Introdução a Fisiologia do Exercício (Slide aula1) (1)

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Introdução a Fisiologia do Exercício
 Mecanismo fisiológico
 Controle do ambiente interno
Docente: Rodrigo Rilker Oliveira Rodrigues; Crefito: (10679LTT-F)
Fisiologia do exercício
Estuda como as estruturas e funções do organismo são alteradas quando somos expostos a exercícios agudos ou crônicos.
Condicionamento Físico
Tem sido um problema desde o final do século XIX. A guerra , ou ameaça de guerra influenciaram programas de condicionamento físico em escolas públicas;
Preocupação com doenças e taxa de mortalidade;
Crescimento das áreas: Educação física, Nutrição e Fisioterapia.
O que é o condicionamento físico?
Aumento da capacidade do corpo
Individualidade biológica 
Adaptação 
Sobrecarga
Continuidade
Inter-relação volume x intensidade
Respostas a estímulos
Respostas agudas x respostas crônicas ao treinamento
 . Agudas : é como o corpo responde a uma sessão de exercício
 . Adaptação fisiológica Crônica: mostra como o corpo responde ao longo tempo, para sessões repetidas de stress pelo exercício
Variáveis fisiológicas mensuráveis: 
Frequência cardíaca
Frequência respiratória
Temperatura corporal
Atividade elétrica muscular (SNC e SNP)
Mecanismo fisiológico do exercício( Bioenergética)
Como a célula obtém energia
Equilibrio dinâmico
Sistema energético (Imediato/anaeróbio/aeróbio)
Bioenergética
Conversão de nutrientes numa forma de energia biologicamente utilizável
Carboidrato
Gorduras
Proteínas
O processo metabólico é denominado de bioenergética
Utilizamos energia
Energia basal
Bioenergética no exercício
 EXTRAIR ENERGIA TRANSFERI-LA
Respondam:
Quem morreria primeiro em uma situação de falta de alimento. Um magrinho ou um gordinho ?
ATP (Trifosfato de adenosina/ adenosina trifosfato)
Molécula biologicamente útil na construção do processo metabólico em nosso organismo.
Conversão química
O ATP é apenas uma delas.(a mais utilizada), e não a única.
Composição do ATP:
ATP
O corpo a reconhece e ela é utilizada para várias funções do mesmo
Durante a quebra do ATP, o fosfato libera a energia (piruvato), e se transforma em ADP, que se liga a uma molécula de Hidrogênio uma de fosfato e é reconstruída . Isso ocorre continuamente
ATP
ATP : é produzido pelo organismo, e presente em todas as células do corpo
A quebra desse ATP, libera uma grande quantidade de energia . Aproximadamente 7,3 e 7,6 Kcal/mol.
Sintese e ressintese
Existem duas principais enzimas no processo
 1. ATPase quebra do ATP
 2. Creatina quinase(ck) formação do ATP
Sintese e ressintese 
Quantidade extra de ATP nas células leva a sintetização de FOSFOCREATINA (PCr), que é o maior reservatório energético do nosso corpo
Ressintese do ATP pode ocorrer por via anaeróbia(ausência de O2) e pela via aeróbia (presença de O2)
A via anaeróbia ainda é dividida em duas : alática e lática.
Tipos de Metabolismo
O uso do ATP no exercício pode ser:
 Sistema anaeróbio alático (ATP-CP) ;
 Anaeróbio lático (C/ produção do ácido lático);
 Aeróbio (sistema Oxidativo) ;
A ressintese do ATP ocorre continuamente, a depender da duração e intensidade do exercício.
 
Anaeróbio alático
O sistema energético de fosfato, juntamente coma molécula de ADP, resulta na formação do ATP 
Ela é potencializada pela creatina, formando o ATP-CP.(produz energia de maneira rápida)
ATP-CP usado durante exercícios de alta intensidade num período bem curto
Anaeróbio alático
Não tem presença do O2, nem do lactato (ácido lático)
Tempo de uso em media de 8 a 10 segundos 
Os sedentários possui em menor quantidade
Requer poucas reações químicas
Creatina via suplementação pode melhorar de 10% a 40% da produção
Anaeróbio lático
Não usa também o oxigênio, porém já há a presença do ácido lático
Sistema anaeróbio Láctico ou glicólise, é uma via metabólica, onde se extrai parte da energia existente na molécula da glicose, dando origem a duas moléculas de lactato, sem consumo de oxigênio molecular
Aeróbio
Sistema na qual existe a presença do Oxigênio e não existe presença de lactato
Curiosidades
 (aeróbico)30% a 40% da carga máxima com series de 50 repetições ou mais
A musculação pode ser um exercício aeróbico ?
R: Sim. Quando se faz 30% a 40% da carga máxima com séries de 50 repetições ou mais
Acima de 40% da nossa carga máxima já começa aparecer o lactato ( de 40% a 85% da carga máxima)
Acima de 85% da carga máxima, não haverá presença nem de O2 nem de ácido lático. Utilizando assim a Creatina fosfato (ATP)
Mas como vou saber a minha carga máxima?
R: O profissional (você), irá fazer uma avaliação antes do treino
Mas e a corridinha na esteira, é aeróbio?
R: Será a mesma coisa, temos que saber qual o máximo de tempo que a pessoa consegue. Que é medido pelo VO2max. O limite, dependerá da pessoa (condicionamento)
VO2 máx.
VO2 máx. é a capacidade máxima que o individuo apresenta para captar e metabolizar o O2 para a biossíntese de ATP. 
Quando a gente inspira, captamos o O2 que tem no ar, ao captar, vamos transporta-lo para os pulmões através das vias aéreas, e a nível alveolar ocorre a hematose, onde esse O2 vai ser transportado para o sangue e daí vai para os músculos. Ao chegar no músculo ele é metabolizado e produz energia que nos mantém vivos
Um bom condicionamento, melhora uma capacidade máxima de VO2
Como é medido o meu VO2 max. ?
Se faz um teste, onde o médico quem faz essa avaliação.
Mas também existe um teste de esforço máximo na qual o profissional Educador Físico pode realizar.
Por exemplo: coloca uma pessoa na esteira, com um medidor de frequência resp. e cardíaca . A cada minutos vai aumentando a velocidade e a inclinação da esteira, observando assim até onde essa pessoa irá conseguir manter uma homeostase. Vendo assim os seus resultados após o teste.
Com o exercício regular e contínuo, o individuo vai melhorando sua VO2 máx.
Importância dos músculos intercostais e diafragma para melhoria da VO2 máx. 
Controle do ambiente interno
 Homeostase
 Regulação da temperatura
 Controle da glicemia sanguínea
 regulação da P.A 
 Sistema de controle biológico 
 Homeostase x estado estável
Homeostase
Definição: é a manutenção do meio ambiente normal e inalterado 
Regulação da temperatura
Situada no hipotálamo, onde as células sensitivas do sistema periférico, leva informações ao SNC (hipotálamo) 
Receptores de Superfície
Sensação percebida
De Pacini
Pressão
De Krause
Frio
Discos de Merkel
Tato e pressão
De Meissner
Tato
De Ruffini
Calor
Terminações nervosas livres
Dor (principalmente)
No calor produção de suor
No frio Contração muscular
Controle da glicemia
Homeostase entre ingestão de glicose e resposta do corpo
Homeostase entre a insulina e glucagon (insulina retira / glucagon repõe )
Controle da P.A
Os receptores captam o aumento ou diminuição da PA, que manda mensagem para o SNC, (no bulbo) fazendo com que ocorra a homeostase 
 valores normais de acordo com a literatura, é de 120 mmHg x 80 mmHg (milímetros de mercúrio)
Porém existe variações de cada indiviuo 
Sistema de controle biológico 
Série de componentes que são interligados e servem para manter um parâmetro físico ou químico do corpo de forma constante ou quase constante
Seus componentes são:
Receptor – detecta o estímulo
Centro de integração- analisa o estímulo e manda uma mensagem para o órgão efetor
Órgão efetor- corrige o estímulo
Ex: “furar o dedo”, “dor”, “ febre”
Diferença entre Homeostase x estado estável
Estado estável : definida como ambiente interno constante,mas não significa que esteja completamente normal
Estado estável
Exemplos : 
Durante uma corrida de 40 minutos, o ambiente está constante mas não completamente normal 
Ou em relação a regulação da temperatura 
“Em repouso, nós temos uma temperatura normal de até 37 graus./ durante uma corrida, em 20 minutos ela chega a 37,5 graus/ em 40 minutos, chega até 38 graus/ após uma hora de corrida , pode reduzir para 37,8 graus.”
Ou seja, o corpo não tem problema algum, porém não esta completamente normal.