AVALIANDO 03 DYMAS

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22/10/2018 EPS: Alunos
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 METODOLOGIA DA GINÁSTICA DE ACADEMIA
 
Avaliando Aprend.: SDE0122_SM_201702449319 V.1 
Aluno(a): DYMAS VITORINO DE LIMA Matrícula: 201702449319
Desemp.: 0,5 de 0,5 19/10/2018 23:11:37 (Finalizada)
 
1a Questão (Ref.:201702638938) Pontos: 0,1 / 0,1 
O sedentarismo associado ao envelhecimento interfere diretamente na capacidade funcional. Impactando o dia a dia do
indivíduo. O que permite afirmar:
A independência nas atividades diárias, como exemplo, ir ao mercado sozinho.
Ocorre um aumento da auto-estima devido a maior sociabilização.
Aumentar a motivação para atividades recreativas.
 Desfavorecer a manutenção da postura ereta prolongada.
Não interferir na autonomia para estender uma roupa no varal.
 
2a Questão (Ref.:201703486898) Pontos: 0,1 / 0,1 
(ENADE ¿ 2004) - Paulo é formado em Educação Física e tem uma academia só com salas de ginástica localizada, onde
ministra aulas. Maria, sua aluna, frequentemente queixa-se de dores nos joelhos. Após avaliação clínica, nada é
detectado, apenas a necessidade de fortalecimento do músculo vasto medial. Considerando que a ética profissional e o
conhecimento técnico-biológico são fundamentais ao professor de Educação Física, em conjunto com o conhecimento
pedagógico, psicológico e filosófico, para resguardar a integridade física de Maria cabe ao professor Paulo:
 encaminhá-la para fazer musculação em uma academia que utilize aparelhos como a cadeira extensora,
especialmente nos últimos graus do movimento de extensão do joelho, no sentido de fortalecer a parte anterior da
coxa e, especificamente, o músculo vasto medial.
encaminhá-la para praticar esporte de pouco impacto na articulação afetada, como a natação e o voleibol, em
uma academia que ofereça essas modalidades.
encaminhá-la para fazer musculação em uma academia que utilize aparelhos como a cadeira extensora,
especialmente nos primeiros graus do movimento de extensão do joelho, no sentido de fortalecer a parte posterior
da coxa e, especificamente, o músculo vasto medial.
mantê-la na ginástica, enfatizando movimentos como o agachamento a 90 graus e o ¿Jairzinho¿, para reforçar o
quadríceps e, consequentemente, o músculo vasto medial.
encaminhá-la para fazer musculação em uma academia que utilize aparelhos como a mesa flexora, especialmente
nos últimos graus do movimento de flexão do joelho, no sentido de fortalecer a parte posterior da coxa e,
consequentemente, o músculo vasto medial.
 
3a Questão (Ref.:201703291742) Pontos: 0,1 / 0,1 
Marque a afirmativa CORRETA em relação a catabolismo e anabolismo relacionados a aula de ginástica localizada:
Catabolismo, nas aulas de ginástica localizada, ocorre quando temos o desenvolvimento corpóreo após a
atividade, ou seja, quando estamos realizando a síntese proteica.
Durante a aula de ginástica localizada estamos tendo um anabolismo, ou seja, estamos tendo um
desenvolvimento de nossos sistema muscular.
Durante o treinamento ou em uma aula de ginástica localizada nosso corpo tem um desgaste, ou seja um
anabolismo.
 Catabolizamos quando estamos realizando uma atividade física e o anabolismo quando estamos nos recuperando
(seja durante as alimentações ou o sono).
O melhor momento para catabolizarmos é durante a atividade ou durante o sono.
 
4a Questão (Ref.:201703083017) Pontos: 0,1 / 0,1 
Costa (2001) traz o termo aquecimento especial ativo que objetiva apurar o desempenho coordenativo das técnicas
específicas da atividade em questão. Sabe-se que esta parte da aula possui efeitos sobre a preparação orgânica, a
preparação muscular-articular e psicológica. Com base em no conhecimentos obtidos na aula assinale a opção que
expressa os efeitos do Aquecimento sobre a Preparação orgânica:
Aumento do líquido sinovial com aumento da espessura da cartilagem hialina melhorando a absorção de pressão e
cisalhamento.
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Prontidão para o desempenho e maior assimilação de processos cognitivos.
Todas as alternativas anteriores.
Otimização dos processos neuromusculares resultante da diminuição da viscosidade e aumento da elasticidade.
 Aumento do fluxo sanguíneo como forma de fornecer energia e oxigênio aos músculos e aumento do volume-
tempo cardíaco e respiratório.
 
5a Questão (Ref.:201703328361) Pontos: 0,1 / 0,1 
Muitas aulas de Ginástica Localizada dão ênfase a certos grupos musculares. As aulas de GAP (Glúteos, Abdominais e
Pernas) são um exemplo disso. Durante a execução dos exercícios abdominais deve‐se adotar uma posição de pernas que
permita minimizar a atuação do músculo ílio‐psoas, com o objetivo de reduzir a tensão da região lombar e otimizar a ação
dos músculos abdominais. Assinale a alternativa que apresenta corretamente a posição recomendada.
d) Manter o quadril flexionado e as coxas elevadas de forma que o ângulo do quadril seja de aproximadamente
90º.
c) Manter os joelhos flexionados e os pés apoiados sobre o solo com ajuda externa para fixá‐los.
a) Manter os joelhos estendidos e os pés apoiados sobre o solo durante o exercício.
b) Manter os joelhos flexionados e os pés apoiados voluntariamente sobre o solo durante o exercício.
 e) Manter os joelhos flexionados e os pés apoiados voluntariamente sobre o solo e bem próximos do púbis.