ATIV.FÍS.E ENVELHE.

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ATIV.FÍS.E ENVELHE. 
	
	
	
		1.
		Alterações cardiorrespiratórias significativas acometem o idoso. A principal de todas é a diminuição do VO2máx. Dentre os fatores abaixo, marque o principal responsável por essa diminuição.
	
	
	
	
	Aumento da PA.
	
	
	Aumento da massa de gordura.
	
	
	Aumento da massa corporal.
	
	 
	Diminuição do débito cardíaco.
	
	
	Aumento da FC.
	
	
	
		2.
		A análise da composição corporal é essencial na avaliação morfofuncional de idosos antes de iniciar a prática de atividades físicas regulares. Assinale os métodos mais simples que são utilizados para este fim:
	
	
	
	
	Bioimpedância, dobras cutâneas e circunferência de cintura;
	
	
	Dobras cutâneas, índice cintura-quadril e pesagem subaquática;
	
	
	Índice de massa corporal, bioimpedância e circunferência de cintura;
	
	
	Pesagem subaquática, dobras cutâneas e índice de massa corporal;
	
	 
	Circunferência de cintura, dobras cutâneas e índice de massa corporal;
	
	
	
		3.
		A procura da população idosa por programas de exercícios físicos para manutenção do peso corporal tem sido evidenciada no dia-a-dia do Profissional de Educação Física. Assinale a alternativa correta no que se refere à avaliação da composição corporal do idoso.
	
	
	
	
	Não é possível medir a quantidade de massa muscular do idoso.
	
	
	Não existem protocolos de dobras cutâneas específicos para a população idosa.
	
	 
	A massa óssea do idoso é superestimada quando utilizado o método de diâmetros ósseos.
	
	
	O idoso apresenta uma menor quantidade de massa de gordura que indivíduos jovens.
	
	
	O idoso apresenta uma maior quantidade de massa muscular do que indivíduos jovens.
	
	
	
		4.
		Leia com atenção as afirmativas: I. A redução na estatura corporal dos idosos decorre da desidratação do discos intervertebrais e de uma acentuação da cifose torácica por enfraquecimento dos músculos paravertebrais; II. No processo de envelhecimento são observados aumentos na massa corporal total, mesmo com uma redução da massa corporal magra; III. O consumo máximo de oxigênio (VO2máx) pouco se altera com o envelhecimento; IV. O débito cardíaco máximo aumenta em indivíduos mais velhos Assinale a alternativa correta:
	
	
	
	
	Somente as afirmativas I e III estão corretas
	
	
	Somente as afirmativas II e III estão corretas
	
	 
	Somente as afirmativas I e IV estão corretas
	
	 
	Somente as afirmativas I e II estão corretas
	
	
	Somente as afirmativas II e IV estão corretas
	
		
	
		
	
	
		5.
		O acúmulo de gordura corporal possui relação com o gasto energético diário. Este, por sua vez, possui três elementos fundamentais:
	
	
	
	
	
	Taxa metabólica de repouso, gestação e ingesta de proteínas.
	
	
	Taxa metabólica basal, nível de atividade física e efeito térmico dos alimentos.
	
	 
	Nível de atividade física, sexo e condições climáticas.
	
	 
	Tipo de atividade física, idade e estado nutricional.
	
	
	Tipo de atividade física, idade e gestação
	
	
	
		6.
		Os componentes de um programa de exercícios cardiorrespiratórios são: modo ou tipo; frequência; duração e intensidade. Num programa bem sucedido é primordial a manipulação adequada destes componentes, assinale a alternativa correta na prescrição de treinamento cardiorrespiratório para idosos:
	
	
	
	
	O tipo de exercício recomendados deve ser cíclico que mobilize pequenos grupos musculares, como a caminhada e a natação;
	
	
	A frequência semanal de treino de uma vez por semana já é suficiente para melhorar o condicionamento físico;
	
	
	A intensidade deve ser superior a 85% da reserva de frequência cardíaca;
	
	
	É aconselhado, aumentar primeiro a carga de trabalho e depois a duração do estímulo;
	
	 
	Devem ser evitadas sessões de treino que durem mais que 60 minutos;
	
	
	
		7.
		Assinale o teste utilizado para avaliar a capacidade cardiovascular em idosos
	
	
	
	
	Sentar e alcançar numa cadeira
	
	
	Levantar da cadeira em 30 segundos
	
	 
	Marcha estacionária de 2 minutos
	
	
	Flexão de Cotovelo
	
	
	Levantar e Caminhar
	
	
	
		8.
		33. Julgue a asserção: Em idosos que fazem uso de medicamentos que reduzem a frequência cardíaca é recomendada a utilização das escalas de esforço percebido para monitorar a intensidade do treino PORQUE essas escalas não são influenciadas por fatores fisiológicos e sim pela percepção de esforço do praticante; Assinale a alternativa correta:
	
	
	
	
	a primeira asserção é uma proposição falsa, e a segunda é uma proposição verdadeira
	
	
	a primeira asserção é uma proposição verdadeira, e a segunda é uma proposição falsa
	
	
	as duas asserções são verdadeiras, mas a segunda não é uma justificativa correta da primeira
	
	
	as duas asserções são falsas
	
	 
	as duas asserções são verdadeiras, e a segunda é uma justificativa correta da primeira