hidroginastica equipamentos e materiais

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EQUIPAMENTOS HIDROGINÁSTICA E SUA UTILIZAÇÃO
Bastão:
Utilizado para trabalho de membros superiores, principalmente braço. Um exercício bastante utilizado com este equipamento é extensão do cotovelo com os membros superiores totalmente submerso, fortalecendo o tríceps braquial.
Caneleira:
Utilizado para trabalho de membros inferiores, principalmente glúteos. Um exercício bastante utilizado é apoiar a mão na borda da piscina subindo o calcanhar e batendo pernas alternando sumulando pernada do nado crawl. 
Espaguete:
Utilizado para membros superiores também inferiores, principalmente para trabalho de braços, ombros e dorsais. Um exercício bastante utilizado é alternando os braços efetuando extensão e flexão, com os braços submersos sendo assim fortalecendo braço e costas.
Halteres:
Utilizado para membros superiores, principalmente para trabalho de braços, ombros e dorsais. Um exercício bastante utilizado é o crucifixo com membros superiores submersos trabalhando peitoral e dorsais.
Colete:
 Destina-se a flutuação aquática com aplicação em diversos exercícios, bastante utilizado como atividade aeróbica e movimentação em flutuação. Um exercício bastante utilizado é a corrida sem apoio dos pés ao chão, assim tendo que acelerar e movimentar todos os membros para ajudar a se deslocar-se.