Resumo Aptidão Física Saúde Esporte

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APITIDÃO - FÍSICA E SAÚDE
 Aptidão	 Composição Força Resistência Flexibilidade
Cardiorrespiratória Corporal 	 Muscular 	 Muscular
Conceitos de Aptidão Física 
Um estado dinâmico de energia e vitalidade que permite a cada um não apenas a realização das tarefas do cotidiano, as ocupações ativas das horas de lazer e enfrentar emergências imprevistas sem fadiga excessiva, mas, também, evitar o aparecimento das funções hipocinéticas, enquanto funcionando no pico da capacidade intelectual e sentindo uma alegria de viver.(GUEDES; GUEDES, 1995)
Seus componentes : Coordenação Motora, Equilíbrio, Forca e Resistência Muscular, Potencia Muscular,Velocidade, Agilidade,Flexibilidade e Resistência Cardiorrespiratória.
Tipos de Exercício Físico
• Exercícios Aeróbios (correr, andar de bicicleta, nadar, caminhar...)
• Exercícios Resistidos (Contra uma Resistência Ex. Musculação, Pilates ...)
• Exercícios de Flexibilidade (aula de alongamentos etc..) 
• Exercícios neuromotores (desenvolver, Equilíbrio, Agilidade, Coordenação motora) desenvolve a qualidade de vida e bem estar social.
Classificação dos Esportes 
Esporte na Escola, Esporte–Lazer e Esporte de Rendimento.
Divisão :
-Esporte Formal (regras estabelecidas _Entidades)
-Esporte Não Formal ( Regras adaptadas sem caráter formal)
Classificação quanto aos participantes :
Coletivo e Individual
- Femininos e Masculinos ou mistos
Sexo ou Misto
-Faixa Etária
Idade e Categoria
Graduação / Faixa
divididas de acordo com a experiência do praticante (Karate , Judô)
Esportes Adaptados
Pra pessoas deficientes
-Ao Ambiente
- Ambiente externo e interno.
-Ao Local;
- Esportes terrestres (Praticados no Solo)
- Esportes aquáticos(Praticados na Água) 
- Esportes náuticos (Praticados com embarcação)
- Esportes aéreos (Praticados no Ar)
- Esportes de inverno (Praticados na neve ou gelo)
-Ao Objetivo
- Esporte educacional (Em Ambiente escolar)
- Esporte de participação (Pelo Prazer da Atividade) 
- Esporte de rendimento (Nível de Competição)
- Esporte de formação (Escola -Cat. Base)
- Esporte amador (sem remuneração - Lazer)
- Esporte profissional (Remunerado - CTps)
- Esportes contra relógio (Superação de Tempos)
- Esportes contra índices (Superar Índices Ex. Salto em Altura) 
- Esportes contra adversários (Superar Adversários , Ex : Volei)
Aspectos Relacionados a Aptidão Física e Saúde
Pratica de atividades físicas que permitam a não instalação do sedentarismo. 
- Força e a Resistência muscular
quantidade de tensão que um grupo capacidade dos grupos musculares realizarem 
muscular gera para realizar um movimento uma determinada ação por prolongados períodos
ou para sustentar/suportar uma carga. de tempo sem a perda da eficácia (BARBANTI)
- Flexibilidade e a Resistência cardiorrespiratória.
Capacidade que o corpo tem de realizar Capacidade do organismo em sustentar o trabalho
movimentos articulares com amplitude de muscular prolongado, provendo oxigênio e
movimento apropriadas, sendo dividida nutrientes para as células e removendo produtos	 em flexibilidade estática, ativa e passiva residuais induzidos pela sustentação do esforço físico
(BARBANTI) 					(TUBINO)
Aspectos Relacionados a Aptidão Física e Rendimento
- Saúde (forca e a resistência muscular, a flexibilidade e a resistência cardiorrespiratória.) 
- Outras ( equilíbrio, a coordenação motora, a velocidade, a potencia muscular e a agilidade)
Conceitos e Testes Relacionados a Flexibilidade.
Flexibilidade é a capacidade que o corpo tem de realizar movimentos articulares com amplitude de movimento apropriadas, sendo dividida em flexibilidade estática, ativa e passiva(BARBANTI, 2011) . 							 
TESTES :
Para se avaliar a Flexibilidade de uma articulação, geralmente os testes medem a distancia entre dois pontos por intermédio de instrumentos próprios para tal medida, 
- Teste de Sentar e Alcançar (um dos testes mais utilizados)
-Teste prático e de fácil aplicação.e Baixo custo.
Apresenta limitações (pois levam em conta apenas a flexibilidade da região dos quadris)
- Teste de Mobilidade dos ombros
Para avaliar as articulações dos ombros e cotovelos
Teste de elevação do tronco
Para avaliar a flexibilidade do Tronco
Definição de Velocidade
Velocidade e a relação entre o deslocamento de um corpo entre dois pontos e o tempo gasto para tal deslocamento.
Conceito de Força 
É a quantidade de tensão que um grupo muscular gera para realizar um movimento 
ou para sustentar/suportar uma carga. 
Conceito de Resistência muscular
capacidade dos grupos musculares realizarem uma determinada ação por prolongados períodos de tempo sem a perda da eficácia (BARBANTI) 
Aspectos Sobre A Doença metabólica não transmissível DiabetesTipo 2
A Diabetes Tipo 2 também e uma doença metabólica não transmissível, muito relacionada com valores elevados de glicose no sangue de maneira crônica . 
A quantidade de glicose encontrada no sangue e ajustada pela ação do hormônio Insulina. 
Em pessoas diabéticas a ação da insulina e incapaz de regular adequadamente a quantidade de glicose sanguínea, acarretando a chamada resistência a insulina. 
- As principais conseqüências da Diabetes Tipo 2 : 
- Alterações visuais (perda de qualidade e clareza visual)
- Diminuição da sensibilidade nas extremidades do corpo (pés e mãos)
- Sede, vontade excessiva de urinar
- Dificuldades de cicatrização e aparecimento de furúnculos.
Estudos apontam que as Doenças Crônicas Não Transmissíveis são responsáveis por
aproximadamente 59% das mortes por ano , a quantidade de exercícios físicos realizados regularmente diminui os riscos de óbitos por esses tipos de doenças. 
- Os exercícios resistidos quanto os aeróbios produzem efeitos positivos
sobre a sensibilidade a insulina , os estudos que utilizam os exercícios físicos como meio de intervenção mostram de forma clara que a realização de atividades
físicas regularmente é eficiente para prevenir e controlar a diabetes tipo 2, tanto em mulheres quanto em homens que apresentam algum tipo de intolerância a glicose, independentemente da herança genética, o tabagismo, a hipertensão arterial e os demais
riscos cardiovasculares.
			 Tipos de Equilíbrio Energético
Equilíbrio Energético é a relação existente entre o consumo de calorias (através dos alimentos e bebidas) e o gasto energético do corpo humano, seja ele em repouso ou em atividade. 
A Ingestão de calorias x Gasto Energético pode ser classificado em três categorias:
- EQ. Energético Positivo (quando a ingesta calórica é maior do que o gasto energético)
- EQ. Energético Negativo (quando a ingesta calórica é menor do que o gasto energético)
- EQ. Energético Isoenergético (quando a ingesta calórica é Igual do que o gasto energético)
Segmento da prática esportiva
Pitts, Fielding e Miller (1994) definem segmento de pratica esportiva como aquele que e oferecido ao consumidor como produto de participação ou para espectadores.
Dentro desta segmentação é possível encontrar a pratica esportiva, como esporte de rendimento (com atletas profissionais e amadores que disputam diversas competições) e de participação (com as pessoas que praticam por hobby, por lazer)
Forma de Consumo :
- As pessoas podem consumir esse serviço esportivo pessoalmente ou através de mídias como jornais, rádios, TVs ou internet.
- Outra Forma que cresce a cada dia, e por meio dos games esportivos, que simulam a
partida em computadores e videogames.
Segmento da Produção Esportiva :
- Produtos que são utilizados para a pratica esportiva 
- Produtos que são derivados dessa pratica.
Produtos necessários ou desejáveis para a pratica (Pittis, Fielding e Miller)
Segmento da Promoção Esportiva
Principal exemplodeste segmento, é as propagandas feitas nos carros da Formula 1 e nas camisetas dos atletas, o patrocínio de equipes de Futebol com as marcas estampadas nas camisas dos jogadores.