Ferramentas de Coaching Workshop

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Workshop #SERCOACH
de Coaching
Ferramentas
Workshop #SERCOACH | Ferramentas de Coaching
1 - Quais foram os três fatos/dias ou momentos mais maravilhosos e 
extraordinários da sua vida?
2 - Quais foram os três fatos/dias ou momentos mais ruins ou tristes da 
sua vida? 
3 - Se você pudesse voltar no tempo e escolher um dia para viver de novo, 
para qual dia você voltaria?
4 - O que mais você acredita ser muito importante na sua vida e que você 
ainda não considerou nas perguntas anteriores?
5 - O que te move? O que te motiva? O que faz você acordar todos os dias 
e levantar da cama com energia e alegria?
Shazam
Conjunto de 5 Perguntas
Poderosas
É um conjunto de perguntas que se retroa-
limentam em direção a um senso de signifi-
cado de sua vida ou da vida do Coachee, ge-
rando uma compreensão maior num 
tempo menor. Uma forma rápida de obter 
informações poderosas num curto espaço 
de tempo.
É uma ferramenta com foco na melhor 
pessoa e nas maiores dificuldades que exis-
tem dentro de cada um de nós. É uma 
forma de transcender e convidar a refletir 
sobre sua essência.
Quanto mais você pratica, mais capacidade 
em extrair respostas que geram transfor-
mação você tem.
Workshop #SERCOACH | Ferramentas de Coaching
1 - Costumo ir a eventos, festas ou cursos, mesmo sem ter muita vontade.
2 - Não consigo realizar tudo que me propus fazer no dia e preciso fazer hora extra e levar trabalho para casa.
3 - Quando recebo um novo e-mal, cosumo dar uma olhada para checar o conteúdo.
4 - Costumo visitar com regularidade pessoas relevantes em minha vida como amigos, parentes e �lhos.
5 - É comum aparecerem problemas inesperados no meu dia a dia.
6 - Assumo compromissos co outras pessoas ou aceito novas posições na empresa, mesmo que não goste muio da nova atividade se for para aumentar 
meus rendimentos ou obter uma promoção.
7 - Tenho um tepo de�nido para dedicar a mim mesmo e nele, posso fazer o que quiser
8 - Costumo deixar para fazer relatórios, imposto de renda, compras de Natal, estudar para provas e outras tarefas perto do prazo de entrega.
9 - Nos dis de descanso, costumo passar boa parte do dia assistindo à televisão, jogando ou acessando a internet.
1 2 3 4 5Pergunta Pontuação
10 - Faço um planejamento por escrito de tudo que preciso fazer durante minha semana
11 - Posso a�rmar que estou conseguindo realizar tudo o que gostaria em minha vida e que o tempo está passando na realidade correta
12 - Costumo participar de reuniões sem saber direito o conteúdo, o porquê devo participar ou a que resultado aquele encontro pode levar.
13 - Consigo melhores resultados e me sinto mais produtivo quando estou sob pressão ou com o prazo curto.
14 - Quando quero alguma coisa, de�no esse objetivo por escrito, estabeleço prazos em minha agenda, monitoro os resultados
obtidos e os comparo com os esperados.
15 - Leio muitos e-mails desnecessários, com piadas, correntes propagandas, apresentações, produtos e etc.
16 - Estive atrasado com minhas tarefas ou reuniões nas últimas semanas
17 - Faço esporte com regularidade, me alimento da forma adequada e tenho o lazer que gostaria.
18 - É comum reduzir meu horário de almoço ou até mesmo comer enquanto trabalho para concluir um projeto ou tarefa.
A Tríade do Tempo é um modelo atualizado 
de classificação que mostra, gráfica e per-
centualmente, a forma como você utiliza 
suas horas. Sendo o tempo uma tríade 
composta de atividades importantes, ur-
gentes e circunstanciais.
O teste consiste em você pontuar as ques-
tões dando uma nota de 1 a 5, onde 1 é ra-
ramente e 5 sempre. Após responder o 
questionário e fazer o cálculo matemático 
conforme as fórmulas, você terá um gráfico 
de como prioriza seu tempo.
Tríade do 
Tempo
Formulário de Respostas
Com as respostas prontas some seus pontos nos conjuntos abaixo
Workshop #SERCOACH | Ferramentas de Coaching
Total Geral = Soma de A + B + C: [ ]
Conjunto A
Pergunta Valor
[ ]
[ ]
1
3
[ ]
[ ]
6
9
[ ]
[ ]
12
15
Total A: [ ]
Conjunto B
Pergunta Valor
[ ]
[ ]
4
7
[ ]
[ ]
10
11
[ ]
[ ]
14
17
Total B: [ ]
Conjunto C
Pergunta Valor
[ ]
[ ]
2
5
[ ]
[ ]
8
13
[ ]
[ ]
16
18
Total C: [ ]
Esfera da Importância:{ Total B x100Total Geral
x100Esfera da Urgência: { Total CTotal Geral
Total A x100Esfera da Circunstância:{ Total Geral
Importante
Circunstancial
Urgente
______ %
______ % ______ %
A Tríade do Tempo é um modelo atualizado 
de classificação que mostra, gráfica e per-
centualmente, a forma como você utiliza 
suas horas. Sendo o tempo uma tríade 
composta de atividades importantes, ur-
gentes e circunstanciais.
O teste consiste em você pontuar as ques-
tões dando uma nota de 1 a 5, onde 1 é ra-
ramente e 5 sempre. Após responder o 
questionário e fazer o cálculo matemático 
conforme as fórmulas, você terá um gráfico 
de como prioriza seu tempo.
Tríade do 
Tempo
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O total corresponde ao percentual que você possui em cada per�l!
Autocon�ante
Independente
Dominante
Comunicativo
Alegre
Extrovertido
Acolhedor
Amigável
Paciente
Autodisciplinado
Atento a Detalhes
Diligente
Pró-Ativo
Empreendedor
Corajoso
Participativo
Relacional
Flexível
Agradável
Tranquilo
Organizado
Criterioso
Cuidadoso
Especialista
Prático
Rápido
E�ciente
Persuasivo
Contagiante
Estimulador
Calmo
Rotineiro
Constante
Idealizador
Perfeccionista
Uniforme
Determindado
Firme
Enérgico
Criativo
Falante
Distraído
Comedido
Amável
Mediador
Preciso
Lógico
Racional
Lutador
Combativo
Agressivo
Participativo
Facilitador
In�uenciador
Auto-Controlado
Conservador
Responsável
Profundo
Perceptivo
Estratégico
Automotivado
Pioneiro
Impulsionador
Articulador
Empolgante
Motivador
Persistente
Prevenido
Tolerante
Exato
Exigente
Estruturado
Competitivo
Assume Riscos
Desbravador
Entusiasmado
Impulsivo
Otimista
Moderado
Equilibrado
Estável
Teórico
Conservador
Aprofunda Conhecimentos
Resolvedor
Destemido
Desa�ador
Vaidoso
Simpático
Gosta de Ser Reconhecido
Aconselhador
Harmônico
Apoiador
Ponderado
Ordenador
Analisador
Objetivo
Assertivo
Focado em Resultados
Preza pelo Prazer
Emotivo
Divertido
Conciliador
Conselheiro
Bom Ouvinte
Conforme
Sistemático
Sensato
Total
Vermelho
{D} Executor
Total
Amarelo
{I} Comunicador
Total
Verde
{S} Planejador
Total
Azul
{C} Analista
O teste de perfil comportamental segue a 
metodologia DISC para identificar os perfis 
predominantes nos avaliados. A ferramenta 
pode ser usada como autoavaliação e ava-
liação de coachees. 
Para responder, atribua, por linha, uma 
nota de 1 a 4 em cada coluna, onde 4 são os 
atributos que mais se parecem com você e 
1 os que menos se parecem.
Faça a soma na linha final.
A maior nota corresponde ao prefil predo-
minante.
Teste de 
Per�l Com
portamental
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Primos
Ir
m
ão
s
Ir
m
ão
s
Primos
Comunicador
Comunicativo
Persuasivo
Entusiasmado
Otimista
Se relaciona com
facilidade
Planejador
Estável
Paciente
Calmo
Ritmo Consistente
Conservador
Executor
Auto Con�ante
Dominante
Aceita e Gosta de
Desa�os
Competitivo e Audacioso
Destemido e Corajoso
Analista
Preciso
Atento aos detalhes
Diligente
Organizado
Auto-Disciplinado
Os 4 Per�s Comportamentais e suas 
Principais Características
Comunicador
Estimulador, In�uenciador, Articulador, 
Participativo, Comunicativo, Facilitador.Executor
Desbravador, Impulsionador, Competidor, 
Direcionador, Solucionador, Dominante.
Planejador
Moderador, Acolhedo, Prevenido, Metódico, 
Planejador, Estabilizador.
Analista
Regulador, Observador, Ordenado, 
Criterioso, Especialista, Idealizador.
Vale ressaltar que os per�s: Comunicador e 
Executor são aqueles considerados 
extrovertidos, ou seja, que possuem mais 
abertura para lidar com as pessoas, 
interagir e relacionar-se com elas. Já os 
per�s: Planejador e Analista são mais 
introvertidos e, por isso, mais voltados para 
os processos e resultados do que para as 
relações humanas.
Entenda um pouco mais sobre cada perfil
Teste de 
Per�l Com
portamental
Workshop #SERCOACH | Ferramentas de Coaching
É uma técnica de avaliação pessoal, separa-
da em setores que são essenciais para en-
contrarmos equilíbrio em nossas vidas. Tra-
ta-se de um círculo dividido em partes re-
presentando diversos aspectos pessoais. 
Essa técnica ajuda a pessoa avaliada a fazer 
uma reflexão dos pontos a serem trabalha-
dos em sua vida para encontrar o equilíbrio, 
bem como quais os aspectos que deve 
manter, suas prioridades, principais inte-
resses e quais os pontos importantes estão 
anulados, impedindo o crescimento pleno. 
As áreas que apontam menor percentual 
de satisfação devem ser urgentemente mo-
dificadas.
A ferramenta pode ser usada como uma 
autoavaliação ou avaliação de um Coachee. 
Abaixo algumas sugestões de perguntas 
para serem feitas em cada uma das 12 
áreas da vida. As notas são atribuídas de 0 
a 10, a roda pode ser pintada para gerar um 
gráfico para melhor visualização dos pontos 
fortes e que precisam melhorar em cada 
área.
Roda
da Vida
Workshop #SERCOACH | Ferramentas de Coaching
1 - Saúde e Disposição
Fale-me um pouco sobre a disposição que você tem de viver a vida.
Fale-me sobre a energia quando você vai para o trabalho.
Fale-me do sentimento que você tem quando está a caminho do seu trabalho. Fale sobre o espaço entre sua casa e o seu local de trabalho.
Em qual nível de energia você sente que vive a vida?
Então você me disse da sua disposição e da sua saúde, se você pudesse me dar uma nota entre 0 e 10, onde 0 é o inferno e 10 é o céu, vamos 
considerar que o 5 é terra, que nota você daria?
2 - Desenvolvimento Intelectual
Fale-me um pouco como está o seu desenvolvimento intelectual.
Talvez desenvolvimento intelectual seja o foco que você tem para aumentar sua capacidade e habilidades.
Talvez esteja falando do momento em que você assiste a um �lme e não faz isso apenas como espectador, mas assiste como um aluno disposto a 
aprender algo de profundo para sua vida.
Talvez quando você lê um livro para encontrar um ponto ou uma forma de se desenvolver mais e mais.
Talvez esteja falando de uma faculdade, um doutorado que você esteja fazendo para se desenvolver ainda mais.
Por favor, me diga então como está o seu desenvolvimento intelectual.
De 0 a 10 - Hoje - pensando no melhor de você, na sua realidade e tudo aquilo que está dentro de você, como está o seu desenvolvimento 
intelectual?
3 - Equilíbrio Emocional
Fale-me um pouco como você se sente quando te falo sobre equilíbrio emocional. Se você lhe desse uma nota para dizer o quanto você se sente 
equilibrado emocionalmente, que nota você daria?
4 - Realização e Propósito
Quanto você se sente realizado pro�ssionalmente?
Fale-me um pouco sobre este sentimento.
Quanto seu propósito de vida e o seu propósito pro�ssional tem congruência ou não?
Quanto seu propósito tem relação com sua vida pro�ssional, quanto que ele se mistura ou não?
Você acredita que o seu trabalho possui relação com sua missão de vida?
Quanto o seu propósito de vida tem se realizado?
De 0 a 10, que nota você daria para o seu propósito e sua realização?
Roda
da Vida
É uma técnica de avaliação pessoal, separa-
da em setores que são essenciais para en-
contrarmos equilíbrio em nossas vidas. Tra-
ta-se de um círculo dividido em partes re-
presentando diversos aspectos pessoais. 
Essa técnica ajuda a pessoa avaliada a fazer 
uma reflexão dos pontos a serem trabalha-
dos em sua vida para encontrar o equilíbrio, 
bem como quais os aspectos que deve 
manter, suas prioridades, principais inte-
resses e quais os pontos importantes estão 
anulados, impedindo o crescimento pleno. 
As áreas que apontam menor percentual 
de satisfação devem ser urgentemente mo-
dificadas.
A ferramenta pode ser usada como uma 
autoavaliação ou avaliação de um Coachee. 
Abaixo algumas sugestões de perguntas 
para serem feitas em cada uma das 12 
áreas da vida. As notas são atribuídas de 0 
a 10, a roda pode ser pintada para gerar um 
gráfico para melhor visualização dos pontos 
fortes e que precisam melhorar em cada 
área.
Workshop #SERCOACH | Ferramentas de Coaching
5 - Recursos Financeiros
Fale-me um pouco sobre recursos �nanceiros. O que signi�ca isso pra você?
Se nós pudéssemos trazer todo este sentido e mensurar o quanto você se satisfaz ou não com o dinheiro que você recebe todo mês,
que número seria este?
Quanto você ganha e o quanto você é feliz com o que ganha?
Quanto você está satisfeito com a sua vida �nanceira?
Como você se sente com relação ao valor �nanceiro que você recebe por mês pelo seu trabalho?
De 0 a 10, que nota você acredita que a sua vida �nanceira atualmente merece?
6 - Contribuição Social
Quanto seu trabalho interfere na vida social das outras pessoas?
Quanto você acredita que a energia que você dedica ao seu trabalho contribui socialmente para o mundo, para o Universo e para as pessoas?
Você acredita que contribui socialmente de alguma forma? Que forma é essa?
7 - Relacionamentos/Família
Fale-me o que você pensa e sente sobre família
Quem é a sua família, quando falo em família quais as três, quantro ou conco pessoas que veem a sua cabeça agora? Pode ser que venha apenas 
um nome, que nome é esse?
Que parte do seu corpo se movimenta quando faço esta pergunta? Qual sentimento você tem quando falo "família"? Quando falo de parte do corpo 
se movimentando, esse sentimento é bom ou não é bom?
O que você está sentindo com essa pergunta?
Em uma escala de 0 a 10, que nota você dá para família?
8 - Relacionamento Amoroso
Relacionamento, desenvolvimento amoroso, relaçãi interna com você mesmo e com a outra pessoa é uma poderosa ferramenta.
Você se sente confortável agora para dizer sobre a sua vida amorosa, seu relacionamento com você mesmo, o que você pensa sobre isso?
Roda
da Vida
É uma técnica de avaliação pessoal, separa-
da em setores que são essenciais para en-
contrarmos equilíbrio em nossas vidas. Tra-
ta-se de um círculo dividido em partes re-
presentando diversos aspectos pessoais. 
Essa técnica ajuda a pessoa avaliada a fazer 
uma reflexão dos pontos a serem trabalha-
dos em sua vida para encontrar o equilíbrio, 
bem como quais os aspectos que deve 
manter, suas prioridades, principais inte-
resses e quais os pontos importantes estão 
anulados, impedindo o crescimento pleno. 
As áreas que apontam menor percentual 
de satisfação devem ser urgentemente mo-
dificadas.
A ferramenta pode ser usada como uma 
autoavaliação ou avaliação de um Coachee. 
Abaixo algumas sugestões de perguntas 
para serem feitas em cada uma das 12 
áreas da vida. As notas são atribuídas de 0 
a 10, a roda pode ser pintada para gerar um 
gráfico para melhor visualização dos pontos 
fortes e que precisam melhorar em cada 
área.
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9 - Vida Social
Talvez, vida social seja quantas vezes você vai ao cinema, talvez seja os grupos dos quais vocÊ faz parte ou não faz parte. Talvez isso seja vida 
social.
Podemos olhar como vida social também o seu network, mas isso é o que eu penso sobre vida social, mas o que você entende como vida social?
10 - Criatividade - Hobbies & Diversão?
Qual é o seu maior hobbie? Fale-me um pouco sobre como você se diverte,me fale um pouco sobre sua energia, sobre seu brilho, sua alegria de 
viver.
Se você pudesse dar uma nota para tudo isso ou se você pudesse dar uma nota para cada quesito e dividir por três. Que nota seria essa?
11 - Plenitude e Felicidade
Plenitude é um estado de luz, é um estado em que você decide estar feliz em qualquer circunstância. É quando você busca um motivo para estar 
feliz, mas não encontra.
É um estado de empoderamento do Self, em que você está em equilíbrio quase permanente.
É o prazer de viver a vida em todos os seus aspectos.
Plenitude é o estado de ser feliz.
Você vive uma plenitude? Fale-me um pouco sobre plenitude;
O que te deixa feliz?
Fale-me três momentos maravilhosos da sua vida, momentos que você se encontra pleno e feliz, que nota você daria para o seu estado de luz?
12 - Espiritualidade
O que você entende por espiritualidade? (Ouvir na essência e respeitar a ideia do seu coachee sobre este aspecto)
Em uma nota de 0 a 10, que nota você dá para a sua Espiritualidade?
Roda
da Vida
É uma técnica de avaliação pessoal, separa-
da em setores que são essenciais para en-
contrarmos equilíbrio em nossas vidas. Tra-
ta-se de um círculo dividido em partes re-
presentando diversos aspectos pessoais. 
Essa técnica ajuda a pessoa avaliada a fazer 
uma reflexão dos pontos a serem trabalha-
dos em sua vida para encontrar o equilíbrio, 
bem como quais os aspectos que deve 
manter, suas prioridades, principais inte-
resses e quais os pontos importantes estão 
anulados, impedindo o crescimento pleno. 
As áreas que apontam menor percentual 
de satisfação devem ser urgentemente mo-
dificadas.
A ferramenta pode ser usada como uma 
autoavaliação ou avaliação de um Coachee. 
Abaixo algumas sugestões de perguntas 
para serem feitas em cada uma das 12 
áreas da vida. As notas são atribuídas de 0 
a 10, a roda pode ser pintada para gerar um 
gráfico para melhor visualização dos pontos 
fortes e que precisam melhorar em cada 
área.
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