EPsaude e qualidade de vida12

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SDE0047_EX_A2_201602630518_V5
 
 
 
 ATIVIDADE FÍSICA, SAÚDE E QUALIDADE DE VIDA 2a aula
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Exercício: SDE0047_EX_A2_201602630518_V5 10/11/2018 02:54:30 (Finalizada)
Aluno(a): ISRAEL DA SILVA MARTINS 2018.2
Disciplina: SDE0047 - ATIVIDADE FÍSICA, SAÚDE E QUALIDADE DE VIDA 201602630518
 
 
 1a Questão
O envelhecimento é um processo de desenvolvimento normal, envolvendo alterações neurobiológicas estruturais, funcionais e
químicas. Também incidem sobre o organismo fatores ambientais e socioculturais como qualidade e estilo de vida, dieta,
sedentarismo e exercício, intimamente ligados ao envelhecimento sadio ou patológico (SANTOS; ANDRADE; BUENO, 2009). São
características do envelhecimento, exceto:
Hipertensão
 Diabetes
Envelhecimento celular
Sarcopenia
 Aumento da força muscular
 
 
Explicação:
No processo de envelhecimento há redução da massa muscular (sarcopenia), resultando em menor força muscular.
 
 
 
 2a Questão
Analise as afirmações a seguir:
I. A aptidão cardiorrespiratória é um componente importante na prevenção de doenças que acometem o coração e seus vasos
sanguíneos
PORQUE
II. Ao aumentar a eficiência do músculo cardíaco, é facilitado o trabalho do sistema cardiovascular.
As duas afirmações são falsas. 
A afirmação I é verdadeira e a afirmação II é falsa.
 As duas afirmações são verdadeiras, mas a II não justifica a I.
A afirmação I é falsa e a afirmação II é verdadeira.
 As duas afirmações são verdadeiras e a II é uma justificativa correta da I.
 
 
Explicação:
Quanto maior é a aptidão cardiorrespiratória, mais eficiente e econômico é o trabalho do sistema cardiovascular.
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 3a Questão
Julgue as seguintes asserções:
A melhora da aptidão física relacionada à performance é o objetivo principal de programas de atividades física para a população em
geral PORQUE está direcionada ao aumento das capacidades físicas e obtenção de grandes desempenhos esportivos. Assinale a
alternativa correta:
a primeira asserção é uma proposição verdadeira, e a segunda é uma proposição falsa
as duas asserções são falsas
as duas asserções são verdadeiras, e a segunda é uma justificativa correta da primeira
 a primeira asserção é uma proposição falsa, e a segunda é uma proposição verdadeira
 as duas asserções são verdadeiras, mas a segunda não é uma justificativa correta da primeira
 
 
Explicação:
O principal objetivo dos programas de exercícios físicos para a população em geral é o aprimoramento de capacidades físicas
relacionadas à saúde, como a resistência aeróbica, a força e resistência muscular e a flexibilidade, além de ajudar no controle do
peso.
Gabarito Coment.
 
 
 
 4a Questão
É considerado pelo VIGITEL um critério para determinação da quantidade de prática de atividades físicas:
Horas de sono semanais
Tempo em frente à TV
Tempo sentado no trabalho
 Deslocamento no tempo livre
 Uso de carro e ônibus na semana
 
 
Explicação:
Atividades de deslocamento geram maior gasto calórico do que em repouso e estimar seu custo energético é importante para
determinar o nível de prática de atividades físicas, relacionada ao estilo de vida de um indivíduo.
 
 
 
 5a Questão
Resistência cardiovascular, Resistência Muscular Localizada, Flexibilidade, Composição Corporal e Força muscular, podem ser
considerados como:
 Componentes da Coordenação Motora
Componentes da Aptidão motora
Componentes do equilíbrio motor
 Componentes da Aptidão Física
Indicadores de saúde
 
 
Explicação:
Os componentes da aptidão física relacionada à saúde foram estabelecidos a partir das evidências de que aprimorá-los reduz a
incidência de doenças e melhora as condições para realização das atividades diárias.
 
 
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 6a Questão
A aceitação dos próprios limites é um aspecto relacionado à sensação de bem-estar (wellness). Marque a opção que apresenta
corretamente a que dimensão está relacionada:
Social
 Física
Espiritual
 Emocional
Intelectual
 
 
Explicação:
O equilíbrio emocional é importante para a sensação de bem-estar.
 
 
 
 7a Questão
I.A prescrição do exercício tem por finalidade aprimorar a aptidão física, promover a saúde por reduzir os fatores de risco para
doenças crônicas e garantir a segurança dos praticantes durante o exercício. II.Para as pessoas sedentárias com risco de doenças
crônicas prematuras (pressão arterial alta, intolerância à glicose etc.), a adoção de um estilo de vida moderadamente ativo pode
proporcionar importantes benefícios de saúde e representa um objetivo mais alcançável que a aquisição de um índice de VO2 máx
elevado. III. Em todos os casos, os resultados específicos identificados para determinada pessoa devem constituir o principal alvo da
prescrição do exercício. De acordo com os dados acima, responda:
somente a I está correta
 todas estao corretas e todas são importantes na prescrição do exercício.
todas estão corretas, mas uma não interage em conteúdo com a outra.
I e III estão corretas.
todas as alternativas estão erradas
 
 
Explicação:
Sempre se deve considerar, para a população em geral, a prescrição de exercícios que possa promover a saúde, pois níveis
moderados de prática de atividades físicas são relacionados à redução de doenças e de fatores de risco.
Gabarito Coment.
 
 
 
 8a Questão
Ao ministrar atividades físicas para idosos, o profissional de Educação física deve procurar em seu programa desenvolver atividades
que facilitem a aprendizagem e a aquisição de padrões de movimento. Visando esses objetivos, o profissional deve:
Separar as atividades por sexo e idade.
 Estimular a participação de todos nessa atividade.
 Diminuir o grau de dificuldade das tarefas para os mais habilidosos.
Agrupar os mais habilidosos para dar exemplo para os demais.
Aumentar o grau de dificuldade para os menos habilidosos.
 
 
Explicação:
Certamente é importante pensar em atividades que envolvam todos os indivíudos pertencentes a um determinado grupo de idosos.
 
 
 
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