Slide MÉTODOS E TÉCNICAS EM ERGONOMIA

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Profa. Flávia Leal
O que são INSTRUMENTOS 
ERGONÔMICOS?
São ferramentas, métodos e protocolos que
auxiliam na AET.
Qual a importância dos INSTRUMENTOS 
ERGONÔMICOS?
Avalia e aponta condições;
Fornece diagnóstico de situações prejudiciais.
Qual a utilidade dos INSTRUMENTOS 
ERGONÔMICOS?
Documenta a pesquisa;
Armazena informações;
Possibilita relatórios demonstrativos das
condições pré e pós-intervenção ergonômica.
Exemplos de INSTRUMENTOS 
ERGONÔMICOS?
Checklists, softwares, filtros, critérios
quantitativos, semiquantitativos e qualitativos.
Para que foram criados os 
INSTRUMENTOS ERGONÔMICOS?
Análise de atividades repetitivas ou em série;
Ainda utilizados hoje.
Quais as desvantagens dos 
INSTRUMENTOS ERGONÔMICOS?
Divergências sobre aplicabilidade:
Baixa precisão;
Longos períodos de análise de dados;
Exigência de observadores experimentados;
Questionamentos sobre validades interna e
externa.
Quais os critérios de qualidade dos 
INSTRUMENTOS ERGONÔMICOS?
Verificar todos os fatores de risco (biomecânicos e
ambientais);
Estabelecer critérios de quantificação da
intensidade de cada fator;
Aplicar-se aos hemicorpos D e E separadamente;
Identificar o risco específico de cada zona corporal;
Quais os critérios de qualidade dos 
INSTRUMENTOS ERGONÔMICOS?
Proporcionar facilidade de entendimento;
Ser objetivo e simples de executar;
Permitir reflexão sobre as situações analisadas;
Cobrir a maior parte das necessidades básicas dos
postos de trabalho.
Quais os tipos de INSTRUMENTOS 
ERGONÔMICOS?
CHECKLISTS:
Respostas a perguntas;
Dados interpretados como riscos em uma
escala;
Exemplos:
De Lifshitz e Armstrong (1986): variáveis de
stress físico ou mecânico, força, postura,
ambiente de trabalho, repetitividade e mmss;
De Keyserling et al (1993): 5 perguntas a
mais sobre as atividades manuais e
avaliação dos hemicorpos separadamente;
Quais os tipos de INSTRUMENTOS 
ERGONÔMICOS?
CHECKLISTS:
Exemplos:
De Couto et al (1998): acrescentou dados
sobre organização do trabalho e sua relação
com a quantidade de movimentos dos mmss;
Obs: Análise superficial – não determinam a
intensidade dos fatores, só presença ou não deles.
Exemplo de INSTRUMENTO 
ERGONÔMICO – Checklist de COUTO
Quais os tipos de INSTRUMENTOS 
ERGONÔMICOS?
CRITÉRIOS QUALITATIVOS:
Exemplos:
Diagrama de Corlett (1976): avaliação de
desconforto postural por meio de mapa de
regiões corporais;
Escala de Borg (1998): estimativa da
intensidade de esforço realizado, relatado
pelo indivíduo.
Exemplo de INSTRUMENTO 
ERGONÔMICO – Critérios Qualitativos
Quais os tipos de INSTRUMENTOS 
ERGONÔMICOS?
CRITÉRIOS SEMIQUANTITATIVOS:
Observação direta ou indireta;
Seleção dos dados em perguntas;
Dados convertidos em escala numérica ou
diagrama.
Quais os tipos de INSTRUMENTOS 
ERGONÔMICOS?
CRITÉRIOS SEMIQUANTITATIVOS:
Exemplos:
OWAS - Ovako Working Posture Analysing
System (avaliação postural da coluna, mmss
e mmii, força muscular envolvida);
Protocolo de Rodgers (segmentos corporais
a partir do nível de esforço);
Exemplo de INSTRUMENTO 
ERGONÔMICO – OWAS
Quais os tipos de INSTRUMENTOS 
ERGONÔMICOS?
CRITÉRIOS SEMIQUANTITATIVOS:
Exemplos:
RULA - Rapid Upper Limb Assessment
(avaliação postural de mmss);
Protocolo de Malchaire (zona corporal de
maior risco);
REBA - Rapid Entire Body Assessment
(postura do corpo inteiro em trabalho
imprevisível).
Exemplo de INSTRUMENTO 
ERGONÔMICO – RULA
Exemplo de INSTRUMENTO 
ERGONÔMICO – REBA
Quais os tipos de INSTRUMENTOS 
ERGONÔMICOS?
CRITÉRIOS QUANTITATIVOS:
Equações para levantamento de cargas.
Exemplos:
National Institute for Occupational Safety and
Health - NIOSH (avaliação dos riscos da
coluna no levantamento manual de cargas);
Strain Index (avaliação dividindo a carga em
hemicorpo D e E, só postura das mãos);
Quais os tipos de INSTRUMENTOS 
ERGONÔMICOS?
CRITÉRIOS QUANTITATIVOS:
Exemplos:
OCRA – Occupational Repetitive Actions
(calcula limite de ações técnicas
recomendadas e o índice de exposição de
mmss).
Quais os tipos de INSTRUMENTOS 
ERGONÔMICOS?
FILTROS:
Exemplos:
HSE – Health and Safety Executive
(avaliação gradual de risco de lesões
musculoesqueléticas nos mmss, pela
presença de exposição que possam levar
a patologias);
Quais os tipos de INSTRUMENTOS 
ERGONÔMICOS?
FILTROS:
Exemplos:
OSHA – Occupational Safety and Health
Administration Risk Filter (avaliação da
presença ou não dos principais fatores de
risco, estabelecendo o ambiente de
trabalho que necessita de avaliação mais
detalhada).
Quais os tipos de INSTRUMENTOS 
ERGONÔMICOS?
Quais as características do INSTRUMENTO 
ERGONÔMICO OWAS – Ovako Working
Posture Analysing System?
Desenvolvido na Finlândia – Karhu, Kansi e
Kuorinka (1977);
Método de avaliação de postura global com
sistema de códigos;
Atividade subdividida em fases, categorizada
para a análise de postura no trabalho;
Aplicação rápida e fácil;
Útil na detecção de posturas inadequadas;
Quais as características do INSTRUMENTO 
ERGONÔMICO OWAS – Ovako Working
Posture Analysing System?
Posturas analisadas e mapeadas pela
observação de registros fotográficos e filmagens
do indivíduo em uma situação de trabalho;
Pouca especificidade com detalhamento
insuficiente, quando aplicado a certas atividades
laborais.
Quais as características do INSTRUMENTO 
ERGONÔMICO OWAS – Ovako Working
Posture Analysing System?
Quais as características do INSTRUMENTO 
ERGONÔMICO OWAS – Ovako Working
Posture Analysing System?
 A postura é 
classificada em 
uma das 4 
categorias que 
apontam 
diferentes níveis 
de desconforto e 
a urgência de uma 
intervenção.
Quais as características do INSTRUMENTO 
ERGONÔMICO RULA – Rapid Upper Limb
Assessment?
McAtamney e Corlett (1993);
Método de análise postural, estática e dinâmica;
Foco em esforços repetitivos e força;
Ideal para atividades de maior esforço dos mmss;
Fácil manuseio e rápida aplicação;
Vantagem: classifica o posto de trabalho quanto à
prioridade de intervenção;
Quais as características do INSTRUMENTO 
ERGONÔMICO RULA – Rapid Upper Limb
Assessment?
Classifica o grau de risco num escore de 1 a 7;
valores altos indicam aparentemente alto risco;
Analisa a postura dividindo o corpo em 2 grupos A
e B;
Grupo A: Braço, antebraços e punhos;
Grupo B: Pescoço, tronco e pernas.
Cada parte do corpo é dividida em seções.
Quais as características do INSTRUMENTO 
ERGONÔMICO RULA – Rapid Upper Limb
Assessment?
Quais as características do INSTRUMENTO 
ERGONÔMICO RULA – Rapid Upper Limb
Assessment?
Quais as características do INSTRUMENTO 
ERGONÔMICO RULA – Rapid Upper Limb
Assessment?
Quais as características do INSTRUMENTO 
ERGONÔMICO REBA – Rapid Entire Body
Assessment?
Hignet e McAtamney (2000);
Avalia quantidade de posturas forçadas nas tarefas
nas quais são manipuladas pessoas ou cargas
animadas;
Grande similaridade com a RULA;
Foco na análise de mmss e trabalhos com
movimentos repetitivos.
Quais as características do INSTRUMENTO 
ERGONÔMICO REBA – Rapid Entire Body
Assessment?
Sequência Lógica de Uso:
Considerar as atividades críticas de um
determinado trabalho;
Para cada atividade definir a postura que será
avaliada e calcular sua respectiva pontuação.
Quais as características do INSTRUMENTO 
ERGONÔMICO REBA – Rapid Entire Body
Assessment?
Etapas do cálculo da pontuação:
Determinar a pontuação do GrupoA através da
avaliação do tronco, pescoço, pernas e
carga/força;
Determinar a pontuação do Grupo B através da
avaliação do braço, antebraço, punho e
qualidade da pega.
Quais as características do INSTRUMENTO 
ERGONÔMICO REBA – Rapid Entire Body
Assessment?
Classificação do nível de risco.
Quais as características do INSTRUMENTO 
ERGONÔMICO NIOSH – National Institute
for Occupational Safety and Health?
National Institute for Occupational Safety and
Health (1981);
Avalia risco de lombalgia por manipulação de
cargas no trabalho;
Equação de cálculo de peso limite recomendável
em tarefas repetitivas de levantamento de cargas;
Calcula carga ideal para determinada função;
Limitação: aplicação em cargas estáticas.
Quais as características do INSTRUMENTO 
ERGONÔMICO NIOSH – National Institute
for Occupational Safety and Health?
Quais as características do INSTRUMENTO 
ERGONÔMICO SI – Strain Index?
Moore e Garg (1995);
Avalia o índice de esforço;
Classifica funções, ambientes de trabalho e nível
do risco de desenvolver DORT no ambiente de
trabalho;
Quais técnicas podem ser usadas em 
ERGONOMIA?
GINÁSTICA LABORAL
Sequência de exercícios diários que visam
normalizar capacidades e funções corporais para o
desenvolvimento do trabalho, diminuindo a
possibilidade de comprometimentos da integridade
do corpo.
Quais técnicas podem ser usadas em 
ERGONOMIA?
GINÁSTICA LABORAL
Duração: 10 a 15 minutos.
Público-alvo
Pessoas que realizam atividades contínuas
ou permanecem em pé ou sentado por muito tempo
Quais técnicas podem ser usadas em 
ERGONOMIA?
GINÁSTICA LABORAL
Quais técnicas podem ser usadas em 
ERGONOMIA?
GINÁSTICA LABORAL
Quais técnicas podem ser usadas em 
ERGONOMIA?
PILATES SOLO OU MAT PILATES
Ideia atual e inovadora.
Consiste em uma modalidade de exercícios
realizados no solo que utilizam a força do próprio
corpo.
Quais técnicas podem ser usadas em 
ERGONOMIA?
PILATES SOLO OU MAT PILATES
Objetivos:
Alívio de estresse e atividade física de
qualidade;
Tonificação e alongamento muscular;
Conscientização corporal e postural;
Quais técnicas podem ser usadas em 
ERGONOMIA?
PILATES SOLO OU MAT PILATES
Objetivos:
Alívio de tensões;
Aumento da concentração e socialização;
Integração corpo e mente.
Quais técnicas podem ser usadas em 
ERGONOMIA?
PILATES SOLO OU MAT PILATES
Vantagens:
Trabalho dinâmico e personalizado,
priorizando a necessidade de cada indivíduo de
acordo com sua estrutura física e função exercida.
Quais técnicas podem ser usadas em 
ERGONOMIA?
PILATES SOLO OU MAT PILATES
Princípio:
Uso do peso corporal e da força da
gravidade, com a ajuda de acessórios (bola, faixa
elástica e pesos).
Quais técnicas podem ser usadas em 
ERGONOMIA?
ISOSTRETCHING
Origem francesa, aplicado no Brasil desde
1994.
Consiste em uma ginástica
terapêutica composta por exercícios que permitem
simultaneamente alongar e fortalecer
isometricamente os músculos do corpo, atuando
na prevenção e no tratamento das alterações
osteomusculares.
Quais técnicas podem ser usadas em 
ERGONOMIA?
ISOSTRETCHING
Objetivos:
Aumentar isometricamente a força muscular;
Aumentar a conscientização corporal;
Melhorar a circulação sanguínea e linfática;
Quais técnicas podem ser usadas em 
ERGONOMIA?
ISOSTRETCHING
Objetivos:
Aumentar a capacidade cardiorespiratória;
Melhorar a flexibilidade muscular;
Correção da postura;
Diminuir as tensões musculares,
promovendo bem-estar e qualidade de vida.
“O DESEMPENHO DO SER HUMANO NA
EXECUÇÃO DE SUAS ATIVIDADES DE TRABALHO
ESTÁ RELACIONADO ÀS CONDIÇÕES DE
TRABALHO QUE LHE SÃO IMPOSTAS”
(SANTOS ET AL, 1997)