GESTÃO E TENDÊNCIAS EM ACADEMIAS Questionário Unidade III

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Curso GESTÃO E TENDÊNCIAS EM ACADEMIAS 
Teste QUESTIONÁRIO UNIDADE III 
Iniciado 13/11/18 16:47 
Enviado 13/11/18 17:04 
Status Completada 
Resultado da 
tentativa 
4 em 4 pontos 
Tempo decorrido 17 minutos 
Resultados 
exibidos 
Todas as respostas, Respostas enviadas, Respostas corretas, Comentários, Perguntas 
respondidas incorretamente 
 Pergunta 1 
0,4 em 0,4 pontos 
 
Ética é um código de conduta social que visa ao bem. Para o segmento 
de academia de ginástica, existem algumas normas éticas que 
colaboram para um convívio pacífico entre frequentadores e 
funcionários que são fundamentais. Abaixo marque a 
alternativa incorreta, relacionada à conduta comportamental ética pelos 
usuários de academia de ginástica. 
 
Resposta 
Selecionada: 
d. 
Não utilizar toalhas, principalmente se transpirar muito, 
deixando o equipamento com suor. 
Respostas: a. 
Guardar as anilhas e os pesos após o uso. 
 
b. 
Fazer revezamento do equipamento sem “alugá-lo”. 
 
c. 
Cumprimentar as pessoas, não necessariamente parar 
para conversar. 
 
d. 
Não utilizar toalhas, principalmente se transpirar muito, 
deixando o equipamento com suor. 
 
e. 
Não vender bebidas alcoólicas e anabolizantes. 
Feedback da 
resposta: 
Alternativa: D 
Comentário: deixar equipamentos suados é um 
comportamento inadequado para quem frequenta 
academias de ginástica, principalmente para as pessoas 
que transpiram muito. 
 
 
 Pergunta 2 
0,4 em 0,4 pontos 
 
A questão do posicionamento do professor de ginástica em aulas 
coletivas é vista com pouca importância para muitos profissionais da 
área, uns por achar que é pouco relevante, outros por simplesmente 
ignorar esse aspecto que pode, em muitos casos, ser um fator 
diferencial entre o quadro de funcionários da academia. Marque a 
alternativa que mais complete uma correta postura do professor em 
uma sala de aulas coletivas. 
 
Resposta 
Selecionada: 
d. 
Estar de frente para os alunos, “olho no olho”, ajudando 
na correção e manter melhor contato com a sala. 
Respostas: a. 
Estar de costas para os alunos, principalmente no início 
da aula. 
 
b. 
Quando corrigir, focar a visão no aluno em questão, não 
se preocupando com o restante dos alunos. 
 
c. 
Utilizar a própria aula para treinar. 
 
d. 
Estar de frente para os alunos, “olho no olho”, ajudando 
na correção e manter melhor contato com a sala. 
 
e. 
Utilizar os espelhos para fazer as correções. 
Feedback 
da 
resposta: 
Alternativa: D 
Comentário: ministrar as aulas coletivas de frente para seus 
alunos apresenta muitos benefícios como manter real 
contato com seus alunos e maior controle sobre a aula; 
também mostra ser um fator de diferencial quando 
comparado àquele profissional que dá aula de costas para a 
sala. 
 
 
 Pergunta 3 
0,4 em 0,4 pontos 
 
Além de ser uma atividade de alta intensidade e baixo impacto, é 
também um trabalho muscular de alta eficiência, pois solicita constante 
movimentação dos músculos dos membros inferiores e, muitas vezes, 
também dos superiores (CONTI, 1999) e parece ser uma boa forma de 
melhorar a capacidade aeróbia (VELASQUES & WILMORE, 1992; 
MARTINOVIC et al., 2000). 
Nesse trecho, vemos uma importante contribuição da modalidade da 
aula de step para um fortalecimento dos MMII. Então, podemos concluir 
que: 
 
Resposta 
Selecionada: 
d. 
A atividade, por si só, é o suficiente para aquisição de 
uma grande hipertrofia dos MMII. 
Respostas: a. 
É uma atividade extremamente anaeróbia, por isso a 
pessoa com o objetivo de hipertrofia muscular deve 
priorizá-la. 
 
b. 
É uma modalidade que contribui para a resistência 
muscular dos MMII, porém não tem esse objetivo como 
sendo principal. 
 
 
c. 
É uma atividade que, além dos efeitos aeróbios, também 
possui de forma primária efeitos hipertróficos dos MMII e 
MMSS. 
 
d. 
A atividade, por si só, é o suficiente para aquisição de 
uma grande hipertrofia dos MMII. 
 
e. 
A indicação da modalidade para um aluno avançado da 
prática de, pelo menos, três vezes por semana contribuirá 
em ganhos significativos da massa muscular nos MMII. 
Feedback da 
resposta: 
Alternativa: D 
Comentário: o principal objetivo de uma aula de step é o 
condicionamento cardiovascular (trabalho aeróbio). 
 
 Pergunta 4 
0,4 em 0,4 pontos 
 
Algumas terminologias utilizadas pelos profissionais são esquecidas ao 
longo do tempo, porém é importante que se saiba o significado desses 
conceitos, principalmente na atual realidade de saúde populacional em 
que vivemos. Quando falamos de Atividade Física (AF) e Exercícios 
Físicos (EF), popularmente essas palavras são utilizadas como 
sinônimos. Abaixo, marque a alternativa que melhor se relacione com o 
conceito dessas palavras. 
 
Resposta 
Selecionada: 
c. 
AF está relacionado ao gasto aumentado de energia por 
meio de movimentos cotidianos (por exemplo, ir andando 
ao mercado) e EF está relacionado a gestos programados 
de acordo com a modalidade escolhida (por exemplo, fazer 
uma aula de musculação). 
Respostas: a. 
AF se refere a algo prescrito e elaborado, e EF se refere a 
qualquer gesto que provoque aumento do gasto 
energético. 
 
b. 
EF se refere a gestos não planejados, e o conceito de AF é 
baseado em gestos que provoquem algum gasto de 
energia. 
 
c. 
AF está relacionado ao gasto aumentado de energia por 
meio de movimentos cotidianos (por exemplo, ir andando 
ao mercado) e EF está relacionado a gestos programados 
de acordo com a modalidade escolhida (por exemplo, fazer 
uma aula de musculação). 
 
d. 
Os EF e as AF não apresentam nenhuma elaboração na 
execução de gestos. 
 
 
e. 
No dia a dia executamos frequentemente EF, por exemplo, 
subir de escadas em vez de elevador, levar o cachorro 
para passear. 
Feedback 
da resposta: 
Alternativa: C 
Comentário: AF refere-se a qualquer gesto que aumente o 
gasto energético (levar o cachorro para passear, subir de 
escadas em vez de elevador etc.) e EF se refere às ações 
de movimentos controlados, elaborados (qualquer prática de 
ginástica, por exemplo). 
 
 Pergunta 5 
0,4 em 0,4 pontos 
 
As academias de ginástica, ao optarem por um modelo de gestão, 
podem correr alguns riscos. Os modelos fitness e wellness propõem 
certos objetivos. O modelo fitness está fortemente relacionado aos 
objetivos estéticos, enquanto que o modelo wellness está ligado às 
questões voltadas ao bem-estar. Supondo que não haja equilíbrio na 
escolha entre esses dois modelos e a academia opte por um modelo 
fitness, qual seria o risco dessa escolha? Marque a alternativa que 
melhor responda essa pergunta. 
 
Resposta 
Selecionada: 
c. 
Ao optar por esse modelo, deixará de lado clientes que 
buscam o lazer e maior socialização. 
Respostas: a. 
Ocorrerá grande entrada de alunos, pois os fatores 
estéticos fazem parte dos atuais objetivos de clientes da 
academia. 
 
b. 
Ao optar por esse modelo, deixará de lado clientes que 
buscam objetivos voltados à saúde. 
 
c. 
Ao optar por esse modelo, deixará de lado clientes que 
buscam o lazer e maior socialização. 
 
d. 
Muitos dos clientes que buscam objetivos estéticos 
podem não alcançar esses objetivos. 
 
e. 
Não haverá riscos, pois os fatores estéticos podem ser 
alcançados por todos. 
Feedback da 
resposta: 
Alternativa: C 
Comentário: os estudos mostram que a cada 10 alunos, 
apenas 1 ou 2 alcançam os objetivos estéticos almejados, 
podendo gerar falta de estímulo para continuar a praticar. 
 
 
 Pergunta 6 
0,4 em 0,4 pontos 
 
Com o desenvolvimento dos centros de treinamento, vindo a se chamar 
 
de academiasde ginástica, a cada década surgiram referências que 
marcaram sua época e ficaram registrados na história. Marque a 
alternativa que represente corretamente uma dessas referências. 
Resposta 
Selecionada: 
d. 
Na década de 1990, as aulas de step, aulas em que sobe 
e desce uma plataforma, e os treinamentos 
personalizados marcaram essa década. 
Respostas: a. 
A década de 1980 foi marcada com o aparecimento da 
prática de cooper, uma forma de medir o condicionamento 
cardiovascular. 
 
b. 
A década de 1990 foi marcada pelo aparecimento das 
aulas de aeróbica, visto que as aulas de step provocavam 
grande número de lesões e foram decaindo. 
 
c. 
Na década de 1980 surgiu o treinamento personalizado, 
chamado de personal trainer. 
 
d. 
Na década de 1990, as aulas de step, aulas em que sobe 
e desce uma plataforma, e os treinamentos 
personalizados marcaram essa década. 
 
e. 
Nos anos 1970 surgiram as aulas pré-coreografadas e as 
aulas de bike indoor. 
Feedback da 
resposta: 
Alternativa: D 
Comentário: com a queda das aulas de aeróbica, devido a 
vários relatos de lesões, o step em aulas coletivas e o 
treinamento personalizado surgiram na década de 1990. 
 
 
 Pergunta 7 
0,4 em 0,4 pontos 
 
Na mídia, o surgimento de diversos programas sobre “qualidade de 
vida” impulsiona a população a buscar nas academias esse quesito. 
Como uma forma estratégica em se entender e gerenciar o bem-estar 
das pessoas, foi criado e publicado o “Pentáculo do bem-estar”. Essa 
estratégia ajuda a academia a centralizar a filosofia da empresa no 
bem-estar e é representada por uma estrela de cinco pontas. Marque 
abaixo a alternativa que melhor conceitue o Pentáculo do bem-estar. 
 
Resposta 
Selecionada: 
c. 
Cuidados à saúde, controle preventivo, fatores estéticos, 
fatores psicossociais e atividade física. 
Respostas: a. 
Estética, lazer, qualidade de vida, prevenção e maior 
socialização. 
 
b. 
 
Atividade física, nutrição, controle do estresse, controle 
preventivo e relacionamentos interpessoais. 
 
c. 
Cuidados à saúde, controle preventivo, fatores estéticos, 
fatores psicossociais e atividade física. 
 
d. 
Relacionamentos pessoais, nutrição, fatores estéticos, 
atividade física e controle do estresse. 
 
e. 
Nutrição, cuidados quadros agudos, fatores estéticos, 
controle do estresse e atividade física. 
Feedback da 
resposta: 
Alternativa: C 
Comentário: os fatores relacionados ao “Pentáculo do bem-
estar” não apresentam questões voltadas para a estética 
nem a cuidados secundários de saúde. 
 
 Pergunta 8 
0,4 em 0,4 pontos 
 
No fim da década de 1980 começam a surgir novas propostas em se 
gerir uma academia de ginástica devido às grandes transformações em 
sala de aula e também mudanças de objetivos dos clientes. Entre os 
novos objetivos, destacamos: 
 
Resposta 
Selecionada: 
d. 
Fator de saúde, melhora da estética, aumento de uma 
socialização e lazer. 
Respostas: a. 
Esporte, conquista de medalhas, saúde, bem-estar e 
lazer. 
 
b. 
Recreação, jogos, lazer, esporte e conquista de 
medalhas. 
 
c. 
Recreação, jogos, saúde e lazer. 
 
d. 
Fator de saúde, melhora da estética, aumento de uma 
socialização e lazer. 
 
e. 
Reabilitação de quadros agudos, estética, lazer e 
diversão. 
Feedback 
da 
resposta: 
Alternativa: D 
Comentário: fatores estéticos, saúde e socialização (lazer) 
são os objetivos que buscam os novos frequentadores das 
academias. Outros objetivos como reabilitação, esporte e 
conquista de medalhas até podem contribuir, porém não 
podemos colocar como objetivos para quem pratica em uma 
academia de ginástica. 
 
 
 Pergunta 9 
0,4 em 0,4 pontos 
 
O número de academias de ginástica aumenta a cada ano. Suas 
estruturas, objetivos, perfil de alunos, entre outros fatores, sofreram 
grandes mudanças. Antigamente, os chamados centros de treinamento 
apresentavam certas características. Abaixo, marque a alternativa 
correspondente às características desses centros de treinamento. 
 
Resposta 
Selecionada: 
c. 
Os homens eram os grandes frequentadores desses 
centros de treinamento, em que praticamente o que se 
praticava era o levantamento de pesos, chamado de 
halterofilismo. 
Respostas: a. 
Os centros de treinamento eram frequentados 
exclusivamente pelas mulheres com objetivos estéticos. 
 
b. 
As aulas de ginástica da época apresentavam diversas 
práticas de exercícios, equipamentos e modalidades de 
aulas. 
 
c. 
Os homens eram os grandes frequentadores desses 
centros de treinamento, em que praticamente o que se 
praticava era o levantamento de pesos, chamado de 
halterofilismo. 
 
d. 
Homens e mulheres frequentavam esses centros de 
treinamento e suas práticas eram, basicamente, o 
levantamento de peso. 
 
e. 
Os centros de treinamento ofereciam exclusivamente 
aulas de ginástica e seu público era dividido entre os 
homens e as mulheres. 
Feedback da 
resposta: 
Alternativa: C 
Comentário: as mulheres, nessa época, não praticavam o 
halterofilismo. Esses centros de treinamento que ofertavam 
quase que exclusivamente essa modalidade era 
frequentada pelos homens. 
 
 
 Pergunta 10 
0,4 em 0,4 pontos 
 
Pilates é um método de condicionamento que apresenta perfeita 
coordenação entre corpo físico, mente e espírito. O nome da 
modalidade, inicialmente chamada de contrologia, é em homenagem ao 
seu criador Joseph Humbertus Pilates. Entre os vários benefícios 
atribuídos por sua prática, existem duas que o praticante de Pilates não 
consegue obter, que são: 
I – Melhora postural em quadros crônicos. 
II – Ganhos expressivos de massa muscular. 
 
III – Fortalecimento de MMSS e dos MMII por meio de contrações 
isométricas e movimentações vigorosas. 
IV – Altos ganhos da aptidão cardiovascular. 
V – Melhoras do equilíbrio e aumento de consciência corporal. 
Resposta Selecionada: c. 
II e IV. 
Respostas: a. 
I e IV. 
 
b. 
I e II. 
 
c. 
II e IV. 
 
d. 
III e IV. 
 
e. 
Apenas a alternativa V. 
Feedback 
da resposta: 
Alternativa: C 
Comentário: o método Pilates é uma prática de resistência 
anaeróbia. Assim não apresenta objetivos de grandes 
aumentos no volume de massa muscular, nem grandes 
ganhos de trabalhos cardiovasculares.