Hidroginástica Banco de questões

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FÍSICA DA ÁGUA
	Os coletes feitos de EVA são considerado materiais?
		
	
	Resistentes
	
	Afundadores
	
	Resistivos
	 
	Flutuantes
	
	NDA
	
Considerando a velocidade dos movimentos utilizados durante o treinamento aquático aeróbio assinale a resposta correta:
		
	
	Os movimentos do tempo de terra sempre mantêm o alinhamento e integridade das articulações
	 
	O uso dos três métodos sempre garante que a intensidade adequada seja mantida ao longo da parte aeróbia
	 
	O meio tempo de água é realizar o tempo de água com um balanço a cada batimento alternado do tempo de água
	
	O tempo de terra elimina o impacto nas articulações
	
	O tempo de terra é definido como uma freqüência apropriada de velocidade utilizada no ambiente aquático que permite tempos de reação menores e realizar todo o arco de movimento durante a coreografia.
	
3x Em sua dissertação de mestrado pelo Programa de Pós-Graduação em Educação Física da UFJF, Jonas Martins (2010) estudou ¿As variáveis de controle de esforço em bicicleta aquática¿. A figura abaixo mostra o modelo de bicicleta utilizado com o respectivo sistema de calhas que oferecem resistência variável. Neste trabalho Martins conclui que o sistema Evolution® da bicicleta aquática Hidrocycle® permite adequar a sobrecarga de exercício, assim como sua predição facilitando a aplicação do equipamento nas diversas áreas do treinamento físico.
 
Assim, pode-se afirmar que:
I - Alterando a velocidade de execução das pedaladas, pode-se aumentar ou diminuir a resistência ao movimento na água, propiciando adequar a carga ao tipo de aluno.
II - esse equipamento não oferece possibilidade de alteração de parãmetros da prescrição do exercício como intensidade e tempo, portanto não é efeicaz.
III - com o aumento do tamanho das calhas, aumenta-se a resisténcia ao movimento por aumento da área de superfície frontal.
IV - esse tipo de aparelho só deve ser usado por pessoas com ótima aptidão física.
V - aumentando a velocidade das pedaladas diminui-se a resistência ao movimento tornando o exercício com menor sobrecarga.
Estão corretas as afirmações:  
		
	
	II, III, V.
	
	I, II, III.
	
	I, III, IV, V.
	
	III, V.
	 
	I, III.
	
2x É um exemplo de aceleração em uma sessão de hidroginástica:
		
	 
	Aplicar mais força contra a resistência da água com os braços e pernas para aumentar a intensidade em um exercício.
	
	Nenhuma das respostas anteriores.
	
	Aplicar menos força contra a resistência da água com os braços e pernas para aumentar a intensidade em um exercício.
	
	Aplicar menos força contra a resistência da água com os braços e pernas para reduzir a intensidade em um exercício.
	
	Aplicar mais força contra a resistência da água com os braços e pernas para reduzir a intensidade em um exercício.
	
A água exerce uma pressão continua em todo corpo submerso, esta força é igualmente exercida em toda parte por todos os lados, porém, vai variar de acordo com a profundidade. Sendo assim, uma pessoa em pé em uma piscina com o corpo submerso até a altura do pescoço tem uma pressão maior nos pés que no tórax. De acordo com a afirmativa anterior, a respeito de qual propriedade física da água ela se refere?
		
	
	Resistência
	
	Refração
	
	Flutuação
	 
	Pressão Hidrostática
	
	Densidade
	
	A posição de impacto em exercícios aquáticos envolvendo saltos, com a água na altura da linha média dos braços é a:
		
	
	Ancorada.
	
	Nenhuma das resposta anteriores.
	 
	Rebote.
	
	Suspensa.
	
	Progressiva.
	
2x Relacione: (1) É força que atua em sentido contrário da gravidade, conhecida como empuxo. (2) É a força exercida igualmente em todas as direções sobre o corpo. (3) É a mudança da direção da luz em contato com a água. (4) É a relação entre massa e volume.
		
	
	1-DENSIDADE 2-PRESSÃO HIDROSTÁTICA 3-FLUTUAÇÃO 4-REFRAÇÃO
	
	1- PRESSÃO HIDROSTÁTICA 2-FLUTUAÇÃO 3-REFRAÇÃO 4-DENSIDADE
	 
	1-FLUTUAÇÃO 2- PRESSÃO HIDROSTÁTICA 3- REFRAÇÃO 4-DENSIDADE
	
	1-REFRAÇÃO 2-DENSIDADE 3-PRESSÃO HIDROSTÁTICA 4-FLUTUAÇÃO
	
	1- FLUTUAÇÃO 2-REFRAÇÃO 3-DENSIDADE 4-PRESSÃO HIDROSTÁTICA
	
4x Considerando que os princípios físicos da água interferem na prescrição do treinamento em atividades aquaticas, é correto afirmar que
		
	
	a pressão hidrostática, que pode ser sentida quando o indivíduo entra na piscina, atua de forma igual em todas as partes imersas do corpo e, portanto, não é mais evidente em algum dos segmentos corporais; por sua vez, a flutuação é sentida pelo indivíduo que se exercita na água a partir do seu grau de imersão.
	 
	os elementos físicos da flutuação e da pressão hidrostática da água promovem instabilidade do corpo na água, uma vez que o centro de gravidade e o centro de flutuação agem de maneira inversamente proporcional.
	
	a prescrição do exercício na água deve obedecer às mesmas recomendações prescritas para exercícios em solo, pois os princípios físicos não interferem no desenvolvimento das capacidades físicas do indivíduo.
	
	o deslocamento de qualquer segmento corporal na água produz mudanças na postura do corpo; a flutuação, por sua vez, promove diminuição do peso corporal e interfere de forma positiva na economia de movimento do indivíduo que se exercita na água.
	 
	a flutuação pode ser usada para auxiliar o movimento quando um membro é movido no sentido da superfície da água e para resistir ao movimento, quando o membro é movido desde a superfície da água para a posição vertical; por sua vez, a pressão hidrostática age como uma resistência multidirecional que influencia a expansão torácica.
	
2x De acordo com o princípio de Arquimedes, ele relata: ¿Quando um corpo está completo ou parcialmente imerso em um líquido, ele sofre um empuxo para cima igual ao peso do líquido deslocado¿. Este princípio se refere à:
		
	
	Viscosidade;
	 
	Flutuação;
	
	Refração;
	 
	Densidade;
	
	Empuxo;
	No aquecimento de uma aula de hidroginástica pode-se utilizar exercícios com as mãos em posição de "faca", pois nesse posicionamento há mais arrasto a ser vencido e a intensidade é maior. A respeito das asserções acima, indique a opção correta:
		
	
	As duas asserções são falsas.
	
	As duas asserções são verdadeiras, mas a segunda não justifica a primeira.
	 
	As duas asserções são verdadeiras e a segunda é uma justificativa correta da primeira.
	
	A primeira asserção é falsa e a segunda é verdadeira.
	 
	A primeira asserção é verdadeira e a segunda é falsa.
	
2x Em imersão, a pressão hidrostática pode interferir no sistema pulmonar, pois:
		
	 
	Facilita o retorno venoso e a respiração.
	 
	Atua como uma carga externa para a contração do diafragma durante a inspiração, resultando em um exercício para esta musculatura.
	
	Nenhuma das respostas anteriores.
	
	Eleva os pulmões dificultando a saída do ar durante a expiração.
	
	Sempre aumenta a frequência respiratória, independente da intensidade do exercício.
	
3x Assinale a alternativa que apresenta corretamente tipos de resistência na água:
		
	
	Arrasto Friccional, Arrasto Simples, Arrasto de Onda
	 
	Arrasto Inferior, Arrasto Superior e Arrasto Medial
	
	Arrasto Simples, Arrasto Crônico e Arrasto Agudo.
	
	Arrasto de Forma, Arrasto Sinuoso e Arrasto Simples
	 
	Arrasto de Forma, Arrasto Friccional e Arrasto de Onda.
	
4x Qual a propriedade física da água que está relacionada com a manutenção do equilíbrio?
		
	 
	Metacentro
	
	Pressão hidrostática
	
	Densidade
	
	Viscosidade
	
	Flutuação ou empuxo
	
I. A tensão superficial atua como uma resistência ao movimento, quando o membro é quase todo submergido e é nesse movimento que se rompe a tensão superficial. II. A refração é o raio de luz que se reflete no fundo da piscina. III. Atrás de umobjeto em movimento dentro da água, há uma região de pressão reduzida. IV. Todas as afirmativas anteriores devem ser respeitadas pelo Profissional de Educação Física na elaboração de uma aula de hidroginástica. Baseado nas informações acima, responda:
		
	
	C A primeira asserção é uma proposição verdadeira, e as outras são falsas.
	
	D Todas as asserções são falsas
	 
	E Tanto a primeira quanto a segunda asserção são proposições falsas e as outras são verdadeiras.
	 
	A Todas as asserções são proposições verdadeiras
	
	B Somente a I e II são verdadeiras
	5X Indivíduos com massa muscular aumentada apresentam dificuldades para flutuar, enquanto pessoas com maior percentual de gordura têm facilidade. Qual é a propriedade física relacionada à composição corporal do indivíduo e a sua capacidade de flutuar?
		
	
	Arrasto
	
	Refração
	 
	Densidade relativa
	
	Pressão hidrostática
	
	Calor específico
	Marque dentre os itens abaixo qual representa uma variável de intensidade especifica da hidroginástica
		
	
	Quantidade de voltas na piscina
	
	Número de repetições
	
	Quantidade de sessões
	 
	Profundidade
	
	Distância em metros
HISTÓRIA
	3x Em relação ao histórico da hidroginástica é certo dizer que:
		
	
	A hidroginástica surgiu com os americanos e por conhecimentos empíricos
	 
	A hidroginástica surgiu em lugar desconhecido.
	 
	A hidroginástica surgiu na Alemanha depois de alguns conhecimentos empíricos, assim, a ciência entrou em prática com intervenção para o público idoso.
	
	A hidroginástica foi descoberta na Alemanha para um grupo infantil inicial.
	
	O Brasil foi o grande mentor da hidroginástica, difundindo pelo restante do mundo.
	
4X A Hidroginástica deriva da hidroterapia, que usa a água pelo fator ativo no emprego terapêutico da mesma, e o estímulo de calor e frio que provoca nas suas três formas: sólida, líquida e gasosa, atuando no tratamento de doenças ou traumatismos, sendo empregue tanto interna como externamente no corpo a ser tratado. A imersão tem sido utilizada no tratamento e relaxamento há pelo menos dois mil anos.
Na Europa, a terapia em estações de água vem sendo praticada, periodicamente, desde os tempos de Roma até hoje.
		
	 
	A primeira afirmativa é verdadeira e a segunda é um complemento da primeira.
	
	A primeira afirmativa é falsa e a segunda é verdadeira
	
	A primeira afirmativa é verdadeira e a segunda não é um complemento da primeira.
	
	A primeira afirmativa é verdadeira e a segunda é falsa.
	
	A primeira afirmativa é falsa e a segunda é um complemento da primeira.
	
FISIOLOGIA
	3X Quais são os princípios científicos do treinamento desportivo?
		
	 
	Individualidade biológica,Adaptação,Sobrecarga,Continuidade,Interdependência volume intensidade, Especificidade e Reversibilidade
	
	Individualidade biológica,Readaptação,Sobrecarga,Continuidade,Interdependência volume intensidade, Especificidade e Reversibilidade
	
	Individualidade pessoal,Adaptação,Sobrecarga,Continuidade,Interdependência volume ¿ intensidade, Especificidade e Reversibilidade
	
	Individualidade biológica, Adaptação,Sobrecarga,Continuidade,Interdependência da massa intensidade, Especificidade e Reversibilidade
	
	Individualidade biológica,Adaptação,Sobrecarga,Continuidade,Interdependência volume intensidade, Especificidade e Irreversibilidade
	
2x Em situações de calor extremo provocadas por altas temperaturas na piscina:
		
	
	O débito cutâneo pode representar 80% do débito cardíaco, facilitando o esforço extenuante.
	 
	O débito cutâneo pode representar 15% a 25% do débito cardíaco, dificultando qualquer intensidade de esforço.
	
	O débito cutâneo pode representar 15% a 25% do débito cardíaco, facilitando o exercício.
	
	O débito cutâneo pode representar 15% a 25% do débito cardíaco, dificultando o exercício submáximo.
	
	O débito cutâneo pode representar 80% do débito cardíaco, dificultando qualquer intensidade de esforço.
	
Em imersão, a supressão do hormônio antidiurético, decorrente da pressão hidrostática e aumento da pressão venosa:
		
	
	Pode contribuir com a redução da excreção de sódio e potássio, além do aumento da diurese.
	
	Nenhuma das respostas anteriores.
	
	Pode contribuir com a redução da excreção de sódio e potássio, além da redução da diurese.
	 
	Pode contribuir com o aumento da excreção de sódio e potássio, além do aumento da diurese.
	
	Pode contribuir com o aumento da excreção de sódio e potássio, além da redução da diurese.
	As respostas fisiológicas à imersão em água são afetadas por:
		
	
	Temperatura da água, pressão hidrostática, sobrecarga renal, suplementação de proteínas.
	
	Restrições de saúde, capacidade de flutuar, gravidade nula.
	 
	Composição corporal, intensidade do exercício, idade, nível prévio de aptidão física.
	
	Nenhuma das respostas anteriores.
	
	Nível prévio de aptidão física, respiração, profundidade da piscina, batimentos cardíacos em terra.
	2x A hidroginástica é uma modalidade de exercícios que surgiu com força no Brasil a partir dos anos 90, mas que teve grande incentivo para a utilização com o público em geral nos EUA, graças ao movimento dominante na época por um aumento na quantidade de atividade física praticada e à necessidade de oferecer alternativas de exercícios com baixo impacto, uma vez que a corrida estava associada a maiores riscos de lesões. Desde o início da hidroginástica como modalidade direcionada ao condicionamento físico, recomenda-se priorizar na parte específica da aula exercícios que aprimorem a qualidade física:
		
	 
	Resistência aeróbica
	
	Resistência anaeróbica
	
	Resistência muscular
	
	Força explosiva
	
	Flexibilidade
	2x O componente da aptidão física predominante em uma sessão de hidroginástica é:
		
	 
	O equilíbrio, já que a gravidade é anulada na água.
	
	A força, já que é possível controlar as cargas de trabalho em função do número de repetições máximas.
	 
	A aptidão cardiorrespiratória, já que os exercícios podem ser prescritos relativamente às intensidades submáxima, máxima e supramáxima.
	
	A postura, já que a flexibilidade compõe a rotina da sua sequência principal.
	
	A resistência muscular localizada, já que é possível prescrever movimentos passivos.
	
2x A imersão pode apresentar benefícios sobre o aparelho cardiovascular em comparação ao meio terrestre, pois:
		
	
	Nenhuma das respostas anteriores.
	
	A pressão hidrostática dificulta o retorno venoso, reduzindo a frequência cardíaca durante exercícios em intensidades submáximas na água quando comparados aos exercícios realizados em terra.
	
	A pressão hidrostática atua como bomba muscular, facilitando a hipertrofia.
	
	O empuxo anula a gravidade.
	 
	A pressão hidrostática facilita o retorno venoso.
	3X Assinale a alternativa correta acerca dos benefícios da hidroginástica?
		
	 
	Aumento da resistência cardiorrespiratória
	
	Desenvolvimento de força pura
	
	Melhora da força de explosão
	
	Melhora da capacidade de saltos pliométricos
	
	Melhora da densidade óssea
	3X Considerando os componentes neuromusculares do condicionamento físico na água, assinale V (verdadeiro) ou F (falso):
( )Assim com na terra, na água também há a utilização de equipamentos para treinamento de força
 ( )Quando se concentra nos ganhos em resistência, geralmente poucas repetições são prescritas em número menor que 20.
( ) Ao final da série de resistência muscular o músculo deve entra em fadiga e exaustão.
( )Quando se treina para ganhar força, é aplicada uma rotina com altas cargas e alta repetições.
( )Na água, a resitência é determinada pela intensidade da flutuabilidade, de arrasto ou do peso que o equipamentonoferece,bem como pela velocidade que o movimento é executado.
 
Assinale a opção correta:
		
	 
	V, F, F, F, V
	
	F, F, F, V, V
	
	V, V, F, F, F
	 
	V, F, V, F, V
	
	F, V, V, V, F
	Condições de troca de calor e respostas fisiológicas no ambiente da hidroginástica dependem:
		
	
	Exclusivamente da temperatura em água e terra.
	
	Exclusivamente das correntes de convecção e umidade.
	
	Da combinação de baixas ou altas temperaturas e da cobertura da piscina.
	
	Nenhuma das opções anteriores.
	 
	Da combinação da temperatura, umidade relatida do ar e correntes de convecção.
	4X A temperatura ideal da água, que permite ao organismo reagir normalmente aos estímulos dos exercícios aquáticos, deve ficar entre:
		
	
	34ºC e 36ºC.
	 
	27ºC e 29ºC.
	
	13ºC e 21ºC.
	
	0ºC e 10ºC.
	
	38ºC e 40ºC.
PRESCRIÇÃO
	2x O trabalho muscular em Hidroginástica deve ser equilibrado permitindo o fortalecimento e o alongamento dos principais grupos para ajudar a desenvolver e manter uma boa postura, as articulações e a capacidade funcional. Qual a preocupação que o professor deverá ter no planejamento da aula para conseguir um bom equilíbrio muscular?
		
	
	Realizar os movimentos priorizando o plano frontal e o eixo sagital
	
	Posicionar sempre o tronco flexionado a frente
	
	Não utilizar hiperflexão ou hiperextensão
	 
	Conhecimento dos planos e eixos de movimentos
	
	Enfatizar movimentos a frente do corpo
	
2x Sobre o planejamento, pelo Profissional de Educação Física, das sessões dos exercícios aquáticos, pode-se afirmar que:
I  o profissional de educação física deve levar em conta o princípio FITT, definido como Frequência - (dias), Intensidade - (%FC, % VO2 máx), Tempo - (duração) e Tipo - (modalidade).
II  as sessões (aulas) de deep runnig devem conter as fases de aquecimento, condicionamento, volta à calma e alongamento.
III  nas sessões de aquajump a fase de aquecimento deve conter apenas exercícios de alongamento porque haverá maior carga nos membros inferiores por causa dos saltos no minitramp.
IV  a intensidade das atividades tanto de deep running quanto aquajump pode ser medida somente através do VO máx.
V  exercícios aquáticos de intensidade moderada são aqueles compreendidos entre os valores 10 e 12 da escala de Borg.
Estão corretas as questões:
		
	 
	I, II e V.
	
	III, IV e V
	
	II, III e V
	
	I, II, III
	
	I, II, III, IV e V
	
Na prescrição de programas de hidroginástica é fundamental considerar o emprego dos princípios do treinamento, quais sejam:
		
	
	Sobrecarga, especificidade, maturação, periodização.
	
	Periodização, sobrecarga elevada, coletividade biológica e reversibilidade.
	 
	Sobrecarga progressiva, especificidade, individualidade biológica, reversibilidade.
	
	Maturação, especificidade, individualidade, reversibilidade.
	
	Estresse, fadiga aguda, fadiga crônica, especificidade.
	
2x As formas mais práticas de se controlar a intensidade de uma sessão de hidroginástica são, respectivamente:
		
	
	Sensação subjetiva de esforço, limiar anaeróbio, limiar ventilatório e lactato sanguíneo.
	 
	Sensação subjetiva de esforço, frequência cardíaca e escala de dor.
	
	Escala de dor, pressão arterial, sensação subjetiva de esforço e débito cardíaco.
	
	Sensação subjetiva de esforço, frequência cardíaca, débito cardíaco e trocas gasosas.
	
	Sensação subjetiva de esforço, escala de sensações, lactato sanguíneo e pressão arterial.
	3x Constituem formas de alteração de intensidade em sessões de hidroginástica:
		
	
	Saltar, girar, correr.
	
	Aceleração, arrasto, propulsão, equilíbrio, respiração.
	
	Arrasto, velocidade, alavancas curtas, aceleração, postura.
	
	Nenhuma das respostas anteriores.
	 
	Aceleração, ação e reação, resistência frontal, alavancas, flutuação, velocidade, arrasto.
	
3X Assinale a alternativa INCORRETA, quanto aos motivos mais freqüentes que lavam à procura da hidroginástica como exercício físico?
		
	 
	Busca por maiores níveis de força.
	
	Treinar na água proporciona efeito relaxante
	
	Melhora a flexibilidade
	
	Menor impacto sobre as articulações
	
	Socialização
	
2x Suponha que Alberto e Bianca, profissionais de educação física, recebam a tarefa de planejar o aquecimento para uma turma de hidroginástica composta de 20 alunos com idades variando entre 18 e 65 anos. A piscina não é aquecida e a aula tem duração total de 50 minutos. Considerando-se a importância desses dados para a adequação do tipo de aquecimento, os procedimentos a serem realizados por Alberto e Bianca para atingir o objetivo proposto devem incluir:
I o registro da freqüência cardíaca dos alunos por meio de um aparelho de monitoramento contínuo.
II exercícios de mais lentos e explorando a amplitude do movimento
III um tempo de duração de 5 minutos
IV exercícios de aquecimento orgânico e neuromuscular que se denomina aquecimento geral
Estão certos apenas os itens
		
	
	II e III
	
	I e III
	
	I e IV
	 
	II, III e IV.
	 
	I, II e IV
	
3x Um dos principais critérios para a prescrição de uma sessão de hidroginástica é a utilização do conceito de aptidão física, cujos componentes clássicos são:
		
	
	Saúde, força, foco, resistência muscular localizada, flexibilidade, controle motor.
	
	Composição corporal, resistência de força, resistência anaeróbia, alongamento, equilíbrio.
	 
	Força, resistência muscular localizada, flexibilidade, aptidão cardiorrespiratória, composição corporal.
	
	Equilíbrio, limiar anaeróbio, força, resistência muscular localizada, composição corporal.
	
	Agilidade, postura, força, aptidão cardiorrespiratória, respiração, relaxamento.
	4x Em uma turma heterogênea de hidroginástica, o ideal é:
		
	 
	Constituir um plano de exercícios ¿a¿, ¿b¿ e se possível, um plano ¿c¿, para que os princípios do treinamento sejam contemplados.
	
	Excluir alunos com baixo nível de aptidão física.
	
	Constituir um plano de exercícios ¿a¿, ¿b¿ e se possível, um plano ¿c¿, para que o princípio da coletividade biológica seja contemplado.
	
	Dividir a turma.
	
	Elaborar uma sequência alternativa no plano de aula, visando tornar a sessão extenuante.
COREOGRAFIA E TIPOS DE EXERCICIO
	3x Considerando as opções de níveis de impacto disponíveis para a coreografia aquática, identifique-os nos exercícios abaixo: I. Esqui: começar em afastamento antero-posterior, saltar e tocar um calcanhar no outro, trocar as pernas de posição II. Bicicleta: executado sem deslocamento sem tocar o fundo da piscina III. Polichinelo: posição vertical, com o nível da água entre a cintura e as axilas utilizando a aceleração para empurrar para fora d¿água IV. Chute alternado: realizado com os joelhos e quadril flexionados para submergir o corpo até a altura dos ombros enquanto se executa o movimento com o impacto virtualmente eliminado e em contato com o fundo da piscina
		
	
	Nível I, nível III, propulsivo, nível II
	
	Propulsivo, nível III, nível I, nível II
	 
	Propulsivo, nível III, nível I, ancorado
	
	Nível I, nível III, propulsivo, ancorado
	
	Nível III, nível I, propulsivo, ancorado
	3X Existem maneiras diferentes de interligar os movimentos ou padrões numa sequência, durante um número de repetições, ou ambos, definindo uma coreografia aquática. Identifique, abaixo, alguns tipos mais comuns:
 I. 8 Polichinelos, 16 Chutes Kelly, 16 Salte e vire, 8 pêndulos
II. 16 Polichinelos, 16 Chutes Kelly, 16 Salte e vire, 16 pêndulos Assinale a sequência correta: 8 Polichinelos, 8 Chutes Kelly, 8 Salte e vire, 8 Pêndulos 4 Polichinelos, 4 Chutes Kelly, 4 Salte e vire, 4 Pêndulos 2 Polichinelos, 2 Chutes Kelly, 2 Salte e vire, 2 Pêndulos
III. 8 Polichinelos, 8 Chutes Kelly, 8 Salte e vire, 8 pêndulos. Repetiro padrão várias vezes
IV. Ensine e pratique Polichinelo Ensine e pratique Chute Kelly Junte Polichinelo e Chute Kelly Ensine e pratique Salto e Vira Junte Polichinelo, Chute Kelly, Salto e Vira Ensine e pratique Pêndulo Junte Polichinelo, Chute Kelly, Salto e Vira e Pêndulo
		
	 
	estilo livre, pirâmide, pura repetição, inclusão
	
	estilo livre, pirâmide,uperposição, pura repetição
	
	pura repetição, pirâmide, estilo livre, superposição
	
	pura repetição, pirâmide, estilo livre, inclusão
	
	pura repetição, pirâmide, superposição, inclusão
	Relacione abaixo, os estilos mais comuns de coreografias, os quais funcionam ben nos exercícios aquáticos:
a - É um estilo de coreografia em que uma série de movimentos é executada sem um padrão definido.
b- O número de repetições para cada movimento de uma combinação é gradativamente aumentado e/ou diminuído.
c-Ensina-se um padrão completo de movimentos, logo de início
d-Começa com um padrão que pode ser repetido; inicialmente, o padrão é ensinado através das coreografias de pura repetição, inclusão ou pirâmide. O professor superpõe as alterações gradualmente.
 
( )Pura repetição ou Padronizada
( )Pirâmide
( )Superposição
( )Inclusão
( )Progressão Linear ou Estilo Livre
Assinale a opção correta:
		
	
	a, c, d, e, a
	
	e, a, c, b, d
	 
	c, b, d, e, a
	 
	b, c, e, a
	
	d,e a, c, b
	2x Em uma aula de hidroginástica, podemos usar três tempos :(A)água, (B)terra e (C) meio tempo de água. Dentro de uma coreografia usando o movimento do exercício de polichinelo com movimentos na máxima amplitude como você faria?
		
	
	Usaria tempo de Terra, em qualquer movimento dá para usar tempo de terra, todos os alunos que praticam a hidroginástica podem fazer a aula inteira no tempo de terra.
	
	Não usaria tempo de terra, já que o movimento tem uma amplitude grande o aluno não acompanharia sendo realizado muito rápido (terra)
	 
	Usaria meio tempo de água, já que é uma coreografia, todos irão conseguir fazer juntos e movimentos amplos exigem tempos mais lento como tempo de água também.
	
	Os tempos A e C estão corretas
	 
	Os tempos A e B estão corretos
	2x Para o professor ser mais efetivo nas aulas de Hidroginástica deve ter consciência dos princípios que regem o ambiente aquático e desenvolver movimentos adequados. Considerando os movimentos em tempo de terra, tempo de água e ½ tempo de água quais situações abaixo utilizam o arco completo do movimento?
I. Ski, tempo de terra
II. Polichinelo, ½ tempo de água
III. Chute alternado, tempo de água
IV. Cavalo, tempo de terra
		
	
	Opções IV e III
	
	Opções I e II
	 
	Opções II e III
	
	Opções I e III
	
	Opções I e IV
		O exercício Pêndulo Lateral é executado em que posição?
		
	
	Estagnada
	
	Suspensa
	 
	Ancorada
	
	Rebote
	
	Neutra