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* Curso de Educação Física ATLETISMO Arremesso do Peso Prof. Ms. Manoel Lourenço Neto * INTRODUÇÃO O Arremesso de Peso é um esporte onde se prevalecem a força e a aceleração do atleta. Deve-se arremessar a bola o mais longe possível, sendo o primeiro lugar onde o peso bater no chão a marca válida a ser aferida. * Enunciado Técnico: Arremessar o peso é transformar a velocidade horizontal, adquirida durante o deslocamento, em velocidade de arremesso, perspectivando o alcance da maior distância possível. Enunciado Rústico: Arremessar o peso é empurrar um objeto, qualquer, acima da linha dos ombros para frente. * Na antiguidade os Celtas e Escoceses arremessavam pedras e ramos de árvores que pesavam aproximadamente 25 kg, nos seus rituais. Já na idade média, os soldados, para superar o tempo de ociosidade, arremessavam balas de canhão que pesavam aproximadamente entre 7 a 8 kg. Em 1857 foi estabelecido o peso de 7,257 Kg e o diâmetro do círculo de arremesso em 2,133m. O peso atual, segundo a regra da IAAF é de 7,260 Kg. Nos Jogos Olímpicos de Atenas (1896), segundo alguns historiadores, arremessava-se com uma mão e com a outra, ou seja, de forma bi-lateral. (Bravo, 2000). O RESGATE HISTÓRICO * Várias são as categorias encontradas para este movimento. Quanto ao grupo de provas: pertence ao dos implementos pesados; Quanto ao sistema energético: é do sistema anaeróbio alático; Quanto a natureza do movimento: quando aplicado, na prática pedagógica, no contexto escolar deve ser utilizado como um movimento natural adaptado e quando aplicado com o objetivo da competição torna-se um movimento técnico específico; Quanto a riqueza motriz: categoriza-se como um movimento acíclico misto. CATEGORIZAÇÃO DO MOVIMENTO * Características do Peso Peso (kg) M: 7,260 F: 4,000 Diâmetro (mm) M:110 - 130 F: 95 - 110 * Área de Arremesso 40° 2,135 m * Regulamentos Ordem de lançamento é sorteada de 8 = 3 lançamentos = melhores + 3 Aquecimento = na mm ordem, c/ supervisão, 2 tentativas Não pode tocar nenhum parte do corpo fora do anteparo, pode tocá-lo internamente O implemento deve cair dentro do setor de arremesso * Regulamentos O peso deve partir do ombro, próximo ao queixo, com uma das mãos, não podendo ser levado atrás da linha do ombro; Depois de arremessado o peso deve ser conduzido de volta Interrupção de lançamento: 1 minuto para iniciar o lançamento colocar o peso no chão, voltar a posição inicial estática e ereta e reiniciar 1 interrupção * O peso deve ser arremessado partindo do ombro com uma só mão. No momento em que um atleta assumir uma posição no círculo para começar um arremesso o peso deverá tocar ou estar bem próximo ao pescoço ou queixo e a mão não deverá ser abaixada dessa posição durante a ação do arremesso. O peso não deve ser arremessado detrás da linha dos ombros. * Construção: O anteparo será branco e feito de madeira ou outro material apropriado, com a forma de um arco cuja borda interna coincida com a borda interna do círculo. Ele será colocado eqüidistante entre as linhas do setor de queda, e firmemente fixado no chão. ANTEPARO * Construção. O peso deve ser de ferro maciço, latão ou qualquer outro material, desde que não mais macio que o latão, ou um invólucro de qualquer desses metais cheio de chumbo ou outro material. Deve ter forma esférica e sua superfície não deve ter nenhuma aspereza sendo totalmente lisa. O PESO * ESPECIFICAÇÕES DO PESO * TIPOS/TÉCNICAS DO ARREMESSO DO PESO Arremesso parado; Arremesso com deslocamento lateral Arremesso de costas (ortodoxo); Arremesso Rotacional (Barischinikov). * O atleta pega o peso de modo que o mesmo fique repousado sobre a base (calo) dos dedos. O mínimo e o polegar servem de apoio lateral, enquanto que os outros três dedos da mão ficam ligeiramente afastados. O peso é levado na cavidade do pescoço, abaixo do maxilar inferior. A palma da mão, está sob o implemento, flexionada no punho, com o cotovelo ligeiramente levantado e puxado para adiante. O braço aponta para a frente e para baixo, enquanto que a cabeça é conservada na sua posição normal. Fases do Arremesso do peso Empunhadura * Posição Inicial De costas para o setor do arremesso, Afastamento ântero-posterior; Peso do corpo sobre a perna da frente - correspondente á mão do arremesso, Outro pé em contato suave com o solo Braço contrário elevado ou estendido na frente e horizontal * Deslocamento Ação conjunta atraso no centro de gravidade extensão simultânea das duas pernas Pé direito salta movimento suave e baixo, arrastando pelo solo Avanço da pélvis para frente, elevação do tronco * Lançamento Propriamente Dito Elevação de todo lado direito no corpo Elevação, avanço, rotação, extensão Aceleração contínua Ação em dois tempos: peso e arremessador juntos peso perde contato com o corpo e o braço e a perna da frente entram em ação * Reversão Retomar o equilíbrio Perna esquerda para trás Perna direita para frente, rapidamente, contra o anteparo, flexionando-a para amortecimento Separada do movimento do arremesso * TÉCNICA LINEAR (PARRIE O' BRIEN) Na técnica de deslocamento linear (de costas) o atleta deverá, partindo da posição inicial, executar um "chute" para trás e para baixo com a perna contrária a de apoio, e partir para o deslocamento quando o calcanhar, da perna de apoio, for o último contato, alguns treinadores recomendam usar o partir com o pé todo. Ao final do deslizamento, após a projeção dos quadris para frente e para cima o atleta precisa girar o tronco e ao ficar de frente para a área de arremesso realizar o bloqueio do lado contrário ao portador do implemento, para que transmita uma maior quantidade de movimento para o implemento. * TÉCNICA ROTACIONAL (BARISCHNIKOV) Na técnica de deslocamento em rotação o atleta deverá, partindo da posição inicial, executar um pequeno giro a fim de somar esta energia produzida pelo movimento circular à energia final do implemento. No final do movimento (arremesso e recuperação), o atleta encontra-se em posição semelhante à técnica de deslocamento de costas. Ao final do deslizamento, o atleta precisa virar o tronco e o quadril de forma enérgica, para que transmita a energia do movimento para o implemento. * * REFERÊNCIAS - CARNEIRO, Warlindo - Material didático de Atletismo I - Corridas, Arremesso do Peso, Salto em Altura, Salto em Distância. - CARNEIRO, Warlindo - Material didático de Atletismo II - Lançamento do Dardo, Lançamento do Martelo, Salto com Vara, Salto Triplo, Corridas de Revezamento, Corridas com Barreiras. - CARNEIRO, Warlindo - Material didático de Atletismo III - Corridas de Média e Longa Distância, Revezamentos, Barreiras, Marcha Atlética, Salto em Distância, Salto Triplo, Salto em Altura, Salto com Vara, Lançamento do Dardo, Lançamento do Martelo, Arremesso do Peso, Lançamento do Disco. - Confederação Brasileira de Atletismo - Regras Oficiais de Atletismo. São Paulo: Phorte Editora, 2003. - FERNANDES, José Luís - Atletismo: arremessos. São Paulo: EPU: Ed. Da Universidade de São Paulo, 1978.