Membros superiores e face

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UNIVERSIDADE FEDERAL DE SANTA CATARINA 
Apostila da disciplina 
ART6114 Consciência 
Corporal 1 
Membros Superiores e Face 
 
 
Florianópolis 
2018.1 
 
 
 
 
 
Essa apostila é um guia para o estudo da consciência corporal, baseado no método Ivaldo Bertazzo de 
reeducação do movimento. As imagens e textos reproduzidos são de diversas fontes. O uso desse material é 
somente para estudo junto à disciplina. Lembre-se, esse é apenas um ponto de vista sobre o trabalho com a 
educação do movimento. Existem outros métodos, também eficazes, com diferentes abordagens. 
DISCIPLINA ART6114 – MEMBROS SUPERIORES E FACE 
Ministrante: Prof.ª Dr.ª Débora Zamarioli 
 
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Conteúdo 
 
TRIDIMENSIONALIDADE DO GESTO ........................................................................................................................... 3 
NOS BRAÇOS, O INFINITO .......................................................................................................................................... 3 
DA AGULHA AO MARTELO .......................................................................................................................................... 4 
MÃO EM ABÓBADA ..................................................................................................................................................... 4 
MÃO FORTE E MÃO HÁBIL .......................................................................................................................................... 5 
PASSAGEM DE FORÇA DAS MÃOS PARA O TRONCO E VICE-VERSA ......................................................................... 5 
COMO O TRONCO SE ADAPTA AOS MOVIMENTOS DAS MÃOS .................................................................................. 6 
FACE .......................................................................................................................................................................... 6 
ESTIMULAÇÃO DOS MÚSCULOS DA FACE ................................................................................................................. 6 
A SUCÇÃO E A DEGLUTIÇÃO ...................................................................................................................................... 6 
A MASTIGAÇÃO .......................................................................................................................................................... 7 
REFERÊNCIAS ............................................................................................................................................................ 7 
 
 
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TRIDIMENSIONALIDADE DO GESTO 
 Um dos principais movimentos executados pelo corpo, e que passa pelas três dimensões do espaço, é a 
torção. O que é uma torção? É a combinação de dois movimentos rotacionais em sentidos opostos. Ocorre, por 
exemplo, quando rodamos a bacia para a esquerda e a cintura escapular para a direita ou vice-versa. Essas 
oposições acontecem sutilmente durante a marcha. 
 Piret e Béziers, estudiosas do movimento humano, fazem uma observação bastante ilustrativa quando 
utilizam o exemplo de uma toalha sendo torcida para explicar como esse movimento se desenvolve. Ao torcermos 
a toalha, seguramos com uma das mãos em cada extremidade e iniciamos o movimento girando as extremidades 
em sentidos opostos. No início o tecido se encurta; à medida que a torção aumenta, suas fibras ficam mais 
resistentes e, após certo ponto de tensão, a toalha dobra. 
 Comparando a torção da toalha com nosso braço ao pegar um objeto, podemos considerar que uma das 
pontas equivale ao ombro e a outra à mão. Ao tensionarmos os músculos, o ombro roda para dentro e a mão para 
fora; conforme a tensão aumenta, o cotovelo dobra, o que acontece quando levamos um alimento à boca. 
 A maioria das fibras musculares tem direção oblíqua em relação aos ossos aos quais elas se fixam. Por 
essa conformação, os músculos, quando tensionados, geram torções nas alavancas ósseas em movimento. 
Lembre-se de que as fibras em torção têm mais resistência. 
 
NOS BRAÇOS, O INFINITO 
A mão que avança até a maçaneta de uma porta percorrerá no espaço um gesto puramente linear? A partir 
de qual articulação transcorre o movimento de rotação necessário ao girar da maçaneta? Na verdade, tanto o 
movimento de dirigir o braço à frente quanto o de girar a maçaneta são carregados de esfericidades: pequenos 
componentes rotatórios medeiam a relação entre o ombro e mão, entre a flexão e a extensão. Eles acontecem 
entre as falanges dos dedos, nos pequenos ossinhos que formam a palma das mãos, no punho, no cotovelo e no 
ombro. 
No braço, dois elementos em especial possuem a função de rotação: as mãos e os ombros (a articulação do 
úmero com a escápula). Essa função está inscrita em sua forma: o úmero, com sua cabeça esférica, revolve-se na 
superfície articular da escápula nas três dimensões do espaço; e a mão, embora formada por pequenos ossinhos, 
organiza-se funcionalmente em forma de esfera, com dois arcos bem construídos, formando uma abóbada. 
Essas duas esferas se opõem em suas rotações, construindo ao longo de toda a extensão do membro um 
estado de tensão, um tônus responsável pela manutenção do desenho anatômico. Com o exemplo da toalha 
mencionando anteriormente, fica mais fácil entender como isso se dá. Ao torcer uma toalha, giramos suas 
extremidades em sentidos contrários. Ao fazê-lo, provocamos uma tensão no tecido a ponto de dobrá-lo. 
O mesmo se passa com o braço: alternando a rotação interna do úmero com a rotação externa da mão, 
constatamos a irrupção de um tônus muscular que dá ao membro seu presente alinhamento. 
Entre o movimento de estender o braço para pegar um objeto e o de trazê-lo de volta para mim, acontece 
uma passagem entre uma atitude de extensão, necessária para alcançar o objeto, e uma atitude de flexão, 
necessária para aproximá-lo de mim. Podemos nos perguntar aqui: será essa passagem uma interrupção? Entre 
extensão do braço e sua flexão, haverá uma quebra ou uma continuidade? 
Se observarmos mais detidamente esse gesto, ou se o repetirmos várias vezes seguidas, veremos que 
essa transição não apenas é desprovida de quebra ou interrupção, como chega a descrever no espaço uma linha 
esférica, em forma de elipse. A mão comanda o gesto e, em algum ponto do meu trajeto de extensão, uma ação 
flexora começa a operar, dando início ao arco do movimento, para completar a esfericidade. Mesmo durante o 
movimento de extensão, os músculos da flexão estão em funcionamento para dar uma contenção ao movimento 
de extensão; da mesma forma, no retorno, os músculos, da extensão regulam o comprimento e a intensidade da 
ação flexora. Alternando funções, os músculos ora se encarregam do impulso, ora o contêm. Um músculo pondera 
e se afina o deslocamento liderado por outro. Alinhados, complementam-se harmoniosamente. 
 
 
 
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DA AGULHA AO MARTELO 
As mãos não nos põem em contato com o mundo externo apenas 
porque identificam seus estímulos. A capacidade que elas têm de realizar 
inúmeros movimentos e de mudar constantemente sua forma permite ao 
ser humano manusear tanto o machado como a agulha. Graças a elas, é 
possível criar as mais diferentes ferramentas para transformar o ambiente, 
capacidade que fortalece a identidade humana. 
Essas grandes executoras e artesãs de nosso corpo também 
concretizam nossa capacidade expressiva e de abstração. A essência do 
gesto criativo reside nelas, pois viabilizam a escrita, a música, a escultura, 
a pintura, a linguagem gestual. O homem não alcança a razão de sua 
existência se não utilizaras mãos para comunicar seu potencial concreto 
e imaginário. 
Apesar da necessidade de automatizar a produção para abastecer 
um mundo superpopuloso, o ser humano jamais poderá dispensar as 
diferentes nuanças mecânicas que compõem sua psicomotricidade e 
põem o cérebro em funcionamento. Daqui a 5 mil anos continuaremos a 
picar, tricotar, recortar, misturar, amarrar, amassar, tocar, golpear. 
Essa complexidade motora advém de uma estrutura extremamente 
complexa, que opera em um espaço bastante restrito. Trata-se de um 
conjunto de músculos harmoniosamente articulados a uma grande 
quantidade de pequenos ossos que, juntos, possibilitam infinitos 
movimentos. 
 
 
MÃO EM ABÓBADA 
Existe, na organização geral da mão, uma forma arredondada, comparável a uma abóbada. Essa forma se 
constrói em razão do equilíbrio de forças entre músculos flexores e extensores e se mantém, em linhas gerais, por 
meio de dois arcos: um longitudinal e outro transverso. 
 
 
 
 
 
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A imagem a seguir mostra a mão em tensão, com uma forma bem arredondada. Observe a saliência óssea 
na base de cada dedo. Trata-se da cabeça de um osso longo da palma da mão, o metacarpo, que se alinha às 
falanges de cada dedo. Quando essas cabeças estão salientes, temos uma flexão da articulação entre os 
metacarpos e as primeiras falanges, que contribui para a formação do arco longitudinal. 
Quando essas saliências desaparecem, há uma hiperextensão dessas articulações, o que indica 
desequilíbrio entre os músculos flexores e extensores. Nesse caso, os dedos costumam ficar hiperestendidos, e 
as tentativas de arredondamento geram apenas flexão nas articulações das falanges. 
 
 
 
MÃO FORTE E MÃO HÁBIL 
Cotidianamente, nossas mãos realizam movimentos que envolvem força e estabilidade (como manusear um 
martelo) e movimentos mais complexos e finos (como usar uma caneta). Cada uma dessas funções é garantida 
pela especialização de diferentes estruturas na mão. O polegar, o indicador e o dedo médio constituem as partes 
especializadas nos movimentos finos de pinça. Já os outros dois dedos, auxiliados pelo dedo médio e pela parte 
lateral da palma da mão, asseguram a estabilidade do manuseio de objetos em movimentos mais globais. 
Para comprovar essa teoria, experimente segurar um objeto pesado, como um martelo, por exemplo. Que 
parte da mão fica mais comprometida nessa função? Agora, segure uma agulha. Veja como a mão assume uma 
forma diferente. Quando você segura um martelo, os dedos anular e mínimo flexionam-se e dirigem-se para a 
base da mão, constituindo uma força de preensão palmar. Por outro lado, quando você dirige a mão para objetos 
pequenos, ela já se organiza, aproximando as polpas do polegar, do indicador e do dedo médio. A probabilidade 
de utilizar os dedos anular e mínimo é quase nula, pois esses movimentos não fazem parte de sua aptidão natural. 
 
PASSAGEM DE FORÇA DAS MÃOS PARA O TRONCO E VICE-VERSA 
Para que as mãos possam realizar os mais variados gestos, os músculos precisam sustentar esses 
movimentos. A força interna gerada pelos músculos da mão ajuda a construir um polo de tensão, que transmite a 
força muscular do braço até o tronco e garante a estabilidade dos movimentos. Para isso, é necessário posicionar 
corretamente o ombro. O ombro constitui-se de três ossos - clavícula, escápula e cabeça do úmero (osso do 
braço) - e das articulações que eles estabelecem entre si e com o tórax. Os ombros direito e esquerdo formam a 
cintura escapular, que se relaciona com o tórax, apoiando-se sobre as costelas como um colar colocado sobre a 
parte bojuda de uma garrafa. 
Apoiada sobre um tórax volumoso e estável, a cintura escapular pode deslizar. Nessa situação, os braços 
podem movimentar-se no espaço ou se estabilizar, para que as mãos façam movimentos mais precisos, Já a falta 
desse apoio compromete o uso adequado dos braços e leva alguns músculos fortes, como o trapézio, o elevador 
da escápula e o deltóide, a elevarem toda a cintura escapular. Como consequência, há uma redução da 
mobilidade dos ombros. 
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Portanto, no tratamento de lesões e disfunções dos ombros, braços e mãos, devem ser consideradas duas 
vias de passagem de tensão (ou de transmissão de forças). Isso significa que a recuperação efetiva de uma 
tendinite ou de uma bursite no ombro sempre inclui reeducação do uso da mão. A organização dos braços como 
uma unidade de tensão permite que as mãos sejam usadas no suporte e na propulsão em atividades como 
arrastar e escalar. Dessas atividades, resulta uma força que impulsiona o corpo e ajuda a sustentar o tronco e a 
cabeça. A utilização correta das mãos e dos braços é fundamental para ajudar o pescoço a sustentar a cabeça. O 
bebê, por exemplo, compensa a falta de sustentação e equilíbrio da cabeça utilizando as mãos para se manter 
ereto no berço. 
 
COMO O TRONCO SE ADAPTA AOS MOVIMENTOS DAS MÃOS 
 A superfície em que se articula a cabeça do osso do braço é rasa. Ao mesmo tempo em que isso confere 
muita mobilidade aos braços, gera também grande instabilidade e favorece disfunções. A estabilidade depende 
dos ligamentos e, sobretudo, dos músculos que envolvem essa articulação, cuja função é garantir o encaixe 
dessas duas estruturas. Graças a eles e à mobilidade das costelas, a escápula pode acompanhar a direção do 
braço em toda a sua amplitude. A cintura escapular e os músculos que nela se inserem agem, portanto, como 
mediadores entre as mãos e o tronco, adaptando-se constantemente às necessidades de um e de outro. 
 
FACE 
Os músculos faciais devem se organizar em seu conjunto para todas as atividades motoras humanas. 
Além de cumprir suas funções específicas nas ações de mastigação, sucção, deglutição, estimulação da 
respiração e fonação, a mímica facial é uma atitude fundamental na vida do homem. No ser humano, o 
engessamento dos movimentos faciais dificulta o trânsito entra várias áreas de comunicação, fixando-o nas 
expressões de seu quadro psicossomático. Ao exercitar organizadamente os músculos da face, ampliam-se seus 
níveis expressivos, definindo-os como uma importante ferramenta a serviço da comunicação, e constroem-se 
preciosos elos entre o cérebro e o mundo que o cerca. 
 
ESTIMULAÇÃO DOS MÚSCULOS DA FACE 
Os níveis expressivos da face devem ser acionados na potência da performance corporal, na comunicação 
verbal e também durante ações intelectuais, como pensar e escrever. Os músculos da face não devem bloquear-
se, fixando-se em uma única atitude. A contração permanente de um músculo provoca mecanismos de defesa no 
SNC (Sistema Nervoso Central), que, para evitar gasto de energia gerado pelos intermitentes “telefonemas” que 
recebe, passa a não atender mais as “chamadas” que recebe da contração do músculo. Este, por sua vez, perde 
sua qualidade de movimento, criando um espasmo. Para se desfazer de eventuais fixações dos músculos da face 
e revigorá-los, aproprie-se de uma escovinha. Você a usará para tracionar a pele, reorganizando as ações das 
fibras musculares situadas em camadas subjacentes. 
As trações na pele, executadas pela escovinha, organizam a mímica facial, equilibrando o excesso de ação 
dos músculos da testa e do contorno dos olhos, harmonizando suas funções expressivas, ampliando a circulação 
sanguínea e estimulando o colágeno. As trações e fricções tonificam o contorno dos lábios e elevam os músculos 
da arcada zigomática (as maçãs do rosto). Estabelecem um elo entre os músculos da face e a ação muscular da 
cervical, com o movimento de crescer o pescoço empurrando o crânio para cima. 
Esses procedimentos definem as estratégias de reeducação do movimento, que tem como objetivo principal 
estimularas funções vitais do corpo. Para a execução de uma boa respiração, é necessário primeiramente 
organizar a expressão da face. 
 
A SUCÇÃO E A DEGLUTIÇÃO 
A sucção e a deglutição iniciam-se na vida intrauterina, continuando por todo o período de amamentação. 
Essas funções são “chaves de sobrevivência” para o desenvolvimento de todos os mamíferos. Na espécie humana 
essas atividades cumprem funções que vão além do gesto de alimentar-se. A força muscular provocada durante 
as atividades de sucção e deglutição irradia-se por todo o corpo através do encadeamento dos músculos, 
preparando o pescoço para a futura sustentação da cabeça. A constante atividade de mamar propaga suas 
contrações ao abdômen; progressivamente, as contrações levam o corpo a sentar-se, preparando-o futuramente 
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para posicionar-se em pé, dando sustentação a locomoção. Apesar de a sucção não estar presente nos gestos 
adultos, ela deve ser constantemente estimulada, pois sempre favorece o elo muscular entre a cabeça, tronco e 
membros. 
 
A MASTIGAÇÃO 
A mastigação é um gesto bastante complexo. Sua atividade inicia-se por um ato voluntário e, pouco a 
pouco, transforma-se em um movimento automático, suscitando então o comando de diferentes centros nervosos. 
A ação da mastigação implica em uma grande coordenação da atividade dos músculos mastigadores entre si, 
solicitando também os músculos dos lábios, da língua e do pescoço. Seu objetivo é triturar os alimentos, 
modificando-os quimicamente pela impregnação da saliva. Assim, a mastigação acontece por meio de uma 
orquestração rítmica de movimentos, de abertura e fechamento da boca, acompanhados de microdeslocamentos 
anteroposteriores e laterais da mandíbula. 
A ação da mastigação, no desenvolvimento de nossa civilização, pouco a pouco se vinculou às relações 
sociais, agregando-se a encontros familiares e outras situações de convívio. Impossível elaborar seu pleno 
exercício nesses momentos, pois sua boa realização deve acontecer com o foco do olhar voltado para a frente, 
pressão dos pés contra o solo, ombros encaixados, realizando-se em cada deglutição uma pressão impecável do 
dorso da língua contra o palato, provocando o crescimento do pescoço… Propomos então que a prática da 
mastigação aconteça dentro de uma aula de ginástica, em uma experiência voluntária. É interessante observar 
que a alternância da massa mastigada entre a direita e esquerda assemelha-se à alternância do andar, que 
também pressiona alternadamente os pés no chão. A cenoura tem uma constituição de densidade excelente para 
o fortalecimento dos músculos da mastigação e não contém elementos nocivos à saúde dos dentes, permitindo 
que nos detenhamos mais tempo na ação mastigatória. Independentemente de problemas de ortodontia, que 
devem ser sanados por especialistas, paradoxalmente constata-se que, na maioria das vezes, os espasmos 
musculares gerados na articulação temporomandibular (o ranger dos dentes durante o sono, por exemplo) são 
decorrentes da soltura constante da mandíbula. Quando se mantém a boca aberta ao longo do dia, os músculos 
se contraem em um mecanismo de defesa contra seu estado de relaxamento permanente. Experimente bocejar, 
mantendo os lábios juntos. Não é tão prazeroso como o abrir involuntário da boca, porém é muito eficiente para a 
estruturação da mastigação. Esse exercício impede o recuo do maxilar, alargando a articulação e a garganta. 
 
 Lembre-se: Ao executar os exercícios, procure sempre dirigir o olhar para a frente. Evite virar a cabeça e 
focar o olhar no segmento do corpo que está realizando o esforço. Estimule seus sentidos. A visão, quando 
presente, é um dos sentidos mais utilizados como “apoio” (referência). Porém, não devemos esquecer os demais 
sentidos. Confie em sua sensação e “escute” como seu corpo reage durante a contração muscular e o 
deslocamento das partes que estão sendo trabalhadas. Essas são algumas das dicas mais preciosas do método. 
 Outra dica importante é estipular o número de repetições a serem realizadas. Seja coerente. Apenas uma 
repetição não é suficiente para despertar qualquer sensação de reação; da mesma forma, um número excessivo 
de repetições o levará a um grau de esgotamento que também não trará nenhuma sensação a não ser cansaço. 
Normalmente, na primeira repetição, tanto o movimento como a sensação ainda são desconhecidos, e somente 
nas repetições que se seguem somos capazes de controlar melhor as reações e dirigir as tensões que surgem de 
modo a nos beneficiarmos do exercício com mais domínio. Você passa a ser o “comandante” da situação. 
 
 
REFERÊNCIAS 
BERTAZZO, Ivaldo. Corpo Vivo: reeducação do movimento. São Paulo: Edições Sesc, 2010. 
_______________. Cérebro Ativo: reeducação do movimento. São Paulo: Edições Sesc, 2012. 
_______________. Gesto Orientado: reeducação do movimento. São Paulo: Edições Sesc, 2014. 
_______________. Apostila de estudo do Curso de Formação da Escola Ivaldo Bertazzo. São Paulo: Instituto 
Ivaldo Bertazzo, 2015. 
http://www.metodobertazzo.com/ 
https://www.facebook.com/metodoivaldobertazzo