Avaliando Nutriçao Esportiva

Prévia do material em texto

1a Questão (Ref.:201512945986)
	Pontos: 0,1  / 0,1  
	Os diferentes tipos e formas de recursos ergogênicos são verdadeiras tentações para os atletas de elite. Com relação aos recursos ergogênicos marque a alternativa correta:
 
I - Um equipamento (ex. bicicleta) que proporcione um melhor desempenho para o atleta pode ser considerado um recurso ergogênico.
II - Todo doping é considerado recurso ergogênico
III - A maltodextrina e a glicose são os únicos componentes glicídicos dos repositores energéticos .
IV - A ingestão de whey protein não é indicado no pós-treino
V - Alimentos protéicos para atletas não podem possuir carboidratos e lipidios em suas formulações
		
	
	Somente as alternativas I e V são verdadeiras             
 
	
	Somente as alternativas I e II são verdadeiras       
	
	Somente as alternativas I e III são verdadeiras
	
	Somente as alternativas I, IV e V são verdadeiras             
	 
	Somente a alternativa I é verdadeira
	
	
	
	2a Questão (Ref.:201513849908)
	Pontos: 0,1  / 0,1  
	(PREF. EXTREMOZ/RN-2013) Hoje se destaca a importância da hidratação para o desempenho físico.É interessante analisar a situação existente para propiciar o atleta um nivel de hidratação adequado. Baseado nessa discussão, assinale a proposição correta:
		
	
	Em exercícios extenuantes que ultrapassem 60 minutos de duração, recomenda-se beber líquidos que contenham concentração de sódio em torno de 1,5-2,0 g/L.
	
	Adicionar carboidratos (30-60g/h) associando eletrólitos na solução ingerida, quando otempo de atividade for superior a 120 minutos.
	
	Durante o exercício recomenda-se iniciar a ingestão de líquidos nos primeiros 30 minutos e continuar a cada 20 minutos.
	
	Nenhuma alternativa correta.
	 
	Consumo de 250 a 500 ml de água aproximadamente duas horas antes do exercício deve ser incentivado.
	
	
	
	3a Questão (Ref.:201513849926)
	Pontos: 0,1  / 0,1  
	(NUCEPE/UESPI/PI) Os questionário são instrumentos amplamente aplicados em estudos epidemiológicos para avaliar a atividade física em um grande número de pessoas. Na aplicação do recordatório de 24 horas de atividade física, é imprescindível que sejam investigados;
		
	
	Horário de sono, classificação das atividades físicas em leves, moderadas e intensas e alergias alimentares.
	
	O somatório das horas das atividades físicas aeróbicas.
	
	Idade do paciente me todas as atividades realizadas sentadas.
	
	Distúrbios do sono, horas de sono diário e principal atividade física praticada.
	 
	Horário de sono, todas s atividades sentadas, as principais atividades em locomoção caminhada ou bicicleta), exercício físico, atividade física ocupacional, televisão, computador, sono durante o dia, alimentação e higiene corporal.
	
	
	
	4a Questão (Ref.:201512946025)
	Pontos: 0,1  / 0,1  
	O mercado de suplementos esportivos vem aumentando ao longo dos anos. Vários produtos são comercializados com diversos pressupostos incluindo ganho de massa muscular e emagrecimento para os seus usuários. Dentre esses produtos podemos destacar a creatina. Com relação a creatina marque a opção correta:
 
I - A creatina não tem a capacidade de reter líquido.
II - A suplementação de creatina é indicada para atletas de provas curtas e de alta intensidade.
III - A creatina é essencial, pois o nosso organismo não é capaz de sintetizá-la.
IV - A creatina é uma proteína intramuscular.
V - Vegetarianos não devem suplementar creatina, pois desenvolvem alergia.
		
	
	Não há alternativa correta
	 
	Somente a alternativa II está correta                        
	
	 Todas as alternativas estão corretas
	
	Somente as alternativas I, II, III, V estão corretas
	
	Somente as alternativas II e V estão corretas
	
	
	
	5a Questão (Ref.:201513849963)
	Pontos: 0,1  / 0,1  
	( UFSM/RS-2012) Assinale a alternativa que preenche corretamente as lacunas, dando o sentido correto ao texto ao que se refere à nutrição nos diferentes momentos da atividade física. A dieta antes do exercício restaura os níveis hepáticos de __________. A dieta antes do exercício deve dar preferência a alimentos __________ índice glicêmico. durante o exercício, recomenda-se o consumo de __________ de carboidratos por hora. após o exercício físico, o reabastecimento de glicogênio é eficaz depois do consumo de uma quantidade _________ de carboidrato.
		
	
	glicogênio - baixo- 75g - efetiva
	
	Glicogênio - alto - 75g - pequena
	
	Insulina- alto - 60g - pequena
	
	Glicogênio - alto - 75g - efetiva
	 
	Glicogênio - baixo - 60g - efetiva
	1a Questão (Ref.:201512935178)
	Pontos: 0,1  / 0,1  
	O mercado de suplementos esportivos vem aumentando ao longo dos anos. Vários produto são comercializados com diversos pressupostos incluindo ganho de massa muscular e emagrecimento para os seus usuários. Dentre esses produtos podemos destacar a creatina. Com relação a creatina marque a opção correta:
I - a única explicação possível para a hipertrofia muscular, mediante a utilização da suplementação de Creatina, seria pela sua capacidade de reter líquidos.
II - a creatina é sintetizada pelo nosso organismo
 
III - após a parada da suplementação com a dose de carga de Creatina os estoques musculares parecem permanecer aumentados, pelo menos, durante 6 meses.
 
IV - corredores de longa distância certamente melhoraram o desempenho mediante a utilização da suplementação de Creatina.
 
V - creatina é um aminoácido
		
	
	somente as alternativas III e IV estão corretas
	
	somente a alternativa IV está correta
	
	somente as alternativas II e V estão corretas
	
	somente a alternativa V está correta
	 
	somente a alternativa II está correta
	
	
	
	2a Questão (Ref.:201513705169)
	Pontos: 0,1  / 0,1  
	Numere as etapas da utilização de lipídeos como fonte energia pelo tecido muscular de acordo com a ordem em que ocorrem e assinale a alternativa que contém a sequência correta:
( ) Captação: Passagem dos AG através do endotélio e interstício e posterior captação pelo sarcolema.
( ) Translocação: Entrada de AG ativados na mitocôndria.
( ) Circulação: Transporte dos AGL ligado à molécula de albumina.
( ) Mobilização: Degradação dos TG do tecido adiposo e intramuscular.
( ) Ativação: Aumento do estado energético e AG, previamente a etapa do catabolismo.
		
	 
	3; 5; 2; 1; 4.
	
	3, 1, 5, 4, 2.
	
	5, 2, 3, 4, 1.
	
	2, 4, 5, 3, 1
	
	4, 3, 1, 2, 5.
	
	
	
	3a Questão (Ref.:201513722219)
	Pontos: 0,1  / 0,1  
	João é um atleta amador de 42 anos que treina triatlo regularmente há 3 anos e está prestes a participar do primeiro IronMan. A prova terá duração aproximada de 12h. Qual é o sistema que predomina nessa modalidade esportiva.
		
	 
	Sistema Oxidativo
	
	Sistema ATP-CP
	
	Sistema ATP - ADP
	
	Sistema glicolítico
	
	Sistema anaeróbio
	
	
	
	4a Questão (Ref.:201513411303)
	Pontos: 0,1  / 0,1  
	Em relação ao consumo de carboidratos, assinale a alternativa correta.
		
	 
	Esse nutriente é fundamental para aumentar os estoques corporais de glicogênio (hepático e muscular), retardar o aparecimento da fadiga e fornecer energia para os músculos que estão se exercitando melhorando e maximizando o desempenho.
	
	Se esse nutriente não forem repostos através da dieta, o processo normal de síntese proteíca é prejudicado, o que resultaria em uma redução das proteínas corporais.
	
	A ingestão desse nutriente é essencial já que este nutriente fornece ácidos graxos que são necessários para as membranas celulares, pele, síntese de hormônios e transporte de vitaminas liposolúveis.
	
	A maior preocupação envolvendo um excesso no consumo desse nutriente é o efeito prejudicial que uma grande quantidade de nitrogêniopode causar nos rins.
	
	A ingestão recomendada para esse nutriente não deve ultrapassar a recomendação de 25% a 30% diários.
	
	
	
	5a Questão (Ref.:201513938199)
	Pontos: 0,1  / 0,1  
	A arginina é um aminoácido condicionalmente essencial e está presente no processo de síntese do óxido nítrico (NO). Esse aminoácido tem sido bastante associado com melhora no desempenho desportivo. Com base nessa afirmação, assinale a alternativa correta:
		
	
	Um dos efeitos colaterais da suplementação com arginina é o aumento da pressão arterial.
	
	Todas as alternativas anteriores estão corretas.
	
	O NO é um gás naturalmente presente no organismo e sua suplementação vem sendo bastante utilizada por praticantes de atividade física e atletas.
	 
	A suplementação com arginina ocasiona dilatação dos vasos sanguíneos.
	
	A suplementação com NO auxilia nos processos de cicatrização.