Fisiologia do Exercício

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1a Questão (Ref.:201303899929)
	Pontos: 0,1  / 0,1  
	Durante o exercício, ocorre um aumento da demanda energética pelo organismo. Diferentes sistemas podem ser mobilizados para produção de energia de acordo com a intensidade e duração da atividade realizada. Assinale verdadeiro (V) ou falso (F) para as seguintes afirmações:
( ) Para produção de ATP a partir da via glicolítica, é necessária a ocorrência de 10 reações enzimáticas, por isso trata-se de um sistema que fornece energia lentamente.
( ) No Ciclo de Krebs ocorre a remoção de H+ dos nutrientes por ação dos cofatores NAD+ e FAD, que posteriormente serão utilizados na cadeida de transporte de elétrons.
( ) A produção de energia a partir do Sistema Creatina Fosfato no início da atividade física reduz a ocorrência de fadiga.
		
	
	V; V; F
	
	F; V, V
	
	V; F; V
	 
	F; V; F
	
	V; F; F;
	
	
	
	2a Questão (Ref.:201303140649)
	Pontos: 0,1  / 0,1  
	João M.D. ao acordar pela manhã realizou uma atividade física de longa duração (2h) e de alta intensidade em estado de jejum (jejum de 8h). Durante o exercício João sentiu-se tonto e posteriormente verificou-se que ele tinha experimentado um episódio de hipoglicemia. De acordo com esse relato podemos estimar que a base fisiológica para o ocorrido foi:
		
	
	O glicogênio muscular foi depletado o que induziu diretamente a hipoglicemia durante o esforço
	 
	o glicogênio hepático foi depletado e a taxa da ativação da gliconeogênese não foi suficiente para atender a demanda de glicose pelas células
	
	o glicogênio hepático e muscular já estavam depletados previamente ao exercício. Como ambos possuem função da manutenção da normoglicemia o indivíduo teve uma hipoglicemia durante o exercício
	
	João ainda possuia boas reservas de glicogênio hepático mesmo ao final do exercício, entretanto, a não ativação da gliconeogênese resultou na hipoglicemia.
	
	A lipólise e a proteólise diminuíram ao longo do exercício dificultando a manutenção da glicemia
	
	
	
	3a Questão (Ref.:201304044648)
	Pontos: 0,1  / 0,1  
	(PREF. EXTREMOZ/RN-2013) Hoje se destaca a importância da hidratação para o desempenho físico.É interessante analisar a situação existente para propiciar o atleta um nivel de hidratação adequado. Baseado nessa discussão, assinale a proposição correta:
		
	
	Nenhuma alternativa correta.
	
	Adicionar carboidratos (30-60g/h) associando eletrólitos na solução ingerida, quando otempo de atividade for superior a 120 minutos.
	 
	Consumo de 250 a 500 ml de água aproximadamente duas horas antes do exercício deve ser incentivado.
	
	Em exercícios extenuantes que ultrapassem 60 minutos de duração, recomenda-se beber líquidos que contenham concentração de sódio em torno de 1,5-2,0 g/L.
	
	Durante o exercício recomenda-se iniciar a ingestão de líquidos nos primeiros 30 minutos e continuar a cada 20 minutos.
	
	
	
	4a Questão (Ref.:201304044619)
	Pontos: 0,1  / 0,1  
	(IF/GO-2013) O gasto energético de 24 horas é composto por:
		
	
	Taxa de metabolismo basal e o efeito térmico da atividade física.
	
	Taxa de metabolismo basal e a termogênese facultativa
	
	Débito cardíaco, frequência respiratória e aumento do consumo de oxigênio
	 
	Taxa de metabolismo basal, efeito térmico da atividade física e do alimento e a termogênese facultativa.
	
	Taxa de metabolismo basal, efeito térmico da atividade física e do alimento, a termogênese facultativa e débito cardíaco.
	
	
	
	5a Questão (Ref.:201304062895)
	Pontos: 0,1  / 0,1  
	Quanto ao gasto energético no esporte, é CORRETO afirmar que:
A forma imediata de energia para contração muscular é o ATP.
As células musculares podem produzir ATP por meio de uma ou de três vias metabólicas combinadas: sistema ATP-CP, glicólise e formação oxidativa de ATP.
O sistema ATP-CP e a glicólise são duas vias metabólicas aeróbicas para produção de ATP.
Quanto mais breve for a atividade (alta intensidade), maior será a contribuição da produção de energia aeróbica.
O sistema energético utilizado predominantemente para produção de ATP em uma corrida de 20 km é a respiração aeróbica.
		
	
	II e III
	
	I, II e III
	
	III e IV
	
	Todas as alternativas são verdadeiras
	 
	I, II e V
	1a Questão (Ref.:201304010025)
	Pontos: 0,1  / 0,1  
	A refeição recomendada para a pré-competição em eventos aeróbios de longa duração deve ser:
		
	
	Rica em gordura
	
	Rica em eletrólitos
	 
	Rica em carboidrato
	
	Rica em vitaminas do complexo B
	
	Rica em proteínas
	
	
	
	2a Questão (Ref.:201303140668)
	Pontos: 0,1  / 0,1  
	Considerando a necessidade de suplementação de carboidratos durante uma competição esportiva intensa e de longa duração sob alta temperatura ambiente marque a opção correta: quais os tipos de carboidratos mais indicados para oferecer energia durante o esforço?
		
	 
	Devemos ingerir carboidratos de alto índice glicêmico
	
	Devemos ingerir carboidratos de médio índice glicêmico
	
	Devemos ingerir carboidratos de baixo índice glicêmico
	
	Independe do índice glicêmico
	
	Devemos ingerir carboidratos de baixo ou médio índice glicêmico
	
	
	
	3a Questão (Ref.:201304076600)
	Pontos: 0,0  / 0,1  
	A ingestão de glicerol é considerada doping pela Agência Mundial Anti-dopagem (WADA). Os atletas que ingerem esse composto têm como o objetivo:
		
	 
	Aumentar a diurese para a diminuição do peso corporal e assim melhora da performance.
	
	Aumentar a produção de suor para melhor controle da temperatura corporal.
	
	Aumentar a utilização de gordura como fonte de energia para melhor controle do peso corporal.
	
	Diminuir a sede e a fome durante o exercício para que se melhore o desempenho físico.
	 
	Minimizar a diurese ingerindo uma grande quantidade de água e armazenando-a para melhorar o tempo de tolerância ao esforço físico.
	
	
	
	4a Questão (Ref.:201304149187)
	Pontos: 0,1  / 0,1  
	Qual a recomendação de proteínas para um praticante de musculação que pesa 80kg que objetiva hipertrofia muscular?
		
	
	240g
	
	176g
	
	40g
	
	80g
	 
	128g
	
	
	
	5a Questão (Ref.:201303140816)
	Pontos: 0,1  / 0,1  
	Os minerais auxiliam em várias funções metabólicas e a sua carência pode estar correlacionada com a queda do rendimento físico. Dentre os minerais abaixo qual normalmente está presente em maior quantidade no suor devendo ser reposto através da ingestão de repositores hidroeletrolíticos
		
	
	Fósforo
	
	Cálcio
	 
	Sódio
	
	Cloro
	
	Potássio
	1a Questão (Ref.:201304066227)
	Pontos: 0,1  / 0,1  
	Sobre os carboidratos, avalie as afirmativas a seguir: (valor: 1,0 ponto) I. A carga glicêmica é um indicador de qualidade e quantidade de carboidrato, a partir de uma determinada porção consumida desse nutriente pela dieta. II. Alguns fatores que influenciam na resposta glicêmica são o teor de lipídeo e carboidrato, a quantidade de fibra e amido resistente. III. A insulina, liberada pelo pâncreas, consiste num hormônio catabólico que promove o crescimento e diferenciação celular, manutenção e reserva de energia. IV. A insulina permite a captação direta de glicose para dentro da célula estimulando a construção de massa muscular. É correto apenas o que se afirma em:
		
	
	IV
	
	I e IV
	
	II e III
	
	I, III e IV
	 
	I
	
	
	
	2a Questão (Ref.:201303622598)
	Pontos: 0,1  / 0,1  
	OS REQUERIMENTOS DE ENERGIA DE CRIANÇAS ATLETAS SÃO DIFERENTES DOS DE ATLETAS ADULTOS. QUANTO UMA CRIANÇA DE 7 ANOS, POR EXEMPLO PODE GASTA A MAIS DE ENERGIA?
		
	 
	25 A 30%
	
	25 A 35%
	
	MAIS DE 50%
	
	50 %
	
	35 A 40%
	
	
	
	3aQuestão (Ref.:201303140820)
	Pontos: 0,1  / 0,1  
	Atletas envolvidos em esportes com características aeróbias necessitam de um grande volume de eritrócitos na corrente sanguínea. Para os eritrócitos serem funcionais no transporte de oxigênio pelo organismo eles necessitam da presença de qual mineral:
		
	 
	Ferro
	
	Manganês
	
	Magnésio
	
	Sódio
	
	Iodo
	
	
	
	4a Questão (Ref.:201303140812)
	Pontos: 0,1  / 0,1  
	As vitaminas são essenciais para os esportistas devendo ser ingeridas através da alimentação. Elas podem ser subdividas em vitaminas lipossolúveis e hidrossolúveis. Dentre as opções abaixo marque aquela que apresenta somente vitaminas hidrossolúveis
		
	
	Niancina, cobalamina, tiamina e vitamina K
	 
	cobalamina, ácido pantotênico, piridoxina e ácido fólico
	
	vitamina A, niancina, piridoxina e cobalamina
	
	riboflavina, vitamina D, tiamina e ácido fólico
	
	vitamina E, ácido ascórbico, ácido pantotênico e piridoxina
	
	
	
	5a Questão (Ref.:201303610437)
	Pontos: 0,1  / 0,1  
	João Vitor é um atleta que pratica esporte de longa duração e baixa intensidade. Seu peso é de 70Kg. Na última competição que participou perdeu 06 kg de líquidos. Nesse contexto, a quantidade máxima recomendada de líquidos para garantir sua hidratação até 6h após o exercício é de:
		
	 
	9 litros;
	
	5 litros;
	
	7 litros.
	
	6 litros;
	
	2 litros;
	
	1a Questão (Ref.:201304044464)
	Pontos: 0,1  / 0,1  
	Sobre o processo de desidratação em atletas é incorreto afirmar
:
		
	
	Sua etiologia pode ser devido a produção excessiva de suor e/ou a inadequada ingestão de líquidos durante o exercício
	 
	O treinamento em ambiente frio gera uma adaptação no suor de modo que a concentração de sais perdidos é cerca de 50% menor
	
	A água deve ser consumida antes, durante e após o exercício físico.
	
	Íons como sódio e cloreto são os principais a serem perdidos pelo suor
	
	Fadiga, Visão fosca e Choque térmico são exemplos de sintomas de desidratação leve, moderada e grave, respectivamente
	
	
	
	2a Questão (Ref.:201304132462)
	Pontos: 0,1  / 0,1  
	O tecido muscular é responsável pela locomoção do corpo e pelo movimento de vísceras. Suas células alongadas apresentam um citoesqueleto altamente organizado, rico em proteínas filamentosas. Com base na afirmativa acima, julgue os itens que se seguem.
I. A energia para a contração muscular é originada da degradação da ATP pela enzima miosina ATPase, localizada na "cabeça" da ponte cruzada da miosina.
II. As miofibrilas nas células do músculo estriado esquelético se organizam nas chamadas unidades de contração ou retículo sarcoplasmático.
III. A liberação de íons cálcio, armazenados na luz do retículo sarcoplasmático, ocorre graças a um estímulo nervoso; sendo fundamental para que a contração ocorra.
IV.  No relaxamento dos sarcômeros há gasto de ATP.
É correto apenas o que se afirma em:
		
	
	I, II e III
	
	I e II
	
	II e IV
	 
	I, III e IV
	
	III e IV
	
	
	
	3a Questão (Ref.:201304057240)
	Pontos: 0,1  / 0,1  
	O organismo humano é capaz de se adaptar de diferentes formas frente ao estresse induzido pelo exercício físico. Dentre essas adaptações podemos destacar as vias metabólicas geradoras de ATP. Para atendermos a demanda de síntese de ATP durante o esforço, que é dependente das características do exercício, utilizaremos preferencialmente a vias aeróbias em detrimento das anaeróbias ou vice e versa. Com relação ao metabolismo anaeróbio, marque a opção correta:
		
	
	Ocorre preferencialmente em exercícios de intensidade leve
	
	O sistema creatina-creatina fosfato não faz parte das vias metabólicas anaeróbias
	
	Ocorre exclusivamente a partir do metabolismo de proteínas
	 
	Há uma maior síntese de lactato a partir do metabolismo anaeróbio
	
	Ocorre somente na mitocôndria
	
	
	
	4a Questão (Ref.:201304044597)
	Pontos: 0,1  / 0,1  
	(SESA/ES-20130 A adequada hidratação de atletas caracteriza-se como importante estratégia para seu desempenho. a cerca desse assunto assinale a opção correta:
		
	
	bebidas esportivas que contém sacarose e glicose promovem menor absorção de água e sódio e maior absorção de carboidrato.
	
	A desidratação durante o exercício reduz a osmolaridade e o volume plasmáticos, diminui os batimentos cardíacos reduzindo, consequentemente, o desempenho atlético.
	 
	conhecendo-se a avaliação ponderal antes e após a atividade física, o volume de líquido ingerido e o excretado durante a realização da atividade é possível estimar a taxa de sudorese e o grau de desidratação de um atleta.
	
	o processo de reidratação após o exercício deve se basear na ingestão voluntária de líquidos com baixo teor de sódio para prevenir efeitos colaterais indesejáveis.
	
	indivíduos que são musculosos e com percentual de gordura adequados possuem menor conteúdo de água no organismo que indivíduos com percentual de gordura maior.
	
	
	
	5a Questão (Ref.:201304052379)
	Pontos: 0,1  / 0,1  
	São considerados micronutrientes antioxidantes.
		
	 
	Zinco, vitamina C, selênio, vitamina E, vitamina A
	
	Zinco, potássio, selênio, vitamina E, vitamina C
	
	Zinco, cromo, cobre, potássio, vitamina C
	
	Cálcio, selênio, vitamina E, vitamina C, cromo
	
	Fósforo, cálcio, vitamina A, vitamina C, vitamina E