Avaliando o Aprendizado Completo Hidroginástica

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1a Questão (Ref.:201513106481) Pontos: 0,1 / 0,1 
Em sua dissertação de mestrado pelo Programa de Pós-Graduação em Educação Física da UFJF, Jonas Martins 
(2010) estudou ¿As variáveis de controle de esforço em bicicleta aquática¿. A figura abaixo mostra o modelo de 
bicicleta utilizado com o respectivo sistema de calhas que oferecem resistência variável. Neste trabalho Martins 
conclui que o sistema Evolution® da bicicleta aquática Hidrocycle® permite adequar a sobrecarga de exercício, 
assim como sua predição facilitando a aplicação do equipamento nas diversas áreas do treinamento físico.
 
Assim, pode-se afirmar que:
I - Alterando a velocidade de execução das pedaladas, pode-se aumentar ou diminuir a resistência ao 
movimento na água, propiciando adequar a carga ao tipo de aluno.
II - esse equipamento não oferece possibilidade de alteração de parãmetros da prescrição do exercício como 
intensidade e tempo, portanto não é efeicaz.
III - com o aumento do tamanho das calhas, aumenta-se a resisténcia ao movimento por aumento da área de 
superfície frontal.
IV - esse tipo de aparelho só deve ser usado por pessoas com ótima aptidão física.
V - aumentando a velocidade das pedaladas diminui-se a resistência ao movimento tornando o exercício com 
menor sobrecarga.
Estão corretas as afirmações: 
III, V.
I, III, IV, V.
 I, III.
I, II, III.
II, III, V.
2a Questão (Ref.:201512902152) Pontos: 0,1 / 0,1 
Um dos principais critérios para a prescrição de uma sessão de hidroginástica é a utilização do conceito de 
aptidão física, cujos componentes clássicos são:
Composição corporal, resistência de força, resistência anaeróbia, alongamento, equilíbrio.
 Força, resistência muscular localizada, flexibilidade, aptidão cardiorrespiratória, composição corporal.
Equilíbrio, limiar anaeróbio, força, resistência muscular localizada, composição corporal.
Agilidade, postura, força, aptidão cardiorrespiratória, respiração, relaxamento.
Saúde, força, foco, resistência muscular localizada, flexibilidade, controle motor.
3a Questão (Ref.:201513421961) Pontos: 0,1 / 0,1 
A Hidroginástica deriva da hidroterapia, que usa a água pelo fator ativo no emprego terapêutico da mesma, e
o estímulo de calor e frio que provoca nas suas três formas: sólida, líquida e gasosa, atuando no tratamento
de doenças ou traumatismos, sendo empregue tanto interna como externamente no corpo a ser tratado. A
imersão tem sido utilizada no tratamento e relaxamento há pelo menos dois mil anos.
Na Europa, a terapia em estações de água vem sendo praticada, periodicamente, desde os tempos de Roma até
hoje.
A primeira afirmativa é falsa e a segunda é verdadeira
A primeira afirmativa é verdadeira e a segunda não é um complemento da primeira.
A primeira afirmativa é falsa e a segunda é um complemento da primeira.
A primeira afirmativa é verdadeira e a segunda é falsa.
 A primeira afirmativa é verdadeira e a segunda é um complemento da primeira.
4a Questão (Ref.:201512826190) Pontos: 0,1 / 0,1 
Em relação ao histórico da hidroginástica é certo dizer que:
A hidroginástica foi descoberta na Alemanha para um grupo infantil inicial.
 A hidroginástica surgiu na Alemanha depois de alguns conhecimentos empíricos, assim, a ciência entrou
em prática com intervenção para o público idoso.
A hidroginástica surgiu em lugar desconhecido.
O Brasil foi o grande mentor da hidroginástica, difundindo pelo restante do mundo.
A hidroginástica surgiu com os americanos e por conhecimentos empíricos
5a Questão (Ref.:201513421591) Pontos: 0,1 / 0,1 
A temperatura ideal da água, que permite ao organismo reagir normalmente aos estímulos dos exercícios 
aquáticos, deve ficar entre:
0ºC e 10ºC.
34ºC e 36ºC.
 27ºC e 29ºC.
38ºC e 40ºC.
13ºC e 21ºC.
1a Questão (Ref.:201512826164) Pontos: 0,1 / 0,1 
Relacione: (1) É força que atua em sentido contrário da gravidade, conhecida como empuxo. (2) É a força 
exercida igualmente em todas as direções sobre o corpo. (3) É a mudança da direção da luz em contato com a 
água. (4) É a relação entre massa e volume.
1- FLUTUAÇÃO 2-REFRAÇÃO 3-DENSIDADE 4-PRESSÃO HIDROSTÁTICA
 1-FLUTUAÇÃO 2- PRESSÃO HIDROSTÁTICA 3- REFRAÇÃO 4-DENSIDADE
1-DENSIDADE 2-PRESSÃO HIDROSTÁTICA 3-FLUTUAÇÃO 4-REFRAÇÃO
1- PRESSÃO HIDROSTÁTICA 2-FLUTUAÇÃO 3-REFRAÇÃO 4-DENSIDADE
1-REFRAÇÃO 2-DENSIDADE 3-PRESSÃO HIDROSTÁTICA 4-FLUTUAÇÃO
2a Questão (Ref.:201512902202) Pontos: 0,1 / 0,1 
Em uma turma heterogênea de hidroginástica, o ideal é:
 Constituir um plano de exercícios ¿a¿, ¿b¿ e se possível, um plano ¿c¿, para que os princípios do 
treinamento sejam contemplados.
Dividir a turma.
Constituir um plano de exercícios ¿a¿, ¿b¿ e se possível, um plano ¿c¿, para que o princípio da 
coletividade biológica seja contemplado.
Excluir alunos com baixo nível de aptidão física.
Elaborar uma sequência alternativa no plano de aula, visando tornar a sessão extenuante.
3a Questão (Ref.:201512823448) Pontos: 0,1 / 0,1 
Considerando que os princípios físicos da água interferem na prescrição do treinamento em atividades 
aquaticas, é correto afirmar que
a prescrição do exercício na água deve obedecer às mesmas recomendações prescritas para exercícios 
em solo, pois os princípios físicos não interferem no desenvolvimento das capacidades físicas do 
indivíduo.
os elementos físicos da flutuação e da pressão hidrostática da água promovem instabilidade do corpo na
água, uma vez que o centro de gravidade e o centro de flutuação agem de maneira inversamente 
proporcional.
a pressão hidrostática, que pode ser sentida quando o indivíduo entra na piscina, atua de forma igual 
em todas as partes imersas do corpo e, portanto, não é mais evidente em algum dos segmentos 
corporais; por sua vez, a flutuação é sentida pelo indivíduo que se exercita na água a partir do seu grau
de imersão.
o deslocamento de qualquer segmento corporal na água produz mudanças na postura do corpo; a 
flutuação, por sua vez, promove diminuição do peso corporal e interfere de forma positiva na economia 
de movimento do indivíduo que se exercita na água.
 a flutuação pode ser usada para auxiliar o movimento quando um membro é movido no sentido da 
superfície da água e para resistir ao movimento, quando o membro é movido desde a superfície da 
água para a posição vertical; por sua vez, a pressão hidrostática age como uma resistência 
multidirecional que influencia a expansão torácica.
4a Questão (Ref.:201512902156) Pontos: 0,1 / 0,1 
A imersão pode apresentar benefícios sobre o aparelho cardiovascular em comparação ao meio terrestre, pois:
Nenhuma das respostas anteriores.
O empuxo anula a gravidade.
A pressão hidrostática dificulta o retorno venoso, reduzindo a frequência cardíaca durante exercícios em 
intensidades submáximas na água quando comparados aos exercícios realizados em terra.
 A pressão hidrostática facilita o retorno venoso.
A pressão hidrostática atua como bomba muscular, facilitando a hipertrofia.
5a Questão (Ref.:201512384710) Pontos: 0,1 / 0,1 
Considerando os componentes neuromusculares do condicionamento físico na água, assinale V (verdadeiro) ou F (falso):
( )Assim com na terra, na água também há a utilização de equipamentos para treinamento de força
 ( )Quando se concentra nos ganhos em resistência, geralmente poucas repetições são prescritas em número menor que 20.
( ) Ao final da série de resistência muscular o músculo deve entra em fadiga e exaustão.
( )Quando se treina para ganhar força, é aplicada uma rotina com altas cargas e alta repetições.
( )Na água, a resitência é determinada pela intensidade da flutuabilidade, de arrasto ou do peso que o equipamentonoferece, bem como 
pela velocidade que o movimento é executado.
 
Assinale a opção correta:
V, F, V, F, V
F, F, F, V, V
F, V, V, V, F
 V, F, F, F, V
V, V, F, F, F
1a Questão (Ref.:201512827188) Pontos: 0,1 / 0,1O aumento do volume sanguíneo central verificado na prática de esportes e exercícios aquáticos está associado 
primeiramente à pressão hidrostática e também ao empuxo. A implicação prática do maior volume sanguíneo 
central na resposta da frequência cardíaca no exercício é:
 Bradicardia de imersão
Redução do peso hidrostático
Menor esforço muscular
Diurese aumentada
Maior esforço inspiratório
2a Questão (Ref.:201512831916) Pontos: 0,0 / 0,1 
Marque dentre os itens abaixo qual representa uma variável de intensidade especifica da hidroginástica
Quantidade de voltas na piscina
Número de repetições
 Profundidade
Distância em metros
 Quantidade de sessões
3a Questão (Ref.:201512384700) Pontos: 0,1 / 0,1 
Considerando a velocidade dos movimentos utilizados durante o treinamento aquático aeróbio assinale a 
resposta correta:
 O meio tempo de água é realizar o tempo de água com um balanço a cada batimento alternado do 
tempo de água
Os movimentos do tempo de terra sempre mantêm o alinhamento e integridade das articulações
O tempo de terra elimina o impacto nas articulações
O tempo de terra é definido como uma freqüência apropriada de velocidade utilizada no ambiente 
aquático que permite tempos de reação menores e realizar todo o arco de movimento durante a 
coreografia.
O uso dos três métodos sempre garante que a intensidade adequada seja mantida ao longo da parte 
aeróbia
4a Questão (Ref.:201512902159) Pontos: 0,1 / 0,1 
Levando em consideração as recomendações das principais entidades mundiais de saúde e atividade física, um 
programa ótimo de hidroginástica deve:
Evitar a fadiga durante suas sessões.
Reverter o processo de envelhecimento.
 Conter sessões de 20 a 60 minutos, em intensidade predominantemente moderada.
Priorizar a intensidade supramáxima diariamente.
Ser realizado uma vez por semana.
5a Questão (Ref.:201512827244) Pontos: 0,1 / 0,1 
A água exerce uma pressão continua em todo corpo submerso, esta força é igualmente exercida em toda parte 
por todos os lados, porém, vai variar de acordo com a profundidade. Sendo assim, uma pessoa em pé em uma 
piscina com o corpo submerso até a altura do pescoço tem uma pressão maior nos pés que no tórax. De acordo 
com a afirmativa anterior, a respeito de qual propriedade física da água ela se refere?
Flutuação
Refração
Resistência
Densidade
 Pressão Hidrostática
1a Questão (Ref.:201512902245) Pontos: 0,1 / 0,1 
O professor de hidroginástica, para determinar as opiniões e comportamentos dos alunos em função do 
exercício:
Deve aplicar verificar a temperatura da água e a umidade do ar.
Não deve flexibilizar o plano de aula.
 Deve realizar questionários, conversar diretamente, verificar a intensidade e o prazer percebido, além 
da sensação de dor.
Não deve interferir na intensidade ou duração dos exercícios.
Deve analisar o comportamento de respostas como a pressão arterial e a frequência cardíaca.
2a Questão (Ref.:201513227297) Pontos: 0,1 / 0,1 
Em relação ao histórico da hidroginástica é certo dizer que:
A hidroginástica surgiu com os americanos e por conhecimentos empíricos
A hidroginástica foi descoberta na Alemanha para um grupo infantil inicial.
 A hidroginástica surgiu na Alemanha depois de alguns conhecimentos empíricos, assim, a ciência entrou
em prática com intervenção para o público idoso.
A hidroginástica surgiu em lugar desconhecido.
O Brasil foi o grande mentor da hidroginástica, difundindo pelo restante do mundo.
3a Questão (Ref.:201512384710) Pontos: 0,1 / 0,1 
Considerando os componentes neuromusculares do condicionamento físico na água, assinale V (verdadeiro) ou F (falso):
( )Assim com na terra, na água também há a utilização de equipamentos para treinamento de força
 ( )Quando se concentra nos ganhos em resistência, geralmente poucas repetições são prescritas em número menor que 20.
( ) Ao final da série de resistência muscular o músculo deve entra em fadiga e exaustão.
( )Quando se treina para ganhar força, é aplicada uma rotina com altas cargas e alta repetições.
( )Na água, a resitência é determinada pela intensidade da flutuabilidade, de arrasto ou do peso que o equipamentonoferece, bem como 
pela velocidade que o movimento é executado.
 
Assinale a opção correta:
F, V, V, V, F
 V, F, F, F, V
V, V, F, F, F
F, F, F, V, V
V, F, V, F, V
4a Questão (Ref.:201512902187) Pontos: 0,1 / 0,1 
Em imersão, a pressão hidrostática pode interferir no sistema pulmonar, pois:
Sempre aumenta a frequência respiratória, independente da intensidade do exercício.
Nenhuma das respostas anteriores.
Facilita o retorno venoso e a respiração.
 Atua como uma carga externa para a contração do diafragma durante a inspiração, resultando em um 
exercício para esta musculatura.
Eleva os pulmões dificultando a saída do ar durante a expiração.
5a Questão (Ref.:201512827510) Pontos: 0,1 / 0,1 
Quais são os princípios científicos do treinamento desportivo?
Individualidade pessoal,Adaptação,Sobrecarga,Continuidade,Interdependência volume ¿ intensidade, 
Especificidade e Reversibilidade
Individualidade biológica, Adaptação,Sobrecarga,Continuidade,Interdependência da massa intensidade, 
Especificidade e Reversibilidade
Individualidade biológica,Readaptação,Sobrecarga,Continuidade,Interdependência volume intensidade, 
Especificidade e Reversibilidade
 Individualidade biológica,Adaptação,Sobrecarga,Continuidade,Interdependência volume intensidade, 
Especificidade e Reversibilidade
Individualidade biológica,Adaptação,Sobrecarga,Continuidade,Interdependência volume intensidade, 
Especificidade e Irreversibilidade