Variáveis Psicológicas no Rendimento Esportivo: Stress e Ansiedade

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III. VARIÁVEIS PSICOLÓGICAS QUE 
INTERFEREM NO RENDIMENTO ESPORTIVO 
III.3 Stress 
III. VARIÁVEIS PSICOLÓGICAS QUE 
INTERFEREM NO RENDIMENTO ESPORTIVO 
III.3 Stress 
 Congresso de Munique,1988: "o estresse é o resultado do 
homem criar uma civilização, que, ele, o próprio homem não mais 
consegue suportar". 
O ASSASSINO SILENCIOSO 
O interjogo entre uma força e a resistência que produz. 
- 1936 / Hans Selye - Nature 
 “Conjunto de reações do organismo a agressões de ordem física, 
psíquica, infecciosa, e outras capazes de perturbar a homeostase.” 
III. VARIÁVEIS PSICOLÓGICAS QUE 
INTERFEREM NO RENDIMENTO ESPORTIVO 
III.3 Stress 
Epidemiologia 
Epidemia da vida moderna. 
 Conforme pesquisa da Isma (International Stress Management 
Association), 70% dos brasileiros economicamente ativos sofrem de 
estresse. 
 Entre eles, 30% padecem da Síndrome Burnout. 
 Os brasileiros ocupam o segundo lugar no ranking dos mais 
estressados do mundo, perdendo apenas para os japoneses. 
Causas / etiologia 
Problemas: Pessoais, Familiares, 
Sociais, Econômicos e Profissionais 
Dor e Mágoa 
Luz Forte 
Níveis Altos de Som 
MUDANÇA BRUSCA NO ESTILO DE VIDA 
EXPOSIÇÃO A FATORES QUE LEVAM A ANGÚSTIA 
Eventos: nascimentos, morte, guerras, 
reuniões, casamentos, doenças 
crônicas, etc. 
Responsabilidades: Dívidas/Trabalho/Estudo 
Relacionamento Pessoal 
Estilo de vida: comidas não-saudáveis, 
fumo, alcoolismo e insônia 
Exposição de stress 
permanente na infância 
(abuso sexual) e 
envelhecimento 
III.3 Stress 
III. VARIÁVEIS PSICOLÓGICAS QUE 
INTERFEREM NO RENDIMENTO ESPORTIVO 
III.3 Stress 
 Não se sabe exatamente a incidência no Brasil, mas nos 
Estados Unidos, gastam-se de 50 a 75 bilhões de dólares por 
ano em despesas diretas e indiretas: isto dá uma despesa e 750 
dólares por ano por pessoa, que trabalha. 
Consequências Sociais 
Problema social, econômico e de saúde pública. 
Sintomatologia 
Irritabilidade 
Dilatação das pupilas para potencializar a visão 
Liberação de adrenalina e outros hormônios que diminuem 
a resposta imunológica do organismo 
Aumento da pressão arterial 
Aceleração da freqüência cardíaca 
Transpiração mais intensa 
Queda de temperatura nas mãos e pés 
Fraqueza muscular 
Gastrite Úlcera Diarréia crônica 
Hipertensão arterial 
Impotência Perda da libido 
Dores de cabeça 
Fadiga 
Depressão Insônia 
III.3 Stress 
ESTRESSE 
Tensão Muscular 
dor 
irritabilidade 
Imobilidade 
Fraqueza Muscular 
Atividades: Cotidianas 
 Trabalho 
 Esportivas 
Dificuldade Financeira 
Depressão 
Isolamento 
Baixa Auto-Estima 
III.3 Stress 
PSICOFISIOPATOLOGIA 
STRESS / SOBRECARGA ALOSTÁTICA 
SNA 
Glândula Hipófise 
Glândula SR Hormônios 
Corticosteróides 
Células de Defesa 
GB 
Imunidade Doenças 
Sistema Límbico: CÓRTEX 
Amídala 
e 
Hipotálamo 
Glândulas Adrenais 
Adrenalina 
(Epinefrina) 
Noradrenalina 
ACTH 
III.3 Stress 
III. VARIÁVEIS PSICOLÓGICAS QUE 
INTERFEREM NO RENDIMENTO ESPORTIVO 
III.3 Stress 
Sistema Límbico 
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INTERFEREM NO RENDIMENTO ESPORTIVO 
III.3 Stress 
Amígdala e Hipocampo 
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INTERFEREM NO RENDIMENTO ESPORTIVO 
III.3 Stress 
Amígdala 
medo e ansiedade, situação de alerta, fuga ou luta. 
Estimulo Lesão 
Apatia 
Falta de Afetividade 
Agressividade 
Auto-preservação 
- Centro identificador do perigo - 
III. VARIÁVEIS PSICOLÓGICAS QUE 
INTERFEREM NO RENDIMENTO ESPORTIVO 
III.3 Stress 
Hipocampo 
Destruição Hipocampo Intacto 
Lembrança 
Melhor decisão 
Garantia da Auto-Preservação 
Esquecimento da mensagem recém recebida 
Memória de longa duração 
III. VARIÁVEIS PSICOLÓGICAS QUE 
INTERFEREM NO RENDIMENTO ESPORTIVO 
III.3 Stress 
Tálamo e Hipotálamo 
III. VARIÁVEIS PSICOLÓGICAS QUE 
INTERFEREM NO RENDIMENTO ESPORTIVO 
III.3 Stress 
Tálamo 
Reatividade emocional, no homem e nos animais 
Conexões com outras estruturas do sistema límbico 
III. VARIÁVEIS PSICOLÓGICAS QUE 
INTERFEREM NO RENDIMENTO ESPORTIVO 
III.3 Stress 
Hipotálamo 
 Chamados comportamentos motivados, como 
regulação térmica, sexualidade, combatividade, fome e sede. 
 
 Sintomas físicos da emoção podendo chegar a gerar 
um estado de pânico. 
III. VARIÁVEIS PSICOLÓGICAS QUE 
INTERFEREM NO RENDIMENTO ESPORTIVO 
III.3 Stress 
EXERCÍCIO FÍSICO 
ESTRESSE 
FUGIR OU LUTAR 
III. VARIÁVEIS PSICOLÓGICAS QUE 
INTERFEREM NO RENDIMENTO ESPORTIVO 
III.4 Ansiedade 
III. VARIÁVEIS PSICOLÓGICAS QUE 
INTERFEREM NO RENDIMENTO ESPORTIVO 
III.4 Ansiedade 
Do latim ANXIETATE: aflição, angústia, perturbação do espírito 
causada pela incerteza, relação com qualquer contexto de 
perigo. 
Quando a ansiedade torna-se patológica 
TRANSTORNOS ANSIOSOS. 
OS TRANSTORNOS ANSIOSOS ou TRANSTORNOS DE 
ANSIEDADE, anteriormente conhecidos como NEUROSES vêm 
sofrendo várias revisões diagnósticas desde 1980. 
 
Associação Norte Americana de Psiquiatria em 1994. 
III. VARIÁVEIS PSICOLÓGICAS QUE 
INTERFEREM NO RENDIMENTO ESPORTIVO 
III.4 Ansiedade 
TRANTORNOS ANSIOSOS 
TRANSTORNO DE ANSIEDADE INDUZIDA POR SUBSTÂNCIAS 
ATAQUE DE PÂNICO 
TRANSTORNO DE PÂNICO 
AGORAFOBIA 
FOBIAS ESPECÍFICAS 
FOBIA SOCIAL 
TRANSTORNO OBSESSIVO COMPULSIVO (TOC) 
TRANSTORNO DE ESTRESSE PÓS TRAUMÁTICO 
TRANSTORNO DE ANSIEDADE GENERALIZADA 
III. VARIÁVEIS PSICOLÓGICAS QUE 
INTERFEREM NO RENDIMENTO ESPORTIVO 
III.4 Ansiedade 
Epidemiologia 
Problema social, econômico e de saúde pública. 
População Mais Jovem 
Tempo Maior de Morbidade 
Transtornos Ansiosos 
Doenças Mentais 
III. VARIÁVEIS PSICOLÓGICAS QUE 
INTERFEREM NO RENDIMENTO ESPORTIVO 
III.4 Ansiedade 
Causas / Etiologia 
Ansiedade = Estado Natural 
• Expectativa desejada 
• Uma decisão a ser tomada 
• Antes e após uma situação de risco e perigo 
• Durante uma cirurgia, um exame clínico, etc. 
Causas variadas: fatores ambientais, psicológicos, químicos, pré-
disposição hereditárias, etc. 
III. VARIÁVEIS PSICOLÓGICAS QUE 
INTERFEREM NO RENDIMENTO ESPORTIVO 
III.4 Ansiedade 
Sintomas Físicos 
 
Taquicardia, respiração ofegante, problemas circulatórios, 
rubores, alteração pupilar, tensão muscular (dor no corpo, nuca, 
ombro, coluna, dores de cabeça), movimentos peristáuticos 
(problemas no aparelho digestivo e intestinal), sudorese 
excessiva, etc. 
Principais Conseqüências 
III. VARIÁVEIS PSICOLÓGICAS QUE 
INTERFEREM NO RENDIMENTO ESPORTIVO 
III.4 Ansiedade 
Principais Conseqüências 
Sintomas Psicológicos 
 
Nervosismo, irritação, sensação de insegurança, medo de ficar só, 
dificuldade de concentração, agitação motora, insônia, 
agressividade constante, sobressaltos freqüentes, todos movidos 
por esse grau de ansiedade existente. 
Sem dúvida a qualidade de vida da pessoa ansiosa fica prejudicada. 
Reações psicossomáticas significativas. 
 A ansiedade é um mecanismo que, quando 
ativado, nos protegesse e nos alerta para o perigo 
iminente. O que ocorre muitas vezes é que o perigo não 
existe e, mesmo assim, o sistema é erroneamente 
ativado. 
III. VARIÁVEIS PSICOLÓGICAS QUE 
INTERFEREM NO RENDIMENTO ESPORTIVO 
III.4 Ansiedade 
Psicofisiopatologia 
HIPÓTESES DE 2 
CIRCUITOS PRINCIPAIS 
CAMPO AMIGDALÓIDE 
(Desencadeador) 
CÓRTEX PRÉ-FRONTAL 
(Bloqueador) 
III. VARIÁVEIS PSICOLÓGICAS QUE 
INTERFEREM NO RENDIMENTO ESPORTIVO 
III.4 Ansiedade 
III. VARIÁVEIS PSICOLÓGICASQUE 
INTERFEREM NO RENDIMENTO ESPORTIVO 
III.4 Ansiedade 
 VIDEO 
III. VARIÁVEIS PSICOLÓGICAS QUE 
INTERFEREM NO RENDIMENTO ESPORTIVO 
III.5 Autoconfiança 
III. VARIÁVEIS PSICOLÓGICAS QUE 
INTERFEREM NO RENDIMENTO ESPORTIVO 
III.5 Autoconfiança 
Autoconfiança é a convicção que uma pessoa tem, 
de ser capaz de fazer ou realizar alguma coisa. 
“Uma postura positiva com relação às próprias capacidades 
e desempenho“ Potreck-Rose & Jacob (2006) 
 
Inclui as convicções de saber fazer alguma coisa, de fazê-lo bem, de 
conseguir alcançar alguma coisa, de suportar as dificuldades. 
III. VARIÁVEIS PSICOLÓGICAS QUE 
INTERFEREM NO RENDIMENTO ESPORTIVO 
III.5 Autoconfiança 
"Uma chave importante para o 
sucesso é autoconfiança. 
Uma chave importante para a 
autoconfiança é preparação." 
Arthur Ashe, 1994 
III. VARIÁVEIS PSICOLÓGICAS QUE 
INTERFEREM NO RENDIMENTO ESPORTIVO 
III.5 Autoconfiança 
De acordo com Quadros, Vicentim e Crespilho (2006) a autoconfiança é 
uma das variáveis a ser desenvolvida pelos atletas a fim de lidar com 
determinadas situações inerentes ao contexto esportivo competitivo. 
III. VARIÁVEIS PSICOLÓGICAS QUE 
INTERFEREM NO RENDIMENTO ESPORTIVO 
III.5 Autoconfiança 
Quando desenvolvida em níveis ideais pelo atleta, a autoconfiança auxilia 
no desempenho esportivo, intensificando as emoções positivas, 
aumentando a concentração, estabelecendo metas mais desafiadoras, 
aumentando o esforço e desenvolvendo estratégias competitivas efetivas 
(MACHADO, 2006). 
No entanto, quando muito elevada, a autoconfiança pode ser prejudicial 
ao desempenho esportivo, nos casos em que o atleta apenas acredita no 
seu potencial psicológico para realizar uma tarefa proposta e não possui 
atributos necessários como a condição física, nível técnico e tático 
(O´BRIEN et al., 2005). 
III. VARIÁVEIS PSICOLÓGICAS QUE 
INTERFEREM NO RENDIMENTO ESPORTIVO 
III.5 Autoconfiança 
Autoconfiança e desempenho esportivo 
 
 Alguns estudos destacam que geralmente quando a técnica, a tática 
e a preparação física são visivelmente iguais entre os competidores, o 
que irá prevalecer e diferenciá-los durante a competição é justamente 
o perfil psicológico do atleta. 
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INTERFEREM NO RENDIMENTO ESPORTIVO 
III.5 Autoconfiança 
III. VARIÁVEIS PSICOLÓGICAS QUE 
INTERFEREM NO RENDIMENTO ESPORTIVO 
III.5 Autoconfiança 
 As técnicas de desenvolvimento da autoconfiança devam ser 
empregadas nos treinamentos desportivos já que, de acordo com Tubino 
e Moreira (2003), os treinadores são os responsáveis diretos pelo 
ajustamento individual dos atletas e pelo ajustamento do grupo. 
III. VARIÁVEIS PSICOLÓGICAS QUE 
INTERFEREM NO RENDIMENTO ESPORTIVO 
III.5 Autoconfiança 
Nos esportes individuais, os atletas não compartilham a responsabilidade, 
expondo-se sozinhos a uma avaliação direta dos expectadores. Isso faz 
com que, apresentem maiores níveis de ansiedade e menores de 
autoconfiança se comparados aos atletas e modalidades coletivas. 
Observa-se ainda que a presença dos companheiros de equipe diminui a 
responsabilidade individual diante dos resultados das competições, o que 
explicaria o aumento do nível de ansiedade dos atletas em esportes 
individuais (GONÇALVES e BELO, 2007). 
Esportes individuais e coletivos 
III. VARIÁVEIS PSICOLÓGICAS QUE 
INTERFEREM NO RENDIMENTO ESPORTIVO 
III.5 Autoconfiança 
Gênero e autoconfiança 
 Atletas do sexo feminino apresentaram, em situações pré-competitivas, 
menores níveis de autoconfiança e maiores níveis de ansiedade se 
comparadas aos atletas do sexo masculino. 
Uma hipótese é de que as mulheres não têm tanta experiência quanto os 
homens no esporte, sendo assim apresentam maior nível de ansiedade e 
menor de autoconfiança. 
III. VARIÁVEIS PSICOLÓGICAS QUE 
INTERFEREM NO RENDIMENTO ESPORTIVO 
III.5 Autoconfiança 
 Dada a importância da autoconfiança para o desempenho esportivo dos 
atletas, torna-se essencial que esta seja desenvolvida possibilitando que 
o atleta atinja o desempenho esportivo esperado na competição. 
III. VARIÁVEIS PSICOLÓGICAS QUE 
INTERFEREM NO RENDIMENTO ESPORTIVO 
III.5 Autoconfiança 
EXERCÍCIO PRÁTICO 
 
Momento Autoconfiante 
+ 
Tensão Muscular 
 
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INTERFEREM NO RENDIMENTO ESPORTIVO 
III.6 Medo 
III. VARIÁVEIS PSICOLÓGICAS QUE 
INTERFEREM NO RENDIMENTO ESPORTIVO 
III.6 Medo 
O medo é um sentimento que proporciona um estado de alerta 
demonstrado pelo receio de fazer alguma coisa, geralmente por se sentir 
ameaçado, tanto fisicamente como psicologicamente. 
 
Pavor e/ou Pânico é a ênfase do medo. 
III. VARIÁVEIS PSICOLÓGICAS QUE 
INTERFEREM NO RENDIMENTO ESPORTIVO 
III.6 Medo 
O medo pode provocar reações físicas como descarga de adrenalina, 
aceleração cardíaca e tremor. Pode provocar atenção exagerada a tudo 
que ocorre ao redor, depressão, pânico, etc. 
III. VARIÁVEIS PSICOLÓGICAS QUE 
INTERFEREM NO RENDIMENTO ESPORTIVO 
III.6 Medo 
Medo é uma reação obtida a partir do 
contato com algum estímulo físico ou 
mental (interpretação, imaginação, 
crença) que gera uma resposta de 
alerta no organismo. Esta reação 
inicial dispara uma resposta fisiológica 
no organismo que libera hormônios do 
estresse (adrenalina, cortisol) 
preparando o indivíduo para lutar ou 
fugir. 
III. VARIÁVEIS PSICOLÓGICAS QUE 
INTERFEREM NO RENDIMENTO ESPORTIVO 
III.6 Medo 
A resposta anterior ao medo é conhecida por ansiedade. Na ansiedade o 
indivíduo teme antecipadamente o encontro com a situação ou objeto que 
lhe causa medo. Sendo assim, é possível se traçar uma escala de graus de 
medo, no qual, o máximo seria o pavor e, o mínimo, uma leve ansiedade. 
III. VARIÁVEIS PSICOLÓGICAS QUE 
INTERFEREM NO RENDIMENTO ESPORTIVO 
III.6 Medo 
Medo condicionado é, no contexto da 
psicologia, um processo pelo qual 
uma coisa que não representa 
ameaça torna-se temida por estar 
associada na mente do indivíduo a 
algo assustador. 
III. VARIÁVEIS PSICOLÓGICAS QUE 
INTERFEREM NO RENDIMENTO ESPORTIVO 
III.6 Medo 
No âmbito do esporte, o medo pode ser 
percebido (sentido) subjetivamente por meio 
da tensão, nervosismo e opressão. O 
indivíduo medroso apresenta um 
comportamento perturbado pela apreensão 
do fracasso e coloca em questão suas 
capacidades, interferindo em sua 
performance ótima (Machado, 2006). 
ATIVIDADE PRÁTICA EM GRUPOS 
 
 
1. Apresente 3 questões diretas para identificação do atleta medroso. 
 
2. Crie exercícios fundamentais no âmbito escolar para diminuição do 
medo frente ao fracasso esportivo.