AVA METODOLOGIA DA MUSCULAÇÃO 3

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11/10/2018 EPS: Alunos
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1a Questão(Ref.:201808704722) Pontos: 0,1 / 0,1 
Assinale a alternativa CORRETA, quanto aos movimentos do levantamento olímpico
 Arranco e arremeso
Arremeso e Supino
Arranco e Supino
Arranco e Levantamento terra
Levantamento terra e supino
 
2a Questão(Ref.:201808869734) Pontos: 0,1 / 0,1 
Um dos métodos de treinamento avançado mais utilizado pelos alunos e professores de academia é sem dúvida a
Pirâmide. Este método pode ser realizado de três formas diferentes, ascendente, descendente e ascendente
descendente. Destes três qual deles é o menos utilizado e por qual motivo especifico?
Pirâmide crescente e decrescente porque tem intervalo muito longo
Pirâmide crescente decrescente, pois e um treinamento muito logo
Pirâmide crescente, pois o peso aumenta muito rapidamente
Pirâmide decrescente, pois tem repetições com intervalo muito curto
 Pirâmide decrescente, pois se inicia pelo peso máximo
 
3a Questão(Ref.:201808259674) Pontos: 0,1 / 0,1 
É de conhecimento científico que uma das principais adaptações do treinamento na musculação, é, o aumento da
força muscular. Esse aumento nas primeiras semanas de treino ocorre principalmente devido:
Catabolismo muscular
Hipertrofia tensional
 Adaptações neurais
Hipertrofia sarcoplasmática
Uso de suplementos
 
4a Questão(Ref.:201808259695) Pontos: 0,1 / 0,1 
Ao realizar o exercício "cadeira flexora", a maioria dos alunos não conseguem posicionar os joelhos em extensão
completa no início do movimento. Essa postura pode ser explicada pelo posicionamento dos ísquios tibiais que
encontram-se em:
insuficiência ativa devido encontrarem-se em encurtamento máximo.
insuficiência ativa devido ao posicionamento da articulação do quadril em flexão e joelhos em extensão.
insuficiência passiva devido ao posicionamento da articulação do quadril
insuficiência ativa devido ao posicionamento da articulação do quadril
 insuficiência passiva devido ao posicionamento da articulação do quadril em flexão e joelhos em extensão.
 
5a Questão(Ref.:201808872263) Pontos: 0,1 / 0,1 
O professor de uma academia recebe um aluno avançado que pretende iniciar um treinamento de força máxima. O
objetivo deste aluno não é o de competir, mas de melhorar a força nos exercícios básicos. Diante desta situação qual
seria o procedimento adequado para a elaboração do treinamento.
Realizar o treinamento com 100% da carga.
 Determinar 1RM e com isso elaborar o treinamento
Realizar um teste resistência e em seguida determinara a carga de treinamento
Determinar a resistência máxima nos exercícios.
Realizar um treinamento de hipertrofia para determinar o nível do aluno
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