avaliandos aprendizado completo metodologia musculacao

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1a Questão (Ref.:201513556160) Pontos: 0,1 / 0,1 
Quando realizamos um treinamento visando hipertrofia muscular, temos que observar 
determinados fatores que são de extrema importância para o sucesso desse treinamento, sendo 
assim e correto afirmar que: 
 
 
O comprimento inicial dos tendões, o tipo de músculo, a escolha correta dos exercícios e 
o tipo de treinamento são indispensáveis para um bom resultado 
 
O comprimento inicial dos tendões o tamanho dos músculos e o ângulo de execução são 
os fatores primordiais para um bom resultado 
 
O tamanho do músculo, o tipo de músculo e os exercícios são os fatores principais para 
um bom resultado 
 O tipo de unidade motora, a velocidade do exercício, o ângulo de execução e o tamanho 
dos músculos são fatores dependentes para um bom resultado 
 
O bom resultado depende do método utilizado, do tipo de exercícios e do tempo de 
descanso durante os exercícios. 
 
 
 
2a Questão (Ref.:201513388618) Pontos: 0,1 / 0,1 
Assinale a alternativa INCORRETA acerca dos exercícios que compõe a prática do powerlifiting 
 
 
Arranco 
 Supino 
 
Levantamento terra. 
 
Agachamento 
 
 
 
3a Questão (Ref.:201513395277) Pontos: 0,1 / 0,1 
Existem vários fatores que influenciam na capacidade de um músculo produzir mais força; 
podemos caracterizar um único fator verdadeiro entre os itens abaixo: 
 
 
Músculos mais resistentes a fadiga 
 
Músculos com inervação amielinizada 
 
Músculos com arquitetura das fibras fusiformes 
 Músculos com inervação mielinizada 
 
Músculos com maior capacidade oxidativa 
 
 
 
4a Questão (Ref.:201513391646) Pontos: 0,1 / 0,1 
Quando um praticante de musculação, ao ter incrementado a sua rotina de treino por um 
fenômeno denominado assimilação compensatória, mantêm esse nível de melhora por um 
tempo, e este tempo não deve ter paralisação do trabalho por mais de 72 horas, pois 
pela................................, ele perderá o ganho. Essa afirmação está baseada no princípio da? 
 
 Adaptação 
 
Continuidade 
 
Diferenças individuais 
 
Interdependência de volume e intensidade 
 
Sobrecarga 
 
 
 
5a Questão (Ref.:201512943570) Pontos: 0,1 / 0,1 
O treinamento na musculação tem como resultado uma modificação da massa magra; 
ocasionando no músculo um aumento da seção transversa . Qual dos itens abaixo condiz com 
essa realidade? 
 
 
Hiportrofia muscular 
 
Hipertonia muscular 
 
Flacidez muscular 
 
Atrofia muscular 
 Hipertrofia muscular 
 
 
1a Questão (Ref.:201512943594) Pontos: 0,1 / 0,1 
O exercício ´´tríceps pulley ocorre no complexo articular do cotovelo que é formado pelas articulações 
úmero ulnar, úmero radial e rádio ulnar proximal. Sendo assim, o melhor posicionamento para ativar o 
músculo tríceps braquial nesse exercício é: 
 l com a articulação radio ulnar na posição supinada 
ll com a articulação radio ulnar na posição pronada 
lll- com a articulação radio ulnar na posição neutra. 
 
 as opções l, ll e lll estão corretas. 
 
somente ll é correta. 
 
somente l é correta. 
 
somente lll é correta. 
 
somente l e ll são corretas 
 
 
 
2a Questão (Ref.:201512943572) Pontos: 0,1 / 0,1 
É de conhecimento científico que uma das principais adaptações do treinamento na musculação, 
é, o aumento da força muscular. Esse aumento nas primeiras semanas de treino ocorre 
principalmente devido: 
 
 
Hipertrofia tensional 
 
Hipertrofia sarcoplasmática 
 
Uso de suplementos 
 
Catabolismo muscular 
 Adaptações neurais 
 
 
 
3a Questão (Ref.:201513826504) Pontos: 0,1 / 0,1 
Tendo em vista os conceitos de força no âmbito do treinamento esportivo, assinale a alternativa 
correta. 
 
 
Força Isocinética existe quando a resistência é superior à força aplicada e à velocidade do 
movimento. 
 Força é a capacidade neuromuscular de superar uma resistência interna e externa. 
 
Denomina-se força generalizada a força gerada em todas as fibras atuantes de um 
determinado músculo em contração. 
 
Um exemplo de força específica é à força dos músculos bíceps braquial, quadríceps e 
braquiorradial atuantes em uma flexão do cotovelo. 
 
Força máxima é a capacidade muscular de sustentar o trabalho por um tempo 
prolongado. 
 
 
 
4a Questão (Ref.:201512939316) Pontos: 0,1 / 0,1 
Considerando os ajustes cardiovasculares e hemodinâmicos durante o treinamento de força, 
julgue as sentenças: ( ) Aumento da pressão arterial sistólica ( ) Aumento ou manutenção da 
pressão arterial diastólica ( ) Diminuição ou manutenção do débito cardíaco ( ) Diminuição da 
pressão intra-toráxica ( ) Aumento da frequência cardíaca 
 
 
V,V,V,V,V. 
 V,V,F,F,V. 
 
V,V,V,V,F. 
 
V,F,F,F,V. 
 
F,V,F,F,F. 
 
 
 
5a Questão (Ref.:201512939299) Pontos: 0,1 / 0,1 
Imagine um aluno adulto jovem, iniciante na academia de musculação que nunca havia 
treinado, sem histórico de lesão ou limitação de movimento, após três semanas de treinamento 
de força conseguiu aumentar suas cargas iniciais em 50%. Este aumento é decorrente do: ( ) 
Aumento do número de fibras musculares. ( ) Aumento do recrutamento das unidades motoras. 
( ) Aumento da sincronização do recrutamento das unidades motoras. ( ) Aumento dos impulsos 
neurais. ( ) Diminuição dos mecanismos inibitórios. 
 
 
V,V,V,V,F. 
 F,V,V,V,V. 
 
V,F,V,F,F. 
 
F,V,F,F,F. 
 
V,F,V,F,V. 
 
 
1a Questão (Ref.:201513399685) Pontos: 0,1 / 0,1 
Durante o estudo da cintura escapular o professor de cinesiologia acompanhou seus alunos à 
academia de musculação para uma aula prática; e perguntou ao grupo de alunos quais eram os 
movimentos e músculos atuantes na escápulo-costal durante a fase excêntrica do exercício 
puxada por trás. Assinale a opção correta abaixo. 
 
 
Movimentos: Depressão, Protração e Rotação inferior; Músculos: Trapézios inferior, 
Peitoral menor e Romboides 
 
Movimentos: Depressão, Retração e Rotação inferior; Músculos: Trapézios inferior, 
Romboides e Peitoral menor 
 Movimentos: Elevação, Protração e Rotação superior; Músculos: Trapézios superior e 
inferior, Serrátil anterior. 
 
Movimentos: Elevação, Protração e Rotação superior; Músculos: Grande dorsal, 
Serrátil anterior e Romboides 
 
Movimentos: Elevação, Retração e Rotação superior; Músculos: Trapézios superior e 
inferior, Serrátil anterior. 
 
 
 
2a Questão (Ref.:201513391646) Pontos: 0,1 / 0,1 
Quando um praticante de musculação, ao ter incrementado a sua rotina de treino por um 
fenômeno denominado assimilação compensatória, mantêm esse nível de melhora por um 
tempo, e este tempo não deve ter paralisação do trabalho por mais de 72 horas, pois 
pela................................, ele perderá o ganho. Essa afirmação está baseada no princípio da? 
 
 
Sobrecarga 
 
Interdependência de volume e intensidade 
 Adaptação 
 
Continuidade 
 
Diferenças individuais 
 
 
 
3a Questão (Ref.:201513553632) Pontos: 0,1 / 0,1 
Um dos métodos de treinamento avançado mais utilizado pelos alunos e professores de 
academia é sem dúvida a Pirâmide. Este método pode ser realizado de três formas diferentes, 
ascendente, descendente e ascendente descendente. Destes três qual deles é o menos utilizado 
e por qual motivo especifico? 
 
 
Pirâmide crescente decrescente, pois e um treinamento muito logo 
 
Pirâmide decrescente, pois tem repetições com intervalo muito curto 
 
Pirâmide crescente, pois o peso aumenta muito rapidamente 
 
Pirâmide crescente e decrescente porque tem intervalo muito longo 
 Pirâmide decrescente, pois se inicia pelo peso máximo 
 
 
 
4a Questão (Ref.:201513381303)Pontos: 0,1 / 0,1 
Durante o treinamento de musculação o professor deve observar constantemente a execução 
dos exercícios, visando não só corrigir, como auxiliar ao aluno na execução do movimento. 
Sendo correto afirmar que: 
 
 
A execução parcialmente assistida é caracterizada exposição simultânea da imagem em 
vídeo, durante a execução do exercício. 
 
A execução ajudada deve ser proposta para alunos iniciantes que trabalhem com 
intensidades elevadas de sobrecarga. 
 
A execução assistida é caracterizada pela filmagem do exercício para posterior 
exposição. 
 
A execução roubada é caracterizada pela estabilização do corpo durante a execução do 
exercício. 
 A execução ajudada é caracterizada pelo auxílio ao aluno na fase concêntrica do 
exercício. 
 
 
 
5a Questão (Ref.:201512939295) Pontos: 0,1 / 0,1 
Durante a realização de uma contração excêntrica no exercício Rosca Scott, o proprioceptor 
responsável em monitorar as alterações no comprimento da fibra muscular é o: 
 
 
Quimioreceptor. 
 
OTG. 
 
Receptor de Ruffini. 
 Fuso muscular. 
 
Baroreceptor. 
 
 
1a Questão (Ref.:201513388618) Pontos: 0,1 / 0,1 
Assinale a alternativa INCORRETA acerca dos exercícios que compõe a prática do powerlifiting 
 
 Supino 
 
Agachamento 
 
Arranco 
 
Levantamento terra. 
 
 
 
2a Questão (Ref.:201513391642) Pontos: 0,1 / 0,1 
Levando em consideração a individualidade biológica e fatores genéticos, assinale a alternativa 
incorreta quanto ao tipo de fibra muscular. 
 
 
As fibras musculares se tornam especializadas de acordo com o tipo de neurônio que as 
estimula. 
 
Envelhecimento pode resultar em alterações no percentual de fibras CR e CL. 
 
Treinamento e inatividade muscular podem resultar em pequenas alterações no 
percentual de fibras CR e CL. 
 
A genética determina que neurônios motores inervam cada fibra muscular. 
 Fatores genéticos não influenciam a inervação de neurônios motores na fibra muscular, 
mais fatores fenótipos determinam essa influência. 
 
 
 
3a Questão (Ref.:201513458695) Pontos: 0,0 / 0,1 
Um profissional de educação física após avaliação física de um indivíduo de 35 anos, que pratica 
atividade física a 7 meses, resolve montar um programa de treino utilizando o método agonista-
antagonista. Nas respostas abaixo marque a opção que contenha uma sequência de exercícios 
levando em consideração esse método. 
 
 1 cad. extensora, 2 cad. flexora, 3 supino reto e 4 remada sentado. 
 
1 Leg-press, 2 supino, 3 Abdominal e 4 Rosca tríceps. 
 
1 Leg-press, 2 cad. extensora, 3 cad. flexora e 4 flaxão plantar. 
 1 cad. extensora, 2 cad. flexora, 3 supino reto e 4 voador peitoral. 
 
1 Leg-press, 2 supino reto, 3 supino 45 e 4 Rosca Bíceps. 
 
 
 
4a Questão (Ref.:201512939295) Pontos: 0,1 / 0,1 
Durante a realização de uma contração excêntrica no exercício Rosca Scott, o proprioceptor 
responsável em monitorar as alterações no comprimento da fibra muscular é o: 
 
 Fuso muscular. 
 
Quimioreceptor. 
 
Receptor de Ruffini. 
 
OTG. 
 
Baroreceptor. 
 
 
 
5a Questão (Ref.:201513439054) Pontos: 0,1 / 0,1 
Qual é a ordem correta com que o organismo utiliza os substratos energéticos como fontes de 
energia? Leia as alternativas abaixo com atenção e faça a sua escolha. 
 
 ATP, ATP-CP, Glicose, Ácidos Graxos e Proteínas. 
 
ATP-CP, ATP, Glicose, Proteínas e Ácidos Graxos. 
 
Nenhuma das alternativas. 
 
ATP, Glicose aeróbia, glicose anaeróbia, Ácidos Graxos e Proteínas. 
 
ATP, CP, Glicose, Proteínas e Ácidos Graxos.