exercícios vocais 17 05

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EXERCÍCIOS VOCAIS
Aquecimento 
vocal
■ Preparo necessário para a atividade 
vocal a se realizar
■ Reduz a possibilidade de 
sobrecarga ou fadiga muscular
■ Juntamente às demais medidas de 
atenção à voz, auxilia na prevenção 
de lesões
Técnica dos sons nasais
■ Emita o som “hmmmmm” associado à mastigação (sem encostar os 
dentes!), produzindo, ao final, os sons das vogais
Assim: HumA HumE HumI HumO HumU
3x
Técnica de sons fricativos
■ Emita a passagem do som S para o Z associado ao final com as 
vogais 
■ 2x sequências de 5 vogais
SSSSSSSSS > ZZZZZZZZZZZ (A/E/I/O/U)
Técnica dos sons vibrantes
■ Vibre a língua ou os lábios em escala ascendente
tRRRRRRRRRR
10x
Voz salmodiada
■ Produza as seguintes sequências, como o padre canta os salmos em 
uma missa (você também pode usar outras frases, desde que tenham 
os sons [m], [l] e [i]):
Malha o milho
Molha a malha
Olha a ilha
5x
Técnica de firmeza glótica
■ Sopre e, em seguida, sonorize o som do VUUU com a mão em concha 
■ 10x
Técnica de sobrearticulação
■ Conte de 1 até 25, exagerando na articulação!
■ Atenção para tensões na musculatura orofacial e movimentação exacerbada de 
pescoço e da testa! A emissão é exagerada, mas relaxada, com ampla 
movimentação de mandíbula, de lábios e língua.
Desaquecimento 
vocal
Já percebeu que, depois do expediente, 
voltando às situações comunicativas normais, 
você tende a usar o mesmo tom de voz que 
estava empregando por todas aquelas horas?
• Busca o retorno para os ajustes 
musculares habituais da voz falada
• Previne a sobrecarga por uso de um 
ajuste de alta demanda
Técnica do bocejo e suspiro
■ Inspire, e depois boceje com um suspiro
5x
Técnica dos sons vibrantes
■ Vibre a língua ou os lábios em escala descendente
tRRRRRRRRRR
10x
tRRRRRRRRRR
10x
Exercício cervical e corporal 
para desativar o ajuste profissional
■ Expire vigorosamente pela boca, soltando os braços para baixo
■ 5x
DICAS IMPORTANTES!
■ Caso tenha dúvida quanto a execução dos exercícios, NÃO FAÇA! Estou à disposição para 
orientar e prestar esclarecimentos;
■ O mesmo vale se, por algum motivo, você não consegue fazer algum exercício, por 
exemplo, vibrar a língua. Não insista ou faça errado! Existem várias outras técnicas, e 
nós ainda veremos mais!;
■ Faça todos os exercícios com muita atenção, estando plenamente consciente e cada 
movimento e do papel de cada técnica... Lembre do que discutimos nas oficinas. Se 
quiser reforçar, relembre nesse slide o objetivo das técnicas ou procure o fonoaudiólogo;
■ Lembre sempre de, a cada pausa, inspirar e expirar;
■ Você pode realizar, durante as pausas, algum dos exercícios respiratórios;
■ Evite ficar rindo, conversando ou fazendo outras atividades durante o momento dos 
exercícios. Lembre-se da sua motivação: MINHA VOZ É ESSENCIAL NÃO SÓ PARA A 
MINHA ATIVIDADE PROFISSIONAL, MAS PARA MINHA VIDA. LOGO, CUIDAR DA VOZ É 
CUIDAR DA MINHA SAÚDE, CUIDAR DA MINHA VIDA!
■ Lembre-se: HIDRATAR-SE BEM É ESSENCIAL!