PROVA AV GAB. METODOLOGIA DO TREINAMENTO NEUROMUSCULAR

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03739 - BASES FISIOLÓGICAS DO TREINAMENTO NEUROMUSCULAR. 
 
 
 1. Ref.: 7597047 Pontos: 0,00 / 1,00 
 
Sabe-se que os músculos podem ser diferenciados de acordo com o ângulo de penação de suas fibras 
em peniformes e fusiformes. Sabe-se ainda que os peniformes apresentam maior desenvolvimento 
da força. A esse respeito, assinale a alternativa que justifica tal afirmativa: 
 
 
Pois os músculos peniformes apresentam as fibras paralelas ao seu eixo longitudinal, 
possibilitando haver um maior número de sarcômeros em série. 
 
Pois os músculos peniformes apresentam característica bipenada, possibilitando haver um 
maior número de sarcômeros em série. 
 Pois os músculos peniformes apresentam as fibras anguladas em relação ao seu eixo 
longitudinal, possibilitando haver um maior número de sarcômeros em série. 
 Pois os músculos peniformes apresentam característica unipenada, possibilitando haver um 
maior número de sarcômeros em série. 
 
Pois os músculos peniformes apresentam característica multipenada, possibilitando haver um 
maior número de sarcômeros em série. 
 
 
 2. Ref.: 7597046 Pontos: 0,00 / 1,00 
 
A contração muscular somente é possível através da chegada de impulsos nervosos na célula 
muscular. Analise os eventos a seguir. 
1. O potencial de ação chega ao retículo sarcoplasmático, para liberação de cálcio. 
2. Em cada terminação, o nervo secreta pequena quantidade de um neurotransmissor, a acetilcolina. 
3. A acetilcolina promove a entrada de sódio na fibra muscular, desencadeando o potencial de ação. 
4. Os potenciais de ação são transmitidos até a junção neuromuscular. 
Assinale a opção que contém a ordem correta de tais eventos que resulta na contração muscular: 
 
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4 - 3 - 2 - 1 
 
2 - 3 - 4 - 1 
 4 - 2 - 3 - 1 
 
1 - 2 - 3 - 4 
 1 - 3 - 2 - 4 
 
 
 
 
03740 - ANÁLISE DOS PRINCIPAIS EXERCÍCIOS PARA MEMBROS SUPERIORES E TRONCO 
 
 
 3. Ref.: 7639867 Pontos: 0,00 / 1,00 
 
O conhecimento sobre os movimentos articulares durante os exercícios é importante para o professor 
de Educação Física. Sobre a diferença entre os exercícios supino reto e voador, marque a alternativa 
certa. 
 
 No supino, ocorrem extensão e flexão horizontais dos ombros. 
 No voador, ocorrem abdução e adução de ombros. 
 
No voador, ocorrem extensão e flexão dos ombros. 
 
No voador, ocorrem extensão e flexão horizontais dos ombros. 
 
No supino reto, extensão e flexão de ombros. 
 
 
 4. Ref.: 7639777 Pontos: 0,00 / 1,00 
 
O conhecimento sobre a ativação muscular na execução de movimentos é importante para a atuação 
do professor de Educação Física. Na fase de subida na barra, com a pegada aberta e fechada e 
pegada pronada, assinale a alternativa que indica o movimento que os ombros realizam. 
 
 Ação excêntrica dos adutores e ação excêntrica dos extensores, respectivamente. 
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 Ação concêntrica dos adutores e ação concêntrica dos extensores, respectivamente. 
 
Ação isométrica de extensores e adutores. 
 
Ação isométrica de adutores e extensores, respectivamente. 
 
Ação concêntrica dos flexores e ação concêntrica dos extensores, respectivamente. 
 
 
 
 
03741 - ANÁLISE DOS PRINCIPAIS EXERCÍCIOS PARA MEMBROS INFERIORES 
 
 
 5. Ref.: 6094152 Pontos: 0,00 / 1,00 
 
O conhecimento sobre os movimentos articulares durante os exercícios é fundamental para o 
profissional de educação física. Desta forma, marque a resposta que representa um erro na execução 
do agachamento. 
 
 
Não flexionar o tronco. 
 
Manter os pés paralelos. 
 Não projetar os quadris para trás. 
 
Manter os calcanhares em contato com o solo. 
 Evitar que os joelhos sejam projetados a frente dos pés. 
 
 
 6. Ref.: 6094155 Pontos: 1,00 / 1,00 
 
O conhecimento sobre os movimentos articulares durante os exercícios é fundamental para o 
profissional de educação física. Partindo dessa premissa, marque a alternativa que indica 
corretamente as características cinesiológicas do movimento de extensão de quadril no solo em 3 
apoios com os joelhos flexionados. 
 
 Plano sagital, eixo médio-lateral, principal músculo é o glúteo máximo. 
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Plano frontal, eixo anteroposterior, principal músculo é o reto femoral. 
 
Plano transverso, eixo longitudinal, principal músculo é o glúteo médio. 
 
Plano sagital, eixo anteroposterior, principal músculo é o glúteo máximo. 
 
Plano transverso, médio-lateral, principal músculo é o bíceps femoral. 
 
 
 
 
03742 - ELABORAÇÃO DO PROGRAMA DE TREINAMENTO 
 
 
 7. Ref.: 7599377 Pontos: 0,00 / 1,00 
 
Um dos princípios do treinamento desportivo é o princípio da interdependência volume / intensidade. 
Normalmente quando se aumenta o volume se diminui a intensidade e vice-versa. Vários fatores 
influenciam diretamente o volume de treinamento que é um indicador da quantidade total de 
trabalho. Considerando apenas o número de séries por sessão, assinale a alternativa que apresenta 
um maior volume de treinamento. 
 
 
Realização de quatro séries por sessão. 
 Realização de seis séries por sessão. 
 Realização de três séries por sessão. 
 
Realização de duas séries por sessão 
 
Realização de uma série por sessão. 
 
 
 8. Ref.: 7599633 Pontos: 1,00 / 1,00 
 
A frequência semanal é a quantidade de vezes que um músculo ou grupamento muscular é 
estimulado na semana. Alguns fatores influenciam diretamente a frequência semanal como o volume 
de treino, a intensidade do treino, os exercícios realizados, o condicionamento físico do indivíduo e 
sua capacidade de recuperação. Atletas de fisiculturismo normalmente estimulam seus músculos com 
qual frequência semanal? Marque a opção com a resposta correta. 
 
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 De uma a duas sessões semanais 
 
De uma a quatro sessões semanais 
 
O maior número possível de sessões semanais 
 
Três sessões semanais 
 
Diariamente 
 
 
 
 
03743 - MÉTODOS DE TREINAMENTO 
 
 
 9. Ref.: 7599281 Pontos: 1,00 / 1,00 
 
Foi proposto um treinamento contra-resistido onde o cliente executa 8-12 repetições máximas com 
80% de 1RM, imediatamente reduziu a carga para 50% RM e executou o máximo de repetições até 
a falha concêntrica. Assinale a alternativa que indica como podemos classificar este sistema de 
treinamento. 
 
 Sistema drop-set 
 
Sistema de série única 
 
Sistema piramidal 
 
Sistema bi-set 
 
Sistema de série múltipla 
 
 
 10. Ref.: 7599287 Pontos: 0,00 / 1,00 
 
Os métodos de treinamento neuromuscular são utilizados para potencializar o efeito do treinamento. 
Analise as afirmativas a seguir e, em seguida, assinale a opção correta de acordo com a sua análise. 
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I. O método drop-set é um método utilizado no treinamento neuromuscular para indivíduos em 
estágios avançados de treinamento 
 
PORQUE 
 
II. as seguidas pausas entre as repetições entre as repetições são insuficientes para a recuperação 
de iniciantes. 
 
 As duas afirmações são verdadeiras e a segunda justifica a primeira. 
 
As duas afirmações são falsas. 
 
A primeira afirmação é falsa e a segunda é verdadeira. 
 
As duas afirmações são verdadeiras e a segunda não justifica a primeira. 
 A primeira afirmação é verdadeira e a segunda é falsa. 
 
 
 
 
03739 - BASES FISIOLÓGICASDO TREINAMENTO NEUROMUSCULAR. 
 
 
 1. Ref.: 7596891 Pontos: 0,00 / 1,00 
 
As adaptações ao treinamento de força podem ser agudas (aquelas que ocorrem em curto prazo) e 
crônicas (ocorrem em longo prazo). Marque a afirmativa que representa uma adaptação aguda ao 
treinamento de força: 
 
 Aumento da potência muscular. 
 
Hipertrofia muscular. 
 
Aumento da força muscular. 
 Aumento da frequência cardíaca. 
 
Aumento da densidade mineral óssea. 
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 2. Ref.: 7596962 Pontos: 0,00 / 1,00 
 
As adaptações ao treinamento de força podem ser agudas (aquelas que ocorrem em curto prazo) e 
crônicas (ocorrem em longo prazo). Dentre as adaptações agudas está a hipotensão pós-exercício. 
Marque a alternativa que define corretamente essa resposta fisiológica. 
 
 
É ao aumento da frequência cardíaca. 
 
É o aumento do risco cardiovascular durante uma sessão de treinamento de força. 
 É o aumento da pressão arterial durante o exercício de força. 
 
É o aumento da pressão arterial sistólica durante o exercício. 
 É uma redução da pressão arterial abaixo dos níveis de repouso. 
 
 
 
 
03740 - ANÁLISE DOS PRINCIPAIS EXERCÍCIOS PARA MEMBROS SUPERIORES E TRONCO 
 
 
 3. Ref.: 7640034 Pontos: 0,00 / 1,00 
 
Sobre o exercício abdominal usando rolo, a pessoa pode permanecer apoiada sobre seus joelhos 
enquanto segura as extremidades de um rolo, que a ajudará fazer os movimentos de vai e vem (para 
frente e para trás). Ao trazer o rolo para próximo ao corpo, assinale a opção correta: 
 
 Punhos fazem flexão. 
 
Ombros realizam abdução. 
 
Cotovelos fazem flexão. 
 
Ombros realizam extensão. 
 Ombros fazem flexão. 
 
 
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 4. Ref.: 7639784 Pontos: 0,00 / 1,00 
 
O conhecimento sobre a ativação muscular na execução de movimentos é importante para a atuação 
do professor de Educação Física. Assinale a alternativa que contém um músculo profundo. 
 
 Latíssimo do dorso. 
 
Trapézio. 
 Esplênio da cabeça. 
 
Bíceps braquial. 
 
Tríceps braquial. 
 
 
 
 
03741 - ANÁLISE DOS PRINCIPAIS EXERCÍCIOS PARA MEMBROS INFERIORES 
 
 
 5. Ref.: 6093960 Pontos: 0,00 / 1,00 
 
O conhecimento sobre os exercícios do treinamento de força e suas variações é fundamental para o 
profissional de educação física. Desta forma, marque a alternativa correta referente a execução da 
flexão nórdica e da flexão nórdica reversa. 
 
 A flexão nórdica necessita de uma pessoa para ajudar a apoiar os pés de quem está executando 
o movimento. 
 
Nos dois exercícios a parte principal do movimento é na fase concêntrica onde se procura 
controlar a velocidade do movimento. 
 A flexão nórdica ativa principalmente os isquiotibiais durante a fase excêntrica do movimento. 
 
A flexão nórdica reversa ativa os músculos do quadríceps na fase concêntrica do movimento. 
 
A flexão nórdica não necessita de uma pessoa para ajudar a apoiar os pés de quem está 
executando o movimento. 
 
 
 6. Ref.: 6094160 Pontos: 0,00 / 1,00 
 
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A flexão plantar é um exercício importante para manutenção da sustentação do corpo e ajuda a 
promover o retorno venoso com mais eficiência. Este exercício pode ser realizado de diversas formas 
no ambiente do treinamento neuromuscular. Quanto aos exercícios que realizam a flexão plantar, 
assinale alternativa CORRETA. 
 
 Pode-se realizar a flexão plantar em pé utilizando HBC para aumentar a sobrecarga sobre o 
sóleo. 
 
Leg press é um aparelho no qual não se pode realizar a flexão plantar. 
 
A flexão plantar é realizada no plano frontal entorno do eixo médio lateral. 
 Realizar a dorsiflexão do tornozelo antes da fase concêntrica promove o pré estiramento dos 
flexores plantares. 
 
O exercício na posição sentada aumenta a ativação do gastrocnêmio. 
 
 
 
 
03742 - ELABORAÇÃO DO PROGRAMA DE TREINAMENTO 
 
 
 7. Ref.: 7599581 Pontos: 0,00 / 1,00 
 
A montagem do programa de treino deve considerar o que atende melhor às características 
individuais do beneficiário sendo compatível com os objetivos traçados, a realidade existente e os 
resultados das avaliações prévias. A montagem direcionada por grupamento muscular é uma boa 
estratégia para indivíduos: 
Marque a opção com a resposta correta. 
 
 
Adultos. 
 
Inexperientes em treinamento de força. 
 Experientes em treinamento de força. 
 
Com fraqueza muscular. 
 Cardiopatas. 
 
 
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 8. Ref.: 7599651 Pontos: 0,00 / 1,00 
 
A montagem do programa de treino deve considerar o que atende melhor às características 
individuais do beneficiário sendo compatível com os objetivos traçados, a realidade existente e os 
resultados das avaliações prévias. A montagem alternada por segmento muscular é uma boa 
estratégia para indivíduos: 
Marque a opção com a resposta correta. 
 
 Inexperientes em treinamento de força 
 
Adultos 
 
Do sexo feminino 
 
Experientes em treinamento de força 
 Atletas 
 
 
 
 
03743 - MÉTODOS DE TREINAMENTO 
 
 
 9. Ref.: 7599329 Pontos: 1,00 / 1,00 
 
Os exercícios funcionais são aqueles que fazem parte de nossa rotina de vida diária ou aqueles que 
são específicos de uma modalidade esportiva em questão, sendo assim, marque nas opções abaixo 
a alternativa que representa corretamente os exercícios funcionais: 
 
 Agachar, saltar e arremessar 
 
Levantamento terra, arranco e arremessos 
 
Correr, nadar e realizar arrancos para o judô 
 
Nadar, saltar e realizar parada de mãos para um ginasta 
 
Agachar, saltar e realizar arremessos para o atletismo 
 
 
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 10. Ref.: 7599328 Pontos: 0,00 / 1,00 
 
O treinamento pliométrico é amplamente utilizado para o desenvolvimento da potência muscular com 
os mais variados objetivos. Basicamente, podemos afirmar que o treinamento pliométrico á baseado 
como 
 
 Ciclo flexão-extensão 
 
De Hipertrofia muscular 
 
Um treino de alta intensidade cardiovascular 
 Ciclo alongamento-encurtamento 
 
Um treino de alto volume 
 
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