Um aluno que pratica musculação há seis meses, mas atingiu um platô (estabilização) em relação aos resultados, realizou uma avaliação física na aca...

Vamos analisar cada alternativa: a. Montagem alternada por segmento, utilização de exercícios monoarticulares e do treinamento de flexibilidade. - Essa alternativa não parece ser a melhor escolha, pois o aluno deseja aumentar a força e massa muscular, e a ênfase em exercícios monoarticulares e flexibilidade pode não ser o mais indicado. b. Montagem direcionada por grupamento muscular, utilização de exercícios multiarticulares de membros inferiores e do treinamento aeróbio. - Essa alternativa também não parece ser a mais adequada, pois o foco principal do aluno é aumentar a força e massa muscular do corpo todo, e o treinamento aeróbio pode não ser a prioridade nesse caso. c. Montagem direcionada por grupamento muscular, utilização de exercícios de membros inferiores e do treinamento voltado para força e potência. - Essa alternativa parece mais alinhada com os objetivos do aluno, pois foca no treinamento de força e potência, que são essenciais para o aumento de massa muscular e força. d. Montagem alternada por segmento, utilização de exercícios multiarticulares e do treinamento aeróbio. - Essa alternativa também não parece ser a mais indicada, pois o treinamento aeróbio pode não ser a prioridade para os objetivos do aluno. e. Montagem direcionada por grupamento muscular, utilização de exercícios monoarticulares e do treinamento de força máxima e potência. - Essa alternativa parece ser a mais adequada, pois foca no treinamento de força máxima e potência, o que está alinhado com os objetivos do aluno de aumentar a força e massa muscular. Portanto, a alternativa correta é a letra e: Montagem direcionada por grupamento muscular, utilização de exercícios monoarticulares e do treinamento de força máxima e potência.