Fórmulas Estéticas

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Nut. Ana Carolina C. Andretti
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Sugestão de fórmulas
Fórmulas
• Acne 
Acido fólico o,5mg( redução)
Vitamina A 1500ui ( baixo nível)
Vit E 200ui (aumenta a biodisponibilidade da Vit 
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Vit E 200ui (aumenta a biodisponibilidade da Vit 
A)
1 dose 2 x ao dia 
Fórmulas
• Psoríase 
Vitamina A 1000ui( enibe a enziam ornitina 
descarboxilase)
Vitamina D 25mcg(diminui a diferenciação das 
células basais )
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células basais )
Zinco 10mg(níveis baixos)
Selênio 80mcg (ativa a gluthation peroxidase –
agente pró inflamatório)
1 dose 2 x ao dia nunca á noite
Fórmulas
• óleo de prímula(omega 6) 500mg 
• óleo de peixe ( omega 3) 1g 
Posologia 1 dose 3 x ao dia juntamente com as 
refeições
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refeições
Atuam sobre o equilíbrio hídrico da pele, 
neutralizam radicais livres provenientes dos 
alimentos
Pele oleosa 
• L Glutationa 100mg
N acetil cisteína 400mg
Riboflavina 30mg
1 dose 2 x ao dia 
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1 dose 2 x ao dia 
Fórmulas
• Ansiedade 1
Niacina 10mg
Taurina 200mg( aminoácido ação sedativo e 
calmante )
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calmante )
Inositol 500mg( potencializa a ação da taurina)-
1 dose 3 x ao dia 
•
Fórmulas
• Ansiedade 2
L triptofano 500mg( aminoácido percursor da 
serotonina-sensação de bem estar
Piridoxina (B6)20mg- coenzima transforma L- triptofano 
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Piridoxina (B6)20mg- coenzima transforma L- triptofano 
em serotonina
Magnésio 25mg-cofator na transformação
Acido Fólico 0,2mg-percursor
2 doses 2 x ao dia pela manhã e ao deitar
Fórmulas 
Queda de cabelo 
Biotina 400mcg 
Exsnutriment 50mg( silício orgânico)
Queratina 100mg
Vitamina E 40ui
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Vitamina E 40ui
l cisteína 50mg
L cistina 20mg
Paba 100mg
Vitamina B5 150mg
1 dose 2 x ao dia 
Fórmulas
• Antidepressivo
Inositol 400mg-antioxidante , e disturbios obsessivo compulsivo, compulsão 
alimentar
l triptofano 50 mg-ansiedade
l fenilalanina 30 mg-ansiedade
Ac folico 0,5 mg Cofator 
Vitamina B12 500 mcg
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Vitamina B12 500 mcg
Vit B6 35 mg cofator 
1 dose café e almoço 
• A serotonina é produzida através da conversão de triptofano em 5HTP na 
presença de acido fólico e B6 que converte em 5HTPem serotonina na 
presença de Vit. b6
Fórmula
• Antioxidante básico:
Vitamina C 50omg
Bioflavonoídes 80mg
Vitamina E 200ui
Vitamina A 20mcg – protetor da pele
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Vitamina A 20mcg – protetor da pele
Cobre 5mg -sobre forma de quelados com 
antioxidantes para não formar RLs
Zinco 10mg- aumento da imunidade
Selênio 100mcg-potencializa o efeito da vitamina E, 
antioxidante –protege o sistema imunológico.
• Anti-radicais livres
Bio-Arct( MP marinha )150mg
Exsynutriment 100 mg
Vitamina C 150 mg
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Vitamina C 150 mg
Ação:hidratante fisiológico,acção antioxidante,potente 
citoestimulante e bioenergizante.( taurina , arginina, 
Ca, Mg e K)
Uso : no mínimo 3 meses , 1 dose 2 x ao dia longe das 
refeições.
• Antienvelhecimento – Remineralizante- Antioxidante
Exsynutriment –Aumenta síntese de colágeno e elastina (silício 
orgânico)150mg
Vitamina C 200mg-antioxidante
Magnésio 100mg-fadiga
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Magnésio 100mg-fadiga
Licopeno- extrato do tomate 5mg
Vitamina E 200ui- antioxidante contra RLs
Cha verde 80mg
Resveratrol 10mg- Antioxidante 
1 dose 2 x ao dia 
Fórmulas
• Fadiga
Cálcio 150mg
Magnésio 75mg
Zinco 5mg
Cobre 1mg
Manganês 2mg
Potássio 100mg
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Potássio 100mg
Co q 50mg
Ac. alfa lipóico 100mg
Vitamina C 300mg
Bioflavonoides complex 100mg-aumenta a eficácia e impede que seja 
destruida pela oxidação( vitamina C)
Selênio 100mcg
1 dose 2 x ao dia
Fórmula
• Complexo anti-TPM
Manganês 4 mg
Vit B6(piridoxina) 30 mg
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Vit E 100 ui
Cálcio 500 mg
L triptofano 100 mg-percursor direto da serotonina
magnésio 350 mg
1 dose café e almoço + óleo de prímula 500mg
Fórmulas
• Redução da fadiga muscular(diminuição do ácido lático)
Arginina+metionina+glicina +lecitina de soja 1,5g de cada 1a 2 hs antes do treino
• Evita fadiga e depleção de minerais
Cálcio 400mg
Magnésio aspartato 200mg
Zinco 30mg
Cobre 2mg
Manganês10mg
Selênio 70mcg
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Selênio 70mcg
Potássio 100mg
Vitamina C100mg
Complexo B20mg
Vitamina E 40ui
Picnogenol 20mg
Co Q10 50mg-antixioxidante
Noni 100mg –antioxidante ,melhora a circulação ,estimula o sistema imunólogico.
1 dose pela manhã 
Fórmulas
• Massa muscular
Arginina 500mg
Ornitina 500mg
B6 30mg
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B6 30mg
Pantotenato de cálcio 500mg
1 dose antes do exercício e 1 dose antes de 
deitar com água
• Aumento de Testosterona 
Yam mexicano 100mg
Tribullus terrestres 150mg
Zinco 10mg
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Zinco 10mg
Saw palmetto 30mg (não pode ser prescrito)
Selênio 80mcg
Cobre 1mg
Posologia: 1 dose 2 x ao dia 
Fórmulas
• Queima de gordura
Centella Asiática extrato seco 80 mg
Citrus aurantium 150 mg
Picolinato cromo 100 mcg
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Picolinato cromo 100 mcg
Cafeína 20 mg
L carnitina 150 mg
Posologia:1 dose 3 x ao dia 
Ação : termogênese
Fórmulas
• Flacidez
L-Lisina 250 mg
L-Prolina 250 mg
L-Glicina 150 mg
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L-Glicina 150 mg
Posologia : 2 doses 3 x ao dia 
Ação : são os principais aminoácidos 
componentes do colágeno 
Fórmulas
• Flacidez II
Gelatina 350 mg
Colágeno hidrolisado 250 mg
Vitamina C 60 mg
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Vitamina C 60 mg
Cobre 0,25 mg
Manganês 2 mg 
Posologia : 1 dose 2 a 3 x ao dia 
Ação:firmeza a estrutura proteíca
Fórmulas
• Diminuição do panículo adiposo
Inositol 200mg
L-carnitina 300 mg
Colina Bitartarato 100 mg
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Colina Bitartarato 100 mg
Sinetrol 300mg ( lipólise)
Posologia :1 caps 3 x ao dia
Ação:Aumenta o uso de gorduras como fonte de 
energia, evitando depósitos de ácidos graxos
Fitoterápicos e Auxiliares do 
Emagrecimento
• Abacateiro : diurético, cálculos renais cistite -
Até 300mg ao dia
• Arginina: Aminoácido que auxilia na queima 
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• Arginina: Aminoácido que auxilia na queima 
de gordura- Até 1500mg /dia
Longe das refeições .
• Acerola:Antioxidante rico em vitamina C -Até 250 
mg ao dia
• Agar-Agar:Inibidor do apetite , constipação – Até 
1000mg 2 x ao dia ates das refeições- água
• Agaricus: cogumelo do sol –antineoplásico
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• Agaricus: cogumelo do sol –antineoplásico
• Agnus Castus :fitoestrogênio
• Alcachofra:Diurético,diminuição do colesterol – Até 
250 mg 2 x ao dia após refeições( gravidez não)
• Alcaçuz : prisão de ventre,Abscesso, 
inflamação – até 500mg ao dia( gestantes , 
crianças e hipertensos –não)
• Berinjela : Triglicerídeos , colesterol- Até 200 
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• Berinjela : Triglicerídeos , colesterol- Até 200 
mg 3 x ao dia 
• Cimicifuga racemosa : Fitoestrogênio( não 
pode ser prescrito)
• Bio- CG :beta glucan conjugado com Chitosan 
– redutor do peso corporal – Até 150 mg 2 x 
ao dia antes das refeições
• Boswellia Serrata: antiinflamatório
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• Boswellia Serrata: antiinflamatório
• Carotenos( beterraba , cenoura e urucum) 
:Protege e embeleza a pele- Até 300 mg ao dia 
-Gestantes não
• Caralluma Fimbriata :Cactus indiano 
supressor do apetite controla o apetite)
É outro fitoterápico que aumenta a saciedade, 
enganando a fome. Além disso, seu princípio 
ativo, um glicosídeo, força a queima de 
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ativo, um glicosídeo, força a queima de 
gordura.
-até 300 mg/ dia 
• Carqueja:Diurético,colesterol –até 4g/ dia
• Cáscara sagrada :laxante até 1000mg dia- gestante, 
criança abaixo de 10 anos e hemorróidas
• Chá branco: redução de colesterol –variação do 
verde –cafeína -insônia
• Chá vermelho:é uma variedade de chá verde que 
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• Chá vermelho:é uma variedade de chá verde que 
adquire determinadas características após ser 
fermentado. redução do colesterol; 
Depurativo;Desintoxicante, ;Antidepressivo;Facilita a 
digestão.• Cassialamina :perda de peso,inibe a digestão de 
gordurasdetona a gordura)
Extraído de um fruto, o Cassia nomame, tem cinco 
substâncias antioxidantes com a capacidade de inibir 
uma enzima, a lipase, responsável pela quebra das 
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uma enzima, a lipase, responsável pela quebra das 
moléculas de gordura. E, sem ela, a gordura não é 
digerida e deixa de ser absorvida - até 600 mg /dia 
• Castanha da Índia : má circulação , varizes e 
hemorróidas- até 100mg 3 x ao dia – Gravidez , 
lactação, e crianças
• Cavalinha :Revitalizante , diurético- até 500mg /dia
• Centella Asiática:celulite, gordura localizada, circulatório- até 
200 mg /dia( não pode ser prescrito)
• Chapéu de Couro: Diurético,gota- até 300mg ao dia
• Chitosan ( casca de crustáceos):Aumenta a saciedade, reduz 
a absorção de gorduras-Até 1 g /dia meio hora antes das 
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a absorção de gorduras-Até 1 g /dia meio hora antes das 
refeições
• Chá de java : diurético até 200mg /dia 
• Chorella: sacietogênica e antioxidante Até 250mg 3x ao dia
• Citrus aurantium: aumenta a queima de gordura após as refeições- Até 
800mg /dia
• Colágeno: combate a flacidez -Até 1800mg /dia
• Colleforin:Emagrecedor e desenvolvimento da massa magra- Até 
300mg/dia
• Dong Quai : Tônico feminino
• Faseolamina:Dietas de emagrecimento( queima carboidrato)
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• Faseolamina:Dietas de emagrecimento( queima carboidrato)
Extraída do feijão-branco, carrega uma enzima que impede a 
digestão e a absorção parciais do carboidrato. O resultado é a 
redução do nível de açúcar no sangue, o que faz o apetite 
ficar menor
–até 1000mg/dia
• Fucus : Hipotiroidismo, obesidade –Até 200mg 
3x ao /dia ( hipertioidismo não)
• Garcínia :Inibe o apetite,obesidade colesterol-
Até 400mg 3 x ao dia
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Até 400mg 3 x ao dia
• Gengibre:antiinflamatório e anti-emético até 
500mg 
• Gelatina Hidrolisada: prevenção de estrias, 
flacidez e celulite – Até 2000mg/dia
• Glucomanann:inibidor do apetite É uma fibra vegetal que, em 
contato com água, ganha a consistência de gelatina e 
aumenta de oito a 12 vezes o volume, ocupando boa parte do 
estômago. Também envolve as partículas dos alimentos 
ingeridos, formando um tipo de revestimento que prolonga a 
digestão, fazendo a fome demorar mais para dar sinal.
Até 1g/dia
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Até 1g/dia
• Goma-Guar: moderadora do apetite, laxante –Até 1g/dia
• Green tea: diurético, auxiliar na eliminação de gordura- até 
400 mg/dia
• Guaraná :tônico cerebral
• Gymnema Silvestre:Diminuição de apetite-
Reduz a vontade de comer doce porque tem o 
poder de retardar a absorção do açúcar no 
sangue até 75 mg 2 x ao dia 
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• Hipérico:depressão,agitação nervosa
-Até 1200mg/dia não pode ser prescrito por 
nutricionistas
• Ipê Roxo-antineoplásico
• Kawa-Kawa:alivio da ansiedade,insônia- até 300 mg/dia
• Lactium :proteína do leite , ansiolítico –até 300mg/dia
• Magnólia:ansiedade – até 750mg
• Ma-huang: Auxilia na queima de gordura e perda de peso –
até 300mg/dia( não pode ser prescrito por nutricionista)
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até 300mg/dia( não pode ser prescrito por nutricionista)
• Maracujá:Calmante , sedativo leve, insônia- até 230mg 3x ao 
dia
• Melissa: diurético , sedativo- até 500mg 3 x ao dia
• Morinda –Noni-vitalizador ,antioxidante
• Mulungu:Sedativo , insônia – até 100mg 2x ao dia
• Mucuna pruriens: disfunção erétil, afrodisíaco, aumento de testosterona
• Pata de vaca: Diurético,antidiabético-até 100mg 2 x ao dia
• Piruvato de Cálcio :Queima de gordura e aumento da massa magra – Até 
1000mg/dia
• Porangaba:Diurético, ajuda evitar depósitos gordurosos- Até 750mg/dia
• Psylium:Fibra com poder laxativo-Até 3g dia
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• Psylium:Fibra com poder laxativo-Até 3g dia
• Pholiamagra:dietas de emagrecimento- (extermina a barriga)–
termogênico,até 1g/dia
• Pomegranate:Extrato de romã antioxidante, câncer de próstata até 800mg 
/dia
• Resveratrol :retarda o envelhecimento ( antioxidante),Preventivo de 
doenças coronarianas
• Sene : laxativo forte, regulador intestinal-até 700mg /dia
• Sinetrol : composto pela laranja amarga , cafeína – aumento 
da lipólise até 100Omg
• Slendesta :extrato da proteina da batata ,sacietogênico –até 
900mg/dia
• Spirulina :Dietas de Emagrecimento-Até 2g/dia
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• Spirulina :Dietas de Emagrecimento-Até 2g/dia
• Saw palmetto:serenoa repens –proteção prostática
• Uva Ursi: diurético,inflamações renais-Até 1g/dia
• Valeriana: estresse, sedativo , insônia crônica-Até até 
500mg/dia – não pode ser prescrito por nutricionistas
• Vitis Vinifera(semente de uva) –antioxidante até 200mg/dia
• Taurina: aminoácido que melhora o sono, 
depressões leves e ansiedade-até 1000mg/dia
• Theanina:Aminoácido encontrado no cháverde, 
aumenta a produção de serotonina e a sensações de 
prazer-Até 300mg/dia
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• Tirosina: aminoácido utilizado no tratamento da 
ansiedade e depressão
• Tribullus terrestris: Tônico masculino
• Urtica Dióica :proteção prostática,tônico 
vascular,antioxidante
• Unha de gato: antiinflamatório
Fórmulas
• Cápsulas estimuladoras do Bronzeado
Urucum 150mg
Beterraba150mg
Cenoura 150mg
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Cenoura 150mg
Licopeno 5 mg
Posologia : 1 caps ao dia pela manhã
Utilizar 4 semas antes da exposição solar
Fórmulas
• Sacietogênica
Slendesta 300mg
Garcínea Gamboja 150mg
Tirosina 150mg
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Abacateiro 80mg
Carqueja 80mg
Faseolamina 200mg
Caseolamina 200mg
1 dose 11hs e 16hs 
Fórmula Anti- barriga
• Pholiamagra 250mg
Magnésio quelado 50mg
Garcínea 100mg
Cha verde 50mg
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Cha verde 50mg
Antes das principais refeições
Fórmulas
• Gomas de colágeno
Colágeno hidrolisado 1000mg
Gelatina 1000mg
1 a 5 gomas entre as refeições
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1 a 5 gomas entre as refeições
Diminui a camada adiposa ,prevenção de 
estrias,reduz profundidade das rugas, redução 
da celulite,rejuvenescimento da pele.
Balas que emagrecem
• Glucomanann, Faseolamina ,gymnema 
casseolamina, pholiamagra , caralluma 
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Fórmula
• Pós lipospiração
Carqueja 150mg
Uva ursi 150mg
Chapéu de couro 150mg
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Chapéu de couro 150mg
Carqueja 150mg
Abacateiro 80mg
1 dose 2 x ao dia
Fórmula 
• Indutor do sono
Valerina 500mg( não pode ser prescrito por 
nutricionista)
Taurina 500mg
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Taurina 500mg
30 minutos antes de dormir
• Indutor do sono
Lactium 100mg
Gaba 80mg -ansiolítico
Taurina 100mg-sedativo e ansiolítico
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Taurina 100mg-sedativo e ansiolítico
Inositol 100mg –calmante
Triptofano100mg-induz e mantém o sono
30 minutos antes de dormir
Fórmula
• Calmante
Mulungu 150mg
Lactium 150mg
Passiflora 100mg
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Melissa 100mg
L theanina 50mg calmante , aumenta os níveis de 
serotonina e dopamina no cérebro.
1 dose até 3 x ao dia
Fórmula
• Anti-Envelhecimento
Resveratrol 100mg
Semente de uva 100mg
Quercetina 100mg
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Quercetina 100mg
Pomegranate 100mg
1 dose 2 x ao dia
Shakes
• Shake para diminuir o apetite 
Agar Agar 200mg
Glucomanann 600mg
Garcinia 150mg
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Triptofano 100mg
Tirosina 100mg
Base shake 300g sabor a escolher
1 medida de 10g dissolvida em água antes das 
refeições.
Shake
• Shake emagrecedor
Fenilalanina 100mg
Cafeína 20mg
Vitamina C 60mg
Calcio citrato 200mg
Colágeno 900mg
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Colágeno 900mg
Agar agar 500mg
Picolinato de Cromo 100mcg
Piruvato de cálcio 400mg
Base shake 300g
1 dose 10g diluir em 250ml de água ou leite desnatado antes das 
refeições