Metodologia da Musculação

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PAULO VITOR DE MELLO
201802020179 NOVA FRIBURGO
METODOLOGIA DA MUSCULAÇÃO
Avaliando Aprend.: SDE0124_SM_201802020179 V.1 
Aluno(a): PAULO VITOR DE MELLO Matrícula: 201802020179
Desemp.: 0,4 de 0,5 20/05/2018 18:22:47 (Finalizada)
1a Questão (Ref.:201802612286) Pontos: 0,1 / 0,1
Os exercícios para região posterior da perna envolvem os músculos gastrocnêmios e solear. Sendo correto afirmar
que:
O posicionamento da articulação do joelho só interfere na atividade dos músculos posteriores da perna para
sujeitos destreinados.
Para ser hipertrofiado o gastrocnêmios deve ser estimulado com um n° alto de repetições (mais de 20 por
série).
Para o solear a flexão plantar no leg press é mais eficaz do que na panturrilheira sentado.
Por interferir na estabilidade em postura ereta o solear apresenta maior quantidade de fibras do tipo I quando
comparado ao gastrocnêmios.
O músculo solear é biarticular sendo também trabalhado na flexão do joelho.
2a Questão (Ref.:201802174553) Pontos: 0,1 / 0,1
O exercício ´´tríceps pulley ocorre no complexo articular do cotovelo que é formado pelas articulações
úmero ulnar, úmero radial e rádio ulnar proximal. Sendo assim, o melhor posicionamento para ativar o músculo tríceps
braquial nesse exercício é:
l com a articulação radio ulnar na posição supinada
ll com a articulação radio ulnar na posição pronada
lll- com a articulação radio ulnar na posição neutra.
somente ll é correta.
as opções l, ll e lll estão corretas.
somente l e ll são corretas
somente l é correta.
somente lll é correta.
3a Questão (Ref.:201802617475) Pontos: 0,1 / 0,1
Os aumentos nos níveis de força apresentados por um iniciante decorrentes do treinamento de curta duração (8 - 12
semanas) são resultantes das:
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aumento das fibras tipo I
aumento no tamanho das fibras musculares
adição de sacômeros em paralelo
aumento na quantidade de fibras musculares
4a Questão (Ref.:201802692661) Pontos: 0,0 / 0,1
Um individuo após 4 semanas de treinamento de força apresenta uma elevação nos níveis da sua força, os principais
motivos que justificam esse aumento são: I Aumento na capacidade de Recrutar mais Unidades Motoras ao mesmo
tempo. II Hipertrofia das fibras musculares. III Diminuição no Limiar de excitabilidade das Unidades Motoras.
As afirmativas I e III estão corretas.
Todas as afirmativas estão corretas
As afirmativas II e III estão corretas.
As afirmativas I e II estão corretas.
Todas as afirmativas são corretas
5a Questão (Ref.:201802612281) Pontos: 0,1 / 0,1
O tipo de ação muscular tem como base a resistência a ser vencida. Sendo correto afirmar que:
As ações concêntricas tendem a desacelerar o movimento.
A resistência dinâmica invariável tende a promover menor variação na força muscular ao longo do
movimento.
A resistência dinâmica variável é normalmente conseguida através do CAM (componente de alteração
mecânica).
Os equipamentos isocinéticos apresentam variação na velocidade de execução do movimento.
Nas ações isométricas identificamos a maior quantidade de força muscular gerada dinamicamente.
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