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27/10/2018 EPS: Alunos http://simulado.estacio.br/alunos/ 1/2 Aluno(a): ERIVAN VICTOR CAVALCANTE GONZAGA Matrícula: 201502104301 Desemp.: 0,5 de 0,5 26/10/2018 23:51:17 (Finalizada) 1a Questão (Ref.:201502955035) Pontos: 0,1 / 0,1 As aulas coletivas em uma academia de ginástica têm como base diferentes tipos e modalidades. Sendo possível afirmar que: O princípio das atividades neuromusculares e a aquisição do equilíbrio, coordenação motora e força funcional. As atividades funcionais têm como referência exercícios tradicionais e coreografados. As atividades cardiovasculares consideram o running e o spinnig como atividades acíclicas. As atividades da mobilidade articular devem estar 100% estruturadas em exercícios estáticos. As aulas de ginástica localizada são consideradas exercícios de força e resistência. 2a Questão (Ref.:201502955148) Pontos: 0,1 / 0,1 O planejamento das aulas de ginásticas coletivas deve usar como referência a periodização, pois a divisão do tempo de treinamento em períodos permite que os conteúdos das aulas possam ser hierarquizados. Sendo correto afirmar que: O treinamento de caráter ondulatório deve ser evitado, dando-se preferência ao treinamento linear. O tipo de periodização ideal para as aulas de ginástica localizada e a simples, isto é, um pico de performance por ano. O microciclo de treinamento na ginástica localizada dura de dois a cinco dias, ao longo de todo o planejamento. O mesociclo oferece ao cliente (aluno) uma perspectiva temporal da obtenção de seus objetivos. A fase específica do período de preparação objetiva o aumento significativo da intensidade e do volume, levando a melhoria da força e da hipertrofia. 3a Questão (Ref.:201503150018) Pontos: 0,1 / 0,1 A manutenção da forma física por períodos longos exigem do profissional de Educação Física uma grande experiência e conhecimento científico, quanto à quantificação do treinamento. Sendo correto afirmar que: A periodização ondulatória é a mais indicada, pois alterna as variáveis da quantidade de treinamento. O aumento linear na quantidade de treinamento é o ideal para sujeitos bem condicionados fisicamente. As intensidades iniciais de treinamento devem ser aplicadas na fase básica para promover adaptações agudas. O aumento em saltos visa promover uma adaptação muito mais psíquica do que física. Os volumes iniciais de treinamento devem ser baixos na fase básica para evitar a fadiga. 4a Questão (Ref.:201502265902) Pontos: 0,1 / 0,1 Sabe-se que a música é um elemento importante para a realização de exercícios, principalmente nas aulas de ginástica. Complete as questões abaixo de acordo com a coerência das informações.Normalmente, a cada mudança de ___ ocorre uma modificação na música, podendo ser a entrada de um instrumento ou da voz do cantor, por exemplo.As músicas que geralmente são utilizadas nas aulas (dance, disco, house, techno etc) possuem normalmente __ tempos ( __).Se a coreografia não coincide com a ____, será mais difícil para os alunos acompanharem a aula, e haverá a sensação de ¿alguma coisa está fora do lugar. A Reebok University do Brasil e Conti recomendam velocidades de até __ bpm, que parece ser a que melhor combina segurança e motivação nas aulas de step. Velocidade, 40, 5 oitos, frase musical, 132 Frase musical, 32, 4 oitos, frase musical, 132 Frase musical, 80, 7 oitos, batida, 150 Compasso, 35, 6 oitos, frase musical, 132 Frase musical, 80, 7 oitos, batida, 160 5a Questão (Ref.:201503107393) Pontos: 0,1 / 0,1 27/10/2018 EPS: Alunos http://simulado.estacio.br/alunos/ 2/2 (ENADE 2004) - Embora o exercício aeróbio seja importante para a prevenção de doenças cardiovasculares, o treinamento de força também pode contribuir para esta prevenção PORQUE existem estudos que mostram que o exercício de força pode ajudar na redução dos níveis de pressão arterial em repouso, bem como na redução da gordura corporal. A esse respeito, pode-se concluir que: A primeira afirmação é verdadeira e a segunda é falsa. As duas afirmações são falsas. As duas afirmações são verdadeiras e a segunda não justifica a primeira. A primeira afirmação é falsa e a segunda é verdadeira. As duas afirmações são verdadeiras e a segunda justifica a primeira.
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