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Regras do Kickboxing – Conheça as regras e proibições do Kickboxing Regras do Kickboxing luvas muay thai comprar A “luta” deverá ser mantida de pé. Antes de iniciar o combate o juiz deverá dizer a palavra “bow” (incline-se); Os atletas deverão saudar-se com a mão direita sobre o peito. Os lutadores então se inclinarão, logo após assumindo a posição de competição “Ready position” (posição de prontidão), e em seguida a posição de luta (fighting position), deverão esperar até que o juiz diga “Ready, Fight”. A partir daí iniciarão o combate. Cada competição tem de dois a três rounds com média de dois minutos de duração dependendo da quantidade de competidores. Os competidores deverão chutar e/ou socar durante a luta com a finalidade de fazer pontos . Por questão de segurança, a intensidade dos golpes deverá ser entre leve e moderada, sendo assim leve para o rosto e moderada para o plexo solar. Em competições de semi contact não é permitido levar o adversário a knock out. As competições deverão sempre ser de atletas do mesmo nível. Em hipótese alguma atletas de faixa preta poderão competir com outro de faixa colorida. Ao final do tempo regulamentar, os atletas devem voltar a “Ready position”, farão mais uma vez a saudação. Deverão cumprimentar-se e mostrar respeito após a proclamação do vencedor, deixando assim o tablado com a orientação do árbitro. Vence o atleta que ao final do tempo totalizar maia pontos. Leia também: História do Kickboxing – Conheça a história e origem do kickboxing Regras do Kickboxing luta Regras do Kickboxing – Ações Proibidas Golpear sem controle Atacar com a cabeça, joelhos e cotovelos Atacar ou simular um ataque aos olhos Morder ou arranhar Golpear a garganta, nuca e parte posterior da cabeça Executar torções articulares; Atacar abaixo da cintura (testículos, baixo-ventre, costas e joelhos) Passar uma “rasteira” em sentido contrário à articulação Gritar sem razão, fazer gestos que desacatem o adversário ou os árbitros Comportar-se em desacordo com a ética esportiva Perder tempo voluntariamente, buscando evitar o combate Sair do lugar do combate Arrumar o uniforme sem autorização do árbitro Falar durante o combate Não obedecer imediatamente às ordens do árbitro Técnicas e treinamentos Kickboxing Kyokushinkaikan O TREINO BÁSICO DE KICKBOXING KYOKUSHINKAIKAN O Treino Básico do Kickboxing Kyokushinkaikan consiste em repetição de vários golpes básicos: técnicas de socos, chutes, defesas e esquivas. Cada exercício é repetido mais de trinta vezes por sessão, e uma sessão ocupa de 20 a 30 minutos. O Treino Básico do Kickboxing Kyokushinkaikan é importante, pois é com esses golpes que iniciamos na arte marcial. O movimento de base deve ser totalmente dominado e compreendido, pois se não dominar não poderemos passar a fases subseqüentes. Lembre-se que primeiramente devemos aprender o golpe em si, ou seja, tecnicamente (como executá-lo de forma correta, corrigindo postura, impacto de golpe, rotação de quadril, etc). A partir disso devemos colocar as essências, para que o golpe se torne mais evidente (velocidade e força). Lembre-se que não deve golpear com força e velocidade um golpe que você acabou de aprender. Isso é um erro, pois pode contundir-se facilmente. O modo correto de golpear depende da boa correção não só por parte dos professores como de sua própria (utilizar o espelho para a correção e recordação dos ensinamentos técnicos orientados pelo professor, ou pelos alunos mais avançados). POSIÇÃO DE LUTA ( COMBATE ) Perna esquerda à frente – EM JAPONÊS – KUMITE DACHI 01 – JAB Soco frontal / Em Japonês OI ZUKI 02 – DIRETO Soco frontal contrário (mão de trás) / Em Japonês GYAKU ZUKI 03 – HOOK Soco invertido, atingindo o estômago Em Japonês SHITA ZUKI 04 – CRUZADO Soco circular Em Japonês MAWASHI ZUKI 05 – UPPERCUT Soco ascendente Em Japonês AGE ZUKI 06 – SWING Soco de cima para frente Em Japonês JUJI ZUKI 07 – COSTA DE MÃO Golpe com a costa de mão, de dentro para fora Em Japonês URAKEN UCHI 08 – COTOVELADA Cotovelada Circular de fora para dentro Em Japonês HIJI UCHI 09 – DEFESA ASCENDENTE Bloqueio com o antebraço, ascendente Em Japonês JODAN UKE 10 – DEFESA DE FORA PARA DENTRO Bloqueio com o antebraço com a palma da mão, de fora para dentro Em Japonês SOTO UKE 11 – DEFESA DESCENDENTE Bloqueio com o antebraço de cima para baixo. Em Japonês GEDAN BARAI POSTURA NORMAL EM PÉ – COM AS PERNAS AFASTADAS E PARALELAS ESQUIVA Inclinação do corpo à esquerda e à direita ( Lateral ). Em Japonês KAWASHI PÊNDULO Esquiva com finta à esquerda e à direita Em Japonês KAWASHI MAWARI EMPUNHADURA JOELHADA FRONTAL Em Japonês HIZA GERI JOELHADA LATERAL DIREITA Em Japonês – MIGI HIZA MAWASHI GERI JOELHADA LATERAL ESQUERDA Em Japonês HIDARI HIZA MAWASHI GERI CHUTE FRONTAL DIREITA. Em Japonês MIGI MAE GERI CHUTE FRONTAL ESQUERDA Em Japonês HIDARI MAE GERI CHUTE CIRCULAR DIREITA Em Japonês MIGI MAWASHI GERI CHUTE CIRCULAR ESQUERDA Em Japonês HIDARI MAWASHI GERI CHUTE LATERAL DIREITA Em Japonês MIGI YOKO GERI CHUTE LATERAL ESQUERDA Em Japonês HIDARI YOKO GERI CHUTE PARA TRÁS DIREITA Em Japonês MIGI USHIRO GERI CHUTE PARA TRÁS ESQUERDA Em Japonês HIDARI USHIRO GERI
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