Bateria de teste eurofit

Prévia do material em texto

EUROFIT
O EUROFIT foi criado baseado nos princípios do esporte para todos do Comitê para o desenvolvimento do Esporte inserido no conselho da Europa, e tem como objetivo motivar crianças, jovens e adultos a prática regular e prazerosa da atividade física.
 
 FINALIDADE 
Mensurar as aptidões físicas de crianças e jovens através da bateia de testes ( Eurofit ). Adaptado de (MINISTERIO DE EDUCACION Y CIENCIA, 1992).
De acordo com Krebs ET. AL. (2011), existem diversos tipos de baterias de testes, que mensuram o desenvolvimento motor e o crescimento do individuo, e um exemplo é o Eurofit a qual tem maior destaque no continente Europeu, e vem sendo utilizado em diversos estudos.
 EUROFIT
 TESTES
O EUROFIT é um conjunto de oito testes de aptidão física cobrindo flexibilidade, velocidade, resistência e força. A bateria de testes padronizados foi elaborada pelo Conselho da Europa.
 Tem como principais vantagens:
Ser simples
Fácil de administrar
Custo beneficio
Pode ser utilizados em escolas, clubes, centro de medicina e etc.
 EUROFIT
 TESTES
Teste Flamingo (FLB)
Plate tapping test (PLT)
Sit and reach (flexibilidade) (SAR)
Standig broad jump (saltovertical) (SBJ)
Hand grip –Testede forçaestática(HGR)
Sit-ups (SUP)
Bent arm hang (BAH)
Shuttle run 10 X 5 m (SHR)
Teste Flamingo (FLB )
Descrição: O executante tenta manter-se sobre a perna que prefira numa posição em que a mão deve agarrar o outro pé imitando um flamingo. Este tem de se manter na posição referida sobre um apoio metálico, durante um minuto. Sempre que o executante se desequilibrar e tocar o chão, o procedimento repete-se.
 
Teste Flamingo (FLB )
Material: Cronómetro, apoio metálico com 50 cm de comprimento, 4 cm de altura e 3 cm de largura, dois suportes com 15 cm de comprimento e 2 cm de largura
Resultado: O número de tentativas necessárias para o executante se manter em equilíbrio durante um minuto. Exemplo: se o executante fizer 5 tentativas para se manter 1minuto, terá um resultado de 5. Se o executante falhar 15tentativas nos primeiros 30 segundos, este é dado como, devendo ser registado como tal.
Plate Tapping (PLT)
Descrição: O executante está em frente a uma mesa ligeiramente afastado. Coloca uma mão à escolha num dos discos laterais. Este terá de fazer 25 ciclos entre um disco e outro, mantendo a outra mão sobre uma superfície retangular, no menor tempo possível.
Plate Tapping (PLT)
 Material: Mesa ajustável em altura, cronómetro, 2 discos de borracha com 20 cm de diâmetro fixadas horizontalmente sobre a mesa. O centro dos discos devem, estar afastados 
80 cm um do outro com a superfície retangular no centro, superfície retangular.
 Resultado: A melhor de duas tentativas realizadas será aceite. Se o individuo não tocar num dos discos laterais deverá ser acrescentado mais um ciclo no fim. Exemplo: Se o tempo for 10.3 segundos terá 103.
Sit and Reach (SAR)
Descrição: O executante está sentado com as pernas em extensão em que os pés se apoiam numa caixa de medição. Este terá que ir o mais longe possível sobre a caixa de medição com os membros superiores, mantendo os membros inferiores em extensão.
Sit and Reach (SAR)
Material: Caixa de medição
Resultado: Se o executante conseguir alcançar a alinha dos pés terá um resultado de 15.
Exemplo: Se passar 7 cm terá um valor de 22
Teste de Força explosiva (StandingBroad Jump)
Descrição : A partir de uma posição estática, é tentado um salto que visa alcançar a maior distancia possível
Material: Giz, Tapete marcado com medições de 10 em 10
Resultado: O resultado é obtido através da melhor de duas tentativas, é obtido em cm
Teste de Força explosiva (StandingBroad Jump)
Teste de Força Estática
 (Hand Grip)
Descrição: é pedido ao sujeito que agarre o dinamómetro com a sua mão preferida, em seguida é pedido que aperte com toda a força possível, (o dinamómetro deve estar longe do corpo).
Material: Dinamômetro
Resultado: O resultado é obtido através da melhor de duas tentativas e é obtido em kg.
Teste de Força Estática
 (Hand Grip)
Teste de Força do Tronco (Sit-ups)
Descrição: O numero máximo de abdominais em 1/2min, os abdominais devem ser executados corretamente (ombros a tocar no chão, joelhos a 90º)
Material: Tapete, assistente, relógio
Resultado: o numero de execuções corretas em 30 segundos
Teste de Força do Tronco (Sit-ups)
Bent arm Asa (Força funcional)
Descrição: Manter posição o maior tempo possível. Para adquirir essa posição é precisa a ajuda de uma cadeira ou do assistente.
Material: Barra horizontal com 2.5cm de diâmetro, relógio, assistente
 Resultado: O resultado é obtido através do tempo, e é obtido quando o sujeito passa com o queixo para baixo da linha da barra.
Bent arm Asa (Força funcional)
Teste de velocidade e agilidade(Shuttle run 10 * 5metros)
Descrição:
É um teste em regime de corrida de ida e volta(Shuttle) à máxima velocidade. 
Tem inicio atrás de uma linha, 
e quando a partida é dada 
o executante deve correr 
o mais rápido possível 
para a outra linha e regressar 
á primeira linha, passando ambas as 
linhas com ambos os pés. 
Isto representa um ciclo, 
o executante terá de faze-lo 5 vezes.
 Material: Solo limpo e não escorregadio, cronometro, fita métrica, cones
 Resultado: O tempo gasto para completar os 5 ciclos é o resultado. Mas escrito em décimos de segundo. Exemplo: Tempo de 21.6 sec equivale a um resultado de 216.
Teste de velocidade e agilidade(Shuttle run 10 * 5metros)