O treinamento funcional, hoje tão disseminado nas academias, clubes, praças e condomínios, é uma das modalidades prediletas das pessoas. Trata-se ...

O treinamento funcional, hoje tão disseminado nas academias, clubes, praças e condomínios, é uma das modalidades prediletas das pessoas. Trata-se de um tipo de treino que reproduz movimentos realizados no cotidiano do indivíduo, e é caracterizado por utilizar exercícios integrados multiarticulares e multiplanares com padrões dinâmicos de movimentos de membros superiores e inferiores do corpo. Com vários benefícios em um processo de reabilitação, o treinamento funcional contribui para o indivíduo retornar às suas atividades diárias. Já no âmbito do esporte, essa modalidade de exercícios possibilita ao atleta treinar padrões de movimentos que auxiliam no aprimoramento de sua performance. Além disso, essa prática ajudará uma pessoa que deseja apenas praticar uma atividade física rotineira. Assim, tornam-se imprescindíveis o conhecimento e a organização antecipada das aulas de treinamento funcional pelo profissional de educação física, a fim de se obter sucesso em suas aulas.

Em relação ao treinamento funcional e às características de elaboração das aulas, avalie as afirmações a seguir.

I. Ao elaborar uma aula de treinamento funcional, o profissional de educação física deve utilizar exercícios integrados que estimulem simultaneamente o aprimoramento das capacidades físicas, abrangendo todo o corpo.

II. Ao planejar uma aula de treinamento funcional, o profissional de educação física precisa incluir movimentos realizados no cotidiano do indivíduo, como puxar, empurrar, levantar, agachar, arremessar, correr ou saltar.

III. Ao planejar uma aula de treinamento funcional, o profissional de educação física deve dar atenção ao estímulo da capacidade funcional, ou seja, à habilidade do indivíduo de realizar atividades simples do dia-a-dia com eficácia, autonomia e independência.

É correto o que se afirma em

A) 

I, apenas.

B) 

I e III, apenas.

C) 

II e III, apenas.

D) 

II, apenas.

E) 

I, II, III.