, percebemos uma diversidade de atividades que são oferecidas ao público. Essas atividades envolvem todas as faixas etárias, com algumas prioridades para determinados públicos. O público composto por idosos tem se mostrado atraído pela hidroginástica, pois o meio aquático não apresenta impacto. Considerando a saúde óssea, por que o impacto é primordial? A+ A A- 12/01/2024, 12:42 AO2: Atividade Física e Envelhecimento https://famonline.instructure.com/courses/31457/quizzes/157337 3/17 O impacto gera estiramento no osso, fundamental para o acionamento do mecanismo fisiológico do osso. O impacto é primordial, pois gera carga mecânica de torção, que é fundamental para a captação do cálcio na corrente sanguínea. O impacto gera o fator piezo elétrico no osso, fundamental para a manutenção da densidade mineral óssea. Correto!Correto! Alternativa correta. Para que o mecanismo fisiológico do osso funcione e mantenha a densidade mineral óssea, necessitamos do impacto, que gera a carga mecânica de compressão. A carga mecânica de compressão aciona o fator piezo elétrico, que é essencial para o funcionamento do mecanismo fisiológico ósseo. O impacto é primordial, pois gera a carga mecânica de tração no osso que é fundamental para a absorção do colágeno. O impacto gera força de cisalhamento no osso, fundamental para manutenção dos osteoblastos e osteoclastos. 0,6 / 0,6 ptsPergunta 3 Leia o texto a seguir: O reducionismo acerca da prática do exercício físico leva qualquer indivíduo a acreditar que possui habilidades e competência para prescrever um programa de atividade física. Esse reducionismo levou a acreditar que a capacidade aeróbia deve ser treinada a partir de caminhadas e corridas. De acordo com as diretrizes para prescrição de atividade A+ A A- 12/01/2024, 12:42 AO2: Atividade Física e Envelhecimento https://famonline.instructure.com/courses/31457/quizzes/157337 4/17 física para os idosos, uma das capacidades físicas necessárias para compor um programa de atividade física para essa população é a capacidade aeróbia. Considerando a reflexão apresentada, assinale a opção correta. A capacidade aeróbia, principalmente para as pessoas idosas, deve ser estimulada por caminhadas de baixa intensidade e curta duração, preservando, assim, a segurança dos idosos. Evitar esteira rolante, pois ela potencializa a incidência de quedas. Sendo assim, a melhor recomendação é que as caminhadas sejam realizadas em espaços planos e cobertos. As diretrizes acerca da prescrição do exercício aeróbio para idosos mencionam que a capacidade aeróbia deve ser preconizada mantendo intensidade alta com grande volume, pois a capacidade aeróbia em idosos surte efeito apenas quando trabalhada em grandes intensidades e volumes. Sendo assim, sugere-se sempre a execução em equipamentos ergométricos. A capacidade aeróbia em idosos pode ser preconizada por qualquer tipo de atividade, entre elas, danças, lutas e esportes coletivos e individuais. Porém deve-se respeitar a intensidade, que pode ser controlada pela frequência cárdica. A recomendação é de que a frequência cardíaca alvo de treino deve estar entre 90 e 95% da frequência cardíaca máxima. A capacidade aeróbia se dá principalmente pela corrida, assim, a pessoa idosa, mesmo que com baixa intensidade e curto espaço de tempo, deve realizar a corrida. Deve-se priorizar a corrida em esteira rolante, pois o controle da velocidade permite ajustar de maneira adequada a intensidade desejada, pois, em ambiente externo, o controle da intensidade não é possível. A+ A A- 12/01/2024, 12:42 AO2: Atividade Física e Envelhecimento https://famonline.instructure.com/courses/31457/quizzes/157337 5/17 De acordo com as diretrizes de prescrição de exercício para idosos, a capacidade aeróbia deve ser estimulada, porém, não necessariamente deve ser realizada pela caminhada ou corrida. Existem diversas maneiras de trabalhar a capacidade aeróbia, porém devemos nos atentar na intensidade e no volume do exercício escolhido. Correto!Correto! Alternativa correta. As diretrizes para prescrição de atividade física para idosos incluem a capacidade aeróbia, porém essa capacidade não necessariamente pode ser estimulada por caminhadas, corridas, bicicletas ergométricas, entre outros similares. O que determina o treino aeróbio são o volume e a intensidade do exercício, que pode ser controlado pela frequência cardíaca, podendo ser realizado a partir de danças, jogos e brincadeiras. 0 / 0,6 ptsPergunta 4 Leia o texto a seguir: Se considerarmos que envelhecer é aumentar a idade cronológica, logo todos nós envelheceremos. Sendo assim, para vivermos por muito tempo, o único caminho é envelhecendo. A grande discussão não é a idade cronológica e sim a qualidade física, psíquica e social na qual passamos por esse processo. Levando-se em consideração a nossa biologia, a qualidade do envelhecimento vai depender do comportamento das nossas células. Sendo assim, as teorias biológicas do envelhecimento são estudadas por cientistas da área. Considerando as informações apresentadas, avalie as afirmações a seguir: I. Os telômeros são considerados o nosso relógio biológico, ou seja, sua divisão determina o tempo e isso pode acelerar o processo de envelhecimento biológico. A+ A A- 12/01/2024, 12:42 AO2: Atividade Física e Envelhecimento https://famonline.instructure.com/courses/31457/quizzes/157337 6/17 II. O aumento de radicais livres acelera a morte celular devido à oxidação e, assim, potencializa o processo de envelhecimento biológico. III. A morte celular por apoptose acontece quando ocorrem danos genéticos ou de genoma, acarretando em necrose celular e comprometendo o processo de envelhecimento biológico. É correto o que se afirma em: II e III, apenas. III, apenas. I e II, apenas. esposta corretaesposta correta I e III, apenas. I, II e III. ocê respondeuocê respondeu Alternativa incorreta. A afirmação I está correta, pois os telômeros são considerados o relógio biológicodo corpo humano. A divisão é realizada até o final, até que os telômeros não possam mais ser divididos, comprometendo a função celular. Quando essa divisão é acelerada, a morte celular torna-se precoce, acelerando o processo de envelhecimento biológico. Assim, cuidar dos telômeros significa cuidar do processo de envelhecimento. A afirmação II está correta, pois o aumento de radicais livres acelera a morte celular, pois invade as células até atingir as mitocôndrias, gerando oxidação e, por consequência, a necrose. Assim, a morte celular aumenta, potencializando o processo de envelhecimento biológico. A afirmação III está incorreta, pois a morte celular por apoptose não acontece somente por problemas genéticos ou danos aos genomas devido à alguma anomalia célula. A apoptose pode ser útil, pois é considerada a morte natural da célula. A+ A A- 12/01/2024, 12:42 AO2: Atividade Física e Envelhecimento https://famonline.instructure.com/courses/31457/quizzes/157337 7/17 0 / 0,6 ptsPergunta 5 Leia o texto a seguir: A gordura abdominal é considerada um importante fator de risco para doenças cardiovasculares, como o infarto e o AVC. Habitualmente encontra-se associada com níveis altos de triglicerídeos, baixos níveis do bom colesterol (HDL), resistência à ação da insulina e consequente elevação dos níveis do açúcar no sangue (diabetes). “A gordura abdominal é responsável, também, por causar o aumento da gordura do fígado, e frequentemente está associada com hipertensão arterial e aumento da viscosidade do sangue”. Fonte: PAVANELLO, R. Conheça riscos cardíacos causados pelo excesso de gordura abdominal. HCOR. Disponível em: https://www.hcor.com.br/imprensa/noticias/conheca-riscos-cardiacos-causados-pelo- excesso-de-gordura-abdominal/. Considerando o texto, analise as afirmativas a seguir: I. O adipômetro não é recomendado para mensurar o percentual de gordura em idosos, devido à dificuldade de pinçamento local. II. A circunferência abdominal é a antropometria ideal para verificar riscos cardiovasculares, pois é um indicador de acúmulo de gordura. III. A razão cintura-quadril é considerada um bom indicador de riscos de desenvolver doenças cardíacas e metabólicas, pois verifica o acúmulo de gordura em regiões críticas do corpo humano. É correto o que se afirma em: I e III, apenas. I e II, apenas. A+ A A- 12/01/2024, 12:42 AO2: Atividade Física e Envelhecimento https://famonline.instructure.com/courses/31457/quizzes/157337 8/17 III, apenas. I, II e III. esposta corretaesposta correta II e III, apenas. ocê respondeuocê respondeu Alternativa incorreta. A afirmativa I está correta, pois devido à diminuição da massa muscular, ao aumento de gordura no envelhecimento e ao ressecamento da pele, o teste com o alicate adipômetro não é recomendado para a utilização em idosos. A afirmativa II está correta, pois a circunferência abdominal é um teste eficiente para verificar o acúmulo da gordura abdominal, não agride a pele, é um teste simples e o resultado pode apresentar estimar riscos de doenças cardiovasculares, pois o acúmulo de gordura na região abdominal significa grande risco de desencadear doenças. A afirmativa III está correta, pois a razão cintura-quadril apresenta um indicador de riscos de doenças cárdicas e metabólicas, pois mostra o acúmulo de gordura em regiões críticas do corpo humano, sendo um excelente teste para o público composto por pessoas idosas. Estudos apresentam relações de doenças cardíacas e metabólicas em regiões do corpo, quando essas regiões acumulam gordura, o risco é eminente para desenvolver tais doenças, devido a esse fato essa medida é fundamental nos idosos. 0 / 0,6 ptsPergunta 6 Leia o texto a seguir: Muito tempo atrás, a sala de musculação era frequentada pelos halterofilistas. Atualmente, esse quadro vem se modificando, dando espaços para idosos e pessoas que buscam melhorar a saúde. Sendo assim, a ciência aponta diversos benefícios que a musculação pode apresentar, principalmente para os idosos. Dentro das diretrizes de prática de exercício físico, o treinamento de força deve estar inserido nesses programas que visam melhorar a condição física da pessoa idosa. A+ A A- 12/01/2024, 12:42 AO2: Atividade Física e Envelhecimento https://famonline.instructure.com/courses/31457/quizzes/157337 9/17 Atualmente, existem diversas maneiras de estimular a capacidade de força em idosos, como o treinamento com o peso corporal e o Pilates, ou seja, modos que transcendem a sala de musculação, pois não necessitam de altos níveis de intensidade. Estudos científicos são realizados com o intuito de comprovar se a ordem de execução dos exercícios pode influenciar os resultados. A diretriz sugere priorizar exercícios para os grandes grupos musculares, principalmente para idosos iniciantes. Além de propor o volume e a intensidade dos treinos. Tudo isso para extrair o melhor da prática do exercício físico. Considerando o texto, analise as afirmações abaixo: I. A manutenção ou o aumento da capacidade de força em idosos se dá pelas microrrupturas causadas no interior das fibras musculares, oriundas do estresse mecânico, geradas a partir do treinamento resistido. II. Os diferentes tipos de treinos resistidos para idosos causam adaptações similares fisiológicas aos músculos estriados esqueléticos. III. A repetição diária dos exercícios propostos é considerada eficiente para o aumento da capacidade de força para os idosos. É correto o que se afirma em: III, apenas. I e II, apenas. ocê respondeuocê respondeu A+ A A- 12/01/2024, 12:42 AO2: Atividade Física e Envelhecimento https://famonline.instructure.com/courses/31457/quizzes/157337 10/17 Alternativa incorreta. A afirmação I está correta, pois o aumento na capacidade de força em idosos acontece somente quando obtemos o estresse mecânico gerado por exercícios resistidos. Esse estresse mecânico leva a microrrupturas intracelular, causando adaptações fisiológicas e, por consequência, aumento na capacidade de força. A afirmação II está incorreta, pois existem diversos tipos de treinos e exercícios para estímulo da capacidade de força para idosos, porém, para cada tipo de exercício ou método de treino, as adaptações fisiólogas são diferentes, ou seja, o músculo estriado esquelético responde de acordo com a intensidade e o volume, portanto estímulos diferentes geram respostas diferentes. A afirmação III está incorreta, pois sabemos que o músculo estriado esquelético necessita de descanso para o desenvolvimento. Treinar o mesmo músculo diariamente não é eficiente, pois pode ser que o músculo não esteja recuperado o suficiente para o próximo estímulo. Dessa forma, o ideal é alternar as sessões de treino resistido. I, II e III. I, apenas. esposta corretaesposta correta II e III, apenas. 0 / 0,6 ptsPergunta 7 Observe o mapa a seguir: A+ A A- 12/01/2024, 12:42 AO2: Atividade Física e Envelhecimento https://famonline.instructure.com/courses/31457/quizzes/157337 11/17 Fonte: VERAS, R. P.; OLIVEIRA, M. Envelhecer no Brasil: a construção de um modelo de cuidado. Ciência & Saúde Coletiva. v. 23, n. 6, jun. 2018. Disponível em: https://www.scielosp.org/article/csc/2018.v23n6/1929-1936#. Considerando o mapa mental apresentado, assinale a opção correta. As etapas 1 e 3 são representadas como parte da prevenção primária. A etapas 4 e 5 são representas pelo modelo biomédico, pois atuam diretamente no tratamento das doenças existentes. esposta corretaesposta correta As etapas 1 e 3 são representadas pelo modelo biomédico, pois consistem em identificação de doenças para o tratamento. As etapas 4 e 5 são representadas pela prevenção primária, pois tratam das doenças existentes. As etapas 3 e 5 são consideradas como prevenção primária, pois envolvem tratamento intensivo das doenças existentes. As etapas 2 e 4 são representadas como modelo biomédico, pois buscam mapear as condições e o estilo de vida para suas devidas prevenções. A+ A A-12/01/2024, 12:42 AO2: Atividade Física e Envelhecimento https://famonline.instructure.com/courses/31457/quizzes/157337 12/17 As etapas 1 e 3 são representadas como parte integrante da prevenção primária. As etapas 4 e 5 são representadas pelo modelo biomédico, pois atuam no ambiente externo e não na cura paliativa das doenças existentes. ocê respondeuocê respondeu Alternativa incorreta. As etapas 1 e 3 são consideradas como prevenção primária, pois buscam mapear antecipadamente o estilo e a condição de vida para identificar possíveis fatores de risco. As etapas 4 e 5 encontram-se pautadas no modelo biomédico da promoção da saúde, pois a doença já se encontra instalada e deve-se buscar tratamento. As etapas 1 e 4 são consideradas como prevenção primária, pois após o acolhimento a pessoa é encaminhada para as emergências. A etapa 3 e 5 são consideradas como modelo biomédico, pois a identificação das doenças começa no âmbito domiciliar. 0 / 0,6 ptsPergunta 8 Observe a figura a seguir: Fonte: Disponível em: https://enfermagemflorence.com.br/infarto-agudo-do- miocardio/. A+ A A- 12/01/2024, 12:42 AO2: Atividade Física e Envelhecimento https://famonline.instructure.com/courses/31457/quizzes/157337 13/17 Refletindo sobre as doenças típicas do envelhecimento, podemos citar as doenças que atacam o coração. Considerando isso, analise as seguintes asserções e a relação proposta entre elas. I. O bloqueio total da artéria coronária é causado pelo processo de envelhecimento, devido ao enrijecimento das artérias pelo excesso de colágeno. PORQUE II. O bloqueio da artéria coronária acarreta em infarto da área miocárdica, devido à supressão sanguínea na região. A respeito dessas asserções, assinale a opção correta: A asserção I é uma proposição falsa e a II é uma proposição verdadeira. esposta corretaesposta correta A asserção I é uma proposição verdadeira e a II é uma proposição falsa. As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa da I. As asserções I e II são proposições falsas. As asserções I e II são proposições verdadeiras e a II é uma justificativa da I. ocê respondeuocê respondeu A+ A A- 12/01/2024, 12:42 AO2: Atividade Física e Envelhecimento https://famonline.instructure.com/courses/31457/quizzes/157337 14/17 Alternativa incorreta. A asserção I é falsa, pois o bloqueio da artéria coronária não se dá pelo processo do envelhecimento. O enrijecimento das artérias e o colágeno podem contribuir para o aumento da pressão arterial sistêmica, mas não ele causa ou bloqueia a artéria coronária. O bloqueio se dá pelo excesso de colesterol ruim. A asserção II é verdadeira, pois o bloqueio causado na artéria coronária impossibilita a passagem do fluxo sanguíneo, acarretando, assim, em morte da área miocárdica privada de sangue, gerando assim infarto do miocárdio. 0 / 0,6 ptsPergunta 9 Leia o texto a seguir: O teste de caminhada de 6 minutos foi originalmente desenvolvido para avaliar a capacidade funcional, monitorar a efetividade de tratamentos diversos e estabelecer o prognóstico de pacientes com doenças cardiorrespiratórias. Pacientes com tais disfunções apresentam intolerância ao exercício devido ao mau funcionamento dos sistemas respiratório e/ou cardiovascular e à disfunção dos músculos esqueléticos periféricos e respiratórios. Contudo, mais recentemente, o teste tem sido validado em diversas populações, incluindo pacientes com fibromialgia, Acidente Vascular Encefálico, amputações, obesidade mórbida, Síndrome de Down, Alzheimer, Paralisia Cerebral, entre outros. Fonte: DOURADO, V. Z. Equações de referência para o Teste de Caminhada de Seis Minutos em Indivíduos Saudáveis. Arquivos Brasileiros de Cardiologia, v. 96, n. 6, jun. 2011. Disponível em: https://www.scielo.br/j/abc/a/RtPqb8Q7hb57qMgks97m5kP/? lang=pt&format=pdf. Analisando o teste de caminhada de seis minutos e a aplicação para as pessoas idosas, analise as seguintes A+ A A- 12/01/2024, 12:42 AO2: Atividade Física e Envelhecimento https://famonline.instructure.com/courses/31457/quizzes/157337 15/17 asserções e a relação propostas entre elas. I. Devido ao fato de o teste ser desenvolvido para indivíduos com baixa capacidade cardiorrespiratória, o uso para idosos é indicado. O teste leva em consideração o consumo máximo de oxigênio para calcular a distância prevista. PORQUE II. O teste de caminhada de seis minutos foi desenvolvido a partir do teste de Cooper de 12 minutos, para indivíduos com capacidade aeróbia baixa, sendo possível calcular o Vo2 máximo a partir da distância prevista. A respeito dessas asserções, assinale a opção correta: As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa da I. A asserçãov I é uma proposição falsa e a II é uma proposição verdadeira. As asserções I e II são ambas proposições falsas. esposta corretaesposta correta A asserção I é uma proposição verdadeira e a II é uma proposição falsa. As asserções I e II são proposições verdadeiras e a II é uma justificativa da I. ocê respondeuocê respondeu A+ A A- 12/01/2024, 12:42 AO2: Atividade Física e Envelhecimento https://famonline.instructure.com/courses/31457/quizzes/157337 16/17 Alternativa incorreta. A asserção I é falsa, pois o teste foi desenvolvido para pessoas com baixa capacidade cardiorrespiratória e, com isso, pode ser aplicado ao público idoso, porém, para o cálculo da distância prevista não necessitamos do valor do Vo2 máximo, e sim da idade, do peso e da estatura. A asserção II é falsa, pois o teste de caminhada de seis minutos realmente foi adaptado do teste de Cooper de 12 minutos, porém, a partir da distância prevista, não se consegue calcular o Vo2 máximo, apenas a distância prevista levando em consideração a idade, o peso e a estatura. 0 / 0,6 ptsPergunta 10 Observe o gráfico a seguir: Fonte: Disponível em: https://population.un.org/wpp/. Refletindo sobre a demografia do envelhecimento e observando o gráfico acima, avalie as seguintes asserções e a relação proposta entre elas. I. A demografia do envelhecimento aponta que a população idosa começa a compor parte significativa da nossa população. PORQUE A+ A A- 12/01/2024, 12:42 AO2: Atividade Física e Envelhecimento https://famonline.instructure.com/courses/31457/quizzes/157337 17/17 II. O aumento de políticas públicas acerca da prática da atividade física possui grande influência sobre a longevidade da população. A respeito dessas asserções, assinale a opção correta: A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa. esposta corretaesposta correta A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira. As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa da I. ocê respondeuocê respondeu Alternativa incorreta. A asserção I é verdadeira, pois os demógrafos apontam que a população idosa começa a compor parte significativa da nossa população. A partir do ano de 2050, a prospecção é que haverá mais idosos em comparação aos outros níveis etários menores. A asserção II é falsa, pois, apesar de as políticas públicas e privadas acerca da prática da atividade física contribuírem para a longevidade da população, as políticas também devem incluir a evolução tecnológica, a educação e o lazer para garantir a longevidade da população, ou seja, são múltiplos os fatores, sendo a atividade física apenas um deles. v As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa da I. As asserções I e II são proposições falsas. Pontuação do teste: 1,8 de 6 A+ A A-
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