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* * * Prof Dr José Fernandes Filho Prof Marcelo Eduardo Profa Patrícia Profa Isabela EFEITOS DO TREINAMENTO SOBRE A FREQÜÊNCIA CARDÍACA, UM ESTUDO LONGITUDINAL (KARVONEN, 1957) * * * MEDIDAS E AVALIAÇÃO FREQÜÊNCIA CARDÍACA RESERVA INTRODUÇÃO Sabemos que o treinamento baixa a freqüência cardíaca (FC), tanto a FC basal quanto a FC Esforço, devido à intensidade dos exercícios. (KARVONEN, 1957, tradução nossa) OBJETIVO O propósito deste estudo foi descobrir as relações quantitativas que podem prevalecer entre a intensidade do treinamento e a Freqüência Cardíaca. (FC). (KARVONEN, 1957, tradução nossa) * * * MEDIDAS E AVALIAÇÃO FREQÜÊNCIA CARDÍACA RESERVA REVISÃO BIBLIOGRÁFICA Freqüência Cardíaca Máxima (FCM) Lub (sistólico, contração ventricular, M e T) - dup (diastólico, relaxamento dos ventrículos, A e P); No esforço as duas fases são muito rápidas ocasionando um som apenas; Pode ser medida com freqüencímetros, ergometria e com a palpação direta (simples e prático); Usar 15 s quando for o método da palpação, multiplicando por 4. (FERNANDES FILHO, 2003) * * * MEDIDAS E AVALIAÇÃO FREQÜÊNCIA CARDÍACA RESERVA REVISÃO BIBLIOGRÁFICA FCE (Esforço) Controle da intensidade do treinamento; FCR (Recuperação) Tomada de 1 a 5 min; Indica a melhora do sistema cardiopulmonar; FCB (Basal) Tomada na primeira hora da manhã, logo quando acorda. * * * MEDIDAS E AVALIAÇÃO FREQÜÊNCIA CARDÍACA RESERVA PRINCÍPIOS DE EXECUÇÃO Zonas de atividade (Adaptado de FERNANDES FILHO, 2003) * * * MEDIDAS E AVALIAÇÃO FREQÜÊNCIA CARDÍACA RESERVA METODOLOGIA Participaram do estudo 06 estudantes de medicina com idade de 20 a 23 anos. Um deles realizou o teste duas vezes, com um intervalo de 05 semanas entre eles. Os sujeitos treinaram corrida contínua em uma esteira horizontal. O tempo de corrida de cada dia era constante, 30 min. O treinamento era realizado de 4 a 5 vezes na semana e cada treinamento completo durava 4 semanas. (KARVONEN, 1957, tradução nossa) * * * MEDIDAS E AVALIAÇÃO FREQÜÊNCIA CARDÍACA RESERVA METODOLOGIA A FC Esf foi mensurada usando um estetoscópio. Os sujeitos paravam de correr por aproximadamente 15s e o pulso era medido em 10s. Isto era repetido a cada 10 min de atividade. A média das três mensurações nos dava a FCEsf ou de trabalho. Buscava-se manter a intensidade constante durante todo o período de treinamento. Cada sujeito mensurava sua FC basal pela manhã na cama antes de levantar, durante todo o período de treinamento. (KARVONEN, 1957, tradução nossa) * * * MEDIDAS E AVALIAÇÃO FREQÜÊNCIA CARDÍACA RESERVA METODOLOGIA A FC máx da corrida foi determinada no começo e no final de cada período de treinamento. Os sujeitos correram em uma velocidade submáxima até a exaustão, os quais usavam velocidades que eram alcançadas em dois minutos ou menos. A FC máx era mensurada da mesma forma que a FC Esf. Foi realizado um raio X da caixa toráxica no começo e no final de cada período de treinamento para verificar o volume do coração. (KARVONEN, 1957, tradução nossa) * * * MEDIDAS E AVALIAÇÃO FREQÜÊNCIA CARDÍACA RESERVA RESULTADOS Reserva da Freqüência Cardíaca Máxima (FCRes) Considera a Freqüência Cardíaca Basal (FCB) respeitando a Individualidade Biológica; L inf =FCB + % Int (FCmax - FCB) L sup =FCB + % Int (FC máx - FCB) KARVONEN, 1957 FC res = original KARVONEN, 1957 * * * MEDIDAS E AVALIAÇÃO FREQÜÊNCIA CARDÍACA RESERVA DISCUSSÃO O mais interessante resultado é que o tempo de esforço pode ser relacionado ao nível de treinamento e ao nível de FC . Treinamento em um nível mais intenso, com a FC acima de 150 bpm, ou taxada a menos de 70% da FC máx, o treinamento causaria um decréscimo na FC Esf, e um aumento no VO2 máx, De acordo com a experiência de um número de ocupações a FC Esf acima de 130bpm é relativamente rara na indústria. (KARVONEN, 1957, tradução nossa) * * * MEDIDAS E AVALIAÇÃO FREQÜÊNCIA CARDÍACA RESERVA DISCUSSÃO Revisão de Fisiologia referindo-se das influências da massa corporal magra e da estimulação nervosa (aferente) nas alterações da FC. As variações da FC basal são irrelevantes para a aptidão cardiovascular, a adaptação do trabalho não depende do tipo de adaptação no repouso. Todos estes fatores e a aptidão física dos sujeitos podem ser importantes determinantes dos resultados dos treinamentos. Provavelmente a freqüência do trabalho seja o fator mais importante do treinamento. (KARVONEN, 1957, tradução nossa) * * * MEDIDAS E AVALIAÇÃO FREQÜÊNCIA CARDÍACA RESERVA CONCLUSÃO O método de treinamento usado no presente estudo permite a manutenção constante do treinamento fisiológico e pré-determina o nível de freqüência cardíaca no exercício. Para medir simultaneamente os efeitos do treinamento, usou-se o VO2 máx para ajustamento da velocidade a fim de manter a FC Esf constante. A vantagem mais adiante deste método é que os resultados são totalmente independentes da motivação dos sujeitos, desde então ocorreram treinamentos com todas as observações essenciais para atingir um nível de esforço submáximo. (KARVONEN, 1957, tradução nossa) * * * MEDIDAS E AVALIAÇÃO FREQÜÊNCIA CARDÍACA PRINCÍPIOS DE EXECUÇÃO Predição da Freqüência Cardíaca Máxima (FCM); (ROBERGS & LANDWEHR, 2002) FCmáx = 220 - idade (erro de 7 -11 bpm) ? FCmáx = 212–0,77 x idade (1ª equação) FCmáx = 216.6–0,84 x idade (r = 0,43 e Sxy = 11 bpm) Robinson, 1938 Astrand, 1986 FCmáx = 208 – 0,7 x idade Homens e Mulheres Tanaka et al, 2001 * * * MÉTODOS DE TREINAMENTO CORRIDA CONTÍNUA CONCLUSÃO
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