Apresentação Resistencia PRONTA

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RESISTÊNCIA C. ANAERÓBIA 
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INTEGRANTES
Bruno Caio
Denner Junqueira
Fábio Castilho
Guilherme Ramalho
Gustavo Gomes
Julio Pimenta
Lidiane Porto
Renata Kelly Santana
Shirley Espindola
Bruno Caio
Denner Junqueira
Fabio Castilho
Guilherme Ramalho 
Gustavo Gomes
Julio Pimenta
Lidiane Porto
Renata Kelly
Shirley Espindola
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Qualidade física que permite um atleta a sustentar o maior tempo possível uma atividade física numa situação de débito de oxigênio. 
Capacidade de realizar um trabalho de intensidade máxima ou sub-máxima com insuficiente quantidade de oxigênio, durante um período de tempo.
O que é ?
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Resistência Anaeróbia
UNICID
Universidade Cidade de São Paulo
TIPOS 
ORGÂNICAS
NEURO-
MUSCULARES
PERCEPTIVO-
CINÉTICAS
As principais são as resistências aeróbica, anaeróbica lática e anaeróbica alática.
Flexibilidade, resistência muscular localizada, e as forças pura (dinâmica), explosiva (potência) e estática.
Coordenação, velocidade (reação, membros e de deslocamento), equilíbrio, descontração, ritmo e agilidade.
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Resistência Anaeróbia
UNICID
Universidade Cidade de São Paulo
Para entendermos melhor como se dá a intensidade de exercício, precisaremos definir quando um exercício é Aeróbio e Anaeróbio Lático e Alático. 
Sabemos que um exercício é a Aeróbico quando requere a presença de oxigênio e Anaeróbio quando não necessariamente requerer a presença do oxigênio e que se dividirá em Lático e Alático. 
O Primeiro deixa de requerer oxigênio para a execução do exercício e passa a utilizar o acido láctico que é transformado em lactado. Já no exercício Anaeróbio Alático não requer nem oxigênio nem Lactado, passando a utilizar a creatina fosfato.
O exemplo do gráfico abaixo mostra os momentos que ocorrem gastos e quais são eles. Notamos que aos 10 segundos há maior gasto de creatina fosfato e aos 40 segundos, o maior gasto é de glicólise anaeróbia até mais ou menos 3 minutos que começa a cair. Após, inicia o aumento do oxigênio e utilização do sistema aeróbio. 
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Resistência Anaeróbia
UNICID
Universidade Cidade de São Paulo
Porcentagem de energia usada x tempo de corrida. Fonte site momentofisioex.com
Resistência Anaeróbia
UNICID
Universidade Cidade de São Paulo
Resistência Anaeróbia
UNICID
Universidade Cidade de São Paulo
Limite Inferior Máximo
Limite Superior Máximo
Resistência Anaeróbia
UNICID
Universidade Cidade de São Paulo
50 %
85 %
O princípio da adaptação diz que existe um limiar mínimo para a produção de benefício, assim como um máximo que pode causar danos se for ultrapassado.
Limite inferior: 50% do VO2 máximo
Limite superior: 85% do VO2 máximo
Se trabalharmos com menos de 1/6 da massa muscular, não se consegue resultado generalizado, apenas no local que trabalha.
O pico de lactato acontece entre 6 e 8 minutos após o encerramento do exercício.
Estímulos de treino:
ESTÍMULO RESPOSTA
Débeis Nenhum
Fracos Excitação
Médios Adaptação
Fortes Adaptação
Muito fortes Danos
O volume de treino depende da qualidade física trabalhada e do método de treino, e segue esse esquema: sempre que aumentamos o volume, devemos diminuir a intensidade, e vice-versa. É o princípio da interdependência volume/intensidade. Sempre que um está alto, o outro está baixo, do contrário se chegará ao overtraining. 
Atletas de alto nível devem treinar 6 vezes por semana, 2 vezes ao dia, com treinos físicos, técnico s e táticos. Velocidade e resistência anaeróbica: 3 vezes por semana, resistência aeróbica: de 3 a 5 vezes por semana.
Se no treino de fundo se trabalha aumentos de intensidade, não se perde capacidade anaeróbica. Só se perde essa capacidade se o trabalho for muito longo e sem um aumento de intensidade.
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MÉTODOS DIRETOS
TIPOS DE AVALIAÇÃO
Resistência Anaeróbia
UNICID
Universidade Cidade de São Paulo
MÉTODOS INDIRETOS
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Dosagem Plasmática do ácido lático
01
Floroclorimétrico
02
Enzimático Depleção do Glicogénio por biópsia muscular
03
Resistência Anaeróbia
UNICID
Universidade Cidade de São Paulo
Dosagem Plasmática do ácido lático 
 Floroclorimétrico 
Enzimático Depleção do Glicogénio por biópsia muscular 
12
Teste de Wingate
01
Teste de Matsudo
02
Teste de 50 metros
03
Resistência Anaeróbia
UNICID
Universidade Cidade de São Paulo
Teste de RAST
04
Teste de Wingate 
Teste de Matsudo 
Teste de 50 metros 
Teste RAST 
13
ESPORTES 
Que trabalham resistência anaeróbia
Resistência Anaeróbia
UNICID
Universidade Cidade de São Paulo
ESPORTE QUE TRABALHAM RESISTENCIA ANAEROBIA
14
RESISTÊNCIA ANAERÓBICA 
FAIXAS ETÁRIAS
Resistência Anaeróbia
UNICID
Universidade Cidade de São Paulo
15
Resistência Anaeróbia
UNICID
Universidade Cidade de São Paulo
16
Resistência Anaeróbia
UNICID
Universidade Cidade de São Paulo
nervosa
OBRIGADO PELA ATENÇÃO DE TODOS!
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REFERÊNCIAS BIBLIOGRAFICAS 
GOBBI, Sebastião et AL. Base teórico-práticas do condicionamento físico: Educação Física no Ensino Superior. Rio de Janeiro: Guanabara Koogan, 2005. p. 102 265.
 
MCARDLE, William D. et AL. Fisiologia do exercício: nutrição, energia e desempenho humano. 7. Ed. Rio de Janeiro Guabara, 2011. p. 1120
 
Ricardo, Valente. O treinamento físico na criança e no adolescente. Revista Digital - Buenos Aires - Ano 8 - N° 54 – Novembro, 2002. Acessado em 17 /09 /2017.
Preparação Física no Futebol – Disponível em http://preparacaofisicanofutebol.blogspot.com.br/2010/07/resistencia-anaerobia.html Data de acesso: 30/09/2017
Batimentos Cardíacos: Disponível em: https://www.google.com.br/search?biw=1366&bih=613&tbm=isch&sa=1&q=batimentos+card%C3%ADacos+&oq=batimentos+card%C3%ADacos+&gs_l=psyab.3...1426.1426.0.1640.0.0.0.0.0.0.0.0..0.0....0...1.1.64.psy-ab..0.0.0....0.4zeGn4YpRkA#imgrc=RTb4rP4v5vukTM: Data de acesso: 08/09/2017
Hemácias – Disponível em https://www.google.com.br/search?q=hemacias&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=0ahUKEwjf7pb33InXAhXGiZAKHbtzCfMQ_AUICigB&biw=1366&bih=613#imgdii=jgGTDg88XihNGM:&imgrc=Yigb10iWry2fRM: Data de acesso 08/09/2017.
REFERÊNCIAS BIBLIOGRAFICAS 
Disponível em https://www.google.com.br/search?biw=1366&bih=662&tbm=isch&sa=1&q=o2&oq=o2&gs_l=psy-ab.3...2996.3441.0.3569.0.0.0.0.0.0.0.0..0.0....0...1.1.64.psy-ab..0.0.0....0.7NvRz5vvDSA#imgrc=hVVA0hNeV8uAEM:
Disponível em https://www.google.com.br/search?tbm=isch&q=hem%C3%A1cias&chips=q:hemacia,g_1:celulas+sanguineas&sa=X&ved=0ahUKEwiPzNfC1IfXAhXHhJAKHQZFDZgQ4lYIKigC&biw=1366&bih=662&dpr=1#imgdii=DpySRo3QMTchPM:&imgrc=3Dv8WABvyhXrGM:
Disponível em https://www.google.com.br/search?biw=1366&bih=662&tbm=isch&sa=1&q=oxigenio+molecula&oq=oxigenio+molecula&gs_l=psy-ab.3...5496.8336.0.8464.0.0.0.0.0.0.0.0..0.0....0...1.1.64.psy-ab..0.0.0....0.nqoEBxe2VAM#imgrc=G_xFLqaUbtWXkM:
Disponível em https://www.google.com.br/search?q=Creatina+molecula&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=0ahUKEwjhyMea14fXAhXID5AKHSgJCqwQ_AUICigB&biw=1366&bih=662#imgrc=SugjvPIH0JJKwM:
Disponível em https://www.google.com.br/search?q=correndo&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=0ahUKEwik-PnM14fXAhUKFpAKHdONBA0Q_AUICigB&biw=1366&bih=662#imgrc=Dc7Pe4TK5DujRM:
Disponível em https://www.google.com.br/search?q=muscula%C3%A7%C3%A3o&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=0ahUKEwj40b7s14fXAhUHgZAKHaATCigQ_AUICigB&biw=1366&bih=662#imgrc=_LG06jmz0a-hRM:
REFERÊNCIAS BIBLIOGRAFICAS 
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Disponível em: https://www.google.com.br/search?q=adolescentes&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=0ahUKEwjL4-724InXAhWMhJAKHa2FCKIQ_AUICigB&biw=1366&bih=613#imgrc=wp437bSobt8uBM:
Disponível em: https://www.google.com.br/search?q=idosos&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=0ahUKEwjfmfyF4YnXAhVMj5AKHZZUC3wQ_AUICigB&biw=1366&bih=613#imgrc=wG385P9wRXuHgM:
Disponível em: https://www.google.com.br/search?q=adultos&tbm=isch&source=lnms&sa=X&ved=0ahUKEwih79il4YnXAhUFQ5AKHQ7oBuUQ_AUICygC&biw=1366&bih=613&dpr=1#imgrc=vh5nYYX0NglrgM:
Disponível em: https://www.google.com.br/search?q=emoticon+sorrindo+transparente&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=0ahUKEwjm9sK84YnXAhUFPJAKHchbDT0Q_AUICigB&biw=1366&bih=613#imgrc=fSZ-hYW6XnHZaM: