Aula.09.SLACKLINE

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SLACKLINE 
 SLACKLINE 
 
O que é Slackline? 
 
 Existem várias razões pelas quais ninguém consegue chegar 
a um consenso se slackline é uma arte, um desporto, ou uma 
meditação. Talvez seja mesmo uma mistura constante dos 3, 
mas que no fundo depende sempre da abordagem feita pelo 
praticante. 
 
 
 Slackline é uma atividade que foi iniciada no fim dos anos 70 no vale 
de Yosemite (E.U.A, California) por escaladores. Nos períodos de 
descanso esticavam algumas das suas fitas utilizadas para escalada, 
entre duas árvores ou pedras e tentavam caminhar em equilíbrio de um 
extremo ao outro. Slackline é provavelmente uma atividade com algum 
grau de parentesco com a “corda bamba de circo”, embora uma 
slackline tenha características bastante diferentes, já que o suporte é 
uma cinta de nylon com propriedades dinâmicas, deformando-se sobre 
o peso do slackliner e por conseguinte exigindo um reajuste constante 
dos músculos e do peso do nosso corpo para não perder o equilíbrio. 
Para quem é? 
 O Slackline é indicado para todas as idades. Desde crianças a 
partir de 05 anos à adultos com 80 anos. Muitos escaladores, 
skatistas e surfistas praticam o Slackline como uma forma 
divertida de treinar seu esporte, já que os movimentos e 
músculos usados são semelhantes aos realizados no Slackline. 
Benefícios? 
 O Slackline possui muitos benefícios físicos e também 
mentais. Destacamos o equilíbrio, concentração, consciência 
corporal, velocidade de reação e coordenação como os maiores 
benefícios do Slackline. 
Como Andar? 
 Procure duas árvores que não ultrapassem mais que 10/15 
metros de distância (quanto mais curto, mais fácil). Monte seu 
slackline baixo, com aproximadamente 30cm de altura. Comece a 
praticar equilibrando-se com um pé de cada vez e depois 
utilizando os dois pés. Isto serve para entender o equilíbrio. 
Flexione os joelhos, levante os braços e concentre-se no seu 
centro de equilíbrio (abdômen). Olhe sempre para frente, nunca 
para fita ou seus pés. Quando começar a dar os primeiros 
passos, não precisa atravessar a fita rapidamente. Leve o tempo 
necessário em cima da fita para compreender o equilíbrio 
necessário. 
MATERIAIS 
 
 E como resultado de uma evolução do desporto, a modalidade 
evoluiu para a criação de diversas disciplinas: 
 
Longline 
 
Highline 
 
Trickline 
 
 Waterline 
 
Trickline 
 
 O trickline é a modalidade mais praticada do slackline. 
 
 Geralmente praticado a partir de 60cm de altura, o trickline permite a 
realização de manobras de saltos e equilíbrio extremo, exigindo do 
praticante bastante preparo físico e treino. 
 
Longline 
 
 O longline é a pratica do slackline em fitas com comprimento a partir 
de 20 metros. Esta modalidade exige do praticante bastante 
condicionamento físico, pois quanto maior o comprimento da fita mais 
força muscular e equilíbrio são necessários, e também requer bastante 
concentração para manter-se na fita e vencer as dificuldades. 
Highline 
 
 O Highline é praticado em alturas superiores a 5 metros. Esta 
modalidade requer muita experiência e conhecimento de alpinismo, 
pois é necessário utilização de equipamentos de segurança e 
conhecimento técnico do sistema de redução. Além do preparo físico e 
concentração, controle mental é fundamental para manter em equilíbrio 
sentimentos como: medo, ansiedade e a adrenalina em grandes alturas. 
Waterline 
 
 O waterline é a prática do slackline sobre a água. Seja em 
piscinas, rios ou praias esta é a modalidade mais refrescante e 
descontraída, já que podem ser realizadas diversas manobras 
do trickline e as quedas nunca serão mal desejadas.