METODOLOGIA DO TREINAMENTO FÍSICO-ESPORTIVO

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1a Questão (Ref.:201703508232)
	Acerto: 1,0  / 1,0
	O numero de atletas chamados de amadores tem crescido de forma significativa nos últimos anos. Muitos buscam performance de participação em eventos regulares, por exemplo, as corridas de rua. Alguns cuidados iniciais devem ser tomados antes do planejamento e prescrição do treinamento, exceto:
		
	
	Identificar qual o grau de experiência do sujeito em competições.
	 
	Demonstrar ao sujeito a necessidade imprescindível de treinamento diário.
	
	Avaliar as características antropométricas e possíveis variações estruturais.
	
	Identificar as qualidades físicas necessárias para prática da modalidade escolhida.
	
	Verificar o nível de habilidade técnica na modalidade escolhida.
	Respondido em 29/05/2019 21:28:04
	
	
	
	2a Questão (Ref.:201703553839)
	Acerto: 1,0  / 1,0
	"Um indivíduo submetido a um processo de treinamento físico-esportivo irá apresentar variação na capacidade de rendimento ao longo do processo de treinamento".
Com base na premissa acima, a observação ao processo contínuo de treinamento permite afirmar que:
		
	 
	Deve estar baseado no planejamento e sistematização visando a pré-disposição para o rendimento.
	
	Tem ao longo de todo o processo de treinamento uma performance generalizada.
	
	A manutenção ou o aumento da performance são contínuos para evitar a redução no rendimento.
	
	Deve ser treinado em todo o processo, em maior escala, os conteúdos de preparação técnica.
	
	Tem a preparação física no topo da pirâmide para o treinamento especializado.
	Respondido em 29/05/2019 21:29:15
	
	
	Gabarito
Coment.
	
	
	
	
	3a Questão (Ref.:201706317536)
	Acerto: 0,0  / 1,0
	 
Os princípios do treinamento físico funcionam como referências conceituais para que o treinamento seja montado.
De acordo com as aulas, marque a opção INCORRETA:
  
		
	
	 
O Princípio da Individualidade biológica: diz que não existem dois seres iguais na espécie humana. Cada indivíduo é único nos seus aspectos morfológicos, funcionais e psicológicos.
 
	 
	 
O Princípio da Especificidade: A aplicação de um estímulo de treinamento não provoca sobre o organismo uma resposta específica relacionada diretamente à forma de exercício utilizado, não tem nenhuma relação direta o estímulo e o exercício.
 
	
	 
O Princípio da Interdependência (volume x intensidade): na maioria das vezes, o aumento dos estímulos de uma dessas duas variáveis é acompanhado da diminuição da abordagem em treinamento da outra.
 
	 
	 
O Princípio da Continuidade: A condição atlética só pode ser conseguida após alguns anos seguidos de treinamento e, existe uma influência bastante significativa das preparações anteriores em qualquer esquema de treinamento.
 
	
	 
O Princípio da Adaptação: É o estado de melhoria acima do nível anterior que o organismo se encontrava. Assim, a cada treino e a cada descanso que você faz, seu organismo se adapta e melhora sua eficiência
 
 
 
	Respondido em 29/05/2019 21:30:05
	
	
	
	4a Questão (Ref.:201703508245)
	Acerto: 1,0  / 1,0
	São considerados princípios do treinamento esportivo:
		
	
	principio da individualidade biológica, da carga, da continuidade, da inadaptação e da interdependência volume- intensidade.
	 
	principio da individualidade biológica, da sobrecarga, da continuidade, da adaptação e da interdependência volume - intensidade.
	
	principio da reversibilidade biológica, da sobrecarga, da continuidade, da adaptação e da interdependência volume - intensidade.
	
	principio biológico, da sobrecarga, da continuidade, da adaptação e da interdependência volume - intensidade.
	
	princípio da individualidade biológica, da sobrecarga, da adaptação continuada, da coletividade e da variância.
	Respondido em 29/05/2019 21:31:23
	
	
	Gabarito
Coment.
	
	
	
	
	5a Questão (Ref.:201703494430)
	Acerto: 1,0  / 1,0
	Um indivíduo sedentário começa um plano de treinamento com o objetivo de participar de uma corrida de ciclismo. O treinamento começa um (1) ano antes da competição. Durante o plano de treinamento existem vários princípios do treinamento desportivo que devem ser respeitados. Considerando os princípios do treinamento desportivo, assinale a alterativa incorreta:
		
	
	A progressão gradual da carga é fundamental para que o indivíduo possa atingir a sua performance máxima na competição desejada.
	
	Durante o treinamento, o equilíbrio homeostático é quebrado várias vezes. Nesse caso, o organismo lança mão de vários mecanismos de compensação para recuperar a homeostase.
	
	Considerando o objetivo do indivíduo, o treinamento deve compreender um desenvolvimento específico, ou seja, a utilização predominante da bicicleta para o treinamento.
	
	A continuidade do treinamento durante o período de preparação é importante na formação atlética do indivíduo, que se apresentava sedentário no início do treinamento.
	 
	Como o indivíduo se apresenta sedentário no início do programa, mais demorado será a resposta ao seu treinamento, ou seja, apresentará pequenas adaptações em período de tempo longo.
	Respondido em 29/05/2019 21:32:53
	
	
	Gabarito
Coment.
	
	
	
	
	6a Questão (Ref.:201703508252)
	Acerto: 1,0  / 1,0
	O princípio da interdependência volumexintensidade caracteriza a ¿carga de trabalho¿ de um exercício físico. (POWERS, S. K. e HOWLEY, E. T. Fisiologia do Exercício: Teoria e Aplicação ao Condicionamento e ao Desempenho. São Paulo: Manolé, 2000.) Levando-se em conta que as variáveis volume e intensidade devem ser consideradas ao se prescrever um exercício físico, é correto afirmar:
		
	
	Diminuindo-se o tempo de execução e diminuindo-se o peso ou a velocidade, aumenta-se a ¿carga de trabalho¿ de um determinado exercício.
	
	Aumentando-se o tempo de execução e mantendo-se o peso ou a velocidade, diminui-se a ¿carga de trabalho¿ de um determinado exercício.
	 
	Mantendo-se o tempo de execução e aumentando o peso ou a velocidade, aumenta-se a ¿carga de trabalho¿ de um determinado exercício.
	
	Aumentando-se o tempo de execução e mantendo-se o peso ou a velocidade, mantém-se a ¿carga de trabalho¿ de um determinado exercício.
	
	Diminuindo-se o tempo de execução e mantendo-se o peso ou a velocidade, aumenta-se a ¿carga de trabalho¿ de um determinado exercício.
	Respondido em 29/05/2019 21:35:45
	
	
	Gabarito
Coment.
	
	
	
	
	7a Questão (Ref.:201703972498)
	Acerto: 1,0  / 1,0
	Levando-se em consideração as fases da ação muscular, escolha a opção CORRETA.
		
	
	Na ação excêntrica, as inserções musculares, quando sob tensão, tendem a se afastar. Provocando assim um encurtamento do músculo.
	
	Na ação excêntrica, as inserções musculares, quando sob tensão, tendem a se aproximar. Provocando assim um encurtamento do músculo.
	 
	Na ação concêntrica, as inserções musculares, quando sob tensão, tendem a se aproximar. Provocando assim um encurtamento do músculo.
	
	Na ação concêntrica, as inserções musculares, quando sob tensão, tendem a se aproximar. Provocando assim um estiramento do músculo.
	
	A ação concêntrica representa o ponto de pico de força que o músculo pode gerar.
	Respondido em 29/05/2019 21:37:32
	
	
	Gabarito
Coment.
	
	
	
	
	8a Questão (Ref.:201703499785)
	Acerto: 1,0  / 1,0
	O ganho de força ocorre tanto pela via neural como pela via hipertrófica. Sendo correto afirmar que:
		
	
	O nº de repetições para maximizar a adaptação hipertrófica é de 1 a 6.
	
	A adaptação neural é caracterizada pelo aumento na área de corte transversal da fibra muscular.
	 
	Os maiores valores de ativação muscular ocorrem entre 1 e 6 reps.
	
	A liberação dos hormônios catabólicos (ex: GH)são fundamentais para hipertrofia.
	
	O nº de repetições para maximizar a adaptação neural é de 6 a 12.
	Respondido em 29/05/2019 21:39:07
	
	
	Gabarito
Coment.
	
	
	
	
	9a Questão (Ref.:201704063497)
	Acerto: 1,0  / 1,0
	A resistência muscular pode ser classificada quanto a sua aplicação ou especificidade. Dessa forma, são considerados tipos de resistência, EXCETO:
		
	
	Quanto a participação muscular, pode ser geral e local.
	
	Quanto a especialidade do esporte, pode ser geral e especial.
	
	Quanto a duração, pode ser curta, média e longa.
	
	Quanto a mobilização de energia, pode ser aeróbia e anaeróbia.
	 
	Quanto a velocidade de execução, pode ser cíclica e acíclica.
	Respondido em 29/05/2019 21:40:15
	
	
	Gabarito
Coment.
	
	
	Gabarito
Coment.
	
	
	
	
	10a Questão (Ref.:201703499736)
	Acerto: 1,0  / 1,0
	A velocidade e a flexibilidade são duas valências física que podem vir a interferir diretamente na performance atlética. Sendo correto afirmar que:
		
	 
	A velocidade é o alcance da maior rapidez de reação e de movimento no condicionamento específico.
	
	A flexibilidade é influenciada somente pelas características morfológicas do atleta.
	
	A capacidade de velocidade de coordenação e resistência de coordenação deve ser trabalhada de forma independente.
	
	A velocidade depende de adaptação do sistema muscular e não do sistema neural.
	
	Para que seja benéfica ao esporte a flexibilidade deve ser trabalhada somente de forma passiva.