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J.L.M. é obeso. J.L.M., possui 28 anos, sedentário, 1,70m de altura e pesa 100Kg. J.L.M. possui 35% de gordura corporal. A sua intervenção nutricional teve como objetivo atingir 20% gordura. Pergunta-se: Qual o gasto energético diário? Qual o novo peso corporal a atingir? Qual o peso de gordura, em Kg, a perder? Dados:TMB - Homens:66,5 + (13,8 x massa corporal, Kg) + (5 x altura em cm) - (6,8 x Idade)Fator atividade: leve (1.55).
 
		
	
	3264 / 80 / 16.25
	
	1960 / 81.25 /18.75 
	
	3264 / 81.25 /16.25
	
	 1960 / 80 /18.75 
	
	3264 / 81.25 /18.75
		
	
	
	 2a Questão (Ref.: 201502089433)
	Pontos: 0,0  / 0,1 
	O metabolismo de carboidratos tem papel crucial no suprimento de energia para atividade física e para o exercício físico. Sobre o carboidrato e seu metabolismo durante o exercício julgue (V ou F) as seguintes assertivas:
		
	
	O exercício físico estimula a produção do transportador de glicose (GLUT4) assim como estimula sua translocação para membrana celular;
	
	A adrenalina ou epinefrina é um hormônio liberado durante o exercício e uma das suas funções é a inibição da liberação da insulina;
	
	A hipoglicemia de rebote ou efeito rebote é uma situação comum na qual o indivíduo se alimenta com alta quantidade de carboidrato cerca de 30 a 45min antes do treino podendo levar a casos de tontura, enjoo e vômitos durante o treino e causando queda de performance;
	
	Para provas de longa duração (1h a 2h30) recomenda-se o consumo intra-treino de 30 a 60g de carboidrato a cada hora; e para provas de maiores durações (2h30 a 3h) recomenda-se a ingestão de até 90g/h durante a prova;
	
	A supercompensação de carboidrato é uma estratégia para provas acima de 1h30min no qual o atleta consegue um aumento de cerca de 40-60% do glicogênio total armazenado, aumentando assim sua performance.
		
	
	
	 3a Questão (Ref.: 201501667553)
	Pontos: 0,1  / 0,1 
	OS REQUERIMENTOS DE ENERGIA DE CRIANÇAS ATLETAS SÃO DIFERENTES DOS DE ATLETAS ADULTOS. QUANTO UMA CRIANÇA DE 7 ANOS, POR EXEMPLO PODE GASTA A MAIS DE ENERGIA?
		
	
	MAIS DE 50%
	
	35 A 40%
	
	50 %
	
	25 A 30%
	
	25 A 35%
		
	
	
	 4a Questão (Ref.: 201501984616)
	Pontos: 0,0  / 0,1 
	A atividade física impõe a maior demanda em termos de transferência de energia. Dessa maneira, o(s) sistema(s) predominante(s) de energia usado(s) numa corrida de 100m é( são): 
		
	
	50% glicólise aeróbica e 50% glicólise anaeróbica 
	
	Glicose anaeróbica. 
	
	Sistema fosfagênio (ATP-CP) 
	
	Glicose aeróbica. 
	
	Ciclo de Krebs. 
		
	
	
	 5a Questão (Ref.: 201501650998)
	Pontos: 0,1  / 0,1 
	Em relação ao consumo de carboidratos, assinale a alternativa correta.
		
	
	A maior preocupação envolvendo um excesso no consumo desse nutriente é o efeito prejudicial que uma grande quantidade de nitrogênio pode causar nos rins.
	
	Esse nutriente é fundamental para aumentar os estoques corporais de glicogênio (hepático e muscular), retardar o aparecimento da fadiga e fornecer energia para os músculos que estão se exercitando melhorando e maximizando o desempenho. 
	
	A ingestão recomendada para esse nutriente não deve ultrapassar a recomendação de 25% a 30% diários.
	
	A ingestão desse nutriente é essencial já que este nutriente fornece ácidos graxos que são necessários para as membranas celulares, pele, síntese de hormônios e transporte de vitaminas liposolúveis. 
	
	Se esse nutriente não forem repostos através da dieta, o processo normal de síntese proteíca é prejudicado, o que resultaria em uma redução das proteínas corporais.