AVA MUSC1

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30/08/2018 EPS: Alunos
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 METODOLOGIA DA MUSCULAÇÃO
 
Simulado: SDE0124_SM_AV1_201808097581 V.1 
Aluno(a): RAFAEL CHELLES PEREIRA Matrícula: 201808097581
Acertos: 2,0 de 2,0 Data: 30/08/2018 10:37:25(Finalizada)
 
1a Questão (Ref.:201808255325) Acerto: 0,2 / 0,2
A articulação de maior mobilidade do corpo humano é a Glenoumeral, isto é possível através da contração muscular
sincronizada de vários músculos. O manguito rotador é um grupo de músculos e seus tendões que agem para estabilizar o
ombro. Os músculos que constituem o manguito rotador são:
Infra-espinhal, redondo menor, subescapular e rombóide.
 Redondo menor, supra-espinhal, subescapular e infra-espinhal.
Redondo menor, redondo maior, rombóide maior e rombóide menor.
Supra-espinhal, infra-espinhal, redondo maior e redondo menor.
Todas as alternativas estão incorretas.
 
2a Questão (Ref.:201809142576) Acerto: 0,2 / 0,2
Durante uma sessão de treinamento com peso é pedido ao executante que realize 10 repetições completas do movimento
articular, e ao término da décima repetição, realize mais 10 movimentos na metade final da trajetória da amplitude de
movimento. Com base no texto acima, que fator mecânico afetou na geração de força muscular:
O ângulo de inserção muscular.
O ciclo excêntrico-concêntrico;
A relação comprimento x tensão;
 A relação tempo x tensão;
A relação força x velocidade;
 
3a Questão (Ref.:201808777800) Acerto: 0,2 / 0,2
É de conhecimento científico que uma das principais adaptações do treinamento na musculação, é, o aumento da força
muscular. Esse aumento nas primeiras semanas de treino ocorre principalmente devido:
Uso de suplementos
Hipertrofia tensional
Catabolismo muscular
Hipertrofia sarcoplasmática
 Adaptações neurais
 
4a Questão (Ref.:201808255401) Acerto: 0,2 / 0,2
Imagine um aluno adulto jovem, iniciante na academia de musculação que nunca havia treinado, sem histórico de lesão
ou limitação de movimento, após três semanas de treinamento de força conseguiu aumentar suas cargas iniciais em 50%.
Este aumento é decorrente do: ( ) Aumento do número de fibras musculares. ( ) Aumento do recrutamento das unidades
motoras. ( ) Aumento da sincronização do recrutamento das unidades motoras. ( ) Aumento dos impulsos neurais. ( )
Diminuição dos mecanismos inibitórios.
F,V,F,F,F.
 F,V,V,V,V.
V,F,V,F,F.
V,V,V,V,F.
V,F,V,F,V.
 
5a Questão (Ref.:201808872258) Acerto: 0,2 / 0,2
Os músculo tríceps braquial e ancôneo, são considerados extensores dos cotovelos e para trabalharmos estes músculos
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existem muitos exercícios em diferentes posturas e ângulos. Qual seria a diferença entre estes exercícios?
 A diferença é apenas em relação à intensidade e não ao trabalho muscular
A diferença é que em todos os exercícios em pé o tríceps braquial é mais ativo que o ancôneo
A diferença é que em todos os exercícios em pé o ancôneo é mais ativo que o tríceps braquial
A diferença é que em cada exercício um dos músculos é mais ativo que o outro.
A diferença é que em cada um deles uma cabeça do músculo tríceps braquial tem mais ação.
 
6a Questão (Ref.:201808360089) Acerto: 0,2 / 0,2
Todo individuo que realiza treinamento com sobrecargas pode desenvolver força, independente da idade, sexo ou
condição física, mas o aumento do volume muscular esta diretamente ligada às características genéticas de cada um. Para
desenvolvermos força na musculação, devemos utilizar um determinado tipo de treinamento. Sabemos que a força pode
ser considerada sob dois aspectos diferentes: Geral e Específica e desta forma seria correto afirmar que:
A força geral esta ligada ao treinamento de força máxima e a específica ao treinamento de RML
A força geral esta ligada ao treinamento de força máxima e a força específica esta ligada ao treinamento de
hipertrofia
 Força geral seria o desenvolvimento de todos os músculos e a força específica seria o desenvolvimento de um
grupo muscular
Força geral e considerada como o máximo de força que podemos desenvolver e a específica seria o mínimo
Força geral depende dos exercícios executados e força específica depende do número de repetições
 
7a Questão (Ref.:201808707747) Acerto: 0,2 / 0,2
Quando o professor resolve reorganizar a rotina de treinamento resistido de um aluno, aumentando o tempo de repouso
entre uma série e outra e de um grupo muscular para o outro, estará respeitando...
A reorganização do trabalho foi demanda do princípio da continuidade
A reorganização do trabalho foi demanda do princípio da individualidade biológica
A reorganização do trabalho foi demanda do princípio da reversibilidade
 A reorganização do trabalho foi demanda do princípio da sobrecarga
A reorganização do trabalho foi demanda do princípio da especificidade
 
8a Questão (Ref.:201808711392) Acerto: 0,2 / 0,2
Durante as duas primeiras semanas de treinamento na musculação o aumento da força muscular ocorre principalmente
em decorrência da adaptação neural; Tendo como referência essa afirmação qual dos itens abaixo é considerado correto.
 Melhor condução dos estímulos nervosos
Aumento do diâmetro muscular
Aumento na intensidade de treinamento
Aumento na quantidade de sarcômeros
Menor ativação de unidades motoras
 
9a Questão (Ref.:201808872263) Acerto: 0,2 / 0,2
O professor de uma academia recebe um aluno avançado que pretende iniciar um treinamento de força máxima. O
objetivo deste aluno não é o de competir, mas de melhorar a força nos exercícios básicos. Diante desta situação qual seria
o procedimento adequado para a elaboração do treinamento.
Realizar o treinamento com 100% da carga.
 Determinar 1RM e com isso elaborar o treinamento
Realizar um teste resistência e em seguida determinara a carga de treinamento
Realizar um treinamento de hipertrofia para determinar o nível do aluno
Determinar a resistência máxima nos exercícios.
 
10a Questão (Ref.:201808255396) Acerto: 0,2 / 0,2
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Considerando o conceito de Força como uma grandeza que tem a capacidade de vencer a inércia de um corpo
modificando-lhe a velocidade e a ação da contração muscular, analise três situações a seguir: A) força interna maior do
que a força externa; B) força interna igual à força externa; C) força externa maior que a força interna. As três situações,
respectivamente, correspondem aos tipos de ação muscular:
Isométrica, concêntrica e excêntrica.
Excêntrica, concêntrica e isométrica.
Concêntrica, excêntrica e isométrica.
 Concêntrica, isométrica e excêntrica.
Excêntrica, isométrica e concêntrica.