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APOSTILA   Ed F   1º ano Ens. Médio

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em suas vidas. 
 
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RReeffeerrêênncciiaass FFuunnddaammeennttaaiiss 
 
BRASIL. Ministério da Educação. Secretaria de Educação. Parâmetros 
curriculares nacionais: ensino médio. Brasília, MEC/SEF, 1998. Disponível 
em: http://portal.mec.gov.br/seb/arquivos/pdf/fisica.pdf. Acesso em: 18 
ago. 2011. 
 
BRASIL. Ministério da Educação. Secretaria de Educação. Parâmetros 
curriculares nacionais: ensino fundamental. Brasília, MEC/SEMTEC, 2000. 
Disponível em: portal.mec.gov.br/seb/arquivos/pdf/blegais.pdf. Acesso em: 
29 abr. 2011. 
 
BRASIL. Ministério da Educação. Secretaria de Educação. Parâmetros 
curriculares nacionais: ensino médio. Brasília, MEC/SEMTEC, 2006. 
Disponível em: 
http://portal.mec.gov.br/seb/arquivos/pdf/book_volume_02_internet.pdf. 
Acesso em: 04 fev. 2012. 
 
DARIDO, SC.; SOUZA JÚNIOR, OM. Para ensinar Educação Física - 
Possibilidades de intervenção na escola. 3. ed. Campinas, SP: Papirus 
Editora, 2007. 
 
ESTADO DO RIO GRANDE DO SUL, Secretaria Estadual de Educação. Lições 
do Rio Grande: Linguagens Códigos e suas Tecnologias - Artes e 
Educação Física. Volume II. SEE, 2009. 
 
ESTADO DE SÃO PAULO, Secretaria Estadual de Educação do Estado de São 
Paulo. Proposta Curricular do Estado de São Paulo: Educação Física 
(Ensino Fundamental Ciclo II e Médio). SEE, 2008. 
 
NAHAS, MV. Atividade Física, saúde e qualidade de vida: Conceitos e 
sugestões para um estilo de vida ativo. 4 ed. rev. e atual., Londrina: 
Midiograf, 2006. 
 
PALMA, APTV; OLIVEIRA, AAB; PALMA, JAV. Educação Física e a 
Organização Curricular. 2ª ed. Londrina: Eduel, 2010. 
 
REVISTA NOVA ESCOLA. Planos de aula. Editora Abril, 2011. Disponível 
em: http://revistaescola.abril.com.br/planos-de-aula/. Acesso em 04 fev. 
2012. 
 
RIBEIRO, E. H.; FLORINDO, A. A. Efeitos de um programa de intervenção 
no nível de atividade física de adolescentes de escolas públicas de uma 
região de baixo nível: descrição dos métodos utilizados. Revista Brasileira 
de Atividade Física e Saúde, 2010; 15 (1): 28-34. 
 
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PPrraattiiccaannddoo SSaaúúddee nnoo 11ºº aannoo ddoo EEnnssiinnoo MMééddiioo 
 
O presente material é dirigido às atividades do 1º ano do ensino 
médio, apresentando conteúdos, sugestões de planos de aula, textos 
de apoio ao professor, tarefas e processos de avaliação a serem 
desenvolvidos. Cabe salientar que esta proposta não se apresenta 
como um “novo” currículo, e sim uma sugestão de conteúdos e 
métodos a serem acrescidos ao planejamento de cada professor ou 
escola. 
A apostila está organizada em capítulos e, em cada um deles, 
há um texto de apoio para o professor, sugestão de plano(s) de 
aula(s) para o trato de cada temática, bem como sugestões de 
atividades complementares ou de avaliação a serem desenvolvidas. 
No volume do 1º ano do ensino médio os temas norteadores 
objetivam proporcionar aos alunos aprender e refletir sobre: 
1. Conceitos fundamentais em saúde, atividade física, exercício 
físico e aptidão física; 
2. Recomendações atuais para a prática de atividade física para 
saúde de adolescentes e adultos; 
3. Conceitos importantes em termos de composição corporal e sua 
relação para a saúde; 
4. Definições de doenças crônico-degenerativas prevalentes na 
população nos dias de hoje e seus principais fatores de risco. 
 
Este projeto, especialmente por seu caráter inovador, encontra-
se em constante avaliação e reestruturação. Toda e qualquer 
sugestão ou retorno de parte do professor será sempre bem-vinda. 
Contamos com teu apoio! 
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Capítulo 1 - Definições e Conceitos dos termos Saúde, 
Atividade Física, Exercício Físico e Aptidão Física 
 
TTeexxttoo ddee AAppooiioo 
 
OO qquuee éé ssaaúúddee?? 
Na atualidade, saúde tem sido definida não apenas como 
ausência de doenças. A saúde deve ser entendida a partir de uma 
multiplicidade de aspectos do comportamento humano voltados a um 
estado completo de bem-estar físico, mental e social (ORGANIZAÇÃO 
MUNDIAL DA SAÚDE). 
OO qquuee éé AAttiivviiddaaddee FFííssiiccaa?? 
É qualquer movimento corporal produzido pela musculatura 
esquelética que resulte num gasto energético acima dos níveis de 
repouso (CASPERSEN, 1985). Ou seja, caminhar ou utilizar a bicicleta 
alguns minutos do dia no deslocamento para escola e trabalho, jogar 
futebol, subir escadas (apenas para citar alguns exemplos) já pode 
proporcionar benefícios para a sua saúde. 
A atividade física pode ser desenvolvida em diferentes 
contextos, também chamados de “domínios da atividade física”, os 
quais são: atividades no momento de lazer; atividades físicas 
domésticas; atividades de deslocamento e atividades físicas 
ocupacionais (trabalho). Desta forma, percebemos que é possível que 
as exigências de nosso dia a dia nos exijam alguma atividade física. 
OO qquuee éé EExxeerrccíícciioo FFííssiiccoo?? 
Conceitualmente, exercício físico é um tipo de atividade física. 
Podemos classificá-lo como toda atividade física planejada, 
estruturada, repetitiva, que objetiva a manutenção ou 
aprimoramento da aptidão física e de habilidades motoras 
(CASPERSEN, 1985). Exemplos: realizar regularmente caminhadas ou 
freqüentar academia, treinamentos esportivos, etc. 
 
 
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OO qquuee éé AAppttiiddããoo ffííssiiccaa?? 
É a capacidade de realizar atividades físicas, sem excessiva 
fadiga e com reserva de energia para desfrutar do tempo livre 
(CASPERSEN, 1985). A aptidão física pode ser dividida em dois 
grandes grupos: a aptidão física relacionada à saúde e a aptidão 
física relacionada ao desempenho esportivo. 
A aptidão física relacionada à saúde está associada à 
capacidade de realizar as atividades do cotidiano com vigor e energia 
e demonstrar traços e capacidades associadas a um baixo risco para 
o desenvolvimento de doenças crônicas. A aptidão física relacionada 
ao desempenho esportivo consiste, além, da aptidão física 
relacionada à saúde, outras variáveis importantes para o rendimento, 
dentre elas podemos citar: capacidade anaeróbica, velocidade, força 
explosiva, agilidade. 
A partir da definição de termos acima, podemos pensar como 
estes conceitos estão ligados ao nosso cotidiano. Desta forma, 
percebemos que é possível que as exigências de nosso dia a dia nos 
exijam alguma atividade física, seja no período de lazer, trabalho, 
escola ou em casa. Vários são os estudos mostrando os benefícios da 
atividade física em geral para a saúde. Contudo, é importante 
reconhecer que a regularidade, volume e intensidade do exercício 
físico proporcionam ganhos mais consistentes, de acordo com as 
capacidades físicas envolvidas, seja para o rendimento nos esportes, 
como na aptidão física relacionada à saúde. 
 
 
 
 
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Relação entre Atividade Física, Exercício Físico e Aptidão Física 
 
 
 
Capacidades Físicas relacionadas a Saúde e ao Desempenho 
 
 
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PPllaannoo ddee AAuullaa 
Aula1- Conceitos de saúde, atividade física, exercício físico e aptidão 
física. 
Objetivo 
Conhecer e discutir os conceitos de saúde, atividade física, 
exercício físico e aptidão física, relacionando com práticas corporais. 
Recursos Necessários 
- Folhas de Ofício 
Dinâmica 
Primeira Etapa 
Esta aula pode ser agregada a qualquer conteúdo previamente 
planejado. 
Estimule através de algumas perguntas a reflexão sobre os 
conceitos deste capítulo. 
Antes de apresentar os conceitos, pergunte aos alunos: 
 - O que é saúde? 
 Em seguida, problematize o conceito ampliado de saúde com os 
alunos, extrapolando o significado de ausência de doenças (aspecto

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