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Questão 1/5 - Exercício Físico e Envelhecimento 
Atente para o seguinte fragmento de texto: 
“Nos idosos, a OA [obesidade abdominal] relaciona-se com as alterações nas funções fisiológicas e 
metabólicas, que acabam por re?etir na composição corporal e saúde da pessoa idosa […]. [O] 
excesso de peso, e não a desnutrição, constitui o principal problema nutricional da população idosa 
brasileira”. 
Considerando essa informação e conforme os conteúdos do livro-base Educação física e 
envelhecimento sobre o envelhecimento do sistema metabólico e endócrino, associe cada uma das 
consequências das alterações hormonais para o exercício físico às suas respectivas características: 
 
1. Ciclos circadianos alterados 
2. Somatopausa 
3. Alterações no funcionamento da tireoide 
4. Termorregulação ineficiente 
5. Taxa metabólica basal alterada 
 
( ) Tendência à perda de força e massa muscular esquelética. 
( ) Menor sudorese e aumento da intolerância à prática de atividade física no calor. 
( ) Preferência para atividades matutinas e queixas de insônia e sonolência. 
( ) Podem apresentar fraqueza, fadiga e ganho de peso enquanto se adaptam à baixa produção 
hormonal. 
( ) Provoca o risco de obesidade caso a ingestão de alimentos permanecer inalterada. 
 
Agora, marque a alternativa que apresenta a sequência correta: 
 A 5 – 2 – 4 – 1 – 3 
 B 2 – 5 – 4 – 3 – 1 
 C 1 – 3 – 2 – 5 – 4 
 D 3 – 5 – 1 – 2 – 4 
 E 2 – 4 – 1 – 3 – 5 
 
Questão 2/5 - Exercício Físico e Envelhecimento 
Leia a seguinte passagem de texto: 
“Foi evidenciado [...] [em uma] avaliação objetiva que o desempenho dos idosos não coincidiu 
com seus relatos subjetivos, assim como com os de seus cuidadores. Tal fato sinalizou para o 
quanto os idosos são capazes de autoavaliar sua capacidade na realização de suas atividades 
essenciais de vida diária e das atividades instrumentais, que são mais complexas”. 
De acordo com esse trecho de texto e conforme os conteúdos do livro-base Educação física e 
envelhecimento sobre as características de cada um dos níveis funcionais relativos às atividades da 
vida diária (AVDs) do idoso, assinale a alternativa verdadeira: 
 A 
O nível II tem como característica a incapacidade física completa do idoso, o qual tem total dependência 
de auxílio. 
 B Quando o idoso é considerado fisicamente frágil, seu nível é o III. 
 C 
A classificação no nível III indica que o idoso é capaz de executar todas as atividades instrumentais da 
vida diária e algumas atividades básicas da vida diária. 
 D 
No nível IV, o idoso executa todas as atividades avançadas da vida diária, inclusive tendo uma aparência 
física mais jovem. 
 E 
O que caracteriza o idoso classificado no nível V é sua capacidade em executar todas as atividades 
avançadas da vida diária e algumas atividades instrumentais da vida diária. 
 
Questão 3/5 - Exercício Físico e Envelhecimento 
Leia o seguinte extrato de texto: 
“Os programas sociais que estão destinados a essa população [de idosos] ofertam principalmente 
atividades aeróbias, como caminhadas ou hidroginástica, e são frequentemente recomendadas 
como uma forma importante para amenizar disfunções como a HAS (hipertensão arterial 
sistêmica)”. 
Considerando o fragmento de texto acima e conforme os conteúdos do livro-base Educação física 
e envelhecimento sobre exercícios cardiorrespiratórios, relacione cada uma das seguintes 
categorias ligadas à atividade física dos idosos às suas respectivas características: 
 
1. Idoso ativo em atividades aeróbicas 
2. Idoso destreinado de atividades aeróbicas 
3. Idoso ativo em treinamento resistido 
4. Idoso acima dos 75 anos 
 
( ) Apresenta menor capacidade de adaptação aos estímulos do exercício, o que provavelmente 
explica os menores ganhos na capacidade aeróbica. 
( ) Tende a perder o condicionamento cardiovascular e metabólico mais rápido do que jovens 
adultos. 
( ) Tende a apresentar mais massa muscular e maior densidade mineral óssea do que os demais 
idosos. 
( ) Possui melhor capacidade de transportar e utilizar o oxigênio, melhor composição corporal e 
melhores índices em relação à glicemia e às lipidemias. 
 
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta: 
 A 4 – 2 – 3 – 1 
 B 2 – 1 – 3 – 4 
 C 1 – 2 – 3 – 4 
 D 3 – 4 – 1 – 2 
 E 2 – 3 – 4 – 1 
 
Questão 4/5 - Exercício Físico e Envelhecimento 
Considere a seguinte citação: 
“A interação com o mundo e o conhecimento deste ocorre por meio da união e do estímulo [...] 
[aos] sentidos que facilitam o aprendizado e a percepção da pessoa, pois o cérebro humano é o 
responsável por receber e interpretar as sensações […]. Com os idosos, esse processo não é 
diferente, e, por isso, o declínio ou alterações na função sensorial podem levar a déficits cognitivos 
que prejudicam a qualidade de vida dessa população”. 
Considerando as informações acima e conforme os conteúdos do livro-base Educação física e 
envelhecimento sobre a influência do envelhecimento sensorial em idosos, analise as seguintes 
assertivas e marque V para as asserções verdadeiras e F para as asserções falsas. 
 
I. ( ) A escolha do horário das atividades deve levar em consideração o decréscimo da capacidade 
visual, como o aumento da sensibilidade à luminosidade e a dificuldade de adaptação noturna. 
II. ( ) Influências do envelhecimento na visão devem ser consideradas na preparação das atividades, 
porém as alterações musculares justificam por completo as dificuldades no equilíbrio dinâmico do 
idoso. 
III. ( ) No processo de envelhecimento, nem sempre a perda auditiva se apresenta, uma vez que 
são o declínio e o comprometimento cognitivos que explicam as dificuldades que os idosos têm de 
compreender o que é dito. 
IV. ( ) Referências sobre equilíbrio, como a mudança de direção e a referência vertical estática, são 
informações proporcionadas pelo ouvido interno em sua função vestibular. 
 
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta: 
 A V – V – V – F 
 B V – F – F – F 
 C V – V – V – V 
 D F – V – F – V 
 E V – F – F – V 
 
Questão 5/5 - Exercício Físico e Envelhecimento 
Leia o seguinte trecho de texto: 
“[…] a caminhada tem sido considerada a atividade aeróbica mais comum entre indivíduos 
sedentários e idosos, devido ao seu fácil acesso, baixo custo e reduzido risco de lesões [...]. No 
entanto, tem sido demonstrado que a maioria dos indivíduos seleciona uma intensidade de 
exercício abaixo da recomendada para promover benefícios fisiológicos”. 
Considerando o fragmento de texto acima e conforme os conteúdos do livro-base Educação Física 
e envelhecimento sobre a caminhada para idosos, é correto afirmar que: 
 A 
A determinação do ritmo deve ser imposta pelo professor para que todos atinjam os níveis preconizados 
de intensidade. 
 B 
Se o idoso sentir a necessidade de parar e descansar no meio do caminho, o professor deve pressioná-lo 
a continuar. 
 C 
A recomendação para a caminhada do idoso frágil é em trajetos com paradas, como bancos em 
praças. 
 D 
O envolvimento em caminhadas é suficiente para os idosos, não há a necessidade de o profissional 
incentivar a sua participação em outras modalidades. 
 E 
O melhor horário para caminhadas de idosos é ao entardecer, e, para melhores resultados, ela deverá ser 
realizada de forma isolada e não supervisionada.