O treinamento funcional, apesar de parecer uma nova prática, é uma modalidade bastante antiga. Seus praticantes buscam melhoras em vários âmbitos. ...

O treinamento funcional, apesar de parecer uma nova prática, é uma modalidade bastante antiga. Seus praticantes buscam melhoras em vários âmbitos. O desenvolvimento do treino funcional apresenta como característica:

a. Um trabalho de forma localizada, onde necessariamente temos de utilizar plataformas instáveis.
b. Apresenta uma proposta global de trabalho, onde o fortalecimento do core é necessário para trabalhos mais dinâmicos.
c. É trabalhado de forma uniplanar e apresenta forte rigidez na elaboração dos exercícios.
d. Seu trabalho é integrado, porém apresenta certa limitação para criar exercícios com determinados movimentos, mesmo sem a presença de limitações.
e. O treinamento funcional apresenta pouca variação em seu repertório de exercícios, devido a pouca condição do corpo humano em executar movimentos.