RESPIRAÇÃO NA NATAÇÃO

Prévia do material em texto

RESPIRAÇÃO
1° erro: controle respiratório é assunto da iniciação (nível 1).
O controle respiratório é, de fato, abordado pela primeira vez no nível 1, mas ele é assunto relevante para os primeiros 12 ou 18 meses de aula. A conquista, por exemplo, de uma boa apneia inspiratória e de uma boa expiração submersa são objetivos típicos do nível inicial, mas a correta fixação e o domínio desta habilidade leva vários meses, principalmente em se tratando de diferentes movimentos, diferentes decúbitos e diferentes nados.
2° erro: na natação, a inspiração deve ser pela boca e a expiração é livre (boca/nariz).
Quando estamos na água, tão importante quanto uma inspiração bucal e uma expiração quase que exclusivamente nasal, ou seja, na água há uma inversão total da mecânica respiratória terrestre: deve-se inspirar pela boca e expirar pelo nariz.
Tolerâncias com a expiração devem ser aplicadas apenas e tão somente em alunos com dificuldades muito especiais de nariz, como desvio de septo nasal, adenóides hiperplásicas, rinites alérgicas, etc. E, além disso, muito cedo, deve-se trabalhar a dinâmica correta também: inspira-se pela boca (rapidamente) e expira-se pelo nariz (lentamente).
  
3° erro: expirações submersas na borda da piscina são uma atividade essencialmente de descanso.
Não que isso seja falso, mas falta aí enxergar talvez a principal razão desta atividade tão comum nas aulas: a repetição e a consequente automatização da mecânica respiratória correta, que ao longo do aprendizado será agregada à técnica dos diferentes nados.
Portanto, quando o aluno pratica essas respirações, deve-se dosá-las em número para que o aluno descanse da atividade anterior, mas também deve-se acompanhar com atenção a sua execução e verificar se a mecânica e a dinâmica estão sendo executadas corretamente.
4° erro: uma vez aprendida e automatizada, a respiração pode ser “encaixada” facilmente nos nados.
A correta aprendizagem dos nados exige que, quando o assunto é respiração correta, isso seja relacionado sempre à respiração técnica daquele nado com as respirações praticadas na borda (citadas no 3º equívoco). E este processo, além de explícito (ou seja, é preciso falar dessa relação diversas vezes), não é simples: leva tempo, exige concentração por parte do aluno e perseverança e vigilância dos professores.
É claro que o fenômeno conhecido em Aprendizagem Motora como transferência facilitará a vida dos alunos que melhor executam a respiração na borda, mas isso não significa que quem “respira” bem na borda o fará necessariamente em deslocamento na água