PREPARAÇÃO PRA AV1 DE NATAÇÃO (1)

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Natação: questões das aulas no sai.
AULA 1 
1. Por que a pedagogia moderna da natação no Brasil associa muito essa atividade à sobrevivência?
 Resposta: Essa associação é feita devido às estatísticas de afogamentos no País. Saber nadar, deslocando-se e flutuando sem ajuda, pode salvar a vida em situações de emergência tanto em piscinas quanto em águas abertas (rios, lagos e praias).
2 - Acesse o portal da Sociedade Brasileira de Salvamento Aquático (SOBRASA) e analise os dados nacionais e internacionais sobre afogamentos no Boletim epidemiológico no Brasil – ano 2017.
Leia atentamente as estatísticas disponíveis na página 10. Em seguida, responda as seguintes questões:
a) Por que os afogamentos com crianças acima de 10 anos acontecem principalmente em águas naturais, como rios, represas e praias?
b) Como evitar acidentes devido à sucção da bomba em piscinas?
c) Por que 44% dos afogamentos ocorrem entre novembro e fevereiro – mais de 65% nos finais de semana e feriados?
Respostas
a) Os afogamentos a partir de 10 anos ocorrem devido à menor supervisão dos pais, e à pouca atenção de crianças e de seus responsáveis quanto à correnteza, à profundidade e às valas
b) Os acidentes podem ser evitados por meio das seguintes precauções:
· Uso de tampas nos ralos;
· Instalação de ralos antissucção;
· Mecanismos rápidos de interrupção das bombas.
Para saber mais sobre o assunto, conheça a Campanha Piscina + Segura da SOBRASA.
c) As incidências de afogamento estão associadas ao período mais quente – dias nos quais as pessoas geralmente vivenciam o lazer.
3 - Sobre as características e conceitos de natação, analise as afirmações a seguir:
I. A Confederação Brasileira de Desportos Aquáticos é a instituição que organiza o esporte no Brasil.
II. Para crianças, a natação é bastante indicada para auxiliar o desenvolvimento motor.
III. A solicitação muscular na natação não é expressiva a ponto de aprimorar a aptidão cardiorrespiratória.
Entre os itens anteriores, estão CORRETOS:
a) I e II
b) I e III
c) II e III
d) Apenas I
e) Apenas II
4 -  Indique quais distâncias de nado pertencem ao programa de provas dos Campeonatos Mundiais, mas não dos Jogos Olímpicos:
Resposta - 50 metros nado peito e 50 metros nado costas.
5 - Assinale a opção que apresenta a sequência evolutiva das provas de nado livre no século XIX:
Resposta- Braçada lateral inglesa, single over arm stroke e double over arm stroke.
AULA 2
1 -  Explique por que a melhoria da técnica de nado reduz o arrasto de forma.
Resposta: O arrasto de forma está relacionado à orientação e à forma do corpo de um objeto em relação à água.
As técnicas recomendadas para diminuir a resistência incluem o posicionamento corporal correto na tentativa de reduzir a área do corpo diretamente contra a água.
2 - Observe a figura a seguir: 
Como é possível que uma pessoa sustente confortavelmente dentro da água pesos equivalentes a um indivíduo adulto, conforme você vê na imagem?
Por que um professor de natação pode fazer atividades em que transporta seu aluno sem auxílio de nenhum material?
Resposta: O peso é reduzido significativamente dentro da água graças ao empuxo – força descoberta por Arquimedes que atua de baixo para cima.
3 -  Analise a figura a seguir, que demonstra a intensidade do arrasto:
Disponível em: https://goo.gl/c8zjYA. Acesso em: 21 nov. 2017.
Sobre o assunto, assinale a opção CORRETA:
Resposta: Ao posicionar o corpo de maneira inadequada, a forma corporal em relação à água aumenta, como nas imagens de esfera e de plano.
4 - Os redemoinhos apresentados na figura anterior são formados devido ao (à):
Resposta: Fluxo turbulento.
5-  Analise a figura a seguir:
Disponível em: https://goo.gl/5pG4c4. Acesso em: 21 nov. 2017.
Neste caso, o ovo afunda na água porque:
Resposta: Sua densidade é menor.
Aula 3
1- Cite e explique dois efeitos da pressão hidrostática sobre a circulação sanguínea.
Resposta: • Redução de edemas pelo deslocamento de líquido das extremidades para a região central (retorno venoso facilitado);
• Menor FC durante a imersão pela interação entre alguns fatores, tais como:
Maior volume de sangue na região central;
Temperatura da água;
Posição horizontal do corpo;
Reflexo de mergulho;
Empuxo.
2 -  Quando leu sobre pressão hidrostática, você tomou conhecimento da ocorrência de uma bradicardia de imersão, gerada pela interação entre alguns fatores.
Já que a mensuração da FC é bastante recomendada para o controle da intensidade, a bradicardia se torna uma desvantagem para o profissional de natação realizar o acompanhamento dos estímulos dados a seus alunos.
Como opção bastante prática, científica e muito indicada para os exercícios aquáticos, há as escalas de percepção subjetiva de esforço. As mais conhecidas e usadas foram desenvolvidas, a partir de 1982, pelo fisiologista sueco Gunnar Borg.
Pesquise na internet ou em livros as escalas e diga como funcionam.
Resposta: As escalas têm valores numéricos ou expressões faciais (escala de faces) associadas à sensação geral sobre o esforço, como muito leve, moderado, intenso etc. O indivíduo deve indicar como está se sentindo de acordo com o número ou a expressão facial que constam da escala.
3 - . Analise a figura a seguir:
Ao se posicionar horizontalmente em relação à superfície de um líquido, a aranha não afunda devido à:
Respostas: Tensão superficial.
4 - Analise as seguintes sentenças:
I. O exercício moderado a vigoroso realizado em água quente traz riscos à termorregulação.
II. O calor específico da água dificulta a perda de calor independentemente da temperatura da água.
A respeito destas asserções, assinale a opção CORRETA:
Resposta: A primeira é verdadeira, e a segunda é falsa.
5 - A pressão hidrostática oferece alguns benefícios fisiológicos durante a imersão, mas representa um problema para determinados indivíduos se exercitarem na água. O grupo que não deve praticar exercícios com água nivelada ao tronco/peito é formado por pessoas com:
Resposta: Capacidade vital muito baixa.
AULA 4
Iniciação à natação – aspectos didáticos e objetivos
A didática é considerada uma área do conhecimento que tem como objeto de estudo o processo de ensino e os aspectos a ele relacionados (MARTINS, 2012). Sempre que há algo para ser ensinado, há técnicas e aspectos que podem ajudar no alcance de objetivos.
Quando refletimos sobre a iniciação à natação, não podemos desconsiderar técnicas de ensino e recomendações gerais para que nossas aulas sejam adequadas ao nosso público, proporcionando estímulos de aprendizagem significativos.
Vamos conhecer alguns princípios didáticos que devem ser considerados no ensino da natação:
1. A meta principal não deve se resumir ao domínio das técnicas dos nados.
Na primeira aula você tomou conhecimento de algumas estatísticas dos afogamentos, e certamente entendeu que é importante se ambientar à água e desenvolver estratégias de autopropulsão e autossustentação que possibilitem a sobrevivência em situações emergenciais.
Além disso, a natação é muito interessante no processo de desenvolvimento de crianças e jovens, e uma estimulação rica, com movimentos e atividades diversificadas deve fazer parte das aulas.
2. Planejar as aulas torna o processo mais organizado.
Improvisar ou pensar na hora sobre o que será feito em uma aula é uma atitude arriscada e o planejamento torna o processo mais organizado.
De acordo com Martins (2012) são elementos do planejamento:
· Objetivos a serem alcançados;
· Conteúdos que serão trabalhados;
· Métodos e técnicas para ensinar os conteúdos;
· Formas e critérios de verificação do progresso (avaliação).
O professor de natação precisa conhecer sua turma, isto é, saber quem são seus alunos e o seu nível de habilidades aquáticas para então definir as metas a atingir.
Um aluno que tem trauma por ter se afogado ou passado por uma situação de perigo na água deverá primeiro se ambientar, adaptando-se completamente e perdendo o medo do contato com a água.
Já uma pessoa que se sinta confortável na água, realize imersões completas dacabeça e flutue, está em um nível mais adiantado e suas atividades devem ser diferentes, visando ao domínio do corpo no meio aquático.
3. O professor deve estar atento às formas de comunicação verbal e não verbal.
Ao conversar com seus alunos, o professor deve estar atento à linguagem utilizada. Gírias e expressões da moda costumam aproximar professor e alunos jovens, mas nem sempre são compreendidas e usadas no dia a dia por pessoas idosas.
Os palavrões não devem ser utilizados, independentemente da faixa etária, assim como é preciso tomar cuidado com o excesso de termos técnicos e acadêmicos.
O aluno deve compreender claramente as instruções verbais. Por exemplo, usar pés esticados ou pés de bailarina é mais fácil de entender do que flexão plantar.
Ainda pensando sobre a comunicação verbal, é preciso tomar cuidado com a infantilização da linguagem.
Usar palavras no diminutivo com jovens, adultos e idosos não é indicado, e isso acontece frequentemente entre professores que também dão aulas para bebês e crianças pequenas, de até 2 a 3 anos de idade.
Termos como bracinho, perninha, boquinha devem ser evitados, especialmente a partir do momento em que a criança domine fonemas e algumas palavras (aquisição da linguagem).
4. É importante conhecer as atividades que serão aplicadas aos alunos.
Quando o professor define os conteúdos, deve pensar em como ensiná-los, ou seja, nas técnicas e métodos de ensino.
Se o objetivo principal do planejamento em determinado mês é o domínio da respiração aquática, o professor precisa selecionar atividades relacionadas a ele que sejam adequadas ao nível de habilidades aquáticas e de compreensão de tarefas dos seus alunos.
Experimentar as atividades antes de aplicá-las é muito interessante, pois possibilita que o professor identifique a sua complexidade. Os estímulos muito difíceis podem gerar sentimentos de frustração, enquanto os muito fáceis são, geralmente, desmotivantes.
Caso você venha a trabalhar com natação, há muitos livros e materiais com sugestões de exercícios, inclusive no ambiente virtual. São ótimos recursos para o planejamento das atividades, mas você deve praticá-los para verificar se serão interessantes para os seus alunos, ou se são indicados para o estágio de aprendizagem em que eles se encontram.
5. Limitações físicas ou psicológicas devem ser respeitadas.
Não é incomum que a natação seja procurada justamente por pessoas que já vivenciaram situações críticas dentro da água e que, por isso, querem aprender a nadar. Muitas vezes, essas pessoas têm medo da imersão e demoram em progredir nas atividades.
A natação também é bastante procurada por pessoas com deficiências e outras condições que inspiram cuidados na seleção de atividades. Saber adaptar os exercícios respeitando as características de cada aluno é uma atitude fundamental do professor comprometido com a sua intervenção profissional.
6. O nível de desenvolvimento motor, socioafetivo e cognitivo deve ser considerado.
Como você verá na próxima aula, há na literatura muita informação sobre as etapas do desenvolvimento humano, incluindo habilidades e características gerais de cada uma.
Estudá-las é muito importante para adequar os objetivos e conteúdos, pois em média, esperam-se determinadas atitudes e comportamentos para cada idade, e selecionar atividades incompatíveis com a maturação do aluno comprometerá o processo de ensino e aprendizagem.
Especialmente na infância e na adolescência, o professor deve estar atento à idade:
· Cronológica – referente ao ano de nascimento;
· Biológica – representada pela maturação do indivíduo.
Às vezes, uma criança de 10 anos está mais avançada do que outras da mesma idade na realização de tarefas, o que exigirá a programação de atividades mais complexas, a fim de não a desmotivar e proporcionar estímulos adequados ao seu nível de desenvolvimento.
7. A ludicidade é uma ferramenta importante no processo de ensino e aprendizagem da natação.
Jogos e brincadeiras são excelentes estratégias para uso na natação infantil, pois o imaginário e a fantasia fazem parte do mundo infantil, especialmente até por volta de 6 anos.
Cada vez mais se utiliza a brincadeira, a fantasia, os jogos e as músicas nas aulas de natação, e atividades recreativas também podem ser aplicados com adolescentes e adultos.
Jogos como basquete adaptado, voleibol na água, polo aquático e brincadeiras de pique-pega são usados para o aquecimento por muitos professores, variando as aulas e proporcionando situações de integração social e relaxamento mental.
Confira, no vídeo a seguir, uma ótima brincadeira na forma de estafeta:
Legenda: Vídeo sobre brincadeiras com bolas dentro da piscina.
Com alunos que não sabem nadar, é possível adaptar o momento de deslocamento para caminhada na piscina, em vez de movimentos rudimentares do nado crawl.
Essas são algumas recomendações importantes para o sucesso do ensino e aprendizagem da natação.
AULA 5
1 - Imagine a seguinte situação: como professor de natação, você recebe um aluno adulto que não sabe nadar e que teve trauma de afogamento na infância.
Diante dessa circunstância, cite três objetivos que você tentaria alcançar com esse indivíduo para que ele possa aprender a nadar.
RESPOSTA:Antes da aprendizagem dos movimentos dos nados, o aluno deve ser estimulado a realizar atividades de adaptação ao meio aquático.
Exemplos
Descontração facial;
Eliminação da rigidez muscular;
Bloqueio respiratório;
Imersões rápidas e prolongadas;
Movimentos diversificados de pernas e de braços;
Flutuações em posições variadas;
Saltos.
2 - Assista ao vídeo e aprenda a entrar na água:
Aqui, vimos uma sequência de atividades de entrada na água para adultos. Com base no vídeo, indique:
· Qual é a propriedade física da água que possibilita o retorno natural à superfície?
· Qual é a técnica específica da natação que deve ser ensinada antes do salto?
Respostas: Flutuação – quando o empuxo empurra para cima.
Respiração aquática – inspiração pela boca e expiração pela(o) boca ou nariz.
3 -  A academia Y montou turmas de natação para bebês entre 6 meses e 3 anos. Analisando essa estrutura sob a ótica desenvolvimentista, tal procedimento deve ser considerado:
Respostas: Incorreto, já que as etapas do desenvolvimento não são as mesmas.
4 - Ao estruturar turmas de natação infantil, há maior qualidade no trabalho quando levamos em conta:
Resposta: A faixa etária e o nível de habilidade aquática.
5 -  Na infância, a execução da pernada de crawl – similar ao ato de pedalar ou empurrar a água com o corpo inclinado – é uma característica das crianças no(a):
Resposta: Estágio inicial dos movimentos fundamentais.
AULA 6
1 - A partir da leitura da história do nado crawl, indique a sequência de estilos anteriores ao crawl australiano.
RESPOSTA: Braçada lateral inglesa;
Single over arm stroke;
Braçada de Trudgen;
Double over arm stroke.
2 - Imagine a seguinte situação:
Como professor de natação, você recebe um aluno adulto que não sabe nadar e teve trauma de afogamento na infância.
Diante desse caso, cite três objetivos que você tentaria alcançar com esse indivíduo para que ele pudesse aprender a nadar?
Resposta: Descontração facial, Eliminação da rigidez muscular, Bloqueio respiratório, Imersões rápidas e prolongadas, Movimentos de pernas e de braços diversificados, Flutuações em posições variadas e Saltos.
3 - Analise a imagem a seguir:
Um importante aspecto da técnica de nados demonstrado na imagem é a:
Resposta: Recuperação da braçada.
4 - Com relação à evolução dos movimentos que resultaram no nado crawl, inicialmente, viu-se na Inglaterra um nado em decúbito lateral, com os braços imersos na água, denominado:
Resposta: Braçada lateral inglesa.
 Analise a imagem a seguir:
Que momento da braçada do nado crawl ela representa?
Resposta: Varredura para baixo.
AULA 7
 1 - Analise a imagem a seguir:
Agora, indique um erro técnico contido nela para os padrões atuais:
RESPOSTA: Coluna cervical elevada.
2 - Analise as seguintes sentenças:
I. Para o filósofo grego Platão,nadar na posição de costas não era muito indicado.
II. Nessa posição, não era possível ter precisão da direção para a qual se deslocava.
A respeito destas asserções, assinale a opção CORRETA:
Resposta: As duas são verdadeiras, e a segunda justifica a primeira.
3 – A evolução mais recente nas provas do nado de costas aconteceu na década de 1980 e está relacionada à (a):
Resposta : Golfinhadas submersas.
AULA 8
1 - Leia mais sobre a vida de Michael Phelps e identifique duas características físicas que o ajudaram a executar o nado borboleta de maneira excepcional.
• Hipermobilidade;
• Envergadura;
• Tamanho dos pés.
2 - Em 1928, o técnico norte-americano David Armbruster identificou a causa da menor velocidade do nado de peito: a recuperação submersa dos braços. Dessa maneira, houve tentativas de aumentar a velocidade, especialmente a partir de:
RESPOSTA: Braçadas 
3 - Quanto à regulamentação do nado borboleta, assinale a opção CORRETA:
Resposta:  A respiração pode ser frontal ou lateral.
4 - Um aspecto importante do nado borboleta refere-se ao número de pernadas a cada ciclo de braçadas, que é:
Resposta: 2
AULA 9
1 - Assista ao vídeo a seguir e indique o tipo de posição corporal adotada por Michael Phelps.
RESPOSTA: Michael Phelps é adepto da posição variável do corpo, ou seja, ele realiza o nado retirando bem os ombros da água e afundando os quadris
2 -  O nado sapo, que caracterizava o nado de peito por volta de 1880, é conhecido como:
RESPOSTA: Técnica ortodoxa.
3 - Analise a imagem a seguir:
RESPOSTA: Joelhos apontados para fora.
4 - Considerando, ainda, a imagem anterior, a posição das mãos aponta a realização de qual movimento da braçada?
RESPOSTA: RECUPERAÇÃO
AULA 10
1 - Na regra dos nados, há a designação de como precisamos tocar na borda tanto nas viradas quanto nas chegadas. Indique, para cada um dos nados, como deve ser a chegada na borda em competições.
RESPOSTAS: Nado livre – toque na parede com alguma parte do corpo na posição do nado.
Nado de costas – toque na parede com alguma parte do corpo na posição do nado.
Nado de peito – toque na parede com as duas mãos simultaneamente.
Nado borboleta – toque na parede com as duas mãos simultaneamente.
2 - Analise as seguintes sentenças:
I.O nado medley era composto, inicialmente, por provas com a distância de 300 metros.
II .Quando esse tipo de nado surgiu, não havia, ainda, o nado de peito.
A respeito destas asserções, assinale a opção CORRETA:
RESPOSTA: A primeira é verdadeira, e a segunda é falsa.
3 -  Analise a imagem a seguir, que demonstra o nado de peito
Agora, assinale a opção que a relaciona com a regulamentação específica do nado:
RESPOSTA: Na recuperação, as mãos podem romper a linha da superfície.
4 - Em provas do nado de costas, são colocadas bandeirolas a 5 metros da borda para:
RESPOSTA: Perceber proximidade com a borda.
3 -
 O aluno deve ter estímulos e atividades da adaptação ao meio aquático antes da aprendizagem dos movimentos