beneficicios da Natação

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BENEFÍCIOS DA NATAÇÃO 
 
 
1.Aspecto utilitário: 
 O nosso país possui uma costa com aproximadamente 7.500 km e seu 
potencial hídrico é muito vasto, daí a necessidade de sobrevivência ma água. 
 
2.Aspectos terapêuticos: 
 As atividades aquáticas como a natação são muito recomendadas no tratamento 
e reabilitação de pessoas com: 
2.1–Problemas de Coluna; 
2.2- Cardiopatias, que precisam de exercícios leves que facilitem o retorno 
venoso devido à posição horizontal; 
2.3- Osteoporose; 
2.4- Desenvolvimento das crianças; 
2.5- Problemas respiratórios - Asma e alergias; 
 
3.Menor risco de lesões (Traumatismos): 
 Devido à redução significativa da gravidade e a maior liberdade de movimentos 
realizados com o corpo em suspensão, o corpo fica menos suscetível a grandes 
impactos que possam causar lesões por traumas. 
 
4.Aumento da Capacidade Vital: 
 Com a expansão da capacidade pulmonar devido ao processo respiratório, há 
também um aumento da capacidade de absorção de ar. 
 Sedentário = 3.000 cm³ 
 Desportista Comum = 4.000 a 4.500cm³ 
 Nadador treinado = 5.000 cm³ 
 
5.Tratamento de doenças da respiração: 
 Asma; 
 Bronquite; 
 Renites e alergias (alguns casos). 
 
6.Pessoas com Deficiência: 
 Possibilita às Pessoas com deficiência (PCD’s) que têm mobilidade reduzida ou 
comprometida, se deslocarem com maior liberdade e menor esforço. 
 
7.Sem restrições de idade: 
 Única atividade que pode ser praticada do bebê á 3ª idade. 
 
8.Combate o tabagismo: 
 Um nadador utiliza a respiração sempre de forma muita intensa e quando a 
pessoa fuma reduz a capacidade de absorção de ar, tornando incompatível a prática 
da natação por um fumante. 
 Nas competições de natação não é permitido o público fumar. Se uma pessoa 
ascender o cigarro mesmo estando na arquibancada, será convidada a apagá-lo ou 
retirar-se do local. 
 
9.Qualidade de Vida: 
 Segundo a O.M.S o conceito de saúde é baseado em aspectos que 
proporcionem um completo bem estar do indivíduo e não somente a ausência de 
doenças ou enfermidades: 
 
 
 Fisiológicos: Tratamento de doenças; Energia e vitalidade para realizar 
tarefas diárias, além da prevenção e recuperação de doenças. 
 
 Psicológicos: Superação de traumas e fobias; Evita a depressão, eleva a 
autoestima e auxilia na superação de traumas e fobias. 
 
 Sociais: Atividades lúdicas e integração. Melhora a integração social. 
 
 Espirituais: Fazer o bem a outras pessoas, sem esperar retorno ou 
reconhecimento. 
 
Uma pessoa pode não ter nenhum tipo de doença, mas pode ter algum tipo de 
fobia que possa causar uma série de problemas de relacionamento. 
 
10.Atividades Aquáticas regulamentadas pela FINA Federação Internacional de 
Natação): 
 
 Polo Aquático, Saltos ornamentais, Nado sincronizado (realizados em 
piscina). 
 
 Travessias ou maratonas aquáticas (Águas Abertas). 
 
11.Outras Atividades Aquáticas: 
Alguns exemplos de atividades realizadas dentro d’água desenvolvidas 
recentemente: 
 
 Deep Running: (Corrida na água) 
 Hidro Spinning: (Pedalar dentro d’água) 
 Hidro Forró: (Dançar dentro d’água) 
 Hidroginástica: (Ginástica na água) 
 Massoterapia: (Relaxamento aquático)