4. Fatores que influenciam a nossa imunidade

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FACULDADE VALE DO SALGADO
BACHARELADO EM FISIOTERAPIA
MÍRIAN VIEIRA SILVA
IMUNOLOGIA: FATORES QUE INFLUENCIAM A NOSSA IMUNIDADE
ICÓ – CE 
2018
MÍRIAN VIEIRA SILVA
IMUNOLOGIA: FATORES QUE INFLUENCIAM A NOSSA IMUNIDADE
ICÓ – CE 
2018
RESUMO
O sistema imunológico é essencial para que o organismo consiga se defender da ação de agentes nocivos à saúde. Portanto, quando ele é comprometido deve-se redobrar a atenção para os riscos, ainda mais porque diversos fatores contribuem para uma baixa na imunidade. Os hábitos alimentares, dieta, idade, o sistema imunológico atua de forma distinta ao longo das fases da vida. O estresse físico e psicológico e situações específicas como, por exemplo, longa exposição a baixas temperaturas, cotidiano cansativo, má alimentação, sono de baixa qualidade afetam negativamente o sistema imunológico. O cérebro possui componentes endócrinos que liberam hormônios como o cortisol, que preparam o organismo para enfrentar situações de estresse metabólico, físico e/ou psicológico. Estas substâncias também agem como mensageiros cerebrais para a regulação do sistema imunológico. Quando vivemos uma situação de estresse crônico, por exemplo, haverá um estímulo para a liberação excessiva desses hormônios. Isso faz com que ocorra um desequilíbrio na resposta imunológica, podendo levar a uma maior suscetibilidade a infecções e doenças inflamatórias. O álcool e o cigarro também são inibidores da resposta imunológica do organismo. Ambos propiciam o surgimento de infecções, tais como as respiratórias, que são bastante comuns. Seu consumo em excesso, principalmente o do álcool, dificulta o reconhecimento imediato de microrganismos invasores, como vírus e bactérias, deixando o corpo vulnerável às complicações decorrentes. Por esse motivo as tais práticas devem ser evitadas. A exposição a micro-organismos patogênicos, locais fechados e com grandes concentrações de pessoas, como transportes públicos e crianças em escolas e creches, assim como hábitos de higiene ruins, como não lavar bem as mãos e os alimentos, são as principais formas de exposição a patógenos. O estado hormonal é um fator que diminui a função do sistema imunológico, que afeta especialmente as mulheres, é a diminuição da produção dos hormônios na fase da menopausa, podendo deixar as mulheres mais suscetíveis às infecções. A imunidade do corpo é constituída por diversas atitudes diárias de hábitos saudáveis. Fazer atividade física alinhada à boa alimentação é a fórmula para que o sistema imunológico esteja forte para evitar as gripes e infecções. Se alimentar de frutas e verduras diariamente e vitaminas é essencial para quem tem a imunidade baixa. Diante disso, percebemos que é de fundamental importância o cuidado com a saúde quando se fala de imunidade.
REFÊRENCIAS
https://cuidadospelavida.com.br/saude-e-tratamento/baixa-imunidade/imunidade-quais-fatores-defesa-organismo
https://edicao.jornalpequeno.com.br/impresso/2011/06/27/importancia-do-sistema-imunologico-no-organismo/
https://www.unimedfortaleza.com.br/blog/alimentacao/como-manter-imunidade-alta