Estudo de caso: Atividades físicas alternativas Esportes de rendimento – Esportes individuais

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Caio Rodolfo Torres Barbante (RU: 1920172)
Uninter: Polo Vinhedo-SP
Estudo de caso: Atividades físicas alternativas
Esportes de rendimento – Esportes individuais
Tema: Práticas corporais alternativas
Tendo como objetivo melhorar a qualidade de vida das pessoas da 3ª idade, essa atividade física será realizada em uma praça, tendo em vista que com o tempo, tem-se uma perda significativa, de todas as capacidades motoras, tais como: Flexibilidade, equilíbrio, coordenação motora, força, além de uma grande perda da massa muscular e óssea resultando assim em um aumento da gordura corporal.
O inicio deve ser com um aquecimento ativo, tais como: rotação de ombro, elevação de joelhos, elevação de calcanhares, giro de quadril. Onde serão trabalhadas diversas habilidades tais como: trabalho cognitivo, flexibilidade, resistência, força, lateralidade, coordenação motora, redução adiposa, propriocepção e Bem-estar físico e psicológico . A ideia é realizar diversos alongamentos e alguns exercícios de musculação sem cargas.