PRODUÇÃO DO LEITE MATERNO E SUAS CARACTERÍSTICAS

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SUB-TÓPICOS
DICAS:
CONTATO PELE COM PELE PRODUZ O HORMÔNIO DA PROLACTINA
BEBER MUITA ÁGUA
ALIMENTAÇÃO BALANCEDA, SAUDÁVEL
FUJA DAS DIETAS RADICAIS
FUJA DA MALHAÇÃO PESADA
DORMIR ENQUANTO O BEBÊ DORME
LIVRE DEMANDA
ESVAZIAR A MAMA
SE PRECISAR, PROCURAR AJUDA PROFISSIONAL
A PREOCUPAÇÃO COM A QUANTIDADE DE LEITE É MUITO COMUM COM AS MÃES QUE AMAMENTAM. SE ELE CHORA,PENSA LOGO QUE ELE ESTÁ COM FOME,SE O LEITE DIMINUIU OU ESTÁ ACABANDO.
SEGUE ALGUMAS DICAS DE COMO AUMENTAR A PRODUÇÃO DO LEITE:
O CONTATO PELE COM PELE PRODUZ O HORMÔNIO PROLACTINA
O ELE ENTRE A MÃE E O BEBÊ É MUITO IMPORTANTE. QUANTO MAIS SE COLOCA PELE COM PELE ENTRE MÃE E BEBÊ ,MAIS O CORPO DA LACTANTE PRODUZ O HORMÔNIO DA PROLACTINA. A PROLACTINA É PRODUZIDA PELA HIPÓFISE,GLÂNDULA CEREBRAL,A SUA PRINCIPAL FUNÇÃO É ESTIMULAR A PRODUÇÃO DE LEITE PELAS GLÂNDULAS MAMÁRIAS E O AUMENTO DAS MAMAS.
 BEBER MUITA ÁGUA
A MELHOR RECEITA PARA QUE O LEITE MATERNO APAREÇA LOGO NOS PRIMEIROS DIAS PÓS PARTO É A INGESTÃO DE LÍQUIDOS. BEBER BASTANTE ÁGUA É SUPER IMPORTANTE.QUANDO SE AMAMENTA A MAMÃE SENTE MUITA SEDE,ENTÃO O CORPO PRECISA SER HIDRATADO,NATURALMETE O BEBÊ SERÁ TBM, POR QUE O LEITE TEM MUITA ÀGUA,NÃO SÓ AGUA COMO TAMBÉM PROTEÍNA,GORDURA,VITAMINAS QUE O BEBÊ PRECISA PARA SER SAUDÁVEL. GORDURAS BOAS SÃO RICAS E AJUDAM PARA O DESENVOLVIMENTO DO CERÉBRO DO BEBÊ. 
A DICA É DEIXAR GARRAFINHAS D’ÁGUA NA GELADEIRA,NA MESA DA SALA,CABECEIRA DA CAMA,NO LOCAL QUE SE AMAMENTA,PARA NÃO FALTAR. A INGESTÃO DE SUCOS NATURAIS E ÁGUA DE COCO FAZ COM QUE O CORPO TAMBÉM PRODUZA MATÉRIA PRIMA PARA AUMENTAR O LEITE MATERNO PARA AS MAMADAS.
ALIMENTAÇÃO BALANCEADA,SAUDÁVEL
ENQUANTO SE AMAMENTA A LACTANTE TEM FOME DE LEÃO .O BEBÊ DEPENDE DA MAMÃE PARA COMER E TODO O PESO QUE ELE TÁ GANHANDO É POR CONTA DAS CALORIAS QUE SAI DELA. ALIMENTOS QUE AUMENTAM A PRODUÇÃO DE LEITE: ARROZ INTEGRAL,AVEIA,KINÔA,ALHO,IORGUTE,SALMÃO,LEGUMES,MANJERICÃO,CASTANHAS,NOZES,FRUTASCOMO:AMORAS,MORANGO,GRAVIOLA,BANANA,MAÇÃ,MELÃO,JACA,LARANJA-LIMA,PÊRA,CÔCO. 
ALGUNS CHÁS COMO:ERVA-DOCE – CIDREIRA – HORTELÃ – MELISSA – URTIGA – ANIS VERDE.
FUJA DAS DIETAS RADICAIS
DIETAS RADICAIS PARA DIMINUIR O PESO E AMAMENTAÇÃO NÃO COMBINAM. QUANDO SE INICIA UMA DIETA RESTRITIVA EM GORDURA,DIETAS DA MODA,ISSO VAI ACABAR A PRODUÇÃO DE LEITE,PQ SE NÃO TEM NUTRIENTES PARA A MAMÃE IMAGINA PARA O BEBÊ. PARA UMA ALIMENTAÇÃO ADEQUADA O CORRETO É PROCURAR UM PROFISSIONAL,COMO UM NUTRICIONISTA.
FUJA DA MALHAÇÃO PESADA
MALHAR MUITO REQUER BASTANTE ESFORÇO,NÃO É SAUDÁVEL PARA A PRODUÇÃO DE LEITE. O MELHOR A FAZER É PROCURAR O MÉDICO (PARA SABER A HORA CERTA DE VOLTAR) E UM BOM PERSONAL TRAINER. EXERCÍCIOS FÍSICOS COMO LEVANTAMENTO DE PESO,CROSS FIT,NÃO É INDICADO.
DORMIR ENQUANTO O BEBÊ DORME
É QUASE IMPOSSÍVEL DORMIR ENQUANTO O BEBÊ DORME DEVIDO AS PREOCUPAÇÕES E AFAZERES DO DIA A DIA. DESCANSAR SEMPRE QUE POSSÍVEL,ESSES MOMENTOS AJUDAM NA PRODUÇÃO DO LEITE. 
LIVRE DEMANDA
UM DOS FATORES MAIS IMPORTANTES PARA A PRODUÇÃO DE LEITE MATERNO É A LIVRE DEMANDA,É A MAIOR ALIADA DA AMAMENTAÇÃO. NÃO NECESSARIAMENTE O BEBÊ TEM QUE TER UM CRONOGRAMA PARA COMER DE 3 EM 3 HORAS,OU 15 MINUTOS EM CADA PEITO.O LACTENTE TEM QUE MAMAR QUANDO TÁ COM FOME,TÁ COM CEDE,QUANDO ELE CHORA,DEIXAR ELE NO PEITO O TEMPO QUE QUISER.
AJUSTAR A PEGA DO BEBÊ
SE O BEBÊ NÃO TEM UMA PEGA CORRETA NO PEITO ELE NÃO VAI CONSEGUIR MAMAR ADEQUADAMENTE, ELE NÃO CONSEGUE EXTRAIR TUDO DA MAMA PARA O CORPINHO DELE. SE O PEITO ESTÁ MACHUCADO É UMA DAS RAZÕES DA QUAL O BB NÃO ESTÁ MAMANDO CORRETAMENTE. O MELHOR A SE FAZER É PEDIR AJUDA PROFISSIONAL AO PEDIATRA OU BANCO DE LEITE,ELES PODEM DAR CONSULTORIA GRATIS DE COMO AJUSTAR A PEGA.
ESVAZIAR A MAMA
QUANTO MAIS O BEBÊ MAMA,MAIS LEITE VAI ESTAR SENDO PRODUZIDO PARA ELE. ESVAZIOU UM PEITO COLOCA NO OUTRO.
SE PRECISAR,PROCURAR AJUDA PROFISSIONAL
BASTA LIGAR PARA O BANCO DE LEITE,OU ATÉ MESMO PARA O HOSPITAL(SE FOR PÚBLICO)QUE TEVE O BEBÊ,QUE ELES PODEM ENVIAR AJUDA COMO: UMA ENFERMEIRA OBSTÉTRICA – OU CONSULTORAS DE AMAMENTAÇÃO. É UM SERVIÇO FANTÁSTICO. UM PEDIATRA TAMBEM PODE AJUDAR.
NOS PRIMEIROS DIAS ,O LEITE MATERNO É CHAMADO DE COLOSTRO,QUE CONTÉM + PROTEÍNAS E – GORDURAS DO QUE O LEITE MADURO,OU SEJA,O LEITE SECRETADO A PARTIR DO 7º AO 10º DIA PÓS-PARTO.
APESAR DA ALIMENTAÇÃO VARIAR NO MUNDO ENTRE AS PESSOAS,O LEITE MATERNO APRESENTA COMPOSIÇÃO SEMELHANTE. APENAS AS MULHERES COM DESNUTRIÇÃO GRAVE PODEM TER O LEITE AFETADO NA SUA QUALIDADE E QUANTIDADE.
O LEITE DA VACA TEM MUITO + PROTEÍNAS QUE O LEITE HUMANO.E ESSAS PTNs SÃO DIFERENTES. A PRINCIPAL PROTEÍNA DO LEITE MATERNO É A LACTOALBUMINA E A PTN DO LEITE DA VACA CHAMA-SE CASEÍNA,ELA É DE DIFÍCIL DIGESTÃO PARA A ESPÉCIE HUMANA.
A CONCENTRAÇÃO DE GORDURA NO LEITE AUMENTA NO DECORRER DE UMA MAMADA.ASSIM,O LEITE DO FINAL DA MAMADA (CHAMADO DE POSTERIOR) É MAIS RICO EM ENERGIA (CALORIAS) E SACIA MELHOR A CRIANÇA,DAÍ A IMPORTÂNCIA DE ESVAZIAR BEM A MAMA.